2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
স্ব-প্রেম সম্পর্কে উচ্চস্বরে চিন্তা করা। পরামর্শ থেকে একটি অংশ (ক্লায়েন্টের অনুমতি নিয়ে)।
আমরা কি অন্যকে ভালোবাসতে পারব যদি আমরা নিজেদেরকে ভালবাসতে না জানি? আমি প্রায়শই এই বিষয় নিয়ে চিন্তা করি, এবং আমার কাছে মনে হয় যে আমি অন্যদের যেভাবে ভালবাসি সেভাবে আমি তাদের ভালবাসি। এবং আমি তাদের জন্য চেষ্টা করি, আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করি, যত্ন নিই, লালন করি এবং লালন করি, শুধু সবসময় এই ভালবাসা দেখার জন্য।
অনেক দিন ধরে, আমি নিজেকে প্রশ্ন করছি যে আমি নিজেকে ভালবাসি কিনা। আমি কি তাদের ছাড়া নিজেকে ভালবাসতে পারি, যেমন। স্বামী, সন্তান, বন্ধু ছাড়া। এবং তারপর আরেকটি প্রশ্ন জাগে: আমি কি সত্যিই তাদের ভালবাসি? আমি আমার অনুভূতি সম্পর্কে কতটা আন্তরিক? সম্ভবত এটি শুধু একটি আনন্দদায়ক বিনিময়? - আমি তাদের ভালবাসি যাতে তারা আমাকে ভালবাসে, এবং বিপরীতভাবে।
এবং তাছাড়া, আপনি প্রায়ই গ্রহণের বিষয়ে লিখেন। আমি আমার অনেক গুণের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারি না। আমি তাদের ঘৃণা করি. আমি তাদের গ্রহণ করতে চাই না। আমি তাদের কিছু স্টিলের তলোয়ার দিয়ে কেটে ফেলতাম। এবং তার স্বামীর ত্রুটিগুলি! আচ্ছা, কিভাবে তাদের গ্রহণ করব, যদি তারা রাগ করে, আমি তাদের ঘৃণা করি? সে কি তাদের সাথে কিছু করতে পারে না?
(কিছুক্ষণ চুপ থাকার পর)
আমি চিন্তা করছি. যদি আমি নিজেকে গ্রহণ করতে পারতাম, তাহলে কি তার ত্রুটিগুলি আমাকে বিরক্ত করবে না? আপনি এটি সম্পর্কে লিখেছেন। আমি যদি নিজের সম্পর্কে আরও নমনীয় হতাম, আমি অন্যদের তাদের দুর্বলতার জন্য ক্ষমা করতাম। এবং যদি আমি নিজের একটি অংশ কেটে ফেলতে চাই, আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে আমি অন্যদের সাথে কি করতে চাই? যদি আমি নিজের প্রতি এতই নির্দয় হয়ে থাকি, তবে আমি কেবল আমার প্রিয়জনদের নতুন আকার দিতে চাই, তাদের অভ্যন্তরীণ চেহারা পরিবর্তন করতে চাই।
আমি এখনই আমার পরিবার সম্পর্কে আপনি যা বলেছিলেন এবং সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি যা লিখেছেন তা সত্যিই বুঝতে শুরু করেছি। পূর্বে, এটি সুন্দর শব্দ বলে মনে হয়েছিল, কিন্তু এটি মোটেও আত্মার দ্বারা গৃহীত হয়নি। আমি ভাবতাম: "এটি বুদ্ধিমানের সাথে বলা হয়েছে, কিন্তু আমার ক্ষেত্রে নয়"। এবং এখন আমি মনে করি, আচ্ছা, এটি আমার ক্ষেত্রে নয়, এগুলি আমাদের প্রত্যেকের ক্ষেত্রে। এবং এই কেসটি আমাদের মধ্যে শুরু হয়। আমার নিজের এবং প্রিয়জনদের প্রতি আমার ভালবাসা কী তা কেবল একজনকেই ভাবতে হবে।
আমি দু amখিত যে আমি আমার অনুভূতিতে এতটা ব্যবসায়ী। আমার কাছে মনে হয় যে আমরা পৃথিবীতে তাদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করছি যাদের মাধ্যমে আমরা নিজেদের ভালবাসতে শুরু করব। কিন্তু প্যারাডক্স হলো আমরা এটা কখনো করি না। আমরা মানুষের সাথে সংযুক্ত হই, যতক্ষণ তারা আমাদের নিজেদেরকে ভালোবাসতে সাহায্য করে। এবং তাই আমরা তাদের মতামতের উপর খুব নির্ভরশীল হয়ে পড়ি, যা মাঝে মাঝে খুব কঠোর হয়। কিন্তু কোমলতা, ভালবাসা এবং যত্নের একটি ডোজ পাওয়ার আশায়, আমরা এই ধরনের মানুষের সাথে থাকি। কিন্তু এই সবের মধ্যে আমি কোথায়? আমি নিজের জন্য কি করেছি? এই সমস্ত বছর আমি নিজের জন্য ভালবাসা থেকে পাঠ বাদ দিয়েছি, বা পিছনে ঠান্ডা হয়ে গিয়েছি, অন্যকে আমার নিজের কী করা উচিত তা করতে বাধ্য করেছি। শেষ পর্যন্ত, আমি কি শিখেছি? আমি যা করতে বাধ্য তা অন্যদের কাছে অর্পণ করুন …
এবং আপনি কি জানেন আমি কি মনে করি? একজন ভালো মানুষ হওয়ার জন্য আমি আমার স্বামীর কাছে অনেক কৃতজ্ঞ। সর্বোপরি, সে আমার অক্ষমতাকে ব্যবহার করতে পারে নিজেকে ভালবাসতে এবং আমাকে হেরফের করতে। এবং সে … সম্ভবত, আমার মতো, সেও আমার মাধ্যমে নিজেকে ভালবাসে …
- এখন কেমন লাগছে?
- আমি ভালবাসতে চাই. এবং আমি অনুভব করি যে আমি পারি।
আমার সাথে একটি খুব আকর্ষণীয় প্রকাশ। এই ধরনের সংলাপ অনেক অভ্যন্তরীণ শক্তি মুক্তি এবং বেঁচে থাকার জন্য নতুন কিছু দিতে সাহায্য করে। আমি বলব যে এটি জীবনের একটি নতুন পৃষ্ঠার সূচনা। একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জীবন। এই ধরনের অন্তর্দৃষ্টিতে, একজন ব্যক্তি তার নিজের একটি অজানা অংশ আবিষ্কার করে, নিজের থেকে আরও ঘনিষ্ঠ হয়।
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
অবসেসিভ চিন্তা এবং ভীতিকর কল্পনা। কীভাবে খারাপ জিনিস সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা বন্ধ করবেন?
"কিন্তু যদি কি হয়? কিন্তু যদি কি? যদি কি হয় … যদি এটি ঘটে? আমি যা ভয় পাচ্ছি তা হলে কি হবে? " এই চিন্তাগুলি বিশ্রাম দেয় না, তারা একটি ভয়ঙ্কর ঠান্ডা অনুভব করে, তাদের থেকে ঘাম বের হয় এবং হৃদয় সংকুচিত হয়। উত্তেজিত চেতনা আমি যা হতে চাই না তার আরও ভয়ঙ্কর ছবি আঁকছি। “হঠাৎ আমার স্বামী আবার মদ্যপান শুরু করে, তারা আমাকে অন্য শহরে স্থানান্তর করে, হঠাৎ নতুন বস আমাকে চাকরিচ্যুত করে, এবং আমার মা অপারেশনে বেঁচে থাকেন না;
সাইকোথেরাপি সম্পর্কে ক্লায়েন্টের গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন
প্রশ্ন 1. সাইকোথেরাপি কি এবং সাইকোথেরাপিস্ট কারা? সাইকোথেরাপি হল মানসিক সহায়তার অন্যতম প্রকার। একজন সাইকোথেরাপিস্ট একজন উচ্চতর মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষার বিশেষজ্ঞ যিনি সাইকোথেরাপিউটিক স্কুলগুলির ক্ষেত্রে গুরুতর প্রশিক্ষণ নিয়েছেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে ব্যবহারিক জ্ঞান এবং দক্ষতা, ব্যক্তিগত থেরাপির অভিজ্ঞতা এবং একজন সুপারভাইজারের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা, একজন ব্যক্তি যিনি ভবিষ্যতের সাইকোথেরাপিস্টকে সবচেয়ে সঠিক সিদ্ধান্তের সন্ধানে সহায়তা করেন, ভবিষ্য
স্ব-গুরুত্ব VS স্ব-মূল্য
Up লালন -পালনের সর্বাধিক প্রচলিত মডেলটিতে, আমাদের শৈশব থেকেই শেখানো হয় যে আমাদের মূল্যবোধ অন্য মানুষদের দ্বারা নির্ধারিত হয়, আমাদের আচরণ এবং অন্যান্য মানুষের প্রত্যাশার সাথে সম্মতির উপর নির্ভর করে। একটি সুবিধাজনক মডেল হল একটি শিশুকে একেবারে ক্র্যাডল থেকে একটি বস্তু বানানো, তাই না?
স্ব-মূল্য থেকে স্ব-মূল্য
প্রতিদিন আমি আমার অভ্যন্তরীণ মূল্যায়নকারীর কাছে ছুটে যাই। আমি নিজের প্রতি ভালোবাসা দেখাই, নির্ভুলতা দেখাই। প্রতিদিন আমি আমার আত্মার কিছু বৈশিষ্ট্য গ্রহণ করি, এবং অন্যদের প্রতিহত করি এবং ক্রমাগত মূল্যায়ন করি, মূল্যায়ন করি … অনেক দিন ধরে আমি ভেবেছিলাম যে কম আত্মসম্মান এক ধরণের অভাবের প্রকাশ। আমি এটিকে একটি নেতিবাচক ঘটনা হিসেবে বিবেচনা করেছি, যেমন শূন্যের নিচে কিছু negativeণাত্মক সংখ্যা। "
