2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মিথ 1।"সাইকোথেরাপি শুধুমাত্র মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর মানুষের জন্য প্রয়োজন, যারা" তাদের মাথা ঠিক নেই "। এটিও প্রযোজ্য: "আমি কি সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার জন্য নটকেস?" এগুলি মানুষের সবচেয়ে সাধারণ বিভ্রম।
প্রায়শই সাইকোথেরাপিস্টরা সাইকিয়াট্রিস্টদের সাথে বিভ্রান্ত হন, এটিই পরবর্তী যারা মানসিক রোগের সাথে কাজ করে। সাইকোথেরাপিস্টরা মানসিকভাবে সুস্থ, পূর্ণাঙ্গ মানুষদের সাথে কাজ করে যারা নিজেদেরকে কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়, তাদের নিজেদের সাথে মোকাবেলা করতে পারে না এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয়, অথবা কেবল নিজেদেরকে আরও ভালভাবে জানতে চায়। বিপুল সংখ্যক সুযোগ যা মানুষের বিভিন্ন প্রয়োজনে সাড়া দেয়। যদি আমরা পরিস্থিতি সমাধানের "শেষ আশা" এর দৃষ্টিকোণ থেকে সাইকোথেরাপি বিবেচনা করি, তাহলে কেউ তার আসল উদ্দেশ্যকে অবমূল্যায়ন করতে পারে এবং এর সম্ভাব্যতাকে পুরোপুরি মূল্যায়ন করতে পারে না।
মিথ 2। "আমি নিজেই আমার জীবনের সব অসুবিধা মোকাবেলা করতে পারি, আমি নিজের সম্পর্কে সবকিছু জানি, আমি আমার নিজের মনোবিজ্ঞানী, ইত্যাদি।" এর মধ্যে এই পৌরাণিক কাহিনীটিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: "কেবল দুর্বল ব্যক্তিরা যারা জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম নয় তারা এই ধরনের সাহায্যের জন্য ফিরে আসে।"
তার জীবনের চলাকালীন, একজন ব্যক্তি একটি অনন্য অভিজ্ঞতা অর্জন করে, মানুষকে আরও ভালভাবে বুঝতে শেখে, তার ব্যক্তিত্বের নতুন দিক আবিষ্কার করে, অসুবিধা মোকাবেলা করতে, বাধা অতিক্রম করতে শেখে। তিনি নিজেকে আত্ম-সমর্থন প্রদান করতে, বন্ধুদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে, অথবা তার কোমর কোটে কাঁদতে সক্ষম হন যখন এটি তার জন্য কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, কিছু সময়ের জন্য এটি তার জন্য সহজ হয়ে যায়, কিন্তু কঠিন পরিস্থিতি বারবার তার জীবনে ফিরে আসে, সমস্যার সমাধান হয় না, অপূর্ণ চাহিদাগুলো থেকে যায়। কারণ একজন ব্যক্তি তার সক্ষম এবং অভ্যস্ত হিসাবে চিন্তা, অনুভব, কাজ এবং আচরণ অব্যাহত রাখে।
যদি একজন ব্যক্তি তার সমস্যার কারণ জানে এবং কঠিন পরিস্থিতি সম্পর্কে পর্যাপ্ত মাত্রার সচেতনতা থাকে, কিন্তু তারা তাকে বিরক্ত করতে থাকে, তাহলে একজন পেশাদার এর সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান, কারণ একটি সমস্যা সমাধানের জন্য শুধুমাত্র জ্ঞানই যথেষ্ট নয়, সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ প্রয়োজন।কোন ব্যক্তি বাইরে থেকে নিজের দিকে তাকাতে পারে না। এমনকি একজন সাইকোথেরাপিস্ট, প্রচুর পরিমাণে অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞানের অধিকারী, তার অসুবিধাগুলি একই সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে নিয়ে যাবে।
সাহায্যের জন্য আবেদনটি দৃ determination় সংকল্প এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় বের করার আকাঙ্ক্ষার কথা বলে, একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত পরিপক্কতা এবং তার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার দক্ষতার কথা বলে। সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার কথা বলে না, বরং বিপরীতভাবে, একজন ব্যক্তির আত্মার শক্তিকে তার ভয়, সন্দেহ, ত্রুটি এবং উদ্বেগের মুখোমুখি হতে সাহায্য করে!
মিথ 3। "একজন সাইকোথেরাপিস্ট একজন জাদুকর (জাদুকর, যাদুকর) যিনি সব প্রশ্নের উত্তর জানেন, সব অনুষ্ঠানের জন্য সর্বজনীন আচরণ বিধি রয়েছে এবং পরামর্শ দেন।"
প্রতিটি মানুষ স্বভাবের স্বতন্ত্র। এবং কেবল তিনিই জানেন কিভাবে বাঁচতে হবে এবং জীবনে কোন সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এক্ষেত্রে থেরাপিস্টের কাজ হল অন্য কাউকে একজন ব্যক্তির থেকে আলাদা করা নয়, বরং তার অনন্য জীবন পথ অনুসরণ করতে, তার লক্ষ্য অনুসরণ করতে এবং তার চাহিদা অনুধাবনের জন্য তাকে তার নিজের জ্ঞানের সীমানা প্রসারিত করতে সাহায্য করা।
বেশিরভাগ ক্লায়েন্ট, থেরাপিতে আসছেন, থেরাপিস্টের উপর প্রক্রিয়ার দায়িত্ব পালনের চেষ্টা করেন এবং তারপরে তাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য। সাইকোথেরাপির লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তির বাইরে থেকে তাদের অসুবিধা দেখার ক্ষমতা। এবং একসঙ্গে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে, এটি সমাধানের উপায় নিয়ে আলোচনা করুন। কী করা উচিত এবং কী সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত সর্বদা আপনার উপর নির্ভর করে। যদি একজন মনস্তাত্ত্বিক "জানেন" যে আপনাকে কীভাবে বেঁচে থাকতে হবে এবং সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য উপদেশ দিতে হবে, তাহলে তার কাছ থেকে পালিয়ে যান, এটি একজন চার্লটান যাকে "তার ক্ষেত্রে পেশাদার" বলা যাবে না।
মিথ 4। “আমি সাহায্য চাইতে লজ্জিত, যদি সে আমার আত্মীয় এবং সহকর্মীদের আমার সম্পর্কে বলবে; আমি ভীত যে সে আমার নিন্দা করবে, আমার সমালোচনা করবে …"
যেকোনো সাইকোথেরাপিস্টের প্রথম এবং অদম্য নিয়ম হল একজন ক্লায়েন্টের দ্বারা বলা যেকোনো তথ্যের গোপনীয়তা।তুমি যে কোন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে যাচ্ছো সেই তথ্য শুধুমাত্র তোমার দ্বারা প্রচার করা যেতে পারে।
ক্লায়েন্টরা প্রায়ই এমন পরিস্থিতিতে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে যেখানে তারা এমনকি কাছের লোকদের কাছে স্বীকার করতে ভয় পায়। নিন্দার এই ভয়ের একটি ভিত্তি আছে, এটি ক্লায়েন্টের কাছে মনে হয় যে থেরাপিস্ট তাকে নিন্দা করবে, তাকে বকাঝকা করবে, যেমন বন্ধু, আত্মীয়, বাবা -মা নিন্দা করতে পারে। সম্ভবত তিনি ইতিমধ্যে তার জীবনে এর সম্মুখীন হয়েছেন। একজন ভাল থেরাপিস্টের প্রত্যেক ক্লায়েন্টের বিচারহীন গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে এবং তাদের ব্যক্তিত্বের স্বতন্ত্রতাকে মূল্য দেয়। তিনি ক্লায়েন্টের প্রতি সম্মান, তার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার ক্ষেত্রে সম্পর্ক তৈরি করেন। সে নিন্দা করবে না, সমালোচনা করবে না, বরং তাকে যেমন আছে তেমনই গ্রহণ করবে। এবং আরও বেশি: একজন ভাল থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের মধ্যে সর্বোত্তম গুণাবলী দেখার চেষ্টা করবেন, এবং এই সম্পদগুলি ব্যবহার করে সমস্যাটি সমাধান করবেন।
মিথ 5। "একজন মনোবিজ্ঞানী এক বৈঠকে আমার সমস্ত সমস্যার সমাধান করবেন!" এর মধ্যে আরও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: "আমি অধিবেশনে আসব এবং মনোবিজ্ঞানী কীভাবে আমার সমস্যার সমাধান করবেন তা আমি দেখব।"
সাইকোথেরাপি একটি পারস্পরিক প্রক্রিয়া যেখানে থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে দায়িত্বের একটি বিভাজন রয়েছে। সাইকোথেরাপি থেকে একটি ইতিবাচক ফলাফল পেতে, ক্লায়েন্টকে তার সমস্যা সমাধানের জন্য সক্রিয়ভাবে মনোযোগী হতে হবে, আন্তরিক হতে হবে। কিন্তু, তা সত্ত্বেও, অনেক ক্লায়েন্ট বিশ্বাস করে যে যদি তারা সাহায্য চায়, থেরাপিস্টের উচিত ক্লায়েন্টকে অবাক করার সব চেষ্টা করা, তাকে একটি সহজ এবং সহজ উপায় দেখানো (যেন যাদু দ্বারা) তাকে উদ্বেগজনক সবকিছু মোকাবেলা করতে। এবং তার আচরণ বোধগম্য, কারণ তিনি তার জীবনে পরিবর্তনের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং তার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
মিথ 6। "যদি আমি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাই, আমি জীবনে কোন অসুবিধা এবং নেতিবাচক আবেগ এড়াতে শিখব।"
প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে, এমন অপরিবর্তনীয় পরিস্থিতি রয়েছে যা সে প্রভাবিত করতে পারে না। সাইকোথেরাপি কঠিন পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, কিন্তু জীবনে সেগুলোকে সম্পূর্ণভাবে নির্মূল করে না। তিনি আপনাকে স্থিতিশীল, অবিচ্ছেদ্য ব্যক্তিত্ব থাকাকালীন নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করতে শেখান, তিনি সংকট এবং কঠিন পরিস্থিতি, নতুন উপায় এবং নেতিবাচক পরিণতি ছাড়াই নতুন পর্যায়ে স্থানান্তরের জন্য নতুন সংস্থান মোকাবেলায় সহায়তা প্রদান করেন।
মিথ 7।"থেরাপি প্রক্রিয়া সহজ এবং উপভোগ্য হবে।"
অনেক ক্লায়েন্ট, থেরাপিতে আসছেন, মনে করেন যে একজন সাইকোথেরাপিস্ট বেদনাদায়ক "পয়েন্ট" এবং অপ্রীতিকর আবেগকে স্পর্শ না করেই তাদের জীবনে যন্ত্রণা এবং অসুবিধা থেকে মুক্তি দেবেন। এবং যখন এইরকম অপ্রীতিকর আবেগের মুখোমুখি হন, তখন ক্লায়েন্ট পরিস্থিতির শেষ পর্যন্ত সমাধান না করে থেরাপিকে বাধাগ্রস্ত করার ইচ্ছা রাখে। কিন্তু এই মুহুর্তটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এই সময়টা হল যখন পরিস্থিতি সমাধানের কাছাকাছি। শুধু ভারী অনুভূতি অনুভব করে ফিরে আসা কার্যকরী সাইকোথেরাপির পূর্বশর্ত এবং কাজে সর্বোত্তম ফলাফল দেয়। যদি একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই সাহায্য চাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে সাইকোথেরাপিস্ট তাকে বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে এবং নিজেকে ভারী অনুভূতি থেকে মুক্ত করবে এবং তাদের ছেড়ে দেবে।
মিথ 8। আগেরটির বিপরীত মিথ - "সাইকোথেরাপি খুবই বেদনাদায়ক।"
সাইকোথেরাপি কোনোভাবে বেদনাদায়ক হতে পারে, কারণ প্রত্যেক ব্যক্তির এমন কিছু আছে যা সে নিজের সম্পর্কে জানতে চায় না। এবং যখন এটি সেশনে নিজেকে প্রকাশ করে, তখন ক্লায়েন্ট আঘাত পেতে পারে, লজ্জিত হতে পারে, সে অপরাধবোধে ভুগতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তাকে সবসময় এই এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর আবেগ অনুভব করতে হবে। এমন সেশন রয়েছে যেখানে ক্লায়েন্ট স্বস্তি পায়, হাসে, নিজেকে জানতে উপভোগ করে।
মিথ 9।"আমি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে গেলাম, তাত্ক্ষণিক পরিবর্তন দেখিনি, যার মানে সাইকোথেরাপি আমাকে সাহায্য করেনি, এটি কার্যকর নয়।"
এটি পুরোপুরি যুক্তিযুক্ত হতে পারে না যে থেরাপির সময় কোন তাত্ক্ষণিক পরিবর্তন নেই।ইতিমধ্যেই একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে প্রথম বৈঠকে, আমরা লক্ষণীয় স্বস্তি অনুভব করতে পারি, অন্যদিক থেকে পরিস্থিতি দেখতে পারি, ইতিমধ্যে প্রথম মিটিংয়ে আপনি আগে যা লক্ষ্য করেননি সে সম্পর্কে আপনার সচেতনতা থাকতে পারে। তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, থেরাপির প্রভাব অবিলম্বে আসে না, তবে কিছু সময় পরে - কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত এবং এটি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করবে।
প্রস্তাবিত:
"তারা আমার সম্পর্কে কি ভাববে?", "তারা আমার সম্পর্কে বলে" - মিথ যা আপনাকে বাঁচতে বা বাস্তবতা থেকে বিরত রাখে?
"অন্যরা আমাকে নিয়ে কি ভাববে?" "তারা আমার সম্পর্কে কথা বলে এবং গসিপ করে …" আমরা প্রায়ই এই ধরনের বা অনুরূপ বাক্যাংশ শুনতে। আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অনুরূপ পোস্টগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। যদি পোস্ট, মিনি-পাবলিকেশন্স সম্পর্কে হয়, তাহলে সেগুলি বেশিরভাগই এই ধরনের প্রকৃতির:
সাইকোথেরাপি সম্পর্কে শীর্ষ 6 মিথ (পর্ব 1)
সম্প্রতি, সাইকোথেরাপি এবং এটি সম্পর্কে কথোপকথনগুলি প্রায়শই হয়ে উঠেছে, প্রায় প্রতিদিন, উপরন্তু, এখানে এবং সেখানে কীভাবে আপনার জীবনকে আরও ভাল করা যায়, নিজেকে ভালবাসুন, উদ্বেগ মোকাবেলা করুন এবং বিরক্ত হওয়া বন্ধ করুন। সোশ্যাল মিডিয়া থেরাপিকে জনপ্রিয় করে তুলছে এবং টেলিভিশনও পিছিয়ে নেই। এবং সবাই মনে করে একজন সাইকোথেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট কে। এবং তারা এমনকি পরামর্শ চাওয়ার কথা চিন্তা করে, কিন্তু প্রায়ই অনেক সন্দেহ এবং কুসংস্কার বন্ধ করে এবং ভীত করে। "
অচেতন অবস্থায় ফটকা সাইকোথেরাপি সম্পর্কে 10 মিথ
একবার আমি ছুটে গিয়ে সবাইকে বুঝিয়ে বললাম, আমি একজন সত্যিকারের সাইকোথেরাপি (সব নিওফাইটের মত) ছিলাম, আমি "সবাইকে নিরাময়" করতে আগ্রহী ছিলাম … এখন, যখন তারা আমাকে জিজ্ঞেস করে যে আমি কি করি, আমি "আমি" মত বাক্যাংশ নিয়ে মজা করি আমি কথ্য ঘরানার একজন শিল্পী। "
সাইকোথেরাপি সম্পর্কে শীর্ষ 6 মিথ। অংশ ২
এই নিবন্ধে, আমি সাইকোথেরাপি সম্পর্কে ভুল ধারণার সমাধান করতে থাকি। প্রথম অংশটি এই লিঙ্কটি অনুসরণ করে পড়া যেতে পারে: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ পৌরাণিক কাহিনী 4. সাইকোথেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে দেখেন এবং এর মাধ্যমে মূল্যায়ন করেন, নিন্দা করেন, কারণ তিনি নিজেও জানেন কিভাবে এটি সঠিকভাবে করতে হয় এবং নিশ্চিতভাবে এমনকি অন্যদের নিয়ে হাসাহাসি করে। না, তুমি কি
সাইকোথেরাপি, এবং তাদের এক্সপোজার সম্পর্কে 10 সর্বাধিক জনপ্রিয় মিথ
1) ধারণা: সাইকোথেরাপি আমাদেরকে শক্তিশালী, স্থিতিশীল এবং অদম্য করে তোলে এবং কেউ আমাদের ক্ষুব্ধ করতে পারবে না, রাগ করবে, ভয় দেখাবে ইত্যাদি। বাস্তবতা: বিপরীতভাবে, থেরাপি চলাকালীন আপনার সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং কিছু পরিস্থিতিতে আপনি থেরাপির চেয়ে অনেক বেশি খোলা এবং দুর্বল হয়ে পড়েন, কারণ এখন আপনার ঝুঁকি নেওয়ার এবং অন্যদের কাছে আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার সাহস রয়েছে। কিন্তু ঝুঁকি প্রায়ই ন্যায্য হয়। লোকেরা আপনার কাছে আরও উন্মুক্ত হয়ে উঠছে। 2) ধা
