2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
2020-12-04 থেকে আপডেট সম্পদগুলির একটিতে একটি চমৎকার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ: একটি মঞ্চ চালু করা হয়েছে, যা তৃতীয় স্থানে রয়েছে।
বর্তমান অবস্থার সাথে সম্পর্কিত আমার বিভিন্ন অনুভূতির সাথে সাক্ষাৎ, আমি তাদের একরকম নিয়মতান্ত্রিক করতে চেয়েছিলাম (তাদের সাথে সত্যিকারের সাক্ষাতের পরে অবশ্যই গ্রহণযোগ্যতা এবং জীবনযাপন)। আমি ভেবেছিলাম যে প্রক্রিয়াটির সম্পূর্ণ স্বাভাবিকতা বোঝা কাউকে এই সংকট মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, তাই আমি আমার চিন্তাভাবনাকে একটি নিবন্ধে রূপ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
যখন আমি পদ্ধতিগতকরণ সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন আমি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে এলিজাবেথ কুবলার-রস মডেলটির কথা স্মরণ করি, যা মূলত তাদের টার্মিনাল অসুস্থতা সম্পর্কে জানার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। এবং আমি এখন এটি বেশ প্রাসঙ্গিক বলে মনে করি: পৃথকীকরণের সময়, আমাদের স্বাভাবিক সামাজিক জীবন মরে গেছে বলে মনে হয়। এবং লেখক নিজেই লিখেছেন যে মডেলটি একজন ব্যক্তির জীবনে যে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত।
এই পর্যায়গুলি হল:
1. নৈমিত্তিক: "এটা সত্য না!" "এটা আমার সাথে হতে পারে না!" অথবা "এটা মোটেও ঘটতে পারে না / হতে পারে না!" (যেমন কোয়ারেন্টাইনের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ)।
এটি এমন একটি স্তর যেখানে মানসিকতা পরিবর্তনশীল অবস্থার চিন্তাকেও স্বীকার করে না। একই সময়ে, মানুষ যাই হোক না কেন তাদের স্বাভাবিক জীবনযাপন চালিয়ে যেতে পারে। আমার কাছে মনে হয় যে সকালে দোকান, পরিবহন, ব্যাংক, পার্ক -এ নানীদের 100 মিটার সারি - এই বিষয়ে অনেক ক্ষেত্রে।
2. রাগ, বিলাপ, ক্ষোভ।
এই পর্যায়ে ইতিমধ্যে বোঝা যায় যে এটি বাস্তবে ঘটছে (আমার সাথে বা আমাদের সাথে), তবে পরিবর্তনের সাথে লড়াইও রয়েছে। অনেক অজানা দাদীর মতো, একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে এবং প্রদর্শনীতে সতর্কতা অবলম্বন করতে ব্যর্থ হতে পারে। এবং অবশ্যই, ধ্রুব মৌখিক এবং অ-মৌখিক ঘৃণা প্রয়োগ করুন (রাগী ভাবে বন্ধুদের সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করা, রাগান্বিত পোস্ট করা ইত্যাদি)।
3. হাইপোক্রি বা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভয়: " আমি কি এই রোগে এক ঘন্টার জন্য অসুস্থ নই?"
সাধারণ জীবনের অবস্থার মধ্যে, হাইপোহোড্রিকরা হলেন যারা নিজের মধ্যে অস্তিত্বহীন রোগের সন্ধান করছেন। একটি মহামারী এবং পৃথকীকরণের প্রেক্ষাপটে, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই অন্তত একবার বাড়িতে রোগ সম্পর্কে চিন্তা করে এবং লক্ষণগুলি পরীক্ষা করে। এই পরিস্থিতিতে, আমি মনে করি এটি প্রায় অনিবার্য এবং এমনকি ভাল - ভয় আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে কিছু আমাদের হুমকি দিচ্ছে, এবং যথাযথ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে (এখন এটি - গ্লাভস পরা, মুখোশ পরা, দূরত্ব বজায় রাখা, কম যোগাযোগ করা)।
4. দরপত্র: "যদি আমি * A * করি, তাহলে হয়তো এটি * B * হয়ে যাবে?" অথবা "হয়তো তারা এই এবং যে সিদ্ধান্ত নেবে … আমি তাদের জন্য আশা করি!"
এই পর্যায়টি প্রায়শই এক ধরণের কর্মের সাথে থাকে - একটি নতুন বাস্তবতা অনুসারে বা এই বাস্তবতাকে "এড়াতে"। কিন্তু এই ক্রিয়াগুলি প্রায়ই icalন্দ্রজালিক চিন্তার সাথে যুক্ত থাকে, কারণ দর কষাকষি হয় - এবং প্রধানত মাথায়: Godশ্বর, সরকার, মহাবিশ্ব ইত্যাদির সাথে। উদাহরণস্বরূপ: "যদি আমি বাধ্য হয়ে বাড়িতে বসে থাকি, তবে কোয়ারেন্টাইন বাড়ানো হবে না।"
কিন্তু এই ধরনের বিশ্বাস বর্তমান বিষয়গুলির বাস্তব বোঝার উপর ভিত্তি করে নয়, কেবল আকাঙ্ক্ষার উপর … অনিবার্য এড়াতে।
5. হতাশা: "আমি কিছু করতে পারিনা." "আমি যাই করি না কেন, তার কোন মানে হয় না।" এবং অনুরূপ চিন্তা।
এটি আপনার পুরুষত্বহীনতা পূরণের তীব্র পর্যায়। এখানে আপনি সত্যিই অসুস্থ হয়ে উঠতে পারেন (কিছু দিয়ে), মেজাজের স্বর হ্রাস পায়, উদাসীনতা এবং অর্থপূর্ণ কিছু অনুপ্রেরণায় অসুবিধা হয়। কোয়ারেন্টাইনের সময় এই মানুষগুলো দেখতে কেমন তা আলাদা করে বর্ণনা করা আমার মনে হয় না।
কিন্তু পরবর্তী, "ইতিবাচক" পর্যায়টি এই পুরুষত্বহীনতা পূরণ না করে অসম্ভব। কখনও কখনও এটি কেবলমাত্র পুরুষত্বহীনতার সাথে মিলিত হয় যা আমাদের শক্তি দেয়।
6. নম্রতা: “হ্যাঁ, তাই আছে; এবং আমি এটি সম্পর্কে কি করতে পারি?"
এটি সুখের একটি পর্ব নয়, তবে আমি বলব বাস্তবতার পর্যায় … যখন আমি আমার বাস্তবতায় উপস্থিত থাকি, তখন আমি কোথায় এবং কীভাবে সরে যাব সে সম্পর্কে সাহসী এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে পারি।বাস্তবতা বোঝা এবং গ্রহণ না করে এটি অসম্ভব।
এই ধরনের লোকেরা হয় তাদের কার্যক্রম অনলাইনে পৃথকীকরণ শুরু করে, অথবা নতুন কিছু শিখতে পারে, অথবা দীর্ঘদিন ধরে বাক্সে রেখে যাওয়া কাজগুলি সম্পন্ন করে, অথবা তারা কেবল বিশ্রাম এবং বিশ্রাম নেয়। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে উপরের সমস্ত ক্রিয়া গ্রহণযোগ্যতার পর্যায়ে না পৌঁছানো ছাড়াও করা যেতে পারে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে, এই বিষয়গুলির অর্থপূর্ণতা কম হবে, এবং এগুলি উদ্বেগ থেকে ছদ্মবেশ হিসেবে কাজ করবে, মুক্ত চেতনা হিসেবে নয় এই সময়ের জন্য কর্মের পছন্দ। আমার পূর্ববর্তী নিবন্ধে এই বিষয়ে আরও: "VS কি করতে হবে (মহামারী এবং পৃথকীকরণ)"
আমি যখন আমার জ্ঞান আপডেট করছিলাম তখনও আমি অবাক হয়েছিলাম, যে এলিজাবেথ কেবলার-রস বিশ্বাস করেন যে সমস্ত পর্যায় সহজেই একে অপরের মধ্যে প্রবাহিত হতে পারে। অবশ্যই, আংশিকভাবে হ্যাঁ, কিন্তু আমার কাছে মনে হয় যে পরবর্তী পর্যায়ে একটি পূর্ণাঙ্গ রূপান্তর কঠিন, যখন আগের পর্যায়গুলি সম্পন্ন হয়নি।
এটি বিশেষভাবে নম্রতার পর্যায়ে সত্য। আমি মনে করি না এটি বাস্তব, উদাহরণস্বরূপ, এখনই। এবং অন্যদিকে, যদি আমি নম্রতার জন্য "পাই", তাহলে সেখান থেকে সরাসরি আমাকে "নক আউট" করা সহজ হবে না।
আচ্ছা, আমি কুবলার-রস তত্ত্ব ব্যবহার করে খুশি হয়েছিলাম এবং এর সাথে যুক্তি দিয়েছিলাম:)
আপনি কোন পর্যায়ে আছেন? অথবা আপনার "প্রিয়" পর্যায় কি?:)
PS: যদি আপনি কোন সংকটে থাকেন এবং কিভাবে হতে হয় তা জানেন না, আপনি বুঝতে পারছেন না এই কঠিন সময়ে কি করতে হবে, কিভাবে এর সাথে সম্পর্ক রাখতে হবে, নিজেকে কোথায় রাখতে হবে; অথবা মহামারীর ভিত্তিতে আপনার প্রিয়জনের সাথে দ্বন্দ্ব আছে, আমি আপনাকে অনলাইনে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। সংকটের সময়ে, কম দাম দিয়ে কাজ করা সম্ভব।
প্রস্তাবিত:
সম্পর্কের পর্যায়: ঝগড়া (বিতৃষ্ণা পর্যায়)
কোনো দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঝগড়া পর্ব এড়ানো যায় না। সম্পর্কের স্পষ্টতা প্রেম এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতির স্থান নিয়েছে। আপনাকে দুজনকে একটি ম্যাগনিফাইং গ্লাস দেওয়া হয়েছিল এবং আপনি কেবল একে অপরের ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করেছিলেন। আপনি বিরক্ত যে আপনার সঙ্গী কাছাকাছি শ্বাস নিচ্ছে
বিকাশের পর্যায়। অ্যাকশন পর্যায় (6 থেকে 18 মাস)
সুতরাং, চলুন চলুন। কর্মের পর্যায় (6 থেকে 18 মাস পর্যন্ত) আমি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে লেনদেন বিশ্লেষণের তত্ত্বে বিকাশিত পামেলা লেভিনের বিকাশের বয়স পর্যায়ের ধারণা, যার মতে প্রতিটি পর্যায়ে শিশু কিছু উন্নয়নমূলক সমস্যা সমাধান করে, পরবর্তী পর্যায়ে রূপান্তরের প্রস্তুতি নেয়। পামেলা লেভিন নিম্নলিখিত বয়সের পর্যায়গুলি চিহ্নিত করে:
বয়স পর্যায়। অস্তিত্বের পর্যায় (0 থেকে 6 মাস)
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি তার ব্যক্তিগত বিকাশের উপযুক্ত মুহূর্তে তার মনস্তাত্ত্বিক চাহিদাগুলো সঠিকভাবে উপলব্ধি করতে পেরেছিল কিনা - ভালোবাসা, বিশ্বাস, স্বাধীনতা, উদ্যোগ এবং স্বীকৃতিতে, এবং এই সময়কালে বাবা -মা কী ভূমিকা পালন করেছিল। লেনদেন বিশ্লেষণের তত্ত্বে বিকাশিত পামেলা লেভিনের দ্বারা বিকাশের বয়সের পর্যায়ের ধারণা, যার মতে প্রতিটি পর্যায়ে শিশু কিছু উন্নয়নমূলক সমস্যা সমাধান করে, পরবর্তী পর্যায়ে রূপান্তরের প্রস্তুতি নেয়। পামেলা লেভিন নিম্নলিখিত বয়সের পর্যায়গ
একটি সংকটে মূল্যবান জিনিসের ক্ষতি (পৃথকীকরণ এবং মহামারী)
পৃথিবীতে সংকট চলছে। এক উপায় বা অন্য, এক উপায় বা অন্যভাবে, প্রত্যেকে অন্তত কোন না কোনভাবে এর মুখোমুখি হয়। এবং এই সময়ে, মূল্যবোধের প্রশ্ন সর্বদা উত্থিত হয়। বিশেষ করে, তাদের পুনর্মূল্যায়ন। আজ আমি সর্বজনীন মানবিক মূল্যবোধের দিকে মনোযোগ দিতে চাই না। এবং আমি অবশ্যই শৈলীতে সংশোধন করতে চাই না:
কি করতে হবে VS কি হচ্ছে (মহামারী এবং পৃথকীকরণ)
গত সপ্তাহে আমি কোয়ারেন্টাইনের সময় কী করতে হবে তার একটি নিবন্ধ করার কথা ভাবছিলাম। আমি নিশ্চিত যে প্রত্যেকে ইতিমধ্যে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করেছে! অবশ্যই, আমি নিজেই নিজের জন্য এমন একটি তালিকা তৈরি করেছি। কিন্তু বড় প্রশ্ন হল এই তালিকাটি কম্পাইল করার সময় আমি কি দ্বারা নির্দেশিত হয়েছিলাম। সাইকোথেরাপির জন্য ধন্যবাদ, মাত্র গতকাল আমি এই সত্যের সাথে দেখা করেছি যে আমি যেমন একটি মৌলিক প্রশ্ন দ্বারা পরিচালিত হয়েছিলাম "
