আদর্শ কি না। ব্যক্তিগত নরক

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একজন পারফেকশনিস্ট প্রত্যেক নিয়োগকর্তার স্বপ্ন। তারাই টিঙ্ক করতে জানে না, পরিধানের জন্য কাজ করে এবং সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করে। তারা vর্ষান্বিত এবং তাদের সমান। এবং একজন পারফেকশনিস্টের জীবন কী - একজন ব্যক্তি যার পুরো জীবন "আদর্শ, না মোটেও" মনোভাবের অধীন?

একজন পরিপূর্ণতাবাদী, প্রথমত, একজন ব্যক্তি যিনি ভোগেন। এমন একজন ব্যক্তি যার জন্য প্রতিটি ভুল একটি ছোট মৃত্যু।

মৃত্যুদণ্ডপ্রাপ্ত ব্যক্তি কি সুখী হতে পারে, যিনি এটিকে ভয় পান, অপেক্ষা করেন, মারা যান এবং তারপর আবার ভয় পেতে শুরু করেন? একজন মানুষ এমন আবেগের অধিকারী যা কখনো সন্তুষ্ট হবে না কারণ পরম পরিপূর্ণতা অপ্রাপ্য? পারফেকশনিজম নির্ণয়ের জন্য আমেরিকান মনোবিজ্ঞানীরা "অপ্রাপ্য পূর্ণতার স্কেল" বলার নাম সহ একটি প্রশ্নপত্র ব্যবহার করেন।

এটি এখনই স্পষ্ট করা দরকার যে আমরা প্যাথলজিকাল পারফেকশনিজমের কথা বলছি, কারণ সেখানে একটি স্বাস্থ্যকরও রয়েছে, যা আসলে সততা এবং পরিশ্রম ছাড়া আর কিছুই নয়।

পারফেকশনিস্টরা তাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে স্বীকৃতি চান, কিন্তু প্রচার তাদের ভয় দেখায়, কারণ তাদের সবচেয়ে বড় ভয় হল মূল্যায়ন। তারা নিজেরাই ক্রমাগত নিজেদের এবং অন্যদের মূল্যায়ন করে। এবং যেহেতু পারফেকশনিস্টরা নিজেদের উপর ক্ষতিকারক দাবি করে, তারা আত্মবিশ্বাসী যে অন্যরা তাদের একই মান দ্বারা মূল্যায়ন করবে।

এই ধরনের লোকেরা অনেক কিছু অর্জন করতে পারে, কিন্তু তারা সাফল্য উপভোগ করতে পারে না, কারণ সর্বদা সেই সামান্য ত্রুটি থাকে যা তাদের মেজাজ নষ্ট করে দেয়। এবং যদি তার কঠোর মতামতের মধ্যেও কিছু উজ্জ্বলভাবে সম্পাদন করা হয়, নিখুঁতবাদী অবশ্যই মনে করবে যে তার জীবনের সবকিছুই নিখুঁত নয়, এবং সে বিচলিত হবে।

চমৎকার ছাত্র সিন্ড্রোমের বেশিরভাগ মানুষ বিলম্বের প্রবণ, কারণ প্রতিটি কাজকে নিখুঁত করার জন্য এটি সম্পন্ন করতে অনেক সময় লাগে। এর জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় হয়। তদুপরি, তারা প্রায়শই অসচেতনভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা শুরু করতে বিলম্ব করে - এর ফলে ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করা হলে সেই মুহূর্তটি স্থগিত করা সম্ভব হয়। পারফেকশনিস্টের জন্য কোন প্রক্রিয়া নেই। এর একমাত্র লক্ষ্য হল ফলাফল।

কিন্তু আপনি যদি "শীর্ষে" সবকিছু করেন, তবুও আপনি সর্বদা অসুস্থদের কাছ থেকে সমালোচনার মুখোমুখি হতে পারেন। এবং এটি আত্মসম্মানের জন্য খুব বেদনাদায়ক এবং সময়ের পর সময় কর্মের প্রেরণা হ্রাস করে।

পারফেকশনিজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল বর্তমান মুহুর্তে উপস্থিত থাকার অক্ষমতা, "এখানে এবং এখন" বেঁচে থাকা। পারফেকশনিস্টরা অতীতে বাস করে, তাদের বিজয়ের মুহুর্তগুলি স্মরণ করে এবং ভবিষ্যতে, যে কোনও পরিস্থিতির সবচেয়ে খারাপ ফলাফলের পূর্বাভাস দেয় এবং নেতিবাচক আবেগের পূর্ণ পরিসর আগাম জীবন যাপন করতে পারে।

চমৎকার ছাত্র সিন্ড্রোমের একজন ব্যক্তির গভীর প্রত্যয় হল “আমি যথেষ্ট ভাল নই। আমি অন্যদের চেয়ে খারাপ। অতএব, পারফেকশনিস্ট নিজেকে অনেক দিন আগে সাজা দিয়েছিলেন, এবং এখন তিনি অন্যদের কাছ থেকে তার নিশ্চিতকরণের জন্য অপেক্ষা করছেন, সংবেদনশীলভাবে সমস্ত পার্শ্ববর্তী দৃষ্টি, অর্ধ-ইঙ্গিত এবং দীর্ঘশ্বাসগুলি ধরেছেন এবং তাদের পক্ষে নয় তাদের ব্যাখ্যা করছেন। এটি একটি লোকেটারে পরিণত হয়েছে যা একচেটিয়াভাবে বাইরের জগতের সাথে সংযুক্ত এবং অভ্যন্তরীণভাবে কার্যত বধির। পারফেকশনিস্ট মনে হয় তার জীবনকে বাইরে থেকে দেখছেন, ক্রমাগত তার প্রতিটি পদক্ষেপের মূল্যায়ন করছেন, এবং তার আবেগ দিয়ে তার দেহে বাস করছেন না।

জীবন ব্যর্থতার অবিচল প্রত্যাশায় পরিণত হয়। অতএব, সবচেয়ে শক্তিশালী উত্তেজনা, যা সময়ের সাথে সাথে প্রায়শই উদ্বেগ ব্যাধিতে পরিণত হয়। কিন্তু যেহেতু এই ধরনের মানুষ তাদের অনুভূতি এবং আবেগ চিনতে একটি কঠিন সময় আছে, তারা প্রায়ই এই অভ্যাসগত উদ্বেগ সম্পর্কে অজ্ঞ। পারফেকশনিস্টরা সোমাটোফর্ম ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার মধ্যে শারীরিক উপসর্গ দেখা দেয় (প্রায়শই - মাথাব্যথা, পিঠের ব্যথা, পেটে ব্যথা, শক্তিশালী পেশী ক্ল্যাম্প)। এইভাবে, অজ্ঞান একজন ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করছে যে এটি দমন করা, বেঁচে থাকা আবেগ দিয়ে উপচে পড়ছে। চমৎকার ছাত্র সিন্ড্রোমের লোকেরা হতাশার সম্ভাবনা বেশি।

এই ধরনের লোকেরা ক্রমাগত অন্যদের প্রত্যাশা পূরণের চেষ্টা করে, তাই তাদের জন্য "না" বলা, তাদের সীমানা রক্ষা করা খুব কঠিন।

পারফেকশনিস্টকে বোঝার এবং সমর্থন প্রয়োজন, কিন্তু কিভাবে এটি পেতে হয় তা জানে না। তিনি কেবল তার নিজের অনুভূতি থেকে নয়, অন্যদের অনুভূতি থেকেও বিচ্ছিন্ন। তিনি অসচেতনভাবে তার অসম্পূর্ণতাকে "প্রকাশ" করতে, তার দুর্বলতা দেখাতে পারে এমন সব কিছু থেকে দূরে চলে যান।

"চমৎকার ছাত্রের সিন্ড্রোম" এ ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি স্ব-মূল্যমানের গুরুতর ঘাটতি অনুভব করেন। তার আত্মসম্মান নির্ভর করে শুধুমাত্র তার আদর্শের মাত্রার উপর। এমনকি জামাকাপড় বা মেকআপের ক্ষুদ্রতম ত্রুটি, অন্যদের কাছে সম্পূর্ণ অদৃশ্য, একজন পরিপূর্ণতাবাদী মহিলাকে ছুটি বা তারিখ উপভোগ করতে বাধা দেবে এবং একজন পূর্ণতাবাদী পুরুষ আগে তার কাছ থেকে পালিয়ে যাবে, কারণ তার কাছে দুটো পড়া শেষ করার সময় ছিল না কাজের চুক্তি, যা দশ মিনিট সময় নেবে, কিন্তু এই অসম্পূর্ণতা তার মনে একটি পেরেক দিয়ে আটকে আছে এবং তাকে শিথিল হতে দেয় না (মহিলাদের সাথে এটি প্রায়শই ঘটে না)।

পারফেকশনিজম ছোটবেলা থেকেই আসে। এর গঠনের অন্যতম প্রধান কারণ হল মূল্যায়ন এবং অবমূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে শিক্ষা। বাবা -মা তাদের সাফল্য এবং কৃতিত্বের জন্য শিশুকে অনুপ্রাণিত করা তাদের প্রধান কাজ বলে মনে করতেন। অতএব, প্রশংসা ছোট অংশে দেওয়া হয়েছিল এবং শুধুমাত্র পরম সাফল্যের ক্ষেত্রে (চমৎকার নম্বর দিয়ে একটি চতুর্থাংশ শেষ করার জন্য, একটি স্কুল অলিম্পিয়াড জিততে, একটি প্রতিযোগিতা জেতার জন্য)। একই সময়ে, অ-পরম অর্জন (উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় বা তৃতীয় স্থান) অবমূল্যায়ন করা হয়েছিল। এবং অনুপযুক্ত হিসাবে, পিতামাতার মতে, আচরণ, তারা কঠোর শাস্তি এবং নিষেধাজ্ঞার সাথে প্রতিক্রিয়া করেছিল, সম্ভবত অপমানিত এবং লজ্জিত।

তাদের সন্তানদের মধ্যে, পিতামাতারা আকাশের কাছে প্রত্যাশাগুলি বাড়িয়ে দেন - তাদের বাবা -মা তাদের কাছে যা চেয়েছিলেন, সমাজ কী নির্দেশ করে, তারা নিজেরাই একবার কী চেয়েছিল, কিন্তু উপলব্ধি করতে পারেনি। শিশুটি শিশু হওয়া বন্ধ করে দেয় - জীবিত, প্রফুল্ল, স্বতaneস্ফূর্ত, কিন্তু প্রত্যাশার ধারক হয়ে ওঠে যা সমর্থনযোগ্য নয়। তারা চূর্ণ -বিচূর্ণ করে, পিতামাতার মনোভাব প্রবর্তিত হয় - তারা ব্যক্তিত্বের অংশ হয়ে ওঠে এবং পারফেকশনিস্টের অভ্যন্তরীণ অভিভাবক তাদের কণ্ঠে কথা বলতে শুরু করে।

একই সময়ে, শৈশব থেকে, একজন ব্যক্তি তার নিজের অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা উপেক্ষা করতে অভ্যস্ত হয়। অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে যোগাযোগ কার্যত হারিয়ে গেছে। পারফেকশনিস্ট শুধুমাত্র সামাজিকভাবে তাৎপর্যপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেয়। ফলস্বরূপ, তিনি এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করেন, কিন্তু তারা কাঙ্ক্ষিত সন্তুষ্টি আনতে পারে না। কারণ তার আত্মার গভীরে কোথাও, সে বুঝতে পারে - এটি মোটেও সে যা চেয়েছিল তা নয়। কারণ বর্তমানের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হলে সুখী হওয়া অসম্ভব। এই সংযোগ পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে। সহজ বা দ্রুত নয়, তবে এটি মূল্যবান।

পরিপূর্ণতা থেকে পুরোপুরি পরিত্রাণ পাওয়ার আকাঙ্ক্ষাও পূর্ণতাবাদ। শুধু সুখী হতে চাওয়াই ভালো। এবং যদি আপনার এই সমস্যা সমাধানের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে তাকে আদর্শ নয়, কেবল যোগ্য এবং সংবেদনশীল হতে দিন।