2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে সুস্থ করা এমন একটি জিনিস যা আপনার জীবনকে সুখী এবং সহজ করে তুলতে পারে। আমাদের সকলেরই একটি বিরক্তিকর অভ্যন্তরীণ শিশু রয়েছে যিনি শুনতে এবং ভালবাসার জন্য অপেক্ষা করছেন। এই নিবন্ধে, আপনি ভিতরের শিশুকে সুস্থ করার ব্যায়াম সম্পর্কে অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে পড়তে পারেন।
ভিতরের শিশু কি?
প্রিয় ভিতরের শিশুটি আমাদের জীবন্ত দিক, যা নিজেকে প্রকাশ করে, বিশেষ করে, আনন্দ, স্বতaneস্ফূর্ততা, খোলামেলা, কৌতূহল, উদ্দীপনার মতো ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে।
প্রেমহীন এবং প্রত্যাখ্যাত অভ্যন্তরীণ শিশু নিজেকে প্রকাশ করে, বিশেষ করে, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যেমন দুnessখ, ভয়, হতাশা, রাগ, হিংসা, লজ্জা এবং অন্যান্য উচ্চারিত ক্রয় আচরণের মাধ্যমে।
যে কেউ শিশু হিসাবে যত্ন এবং ভালবাসার অভাব করতে পারে সে তার নিজের গভীর বিশ্লেষণ এবং তাদের অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে সংযোগের মাধ্যমে পুরানো ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলতে পারে এবং তারপরে মৌলিক দক্ষতা বিকাশের মাধ্যমে তাদের শিকড়কে শক্তিশালী করে এবং এভাবে তাদের জীবনে আরও প্রাচুর্য প্রদান করে।
আমাদের অন্তরের সন্তানের আবিষ্কারের মাধ্যমে আমাদের হৃদয় স্পর্শ হয় (নতুন করে)। এখান থেকেই আমাদের মূল এসেছে, যার সাথে প্রত্যেকের জন্ম: আমাদের সত্তার স্বাভাবিকতা, আমাদের ভদ্রতা, আমাদের ভক্তি, আমাদের হাসি, আমাদের চিৎকার, আমাদের বিস্ময়, আমাদের অনন্য এবং বিশেষ ব্যক্তিত্ব, আমাদের সমস্ত প্রতিভা, আমাদের সৃজনশীলতা, আমাদের কৌতূহল, আমাদের আনন্দ।, স্বতaneস্ফূর্ততা এবং অন্তর্দৃষ্টি, বিশেষ সংবেদনশীলতা, প্রেম এবং কামুকতা যা আমাদের সংজ্ঞায়িত করে এবং বিশ্বাস করে যে সবকিছুই ভাল।
কেন আমাদের ব্যক্তিত্বের জন্য ভেতরের শিশুকে আবিষ্কার করা এবং গ্রহণ করা উপকারী?
- কারণ নিজের আবেগের জগতের কাজের একটি সচেতনতা এবং অনুভূতি রয়েছে।
- কারণ একজন ব্যক্তি অনুভূতি গ্রহণ করতে, সেগুলো গ্রহণ করতে শেখে এবং এভাবে তার নিজের আবেগময় জগতের প্রক্রিয়াকরণ ঘটে।
- কারণ খারাপ অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করা পুরনো ক্ষত এবং শৈশবের আঘাতকে সারিয়ে তুলতে পারে।
- কারণ খারাপ অনুভূতিতে কাজ করার মাধ্যমে আমাদের থেকে ভাল বেরিয়ে আসে এবং আমরা আমাদের নিজেদের চাহিদা, স্বপ্ন, সম্পদ এবং দক্ষতা চিনতে এবং ব্যবহার করতে পারি।
- কারণ আবিষ্কারের মাধ্যমে আমরা পরিপূর্ণ হয়ে উঠি এবং তাই নিজেদের এবং অন্যদের ভালোভাবে যত্ন নিতে পারি।
- কারণ এটি আমাদের নিজেদের সাথে আরও ভাল এবং আরও ভালভাবে একমত হতে এবং আমাদের জীবনের ক্ষেত্রগুলির জন্য দায়িত্ব নিতে দেয়।
ব্যায়াম: আপনার ভেতরের সন্তানকে আবিষ্কার করুন।
- তিনটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং তিনটি জিনিস লিখুন যা ছোটবেলায় আপনার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
- চিন্তা করুন: এগুলি কি এখনও আছে বা নেই? এই গুণাবলী এবং জিনিসগুলি আজও আপনার জীবনে কী ভূমিকা রাখে তা লিখুন। কেন তারা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
- আপনার শৈশব থেকে একটি সুন্দর, চলমান অভিজ্ঞতা রেকর্ড করুন। এই অভিজ্ঞতার স্মৃতি আপনার মধ্যে কোন অনুভূতি জাগায়?
অভ্যন্তরীণ শিশুকে নিরাময় করা - এই ব্যায়ামগুলি দিয়ে এটি করা যেতে পারে
ভেতরের শিশুর সুস্থতা তখনই ঘটতে পারে যখন আপনি এর জন্য প্রস্তুত থাকেন। এর মধ্যে অপ্রীতিকর অনুভূতি এবং স্মৃতিগুলি লক্ষ্য করার ক্ষমতাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এর জন্য আপনার ভিতরের সন্তানের সাথে ধৈর্য এবং প্রেমময় সম্পর্ক প্রয়োজন।
- আপনার ভিতরের সন্তানের সাথে সৃজনশীল হন। ছোটবেলায় আপনি যা করতে পছন্দ করতেন তা মনে রাখার চেষ্টা করুন। আবার সৃজনশীল হয়ে সেই আনন্দ প্রকাশ করুন এবং সফল হওয়ার তাগিদ ছাড়াই মজা করুন। এইভাবে আপনি আরও সৃজনশীলতার জন্য অনুপ্রেরণা পেতে পারেন।
- ধ্যানের সময় আপনি আপনার ভিতরের সন্তানের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। শৈশবের মুহূর্তগুলি কল্পনা করুন যখন আপনি কিছু অনুভূতি অনুভব করেন এবং সম্ভবত, প্রিয়জনের সমর্থন প্রয়োজন।
- প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনার ভিতরের সন্তানের সাথে কথা বলুন। তার প্রয়োজনগুলি শুনুন, তাকে গ্রহণ করুন, সহানুভূতি দেখান - যেমনটি তখন আপনার প্রয়োজন হবে।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার ভিতরের সন্তানের আজ আর কি দরকার। আপনি শৈশব থেকে অপ্রয়োজনীয় চাহিদা পূরণ করতে পারেন যা আপনাকে অনুমতি দেওয়া হয়নি বা আগে করতে পারেনি।
- সম্পূর্ণরূপে উদ্ভূত অনুভূতি গ্রহণ করুন। আপনার উৎপত্তি বোঝার চেষ্টা করুন এবং এর বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করবেন না।
আরো কিছু ব্যায়াম
শৈশবে ট্রমা প্রত্যেকের দ্বারা ভিন্নভাবে অনুভূত হয়। আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা এক ব্যক্তির জন্য খুব ক্ষতিকর এবং সম্ভবত অন্যের জন্য নয়। অতএব, অন্যের অভিজ্ঞতাকে কখনই বিচার করা উচিত নয়।
- ক্ষমা নিয়ে কাজ করুন। একজন শিশু বা আপনাকে আঘাত করা ব্যক্তি হিসেবে নিজেকে ক্ষমা করবেন তা নয়, বরং একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবেও যিনি বছরের পর বছর ধরে এই অপ্রীতিকর অনুভূতি বা স্মৃতিগুলোকে দমন করেছেন।
- আপনার মনের সবকিছু লিখে রাখুন। আপনি আপনার ভেতরের সন্তানকে কি বলতে চান। এই চিঠিতে আপনি সবকিছু থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
- নিজের সাথে একা সময় কাটান, ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। অনুভব এবং উপলব্ধি করার জন্য আমাদের সাথে একা সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ভেতরের সন্তানকে অনুভব করুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন যে সে আপনাকে কী বলার চেষ্টা করছে।
- একটি গ্রুপ সেশন করার সুযোগ নিন যেখানে বেশ কয়েকজন মানুষ একত্রিত হবে এবং আপনার গল্পের একটি অংশ ভাগ করবে। এখানে আপনি সমমনা মানুষ খুঁজে পেতে পারেন এবং একে অপরকে সমর্থন করতে পারেন।
আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে কী নিরাময় করবে তা আপনাকে নিয়ে আসবে
ভিতরের সন্তানের সাথে কাজ করা মনোবিজ্ঞানের একটি ধারণা যা শৈশব থেকে দমন করা অনুভূতি, আবেগ এবং স্মৃতিতে ফিরে যায়।
- এই দমনকৃত, প্রক্রিয়াহীন অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে সীমিত করতে পারে। এমনকি তারা আমাদের অসুস্থ করে তুলতে পারে এবং আমাদের জীবনে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে। ছায়ার সাথে কাজ করা ব্যক্তিত্বের অবাঞ্ছিত অংশগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
- বিশ্বাস, অভ্যন্তরীণ ব্লক এবং সীমাবদ্ধ আচরণগুলি সবই চিকিত্সা না করা অভ্যন্তরীণ সন্তানের অংশ।
- নিয়ন্ত্রণ, নির্ভরতা, শক্তি, প্রশংসা, সাদৃশ্যের প্রয়োজন, সংযুক্তি, অসহায়ত্ব এবং অন্যান্য অনেক আচরণ অভ্যন্তরীণ শিশুকে সুস্থ করার জন্য কাজ করার লক্ষণ।
ভিতরের সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
ছোটবেলায় আপনি যা ভালোবাসতেন তা বার্ধক্য পর্যন্ত আপনার হৃদয়ে রয়ে যায়।
খলিল জিবরান
এটি জীবনের প্রথম সাত বছরের অভিজ্ঞতা যা মূলত নির্ধারণ করে যে আমাদের জীবন কোন পথ গ্রহণ করবে, আমরা কোন অনন্য ব্যক্তিত্বের কাছে বড় হব, আমরা কারা হব এবং এই মুহূর্তে আমরা কারা। এটি অভ্যন্তরীণ চিত্র, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের উপায়, সেইসাথে শৈশবের প্রাথমিক মেজাজ যা আমরা আমাদের মধ্যে বহন করি, যা আমাদের আকৃতি দেয় এবং যা আজ আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং ক্রিয়াগুলিকে যৌথভাবে নির্ধারণ করে। এই কারণেই আমরা যে শিশু ছিলাম তার সাথে মনে রাখা এবং তার সাথে যোগাযোগ রাখা এত গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আমাদের মধ্যে সব সময় বাস করেন, এবং আমরা যা কিছু অনুভব করেছি তা আমাদের জীবনে একটি ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে যখন আমরা বিশেষভাবে কিছু দ্বারা স্পর্শ করেছি এবং একটি প্রতিক্রিয়া পেয়েছি। এর অর্থ হল যে সবকিছু আমাকে "আঘাত করে" - "আমাকেও প্রভাবিত করে" (রবার্ট বেটজ)।
বর্তমান সবসময় অতীতের পুনরাবৃত্তি। পিছনে ফিরে তাকালে প্রায়ই আমাদের জীবনের অন্তর্দৃষ্টি পাওয়া যায়, যা আমাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির দিকে নির্দেশ করতে পারে এবং পরিবর্তনের প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে। তাই আরো অনেক প্রশ্ন আছে যার উত্তর আমরা আমাদের জীবনে খুঁজছি। আমরা যদি নিজেদের প্রতিফলন করতে, নিজের মধ্যে আমাদের নিজের সন্তানকে মনে রাখতে, তার সাথে সেতু তৈরি করতে এবং তাকে জানার জন্য ইচ্ছুক এবং সাহসী হই, তাহলে এটি আমাদের পুরানো, প্রতিবন্ধক আচরণ এবং চিন্তাধারাকে বিদায় জানানোর এবং নতুনভাবে খোলাখুলিভাবে আলিঙ্গন করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ দেয়। ।
এটি উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞান, সংযুক্তি গবেষণা এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের বৈজ্ঞানিক ফলাফল দ্বারা সমর্থিত। মস্তিষ্ক গবেষক জেরাল্ড হুথার আমাদের মস্তিষ্ককে একটি "সামাজিক-মানসিক গঠন" হিসেবে বর্ণনা করেন এবং যুক্তি দেন যে আমরা যা অনুভব করি, উপলব্ধি করি, চিন্তা করি এবং করি সবকিছুই সেই ছবি, অভিজ্ঞতা এবং চিন্তার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যা আমাদের শৈশব থেকে আমাদের মধ্যে সংরক্ষিত আছে এবং এর সাথে যা আমরা সর্বদা নবায়ন করি যখন আমরা সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে এটিকে এখানে এবং এখন মনে করিয়ে দিই।তারপরে আমাদের সমস্ত উদ্বেগ, ভয়, দুnessখ এবং অবশ্যই দু lifeখ, আনন্দ এবং ভালবাসায় ভরা আমাদের জীবনের অভিজ্ঞতা তাদের অভিব্যক্তি খুঁজে পায়। উপলব্ধি এবং অপ্রয়োজনীয় চাহিদা, সেইসাথে কাঙ্ক্ষিত এবং অবাঞ্ছিত অনুভূতি যা হঠাৎ আমাদের গভীরভাবে স্পর্শ করে এবং আমাদের মধ্যে কিছু ট্রিগার করে। (হুথার, জেরাল্ড; আর্টস, মারিয়া: সম্পর্কগুলি বিস্ময়কর কাজ করে - বাচ্চাদের এবং কিশোরদের বড় হওয়ার জন্য কী প্রয়োজন)।
প্রস্তাবিত:
অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময়
আজ আমার একটা স্বপ্ন ছিল। আমি এখনও তার ছাপের অধীনে রয়েছি। বিষয়বস্তুর দিক থেকে, আমি শিশুটিকে আমার বাহুতে বহন করছিলাম, রক্তাক্ত এবং আহত। সে তার সাথে কোথাও দৌড়ে গেল। বুকে জড়িয়ে ধরলাম। সাধারণভাবে, আবেগগতভাবে - খুব শক্তিশালী অভিজ্ঞতা। দ্য ওয়ান্ডেড এঞ্জেল, 1903 হুগো সিমবার্গের আমাদের জীবনের মর্মান্তিক ঘটনাগুলির জন্য (আমাদের জন্য আঘাতমূলক এবং সম্ভবত, "
অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময় (ব্যায়াম)
লেখক: নাটালিয়া কেভিটকা এটি অভ্যন্তরীণ শিশু যে মানসিক শক্তি, ইচ্ছা, ড্রাইভ এবং প্রয়োজনের উৎস। আছে আনন্দ, অন্তর্দৃষ্টি, সৃজনশীলতা, কল্পনা, কৌতূহল, স্বতaneস্ফূর্ত কার্যকলাপ। কিন্তু ট্রমাটাইজড ইনার চাইল্ড, আনন্দের বিনিময়ে, আমাদের শৈশব ভয় এবং বিরক্তি, তিরস্কার এবং অসন্তুষ্টি দেয়। আপনি আপনার ভিতরের সন্তানকে আড়াল করতে, প্রত্যাখ্যান করতে, উপেক্ষা করতে পারেন - তার প্রয়োজনগুলি যতটা আপনি চান, কিন্তু তিনি এখনও নিজেকে অনুভব করবেন। ইনার চাইল্ডের সাথে পুনরায় সংযোগের অনেক কৌশল রয়েছ
দুটি নীতির পুনর্মিলনের জন্য লেখকের কৌশল - "অভ্যন্তরীণ পিতামাতা" এবং "অভ্যন্তরীণ শিশু"
বিপুল সংখ্যক মনস্তাত্ত্বিক অনুসন্ধানের সমস্যাটি প্রায়শই নিম্নলিখিত … ক্লায়েন্ট: ক) দেখায়নি (তদন্ত করেনি, জানে না) নিজে উপস্থিত (অর্থাৎ, ভিতরের "শিশু"); খ) অভ্যন্তরীণ "প্যারেন্ট" (প্রবর্তন, প্রেসক্রিপশন, ইনস্টলেশন) এর প্ল্যাটফর্ম আপডেট করেননি (কাজ করেননি, পলিশ করেননি) এবং c) দরকারী অনুমতি, বার্তা (অর্থাৎ, গুরুত্বপূর্ণ আধ্যাত্মিক ভেক্টরগুলিকে একত্রিত করেনি:
গড়িমসি. অভ্যন্তরীণ শিশু, পিতামাতা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের কথোপকথন
গ্রেট প্রস্র্যাক্টিনেটর কে, এমন জিনিসের একজন মাস্টার যা আমি পছন্দ করি না, আমি পরবর্তী সময় পর্যন্ত স্থগিত রেখেছি? আজ স্কাইপ ছাড়া আমার একমাত্র শর্তাধীন দিন। সত্য, সমান্তরালে তিনটি ব্যক্তিগত ফোরাম আছে, কিন্তু আমি বিশেষভাবে একটি বড় কাজকারী কম্পিউটার অন্তর্ভুক্ত করি না। আমি আমার ফোনে বসে আমার সহকর্মীদের প্রকাশনা পড়ি, পরিষ্কার করার পরিবর্তে। হ্যাঁ
মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য অনুশীলন "অসুস্থ ব্যক্তির সাথে দেখা" এবং "অভ্যন্তরীণ হাসি"
বন্ধুরা, আজ আমি আপনাকে একসাথে দুটি সুস্থতা পদ্ধতি দেব, এক ব্যায়ামে মিলিত। এই অনুশীলনগুলি (অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশলের সাথে মিলিয়ে) শরীরের সাধারণ নিরাময়ের জন্য কাজ করবে এবং একটি নির্দিষ্ট রোগের সাথে কাজ করবে। চল শুরু করি? 1 . প্রথমত, আসুন রোগাক্রান্ত অঙ্গটির অভ্যন্তরীণ দিকে তাকাই। আসুন আমরা এর উপর জোর দিই। আমরা তার সাথে যোগাযোগ করব। আমরা শীঘ্রই তার সাথে দেখা করব … 2 .
