দু Griefখ কাছাকাছি হলে কীভাবে আচরণ করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-31 14:09

আমাদের একটা সমস্যা আছে, হিউস্টন

পরিত্রাণের জন্য মিথ্যা ছাড়া আসুন,

অন্যথায়, অবিলম্বে স্তব্ধ

"সবকিছু ঠিক থাকবে!" - সবচেয়ে খারাপ সান্ত্বনা, অনেক ভালো "আমি জানি না এরপর কি হবে, কিন্তু আমি এটা তোমার সাথেই থাকব।"

ঠিক আছে মেলনিকভ

প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে, এমন পরিস্থিতি আছে যখন আমরা নিজেদেরকে তাদের পাশে পাই যারা কঠিন সময় পার করছে এবং কষ্ট পাচ্ছে, যাদের সমর্থন এবং সান্ত্বনা প্রয়োজন, তাদের সাথে যারা সত্যিই সাহায্য করতে চায়, কিন্তু সঠিক শব্দ নির্বাচন করতে জানে না, কি নিয়ে কথা বলব, যাদের কাছে খারাপ লাগছে, যাদের আত্মা আগুনে জ্বলছে, যাদের কাছে God'sশ্বরের জগতের সৌন্দর্য ম্লান হয়ে গেছে তাদের কাছাকাছি থাকতে হবে।

</চিত্র>

আপনি এই ধরনের পরিস্থিতির জন্য আগে থেকে প্রস্তুতি নেন না, তারা আপনাকে অবাক করে দেয় - একজন ব্যক্তি আপনার সামনে দু griefখ, বিভ্রান্তি এবং হতাশায় উপস্থিত হয়, এবং শুধু এখানে এবং এখন আপনাকে সহায়তা প্রদান করতে হবে, অংশগ্রহণ দেখাতে হবে এবং যত্ন নিতে হবে, এবং, আন্তরিকভাবে এই সব করতে চাই, একজন ব্যক্তি দিশেহারা হতে পারে, কারণ সর্বাধিক, আমরা সবাই গৃহস্থালি কাজকর্ম, জীবনের ইতিবাচক দিক, চিন্তা এড়িয়ে চলার দিকে মনোনিবেশ করছি" title="ছবি" />

আপনি এই ধরনের পরিস্থিতির জন্য আগে থেকে প্রস্তুতি নেন না, তারা আপনাকে অবাক করে দেয় - একজন ব্যক্তি আপনার সামনে দু griefখ, বিভ্রান্তি এবং হতাশায় উপস্থিত হয়, এবং শুধু এখানে এবং এখন আপনাকে সহায়তা প্রদান করতে হবে, অংশগ্রহণ দেখাতে হবে এবং যত্ন নিতে হবে, এবং, আন্তরিকভাবে এই সব করতে চাই, একজন ব্যক্তি দিশেহারা হতে পারে, কারণ সর্বাধিক, আমরা সবাই গৃহস্থালি কাজকর্ম, জীবনের ইতিবাচক দিক, চিন্তা এড়িয়ে চলার দিকে মনোনিবেশ করছি

দু griefখ পূরণের মুহূর্ত হল দিশেহারা হওয়ার মুহূর্ত। শোকাহত ব্যক্তির পাশে থাকার কারণে, খালি, অকেজো এবং কিছু না জানার একটি দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে। যারা জানেন না তাদের জন্য, হ্যাঁ, এটি স্কুলে শেখানো হয় না, এবং আমরা প্রায়শই মানুষের হৃদয়ের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করি, আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা কেবল জ্ঞানের মাধ্যমেই উপকারী হতে পারি। অবশ্যই, এমন কিছু লোক আছে যাদের সান্ত্বনা, প্রজ্ঞা, মানসিক কৌশলের দৃ energy় শক্তি আছে, যারা তাদের নেতৃত্ব দেয় এবং পরের জন্য দু healingখজনক এক নিরাময়ের সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়া তৈরি করে। কিন্তু, কিছু ক্ষেত্রে, সমস্যা এবং ট্র্যাজেডির চিন্তা এড়িয়ে, একজন ব্যক্তি এমন কারো সাথে যোগাযোগ করতে প্রস্তুত নয় যার সমস্যা বা দুর্ভাগ্য আছে।

উদীয়মান পাঠ্যটি একজন মহিলার অনুরোধের একটি প্রতিক্রিয়া যার সাথে আমাকে একরকম পরামর্শ করতে হয়েছিল। আসল বিষয়টি হ'ল একজন মহিলা যিনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে একজন তরুণ সহকর্মীর সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয়, যার বাবা হঠাৎ মারা যান, তার প্রশ্নে চরম উদ্বেগ এবং সম্পূর্ণ দিশেহারাতা দেখায়। মহিলাটি বলেছিলেন যে আমাকে ফোন করার আগে, তিনি ইন্টারনেটে মনোবিজ্ঞানীদের সুপারিশগুলি পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে কাছাকাছি কোনও দুvingখী ব্যক্তি থাকলে কীভাবে আচরণ করা যায়, কিন্তু যা কিছু পাওয়া যায় তা তাকে কী করতে হবে তার উত্তর দেয়নি।

</চিত্র>

আমাদের কথোপকথনের পরে, উদ্বেগ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, তবে আমার এখনও একটি প্রশ্ন আছে, এই মহিলাটি কীভাবে, যাকে আমি মনে করি আকর্ষণীয়, বুদ্ধিমান, সংবেদনশীল, যিনি তার কিশোর ছেলের সাথে সমস্যার বিষয়ে পরামর্শের জন্য আমার দিকে ফিরেছিলেন, যিনি তার ছেলের মধ্যে সমস্যার "প্রভাব" দেখেছেন, এবং নিজেই সমস্যার কারণ (যা প্রায়ই পাওয়া যায় না) এর অসঙ্গতি দ্বারা সম্পূর্ণভাবে দমন করা হয়েছিল। এর পরে, আমি স্বাধীনভাবে ইন্টারনেটে শোক বিষয়ক কোনো তথ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি, আমার সমস্ত জ্ঞান থেকে যতটা সম্ভব বিমূর্ত। আমার বিস্ময় আরো জোরালো হয়েছিল যখন আমি সহজেই বেশ কয়েকটি প্রকাশনা, সুপারিশ এবং সহকর্মীদের পরামর্শ পেয়েছিলাম, যা সহজ, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং চতুর উপায়ে লেখা হয়েছিল। কি ব্যাপার? কেন, শোকের কথা পড়ার পর এবং কোন ধরনের আচরণ অনুসরণ করতে হবে, যে আমার দিকে ফিরেছে সে অন্ধ এবং অসহায় রয়ে গেছে। আমি বিশ্বাস করি উত্তরটি আপনার হৃদয়কে অবিশ্বাস করা এবং জ্ঞানকে অতিরিক্ত মূল্যায়নের মধ্যে রয়েছে। এই গল্পটি আমার আবেগের উত্থানের কারণ, যদি কাছাকাছি দুrieখী কেউ থাকে তবে কীভাবে হতে পারে সে সম্পর্কে আরেকটি লেখা তৈরি করা। "আরও একটি" পাঠ্য লেখার অর্থ কি? উত্তরটি আমার মধ্যে একটি দৃolute় "হ্যাঁ" দিয়ে আসে।

দু griefখ সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার এবং এই প্রক্রিয়াটির সাথে এটি কীভাবে সম্পর্কিত? দুriefখ হল একটি উল্লেখযোগ্য বস্তুর ক্ষতির প্রতিক্রিয়া, যার সারাংশ সার্বজনীন, অপরিবর্তনীয় এবং একজন ব্যক্তি কী হারিয়েছে তার উপর নির্ভর করে না। হারিয়ে যাওয়া বস্তুর তাৎপর্য এবং দুrieখিত ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে শোকের সময়কাল এবং তীব্রতা পৃথক হয়। দু griefখের কাজটি সবচেয়ে কঠিন কাজ, এটি অন্যের কাছে স্থানান্তর করা যাবে না, আপনি একজন কর্মচারী নিয়োগ করতে পারবেন না, আপনি আপনার বন্ধু বা আত্মীয়কে এটি নিজের জন্য করতে বলতে পারবেন না। দুriefখ কাজ হল সেই প্রক্রিয়া যার দ্বারা একজন ব্যক্তি ক্ষতির যন্ত্রণা নিয়ে কাজ করে, যখন ভারসাম্য এবং জীবনের পরিপূর্ণতা অর্জন করে। এই প্রক্রিয়াটি স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয়। দু griefখের অন্যতম প্রধান কাজ নয়" title="ছবি" />

আমাদের কথোপকথনের পরে, উদ্বেগ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, তবে আমার এখনও একটি প্রশ্ন আছে, এই মহিলাটি কীভাবে, যাকে আমি মনে করি আকর্ষণীয়, বুদ্ধিমান, সংবেদনশীল, যিনি তার কিশোর ছেলের সাথে সমস্যার বিষয়ে পরামর্শের জন্য আমার দিকে ফিরেছিলেন, যিনি তার ছেলের মধ্যে সমস্যার "প্রভাব" দেখেছেন, এবং নিজেই সমস্যার কারণ (যা প্রায়ই পাওয়া যায় না) এর অসঙ্গতি দ্বারা সম্পূর্ণভাবে দমন করা হয়েছিল। এর পরে, আমি স্বাধীনভাবে ইন্টারনেটে শোক বিষয়ক কোনো তথ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি, আমার সমস্ত জ্ঞান থেকে যতটা সম্ভব বিমূর্ত। আমার বিস্ময় আরো জোরালো হয়েছিল যখন আমি সহজেই বেশ কয়েকটি প্রকাশনা, সুপারিশ এবং সহকর্মীদের পরামর্শ পেয়েছিলাম, যা সহজ, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং চতুর উপায়ে লেখা হয়েছিল। কি ব্যাপার? কেন, শোকের কথা পড়ার পর এবং কোন ধরনের আচরণ অনুসরণ করতে হবে, যে আমার দিকে ফিরেছে সে অন্ধ এবং অসহায় রয়ে গেছে। আমি বিশ্বাস করি উত্তরটি আপনার হৃদয়কে অবিশ্বাস করা এবং জ্ঞানকে অতিরিক্ত মূল্যায়নের মধ্যে রয়েছে। এই গল্পটি আমার আবেগের উত্থানের কারণ, যদি কাছাকাছি দুrieখী কেউ থাকে তবে কীভাবে হতে পারে সে সম্পর্কে আরেকটি লেখা তৈরি করা। "আরও একটি" পাঠ্য লেখার অর্থ কি? উত্তরটি আমার মধ্যে একটি দৃolute় "হ্যাঁ" দিয়ে আসে।

দু griefখ সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার এবং এই প্রক্রিয়াটির সাথে এটি কীভাবে সম্পর্কিত? দুriefখ হল একটি উল্লেখযোগ্য বস্তুর ক্ষতির প্রতিক্রিয়া, যার সারাংশ সার্বজনীন, অপরিবর্তনীয় এবং একজন ব্যক্তি কী হারিয়েছে তার উপর নির্ভর করে না। হারিয়ে যাওয়া বস্তুর তাৎপর্য এবং দুrieখিত ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে শোকের সময়কাল এবং তীব্রতা পৃথক হয়। দু griefখের কাজটি সবচেয়ে কঠিন কাজ, এটি অন্যের কাছে স্থানান্তর করা যাবে না, আপনি একজন কর্মচারী নিয়োগ করতে পারবেন না, আপনি আপনার বন্ধু বা আত্মীয়কে এটি নিজের জন্য করতে বলতে পারবেন না। দুriefখ কাজ হল সেই প্রক্রিয়া যার দ্বারা একজন ব্যক্তি ক্ষতির যন্ত্রণা নিয়ে কাজ করে, যখন ভারসাম্য এবং জীবনের পরিপূর্ণতা অর্জন করে। এই প্রক্রিয়াটি স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয়। দু griefখের অন্যতম প্রধান কাজ নয়

দু griefখের কাজটি বিভিন্ন ধাপের মধ্য দিয়ে যায়: প্রাথমিক পর্যায় হল শক এবং অসাড়তা; অনুসন্ধান পর্ব; তীব্র দু griefখ পর্ব; অবশিষ্ট শক এবং পুনর্গঠনের পর্যায়; সমাপ্তির পর্ব।

সামাজিক পরিবেশের সহায়ক ভূমিকা।

সহায়ক পরিবেশ (আত্মীয়, বন্ধু, সহকর্মী, প্রতিবেশী) দু griefখের কাজের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি এমন একটি কাজ যা অন্যের কাছে স্থানান্তরিত করা যায় না, তবে এই কাজটি শোকগ্রস্ত ব্যক্তির সাথে ভাগ করা যায়, এটিকে সহজ করা যায় এবং কার্যকর করা যায়।

একা দু Gখ করা প্রায় অসম্ভব একটি কাজ।

শোকাহত ব্যক্তির জন্য আমরা কী করতে পারি? প্রথমত, মানুষের মৌলিক চাহিদার (খাদ্য, বিশ্রাম) যত্ন নিন, দ্বিতীয়ত, সমবেদনা এবং বোঝাপড়া দেখান এবং তৃতীয়ত, শোকগ্রস্ত ব্যক্তির অনুভূতিগুলি ভাগ করুন।

শোকগ্রস্ত ব্যক্তিকে সমর্থন করার জন্য, সহায়ক পরিবেশ অবশ্যই দু griefখের প্রকৃতি এবং উদ্দেশ্য বুঝতে এবং গ্রহণ করতে হবে:

- দু griefখ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, এটি ধীর করা যাবে না;

- দুrieখী ব্যক্তিকে দু griefখ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, তাকে অবশ্যই এর মধ্য দিয়ে যেতে হবে;

- দু griefখ কাজ;

- দু griefখ থেকে সুস্থ হওয়ার জন্য, আপনার অনুভূতির একটি প্রকাশ্য অভিব্যক্তি প্রয়োজন;

- দু griefখের কাজ ত্বরান্বিত করা যাবে না;

- দু griefখের শুরু এবং শেষ আছে;

-দু griefখের কার্যকরী কাজ একা অসম্ভব।

স্ট্যান্ডার্ড উক্তি (ক্লিচ) যা এড়ানো উচিত: "সবকিছুই God'sশ্বরের ইচ্ছা" - এখানে আপনাকে শোকগ্রস্ত ব্যক্তির ধর্মীয় দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা পরিচালিত হতে হবে। Oftenশ্বর প্রায়ই শোকাহত ব্যক্তির মধ্যে রাগ জাগান, প্রত্যেকেই এরকম ইচ্ছার সাথে একমত হয় না। "Godশ্বর সর্বোত্তম নির্বাচন করেন" - যদি Godশ্বর ভাল এবং মানুষ ভাল ছিল, তাহলে তাকে অমর হতে হবে। বরং, এটি ইঙ্গিত দেয় যে Godশ্বর ভাল নন, অথবা তার অস্তিত্ব নেই, অথবা মানুষ খারাপ। সবাই এই যৌক্তিকতা ভাগ করে না - "Godশ্বর প্রথমে সেরাটি নেন।" "সময় নিরাময়" - একজন ব্যক্তি ভবিষ্যতের দিকে নজর দিতে সক্ষম নয়, তদুপরি, কিছু লোক বিশ্বাস করে যে "নিরাময়" মানে ভুলে যাওয়া, মৃত ব্যক্তির সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা। "আমি তোমাকে ভালোভাবেই বুঝি" - এটাও নেতিবাচকভাবে উপলব্ধি করা যেতে পারে, যেহেতু একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে তার দু griefখ অনন্য, যা কেউ বুঝতে পারে না।যাইহোক, এখানে আমি এই বিষয়ে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই যে এই সুপারিশগুলি, যা "ক্লিচস" ব্যবহার করবেন না, সেগুলিও "ক্লিচস" যা বিবেচনায় নেওয়া দরকার, বিবেচনায় নেওয়া উচিত, কিন্তু সেগুলোকে একটি অমূল্য সত্য হিসাবে বিবেচনা করবেন না । সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, শেষ ক্লিচ - "আমি আপনাকে ভালভাবে বুঝি" সত্যিই আমি ইতিমধ্যেই বর্ণনা করেছি হিসাবে উপলব্ধি করা যেতে পারে; কিন্তু যদি এই কথাগুলো এমন একজন মায়ের দ্বারা বলা হয় যিনি একজন সন্তানকে হারিয়েছেন, অন্য একজন মাকে যিনি একই দুর্ভাগ্যকে অতিক্রম করেছেন, তাহলে এটি বোঝার এবং সহানুভূতির একটি বাস্তব স্থান তৈরি করতে পারে।

শোকগ্রস্ত ব্যক্তিকে একা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, তবে আপনার উপস্থিতি, ভিজিট বা ফোন কল দিয়ে তাকে অতিরিক্ত বোঝা উচিত নয়। শোকগ্রস্ত ব্যক্তির ধ্রুবক প্রয়োজন কিন্তু অনুপ্রবেশকারী দর্শক এবং ভাল শ্রোতা নয়। দু griefখ মোকাবেলার অন্যতম শর্ত হল ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলা। একজন শোকাহত ব্যক্তি ক্ষতির বিষয়ে, তার কারণ সম্পর্কে এবং তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে চায়, একই জিনিস বারবার ছোটখাটো বিশদে পুনরাবৃত্তি করে। সমর্থন একটি মনোযোগী শ্রোতা হওয়া, আপনার আবেগ প্রকাশ করার সুযোগ দেওয়া, মূল্যায়ন না, প্ররোচিত করার চেষ্টা না করা। প্রায়শই লোকেরা মৃত ব্যক্তির কথা বলা এড়িয়ে যায়, আমাদের কাছে মনে হয় যে আমাদের আর একবার তাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া উচিত নয়, আমরা মনে করি যে এভাবেই আমরা দুvingখিত ব্যক্তির যত্ন নিই। প্রকৃতপক্ষে, যারা ক্ষতিগ্রস্ত তাদের ক্ষতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন, একজন মৃত ব্যক্তির সম্পর্কে একটি গল্প বলতে বলা হয়েছে, তার বৈশিষ্ট্য, অভ্যাস ইত্যাদি সম্পর্কে বলা হয়েছে, এই ধরনের প্রশ্নগুলির দ্বারা আমরা আঘাত করি না, কিন্তু জীবনযাপনের প্রতি সহানুভূতি এবং আগ্রহ দেখায়।

দু handsখীদের জন্য মহান সমর্থন, আমাদের হাতে ঘনীভূত; অন্যকে স্পর্শ করে, আমরা আমাদের যত্ন এবং মনোযোগ দেখাই, স্পর্শের মাধ্যমে আপনি শব্দের মাধ্যমে আরো বলতে পারেন।