2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি অনুভূতি হিসাবে স্ব-প্রেম আপনাকে স্বস্তি এনে দেবে না। এবং এটি, নীতিগতভাবে, একটি আনন্দদায়ক এবং সহজ প্রক্রিয়া হিসাবে বোঝা উচিত নয়।
স্ব-প্রেম একটি খুব হ্যাকনিড এবং হ্যাকনিড শব্দ যা অনেকে প্রাথমিকভাবে ভুল ব্যাখ্যা করে। এবং তারপর তারা বলে। আমি নিজেকে ভালবাসার চেষ্টা করেছি - কিছুই পরিবর্তন হয়নি।
"যারা আমাকে ভালবাসে তাদের ধন্যবাদ, কারণ তারা আমাকে অন্যদের ভালবাসার জন্য আকর্ষণ দিয়েছে, এবং যারা আমাকে ভালবাসেনি তাদের ধন্যবাদ, কারণ তারা আমাকে ভালবাসার আকর্ষণ দিয়েছে - নিজেকে," - মেরিনা স্বেতায়েভা।
আত্মপ্রেম একটি অনুভূতি নয়, আত্মপ্রেম কাজ
আপনি নিজেকে কীভাবে ভালোবাসেন তার অর্থ কী তা আপনি কীভাবে এই লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হবেন তার উপর নির্ভর করে। আর এই সবের দাম কত।
- একটি অনুভূতি হিসাবে স্ব-প্রেম নিজেকে সুখ কেনা এবং নিজেকে আনন্দ এবং আনন্দ দিয়ে পূর্ণ। শুধু এই আনন্দই বাহ্যিক। এটি আপনার সাথে যে ব্যথা এবং রাগ নিয়ে যায় তা দ্রুত দ্রবীভূত হয়। কেনাকাটা, স্পা চিকিৎসা, অ্যালকোহল কেবল সাময়িক স্বস্তি নিয়ে আসে।
- স্বার্থপরতা হিসাবে স্ব-প্রেম এটি অন্যের কাছে আপনার জীবনদর্শনের ইমপ্লান্ট করছে। এবং কাছাকাছি থাকা ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষার উপর আপনার প্রয়োজনের বিস্তার। ব্যথা, সম্পর্কের শীতলতা এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে। মনে হচ্ছে আপনার সবকিছু আছে, কিন্তু ভিতরে শূন্যতা এবং একাকীত্ব রয়েছে।
- একটি কর্ম হিসাবে স্ব-প্রেম স্বীকৃতি দিয়ে শুরু হয় যে নিজের যত্ন নেওয়া আপনার উদ্বেগ। এবং যে আপনাকে কাজ করতে হবে, আপনার জীবনকে এমন সহজ এবং জটিল ক্রিয়ায় পূর্ণ করুন যেমন: যত্ন, স্ব-সমর্থন, বসবাসের স্থান সংগঠন, স্বয়ংসম্পূর্ণতা, পছন্দ এবং দায়িত্ব। কিন্তু ফলাফল হল ভেতর থেকে আনন্দের আলো।
- আত্ম-সম্মান হিসাবে আত্ম-ভালবাসা নি selfস্বার্থতা, যন্ত্রণা এবং আত্ম-ঘৃণার জঙ্গলের মধ্য দিয়ে প্রশস্ত। অবশেষে নিজেকে গ্রহণ করতে, নিজের যত্ন নিতে এবং যারা আপনাকে সম্মান করবে এবং যাদের আপনি সম্মান করতে পারেন তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে আপনাকে এই মনস্তাত্ত্বিক হাওয়া ভাঙতে হবে।
- আধ্যাত্মিক পথ হিসেবে আত্মপ্রেম - আপনার জীবন এবং অন্যান্য মানুষের জীবনকে আনন্দময় করে তোলার আকাঙ্ক্ষা, সমর্থন, যত্ন এবং শ্রদ্ধায় নিমজ্জিত।
নিজেকে ভালবাসতে শেখা জরুরী এবং প্রয়োজনীয়। ভালবাসা একটি ক্রিয়া যা এর অর্থ হল আত্ম-প্রেম হল কর্ম, এটি কাজ।
সুপারিশ: আত্ম-সম্মান হিসাবে আত্ম-প্রেমের পথটি একজন অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা, মনোবিজ্ঞানী, যেমন এই নিবন্ধের লেখকের সাথে করা হয়।
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
কিভাবে একটি সহজ অঙ্কন একটি সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে
কিভাবে একটি সহজ অঙ্কন একটি সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে একবার আমার এক পরিচিতের সাথে আমার সুযোগ হয়েছিল, যাকে আমরা দীর্ঘদিন দেখিনি। আমরা সিদ্ধান্ত নিলাম একটি ক্যাফেতে বসব, এক কাপ চা নিয়ে আড্ডা দেব এবং একে অপরকে খবর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করব। তাই শব্দের জন্য শব্দ, এবং আমার বন্ধু তার পরিস্থিতি আমার সাথে ভাগ করে নিল:
কাকে বাঁচাতে হবে: একটি মায়ের কাছ থেকে একটি শিশু বা একটি সন্তানের কাছ থেকে একটি মা?
আদর্শ মা একজন খুব ভালো মা নিজেকে উৎসর্গ করেন এবং তার সন্তানকে প্রথমে রাখেন। সে তার নিজের জীবন এবং প্রয়োজনের কথা সম্পূর্ণ ভুলে যায়। রাগ এবং জ্বালা চাপ, কারণ ভাল মায়েরা তাদের নিজের সন্তানদের উপর রাগ করে না। এটা অনেক খারাপ মায়ের। সুতরাং, একটি স্লাইড সহ একটি ধারক তৈরি না হওয়া পর্যন্ত আক্রমণাত্মক আবেগগুলি টিপুন। নেতিবাচক আবেগের অপ্রতিরোধ্য শক্তি বেরিয়ে আসে। রাগের আক্রমণ প্রভাবের আকারে ঘটে:
সাইকোথেরাপির একটি রূপ হিসাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে হাঁটা
কখনও কখনও আমার ক্লায়েন্টরা এমন মানসিক অবস্থায় একটি সাইকোথেরাপি সভায় আসেন যে তারা আক্ষরিকভাবে স্থির থাকতে পারে না। তারা নার্ভাস, তাদের জীবনের কিছু সম্পর্কে উত্তেজিত, বা উত্তেজিত। এবং তারপরে আমি তাদের মনোবিজ্ঞানীর সাথে হাঁটার প্রস্তাব দিই। একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রধান ফর্ম এবং কাজের স্থান আমার সহকর্মীরা কীভাবে কাজ করে, যেখানে তারা তাদের সাইকোথেরাপিউটিক পরামর্শ পরিচালনা করে এবং তারা কোন ধরণের কাজ বেছে নেয় সে সম্পর্কে আমি সর্বদা আগ্রহী। তাদের উত্তরগুলি সাধারণত বিভিন্ন বি
কিভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সমর্থন করবেন? স্ব-সমর্থন করার সহজ এবং কার্যকর উপায়
দিনটি সহজ ছিল না - দৈনন্দিন সমস্যা, তারপর কাজ, তারপর আবার দৈনন্দিন সমস্যা এবং একটু বেশি কাজ। আমি একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার করেছি, মালা চালু করেছি (কিছু কারণে তারা সর্বদা আমার উপর শান্ত প্রভাব ফেলেছিল), দরজা লাগিয়েছিল (তারা সাধারণত একই প্রভাব ফেলে), নরম কম্বলকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরে, গভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং শ্বাস ছাড়তে থাকে। এবং সে আত্ম-সমর্থন সম্পর্কে লিখতে বসেছিল। সাত বছর আগে, আমি আন্তরিকভাবে নিশ্চিত ছিলাম যে মানসিক চাপ মোকাবেলায় অসাধারণ কিছু প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আমাকে
