বিলম্বকারী কারা?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সম্প্রতি, বিলম্ব একটি চাপা সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেকে অভিযোগ করেন যে তাদের নির্দিষ্ট কিছু কাজ সম্পন্ন করার শক্তি নেই। তারা সমস্যাটিকে ইচ্ছাশক্তির অভাব, প্রেরণার অভাবের মধ্যে দেখেন, যা অনুপ্রেরণার জন্য ক্রমাগত অনুসন্ধানের দিকে পরিচালিত করে, "স্ক্রুগুলি শক্ত করে" এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের কাঠামোকে শক্ত করে। তাহলে বিলম্ব ঠিক কী, ধ্রুবক স্থগিতের ধরন কে এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে?

দায়িত্বশীল ব্যক্তিরা যারা বর্ধিত দায়িত্ব গ্রহণ করে তারা বিলম্বিত হয়। বিলম্বকারীদের মধ্যে অনেক পরিপূর্ণতা আছে ("এটি পুরোপুরি করা, বা একেবারেই না করা")। ব্যস্ত লোকদের মধ্যে, যাদের কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই, নিজের উপর বর্ধিত চাহিদা রয়েছে তাদের মধ্যে বিলম্ব ঘটে। যতটা অসঙ্গতিপূর্ণ মনে হচ্ছে, বিলম্বকারীরা উত্পাদনশীলতা ভিত্তিক। বিলম্বের শিখর তখন ঘটে যখন প্রয়োজন এবং সুযোগের মধ্যে দ্বন্দ্ব হয়।

বিলম্বের সবচেয়ে সাধারণ রূপগুলি হল:

· গৃহস্থালি (দীর্ঘদিনের মেরামত, বাড়ির চারপাশে পরিষ্কার করা স্থগিত করা, বিল পরিশোধ না করা, গত বছর ভাঙা একটি গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি যা মেরামতের জন্য অপেক্ষা করতে পারে না, ইত্যাদি);

স্নায়বিক

· একাডেমিক (অসম্পূর্ণ শিক্ষা, অধ্যয়নের বকেয়া, পরীক্ষার জরুরি প্রস্তুতি)।

বিলম্বের মূল হল বহুমাত্রিক প্যারেন্টিং স্টাইল (একই সময়ে পিতা -মাতার পক্ষ থেকে কঠোরতা এবং ভদ্রতা; বিলম্বের পূর্বশর্তগুলি যখন শিশু জানতে পারে যে পিতামাতার দ্বারা প্রণীত কিছু স্পষ্ট নিয়ম তাদের দ্বারা বাতিল করা যেতে পারে)।

বিলম্বকারীরা তাদের আসল আকাঙ্ক্ষা নির্ধারণ করা কঠিন মনে করে। আপনি যা সত্যিই চান না তা করতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করা হয়। তারা যখন কিছু করতে চায় না তখন তথ্যকে সম্মত এবং গ্রহণ করার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, মানব সম্পদ সীমাহীন নয়, তাই মানুষের সব দায়িত্ব পালনের জন্য সবসময় যথেষ্ট শক্তি, সময় এবং ইচ্ছা থাকে না। এই ক্ষেত্রে বিলম্বকারী কি করে? কাঠামোকে শক্ত করে, কঠোর পরিকল্পনা করে, নিজের উপর ইতিমধ্যেই উচ্চ চাহিদা বাড়িয়ে, যা কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলে, বিলম্ব মোকাবেলার চেষ্টা করে। আপনি প্রায়ই বিলম্বকারীদের কাছ থেকে শুনতে পারেন যে তারা দুর্বল ইচ্ছাশালী মানুষ, তাদের ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ এবং দৃ will় ইচ্ছা প্রয়োজন।

আধুনিক জীবনের দ্রুত গতিতে ডুবে যাওয়া, মানুষ ক্রমাগত কিছু অর্জন করতে বাধ্য হয়, কিছু অনুসরণ করার জন্য, নিজেকে বিশ্রাম না দিয়ে। আপনার দক্ষতা বৃদ্ধি প্রায় একটি প্রধান কাজ হয়ে উঠছে। অর্জনের জন্য, কর্মক্ষমতা উন্নত করতে, একজন ব্যক্তিকে "তার মাথার উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে" বাধ্য করার জন্য নিজের প্রয়োজন এবং ইচ্ছাগুলি উপেক্ষা করা হয়, যার ফলে স্থগিতের চেহারা দেখা দেয় - অনেকগুলি কাজ রয়েছে এবং একই সাথে বাড়ছে সেগুলো পূরণ না করার জন্য দোষ।

বিলম্ব মোকাবেলা কিভাবে?

ডায়েরি বিরোধী নীতি। বিলম্বকারীরা যতটা করতে পারে তার চেয়ে বেশি নেওয়ার প্রবণতা রাখে, তাদের পক্ষে অগ্রাধিকার দেওয়া কঠিন (তাদের জন্য সবকিছু গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি)। কাজ করতে ব্যর্থতা অপরাধবোধের অনুভূতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যার ফলে "শাস্তি" হিসাবে বোঝা বৃদ্ধি পায় (এইভাবে বিলম্বকারীর জীবনে "ক্ষতিপূরণমূলক বিষয়গুলি" দেখা যায় - সে বাসন ধোয়নি, কিন্তু ফুল প্রতিস্থাপন করেছে) ।

দেরি করা মানে aিলোলা নয়। যারা আগামীকাল পর্যন্ত কিছু স্থগিত করতে পছন্দ করে তারা আসলে অনেক কাজ করে (যা সর্বদা একটি ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না এবং প্রায়ই চিহ্নিত করার সময় সাদৃশ্যপূর্ণ হয়)। বিলম্বকারীদের ছুটির পরিকল্পনা করা উচিত: সপ্তাহের একটি দিন বা দিনের একটি অংশ আলাদা করে রাখুন যখন আপনি তাড়াহুড়া বন্ধ করতে পারেন, সময়সীমা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না এবং সম্পদ পুনরুদ্ধার করবেন না।

একটি কঠোর, স্পষ্ট সময়সীমাও বিলম্বকারীকে সাহায্য করবে। আপনার নিজের মধ্যে একটি নিয়ম তৈরি করা মূল্যবান যে নির্ধারিত সময়সীমা বাতিল করা যাবে না।

দীর্ঘ প্রস্তুতি এড়ানো সহায়ক হবে। এই ক্ষেত্রে, ক্ষতিপূরণমূলক প্ররোচনামূলক কর্ম সঞ্চালিত হয় যা কোন ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না (আমি সারাদিন প্রস্তুতিতে নিয়োজিত ছিলাম, কিন্তু আমি লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হইনি)। মূল বিষয় হ'ল বিনা দ্বিধায় ক্রিয়াকলাপে নিমজ্জিত হওয়া, যা নতুন করে অনুপ্রেরণার দিকে পরিচালিত করে।

প্রত্যেকের কাছে পরিচিত, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে একটি কঠিন কাজকে পরবর্তী সময় পর্যন্ত স্থগিত না করার দরকারী পরামর্শ, বিলম্বকারীদের জন্যও প্রাসঙ্গিক হবে। আপনি যখন ছোট এবং সহজ কাজগুলি করবেন, জটিল এবং কঠিন কাজটি আরও বেশি করে চাপিয়ে দেবে এবং এটি প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয় এবং বিলম্বকে উত্সাহ দেয়।

আইজেনহাওয়ার ম্যাট্রিক্স ব্যবহার দরকারী হবে। এক টুকরো কাগজ নিয়ে চার টুকরো করে ভাগ করুন। প্রতিটি অংশে স্বাক্ষর করুন এবং কাজগুলিকে ব্লকে ভাগ করুন:

· গুরুত্বপূর্ণ জরুরী বিষয়গুলো (এখনই করুন, নাহলে অনেক দেরি হয়ে যাবে);

· গুরুত্বপূর্ণ অ-জরুরী (বেশিরভাগ সময় ব্যয় করা, দরকারী মূল্যবান কার্যক্রম);

• গুরুত্বহীন জরুরী (যে বিষয়গুলি অর্পণ করা যেতে পারে, অন্যান্য মানুষের বিষয়, কর্তব্য, রুটিন, সামাজিক কাজ);

Imp গুরুত্বহীন অ জরুরি

এই ধরণের অ্যাসাইনমেন্ট আপনাকে অগ্রাধিকার দিতে সাহায্য করবে। আপনার করণীয় তালিকা পরিষ্কার করা চাপ এবং চাপের মাত্রা কমাবে।

লক্ষ্যটি যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ ("আগামীকাল আমি অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করছি" "কাজের পরে আমি মেঝে ধুয়ে ফেলব, পর্দা ধুয়ে ফেলব এবং ধুলো মুছব")।

বিলম্বিত লক্ষ্যগুলি বিলম্বকারীদের জন্য মারাত্মক, তাই তাদের ছোট ছোট টুকরো করে ফেলা বোধগম্য। টাস্ক, যা প্রায়শই সাব-পয়েন্টে বিভক্ত, সফল বাস্তবায়নের ভিত্তি ("আপনি যত শান্ত থাকবেন, আপনি ততই এগিয়ে যাবেন")।

বিশাল গোল সম্পর্কে।

প্রায়ই আপনি prokristinators থেকে নিম্নলিখিত শুনতে পারেন: "আমি গুরুত্বপূর্ণ কিছু করার পরিবর্তে এক ধরনের ernuda করছি!" এই ক্ষেত্রে, এটি মানুষের কাছে মনে হয় যে তারা ক্রমাগত ভারী এবং জরুরি কিছু স্থগিত করছে।

এক্ষেত্রে করণীয় কি? কংক্রিটাইজ করা। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন (অথবা আপনি জানেন এমন একটি বিলম্বকারী) প্রশ্নটি: "আপনি ঠিক কী বিলম্ব করছেন?" এই প্রশ্নের একটি স্পষ্ট, সুনির্দিষ্ট উত্তর দিতে হবে। যদি উত্তরটি না পাওয়া যায়, তাহলে আপনার ক্রমাগত স্থগিত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত নয়। এটি ব্যবসা এবং অর্থ খুঁজতে মূল্যবান।

আপনি বিলম্বের প্রবণ হোন বা না করুন, আপনার সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষার উপর নজর রাখার এবং পর্যায়ক্রমে আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি ফিল্টার করার নিয়ম করুন।