সাইকোথেরাপি সম্পর্কে শীর্ষ 6 মিথ (পর্ব 1)

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সম্প্রতি, সাইকোথেরাপি এবং এটি সম্পর্কে কথোপকথনগুলি প্রায়শই হয়ে উঠেছে, প্রায় প্রতিদিন, উপরন্তু, এখানে এবং সেখানে কীভাবে আপনার জীবনকে আরও ভাল করা যায়, নিজেকে ভালবাসুন, উদ্বেগ মোকাবেলা করুন এবং বিরক্ত হওয়া বন্ধ করুন। সোশ্যাল মিডিয়া থেরাপিকে জনপ্রিয় করে তুলছে এবং টেলিভিশনও পিছিয়ে নেই।

এবং সবাই মনে করে একজন সাইকোথেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট কে। এবং তারা এমনকি পরামর্শ চাওয়ার কথা চিন্তা করে, কিন্তু প্রায়ই অনেক সন্দেহ এবং কুসংস্কার বন্ধ করে এবং ভীত করে। "এটা কেমন করে, হঠাৎ একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে আপনার অন্তরের কথা বলুন?", "তাকে বিশ্বাস করা কি সম্ভব, হঠাৎ তাকে নিন্দা করা যায়?", "কে আমাকে সাহায্য করতে পারে, যেহেতু আমি নিজেও পারি না", "আমাকে নিজের চেয়ে ভাল কেউ জানে না, নষ্ট করার সময় নেই।"

প্রায়শই, সাইকোথেরাপি সম্পর্কে ভুল ধারণাগুলি কেবল বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার ক্ষেত্রে বাধা তৈরি করে না, বরং অনেক বিভ্রমকেও আশ্রয় দেয়!

অতএব, আমি আপনার সাথে সংগৃহীত সাইকোথেরাপি সম্পর্কে শীর্ষ 6 পুরাণ নিয়ে আলোচনা করতে তাড়াহুড়া করছি। তথ্য সংগ্রহ, আমি এটি এক জোড়া চোখ দিয়ে নয়, ক্লায়েন্ট এবং অনুশীলনকারী পরামর্শদাতা উভয়ের দিক থেকে দেখেছি।

এটি একটি দীর্ঘ সময় নিয়েছে, তাই আমি দুটি নিবন্ধে বিষয় কভার করব। তাহলে এবার চল.

মিথ 1. সাইকোথেরাপি বছরের পর বছর স্থায়ী হয়।

না। এটা ভুল.

সাইকোথেরাপির বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে আধুনিক স্বল্পমেয়াদী পদ্ধতি (উদাহরণস্বরূপ, জ্ঞানীয়-আচরণগত এবং এর অনেক শাখা)। তাদের সহায়তায়, কাজ এবং সমস্যার সমাধান কয়েক মাসে - বছরে হতে পারে। অবশ্যই, থেরাপির সময়কাল সর্বদা পৃথক, সমস্যা এবং ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।

থেরাপি কতক্ষণ স্থায়ী হয়? থেরাপিস্টের উত্তরের জন্য দুটি সম্ভাব্য বিকল্প রয়েছে - "আমি জানি না, এটি অনির্দেশ্য" এবং "সাধারণত এই প্রশ্নটি লাগে …। সেশন "। হ্যাঁ, নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির জন্য প্রোটোকল রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ উদ্বেগ ব্যাধি), প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র হওয়া সত্ত্বেও কাজের একটি নির্দিষ্ট কাঠামো রয়েছে। তদনুসারে, থেরাপির সময়কাল সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী এবং অনুমান করা সম্ভব।

মিথ 2. থেরাপি ব্যয়বহুল।

খুবই অস্পষ্ট এবং অতিমাত্রায় একটি উক্তি। ঠিক আছে, সবার জন্য "প্রিয়" কেউ নেই।

এটি অবশ্যই লাক্স সেগমেন্টের পণ্য বিভাগের নয়, যদিও এটি সম্ভব।

আপনি থেরাপির মূল্যের সাথে কী তুলনা করতে চান এবং এটি কি প্রয়োজনীয়? পরামর্শদাতাদের মূল্য তালিকা বিভিন্ন সময়ে পরিবর্তিত হয়, আপনি সর্বদা পেশাদারদের অফারগুলির মধ্যে নিজের জন্য একটি আরামদায়ক মূল্য খুঁজে পেতে পারেন।

এটি অবিলম্বে নির্ধারিত করা উচিত যে মূল্য এখনও উল্লেখযোগ্য হওয়া উচিত, কারণ এটি একটি স্বীকৃত সত্য যে লোকেরা প্রায়ই অবমূল্যায়ন করে এবং তারা বলের উপর যা পেয়েছিল তা গুরুত্ব সহকারে নেয় না। ফি হল এক ধরনের নিশ্চিতকরণ যে আপনি গুরুতর এবং কাজ করার জন্য প্রস্তুত।

একই সময়ে, এর অর্থ এই নয় যে কোনও পরামর্শের জন্য মূল্য ট্যাগ বৃদ্ধির সাথে সাথে সমস্যাটির সমাধানের গুণমান বা গতি বৃদ্ধি পায়।

(সম্ভবত আমি কোনওভাবে একজন থেরাপিস্ট খোঁজার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলব।)

এখানে সবকিছুই স্বতন্ত্র, এবং প্রত্যেকে নিজের জন্য একটি "থেরাপিউটিক" মূল্য চয়ন করতে পারে - এটি বাজেটের জন্য উল্লেখযোগ্য এবং গ্রহণযোগ্য উভয়ই হওয়া উচিত।

মিথ 3.। একজন সাইকোথেরাপিস্ট একটি ম্যাজিক পিল নিয়ে আসবেন এবং সব সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

বেশ, আমি করিনি!

আসুন শুরু করা যাক যে আসল ওষুধগুলি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়।

এবং কেউই প্রস্তুত সমাধান এবং স্পষ্ট স্কিম আকারে ট্যাবলেট দেবে না "সকলের জন্য এক"। এবং যদি আপনাকে এটি দেওয়া হয় তবে এই বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পালিয়ে যান। সাইকোথেরাপিস্টরা পরামর্শ দেন না, এটি ফলপ্রসূ নয় এবং এমনকি বিপজ্জনকও হতে পারে।

থেরাপিতে, ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্ট উভয়ই সমান শর্তে কাজ করে - তারা সহযোগিতা করে, মিথস্ক্রিয়া করে, প্রায়শই থেরাপিস্ট এই বিষয়ে ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করে যে সে নিজেই তার প্রশ্নের উত্তর জানে, সমাধান কোথায় রয়েছে তা জানে।

এটির জন্য ক্লায়েন্টের সম্পূর্ণ সম্পৃক্ততা, থেরাপিস্টকে শোনার ক্ষমতা, নিজেকে অন্বেষণ করার ইচ্ছা, অবশেষে এমন অবস্থার সন্ধান করতে হবে যেখানে নিজের হওয়া ভয়ঙ্কর নয়।

আদর্শভাবে, দক্ষতা তৈরি করা হয় নিজেকে শোনার জন্য এবং নিজেকে বোঝার এবং সহানুভূতি দেখানোর জন্য, এবং উন্মত্তভাবে সমালোচনা এবং ভিতর থেকে নিজেকে গ্রাস করার জন্য নয়। হ্যাঁ, এর জন্য প্রায়শই দ্বিতীয় ব্যক্তি এবং বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত দ্বিতীয় ব্যক্তির প্রয়োজন হয়। পাশাপাশি সময় এবং ধৈর্য।

চলবে…