2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এমন আশঙ্কা রয়েছে যা আপনার ভয়ের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করে দূর করা যায়। নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া কৌশল ব্যবহার করে। এবং এমন ভয় আছে যে আপনি তাদের প্রভাবিত করার চেষ্টা করুন না কেন দূরে সরে যাবেন না। তারা চলে যায় না কারণ তারা আপনার প্রয়োজনের সাথে আবদ্ধ, যা জীবনের পরিস্থিতির কারণে নেতিবাচক অবস্থায় চলে গেছে। সাধারণত, এগুলি পটভূমির ভয় এবং উদ্বেগ।
আপনার জীবন থেকে এগুলি অপসারণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার ভয়গুলি কীসের সাথে সংযুক্ত তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
এবং এই ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত সারাংশ আপনার জন্য দরকারী হবে:
সামাজিক মূল্যায়নের ভয় (তারা আমার সম্পর্কে কি ভাববে, তারা আমার সম্পর্কে কি বলবে, এবং যদি তারা আমাকে নিয়ে হাসে) = আপনার অনুমোদনের অভাব আছে
মৃত্যুর ভয়ে (এবং যদি আমি এখন উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, বাতাসের অভাব ইত্যাদি কারণে মারা যাই) = আপনার নিরাপত্তার অভাব
একাকীত্বের ভয় (বাড়িতে একা থাকলে আমার খারাপ লাগবে, যদি কেউ না থাকে) = আপনার মনোযোগ / গ্রহণযোগ্যতার অভাব
প্রত্যাখ্যানের ভয় (তারা আমার সাথে কথা বলবে না, তারা আমাকে ভুলে যাবে, তারা আমাকে বয়কট করবে, ইত্যাদি) = আপনার গ্রহণযোগ্যতার অভাব
বিশ্বাসঘাতকতার ভয় (সে / সে আমাকে ঠকাবে, সে আমাকে ছেড়ে চলে যাবে, ইত্যাদি) = তোমার ক্ষমতা / গ্রহণযোগ্যতার অভাব আছে
নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় (এবং যদি আমি পাগল হয়ে যাই, এবং যদি আমি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি, এবং যদি আমি অনিয়ন্ত্রিত হই, এবং যদি আমি ভয়ানক কিছু করি, ইত্যাদি) = আপনার নিরাপত্তা / অনুমোদনের প্রয়োজন নেই
ব্যর্থতার ভয় (এবং যদি আমি ব্যর্থ হই, এবং যদি আমি না পারি, এবং যদি আমি ব্যর্থ হই) = আপনার স্বীকৃতির প্রয়োজন নেই
দ্বন্দ্বের ভয় (এবং যদি সবকিছু শপথ গ্রহণে পরিণত হয়, এবং যদি কেউ আমার দিকে হাত তোলে, এবং যদি কারও স্নায়ু দাঁড়াতে না পারে) = আপনার নিরাপত্তা / স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের অভাব রয়েছে
অপমানের ভয় (এবং যদি কেউ আমাকে অপমান করে এবং আমাকে অপমান করার চেষ্টা করে) = আপনার গ্রহণযোগ্যতার প্রয়োজন নেই
নেতিবাচক পরিবর্তনের ভয় (এবং যদি এটি আরও খারাপ হয়, এবং যদি আমার বর্তমান প্রচেষ্টাগুলি যথেষ্ট না হয়, ইত্যাদি) = আপনার নিরাপত্তা / আরামের প্রয়োজন নেই
এই পটভূমির ভয়গুলির মধ্যে আপনি কোন বিষয়ে বেশি আগ্রহী?
প্রস্তাবিত:
লেখক বা শিকার - আপনি আপনার জীবনের সাথে সম্পর্কিত কে?
জীবনের সাথে সম্পর্কিত দুটি প্রধান অবস্থান রয়েছে: শিকারের অবস্থান (কার্পম্যানের শিকারীর মতো) এবং লেখকের অবস্থান। তাদের মধ্যে পার্থক্য খুবই সহজ - লেখকের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হয় সে (লেখক) কি প্রভাবিত করতে পারে, যখন ভুক্তভোগীর আবেগ ভিকটিম যা প্রভাবিত করতে পারে না সে সম্পর্কে বেশি। ভুক্তভোগী এবং লেখক একই কাজ করতে পারেন, যখন বিশ্বের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণ ভিন্ন, এবং ফলাফল ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি সকালে একটি ছাতা নিতে ভুলে যায় এবং একটি বৃষ্টিতে ধরা পড়ে। এই ক্ষেত্
স্বামীর সাথে সম্পর্ক। কিভাবে আপনার স্বামীর সাথে আপনার সম্পর্ক রক্ষা করবেন?
স্বামীর সাথে সম্পর্ক। যদি আপনার স্বামীর কাছ থেকে শীত শ্বাস নেয় তবে কীভাবে পারিবারিক সম্পর্ক রক্ষা করবেন? যদি সে আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয়, তার কোন সমস্যা নিয়ে আলোচনা করে? যদি যোগাযোগ শুধুমাত্র গৃহস্থালি, আর্থিক এবং পিতামাতা-সন্তানের বিষয়গুলিতে হয় এবং একটি উৎপাদন পরিকল্পনা সভার পদ্ধতিতে পরিচালিত হয়?
কীভাবে আপনার মায়ের সাথে "লড়াই" বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
আগের একটি প্রকাশনায়, আমি লিখেছিলাম যে দীর্ঘ সংগ্রাম, যা কখনও কখনও একটি মা এবং তার পরিপক্ক সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক পরিণত হয়, অনেক শক্তি নেয় এবং বিজয়ী হয় না। হায়, এই ধরনের সংগ্রাম অসম্ভবভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ নিজের জীবনের বিকল্প হয়ে ওঠে এবং বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যায়। অভিযোগের বছর, এবং স্বাধীনতার অভাব, আমার মায়ের সমালোচনায় চোখ রেখে জীবনের কয়েক বছর। একবার মায়ের অক্ষমতা বা তার সন্তানের প্রতি ভালোবাসা, গ্রহণ এবং যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছার পটভূমির বিরুদ্ধে শুরু হয়েছিল, সেই স
কিন্ডারগার্টেনে আপনার সন্তানের সাথে কীভাবে আচরণ করা হয় তা আপনি কখনই জানেন না (এবং কীভাবে খুঁজে বের করবেন)
পার্ট 1. কেন আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে আপনার সন্তানের সাথে কিন্ডারগার্টেনে সত্যিই চিকিৎসা করা হয় কিন্ডারগার্টেনে কি হচ্ছে তা শিশুরা প্রায়ই তাদের বাবা -মাকে জানায় না। এবং বিশেষ করে যদি পিতামাতা সন্তানের মধ্যে প্রবুদ্ধ করে যে "
মানুষ এবং শক্তি। প্রথমটি কীভাবে সেকেন্ডের সাথে সম্পর্কিত এবং কিসের উপর নির্ভর করে
কী ক্লান্তি হতে পারে এবং কেন কখনও কখনও আমরা যোগাযোগে ক্লান্ত হয়ে পড়ি এবং কখনও কখনও আমরা চার্জ হয়ে যাই। আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে থাকেন, আপনি হয় কঠোর পরিশ্রম করেছেন বা অনেক পিছিয়ে আছেন,”ইগোর পোগোডিন গেস্টাল্ট থেরাপি প্রশিক্ষণ কর্মসূচির প্রথম পর্যায়ের মাঝখানে বলেছিলেন। আমার মনে আছে সেই মুহুর্তে একটি কাস্ট-লোহার মাথা নিয়ে বসে ছিলাম, যাকে চামচ দিয়ে পেটানো হয়েছিল বলে মনে হয়েছিল, এবং তিন ঘণ্টা গ্রুপ থেরাপির পরে কেন আমি মনে করি তিন দিনের মোপিংয়ের পরে আমি বুঝতে পারি না। আমি খুব
