আমি কি সুখী?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"রসুন" পত্রিকার জন্য সাক্ষাৎকার। এটি দুর্ঘটনাক্রমে পাওয়া গেছে)))

মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য

সুতরাং, মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির একটি সুরেলা এবং ইতিবাচক অবস্থা, তার চিন্তাভাবনা এবং জীবনধারা। এটি একজন ব্যক্তির নিজের কথা শোনার, তার সম্ভাবনা বিকাশ, মানসিক চাপ মোকাবেলা এবং উত্পাদনশীলভাবে কাজ করার ক্ষমতাতে নিহিত। মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক সুস্থতা এবং সমাজে একজন ব্যক্তির সফল সামাজিকীকরণের থেকে অবিচ্ছেদ্য।

নাটালিয়ার মতে, এটি কেবল "আমি" সম্পর্কিত নয়, অন্য ব্যক্তিদের সাথেও সম্পর্কিত, বিভিন্ন সামাজিক পরিবেশে (পরিবারে, কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে) একজন ব্যক্তির জীবন। এটি দ্বারা নির্ধারিত হয় একজন ব্যক্তি বিশ্রামের সময় কেমন অনুভব করেন, তার শরীরের সাথে সম্পর্কিত, তিনি কতটা বিকল্প কাজ এবং বিশ্রাম নিতে পারেন। এই প্রতিটি ক্ষেত্রে, আপনি এমন কিছু খুঁজে পেতে পারেন যা ব্যক্তির কল্যাণ বা অসুস্থতার কথা বলবে।

মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের (সুস্থতার) একটি সূত্র হল সিগমুন্ড ফ্রয়েডের সূত্র, যিনি বলেছিলেন যে থেরাপির প্রধান কাজ হল একজন ব্যক্তিকে ভালোবাসতে এবং কাজ করতে শিখতে সাহায্য করা। আজকের মনোবিশ্লেষকরা যোগ করেছেন যে শুধু ভালবাসা এবং কাজ নয়, এটি আনন্দের সাথে করতে হবে।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে পার্থক্য কী? একটি বাক্য আছে: মানসিকভাবে সুস্থ - ব্যক্তিগতভাবে অসুস্থ … অর্থাৎ, যদি এমন ব্যক্তি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান, তাহলে তাকে কোনো রোগ নির্ণয় করা হবে না, কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে (মানসিকভাবে) তিনি অসুস্থ। এবং কিছু কিছু অঞ্চলে এটি নিজেকে প্রকাশ করবে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি কর্মক্ষেত্রে খুব কঠোর পরিশ্রম করেন, প্রচুর পরিমাণে চাপ সঞ্চয় করেন, কারণ তিনি সহকর্মীদের সাথে জ্বালা মোকাবেলার উপায় খুঁজে পান না, তার বসের বিরুদ্ধে অভিযোগের সাথে। তারপর সে বাড়িতে আসে এবং বাড়িতে সমস্ত নেতিবাচকতা outেলে দেয়: তার স্ত্রীকে চিৎকার করে, বাচ্চাদের আঘাত করে। এই সব ব্যক্তির একটি মানসিক অসুস্থতা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

একটি মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তির নির্ধারণ

মনোবিজ্ঞানী মনে করেন, "মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে পরস্পর সংযুক্ত," কিন্তু যদি আমরা ব্যক্তিত্ব থেকে "নাচ" করি, তাহলে আমরা মানসিকভাবে সুস্থ একজন ব্যক্তিকে বিবেচনা করি যার বাস্তবতার স্বাভাবিক ধারণা রয়েছে: তার হ্যালুসিনেশন নেই, সে বুঝতে পারে তিনি যেখানে আছেন, প্রতিটি পরিস্থিতিতে পর্যাপ্ত আচরণ করেন: যেখানে এটি প্রয়োজনীয়, মজা করা, যেখানে সম্মান প্রদর্শন করা প্রয়োজন - তিনি এটি দেখান, যেখানে আপনাকে দায়িত্বশীল হতে হবে - সে তার দায়িত্ব পালন করে।"

মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল পছন্দ। তিনি তার ইচ্ছাকৃত পছন্দের ভিত্তিতে সবকিছু করেন। একজন অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তির বিপরীতে যিনি স্বতaneস্ফূর্তভাবে কাজ করেন বা কারো উপর নজর রাখেন - বাস্তব বা কল্পনা করা। (Griboyedov মনে রাখবেন: "ওহ! আমার !শ্বর! রাজকুমারী মেরিয়া আলেকসেভনা কি বলবে!")।

একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে সফল ব্যক্তি বেশ খোলামেলা, সৎ, যোগাযোগে আন্তরিক হতে পারেন, যে কারণে কখনও কখনও তিনি অন্যদের কাছে খুব আনন্দদায়ক হন না। কারণ, মনস্তাত্ত্বিকভাবে অস্বাস্থ্যকর মানুষের বিপরীতে, তিনি ম্যানিপুলেশন, ইনগ্রেটিয়েশন, এমন কাজগুলি অবলম্বন করেন না যা পরিবেশ থেকে পছন্দসই প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

ধরা যাক একজন স্ত্রী তার স্বামীকে বলে: “তুমি কি আমাকে হেয়ারড্রেসারের কাছে নিয়ে যেতে চাও? "ম্যানিপুলেটর স্বামী উত্তর দেবে:" হ্যাঁ, প্রিয়। " এবং তারপর তিনি তাকে বলেন: "আমি কি আগামীকাল মাছ ধরতে যেতে পারি? আমি গতকাল তোমাকে তাড়িয়ে দিয়েছি। " সে রাজী.

একজন সুস্থ স্বামী সৎভাবে তার স্ত্রীকে বলেন: "শোন, প্রিয়, আমি আজ তোমাকে নাপিতের কাছে নিয়ে যেতে চাই না, আমি ফুটবল দেখছি। আপনি নিজে যেতে পারতেন? "একই সময়ে, তিনি বেশ শান্তভাবে বলতে পারেন:" কাল আমি মাছ ধরতে যাচ্ছি।"

মানসিকভাবে সুস্থ মানুষ সুস্থ সংযুক্তি সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম। আমাদের সকলেরই শৈশব থেকে বেড়ে ওঠার সংযুক্তি রয়েছে। যে লোকেরা সুরেলা অংশীদারিতে বাস করে তারা তাদের ক্ষত সারিয়ে তুলতে পারে এবং একটি পরিবার তৈরি করতে পারে যেখানে তারা আনন্দ, আনন্দ, বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করবে এবং সমস্ত লক্ষ্য পূরণ করবে যার জন্য পরিবার ডিজাইন করা হয়েছে।

সংযুক্তি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই বিভিন্ন ধ্বংসাত্মক জোট গঠন করে, যেখানে একটি তাড়নায় পরিণত হয় এবং অন্যটি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এই ধরণের সবচেয়ে সাধারণ মিলন হল একজন শিকারী মহিলা যিনি একজন পুরুষের কাছ থেকে কিছু চান, এবং এমন একজন পুরুষ যিনি তার কাছ থেকে সবভাবে পালানোর চেষ্টা করেন। এই ধরনের বিবাহ বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু তারা অংশগ্রহণকারীদের কোন আনন্দ দেয় না, তাদের মানসিকতা ধ্বংস করে, আত্ম-সন্দেহ, আগ্রাসন এবং বিভিন্ন আত্ম-ধ্বংসের উত্থানে অবদান রাখে, যা মনস্তাত্ত্বিক রোগ, স্নায়বিক আচরণের মাধ্যমে প্রকাশ করা যায় এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনে অক্ষমতা। এই ধরনের দম্পতিরা তাদের নিজের সন্তানদের মানসিকতাকে পঙ্গু করে দেয়। সর্বোপরি, ছেলে -মেয়েরা এই মডেলটি গ্রহণ করে এবং ভবিষ্যতে তাদের নিজের পরিবারে এটি পুনরুত্পাদন করে।

একজন মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তি। তিনি নিজের জন্য, তার পরিকল্পনা এবং কর্মের জন্য, সেই ব্যক্তিদের জন্য দায়ী যিনি তাকে বিশ্বাস করেছিলেন। যদি এটি একজন পিতামাতা হয়, তাহলে তিনি তার সন্তানদের জন্য দায়ী, যদি বস তার অধীনস্থদের জন্য কিছুটা হলেও। তিনি তার ব্যক্তিত্ব, তার স্বায়ত্তশাসনকে মূল্য দেন, যখন অন্য ব্যক্তিদের এবং তাদের পছন্দকে সম্মান এবং প্রশংসা করেন।

উদাহরণস্বরূপ, কে ভাল তা নিয়ে প্রায়ই বিতর্ক হয়: পুরুষ বা মহিলা। অথবা দুটি লিঙ্গ কেমন হওয়া উচিত তা নিয়ে চিন্তা করা। তারা বলে, একজন মহিলার স্কার্ট পরা উচিত, চালাক, বিনয়ী, শান্ত, সুন্দর, একজন পুরুষ - শক্তিশালী, সাহসী, রোজগারী হতে সক্ষম।

“এই সব বাজে কথা মানুষ। যাদের মানসিক স্বাস্থ্যের স্বাভাবিক স্তর নেই, - নাটালিয়া বলেছিলেন। - কারণ একজন সুস্থ মানুষ বুঝতে পারে যে পৃথিবীতে নারী -পুরুষ থাকলেও সবাই সম্মান পাওয়ার যোগ্য, কেউই ভালো বা খারাপ নয়। তিনি লিঙ্গ সমস্যা নিয়ে মোটেও উদ্বিগ্ন নন।"

একজন মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি সক্রিয়, তার জীবনের প্রতি আগ্রহ রয়েছে। ফ্রয়েডের "প্রেম এবং কাজ" সাধারণত তার সাথে উপলব্ধি করা হয়। অসুবিধা কাটিয়ে ওঠার জন্য তার একটি কৌশল রয়েছে: পরিবার এবং পেশাদার উভয়ই। এই মানুষটি দেবদূত নয়, কিন্তু সে সবসময় জানে সে কে। একেই বলে মনোবিজ্ঞান একটি স্থিতিশীল, সুস্থ, পরিপক্ক পরিচয় বা স্ব-ইমেজ। মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ মানুষ সাধারণত একইরকম খোঁজে। তাদের জন্য অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা বেশ কঠিন, সেইসাথে একজন অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তির জন্য - বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির পাশে থাকা।

একজন সমৃদ্ধ ব্যক্তি, ক্ষুব্ধ না হয়ে, অন্য কারো মতামতকে বিবেচনায় নেয়, মুখে ফেনা দিয়ে তার নিজের প্রমাণ নাও দিতে পারে। এই ধরনের ব্যক্তি সমঝোতার প্রস্তাব দেয়: "আপনি থিয়েটারে যেতে চান, এবং আমি ফুটবলে যেতে চাই। আমরা কি আজ বিভিন্ন জায়গায় যাব? অথবা আমরা একমত হব: আজ তুমি আমার সাথে ফুটবলে যাও, কাল আমি তোমার সাথে থিয়েটারে যাব।"

একজন মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি তার যা ইচ্ছা তা সরাসরি বলতে সক্ষম। সে দিতে পারে, পরে তার উদ্দেশ্য বুঝতে পারে। তিনি তার সময় এবং শক্তি উভয়ই ত্যাগ করতে সক্ষম (উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের প্রতিপালন বা সাহায্যের প্রয়োজনে সঙ্গীকে সমর্থন করা), এবং তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু থাকলে ত্যাগ প্রত্যাখ্যান করা।

কোড -নির্ভরতা প্রায়শই অসুস্থ স্বাস্থ্যের লক্ষণ। প্রকৃতপক্ষে, এটি আধুনিক পরিবারের অন্যতম সমস্যা। আমাদের সীমানা এবং আমাদের অংশীদার, সন্তান, কর্মচারীদের সীমানাকে সম্মান করার অর্থ কী তা আমরা জানি না। যদি একজন ব্যক্তি একটি কোড -নির্ভর পদ্ধতিতে বসবাস করতে অভ্যস্ত হয়, তাহলে তার জন্য এটি থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন। তাকে ক্রমাগত অনুমান করতে হবে যে অন্যটি কী চায়, অথবা যদি তার ইচ্ছাগুলি অনুমান করা না হয় তবে সে ক্ষুব্ধ হতে পারে। এই ধরনের ব্যক্তি প্রায়ই অপরাধী বোধ করে কারণ সে কিছু ভুল করেছে, অন্যরা তার কাছ থেকে যা আশা করে তা নয়।

নাটালিয়া অলিফিরোভিচ বলেন, "বিভিন্ন রোগ ছোট হয়ে যাচ্ছে "যদি আগে অনেক স্থূল মানসিক প্যাথলজি ছিল, এখন প্রতি বছর আরো এবং আরো অ-স্থূল মানসিক ব্যাধি আছে।"

পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী জোর দিয়েছিলেন যে পরিবারের সমস্যাগুলি থেকে সমস্ত সমস্যা "বেড়ে যায়"। একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য কেমন হবে তা আসলে একজন ব্যক্তির জন্মের আগেই নির্ধারিত হয়।: তারা তাকে প্রত্যাশা করছিল কি না, চেয়েছিল কি চায়নি, সে কেমন ছিল, তার বাবা -মা তার চেহারা কেমন ছিল, কিভাবে তারা একে অপরের সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল, শিশুটি তিন বছরের কম বয়সী মায়ের সাথে ছিল কিনা বা সে ছিল কিনা তার দাদী বা কিন্ডারগার্টেন এবং ইত্যাদি দেওয়া হয়েছে

যখন একজন মানুষ বড় হয়, বিয়ে করে, তার পুরো পরিবার, তার অতীতের সব অভিজ্ঞতা, তার পিছনে "দাঁড়ায়"। কিন্তু আমাদের জন্য একটি ভাল উপহার পেতে, এখানে এবং এখন এটি পরিবর্তন করতে কখনই দেরি হয় না।

“অতএব, অনেক মানুষ তাদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, বিকাশ, সচেতনতার লক্ষ্যে কর্মসূচী, বিশ্ব সম্পর্কে, মানুষ সম্পর্কে, নিজের সম্পর্কে নতুন জ্ঞান অর্জনের জন্য বিভিন্ন প্রশিক্ষণে যাচ্ছে। ধর্মান্ধতা ছাড়া এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। সেখানে নারী এবং পুরুষরা গর্ব করে যে তারা 150 ব্যক্তিগত উন্নয়ন প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছে। প্রকৃতপক্ষে, তারা কেবল তাদের স্বার্থপরতা এবং নার্সিজমকে "পাম্প" করেছিল। প্রশ্ন জাগে: কেন এতগুলো প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হল? কেন একটি বা দুটি যথেষ্ট ছিল না?

এটি বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ: যদি একজন মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি কোনো কিছুর প্রতি আসক্ত হন, তাহলে তিনি সবাইকে একই কাজ করতে বাধ্য করবেন না।"

উদাহরণস্বরূপ, যদি সে নিরামিষভোজী হয়ে ওঠে, সে যখন দেখা করতে আসে তখন সে মুখ কুঁকড়ে না এবং চিৎকার করে যে সবাই মাংস খায় তাকে গুলি করা উচিত। যদি সে সাইকোথেরাপির কিছু ক্ষেত্রে নিযুক্ত থাকে, তবে সে চিৎকার করে না যে কেবল সে সত্য জানে। যদি তিনি ফিটনেস বা যোগাসন করতে যান, তবে তিনি অন্যদের এটি করতে বাধ্য করবেন না এবং কথা বলে তাদের অপমান করবেন। যা শুধু সে জানত। এরা এমন মানুষ যারা তাদের জীবন নিয়ে, তাদের লক্ষ্য নিয়ে ব্যস্ত। তারা উভয়ই আন্তরিক এবং সহানুভূতিশীল এবং আরও স্বার্থপর হতে পারে, তবে তারা অবশ্যই আশেপাশের সবাইকে তাদের সাথে "ধাপে ধাপে" চলার চেষ্টা করছে না।

গত শতাব্দীর একজন বিখ্যাত মানবতাবাদী সাইকোথেরাপিস্ট আব্রাহাম মাসলো এটা বিশ্বাস করতেন মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি একজন স্ব-বাস্তব ব্যক্তি … অর্থাৎ তার ভাগ্য, তার লক্ষ্য খোঁজা। এবং তিনি বিশ্বাস করতেন যে পৃথিবীতে এই ধরনের মানুষ মাত্র এক শতাংশ আছে।

“নির্ভরশীল সম্পর্কের ছাত্ররাও লিখেছেন যে সুস্থ সম্পর্কের সঙ্গে সুস্থ মানুষের মাত্র এক শতাংশ আছে। সম্ভবত এগুলিই স্ব-বাস্তবিকর মানুষ যাদের সম্পর্কে মাস্লো কথা বলেছিলেন।"

যদিও, নাটালিয়া অলিফিরোভিচ বিশ্বাস করেন, সবকিছু এত হতাশাবাদী নয়। প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেক মানুষ আছে যাদের একটি সুস্থ সংযুক্তি রয়েছে, তাদের "আমি" এর একটি স্থিতিশীল অনুভূতি, বেশ হৃদয়গ্রাহী, গভীর, জ্ঞানী, সচেতন, নির্বাচন করা, যাদের সাথে এটি বিভিন্ন উপায়ে ঘটে, কিন্তু যারা সত্যিই বোঝে তারা জীবন থেকে কী চায় এবং এটা অর্জন। এই ধরনের একজন ব্যক্তি যা করেন তাতে কিছু আসে যায় না: সে কিন্ডারগার্টেনে বাচ্চাদের গান শেখায় কিনা, সে চিরস্থায়ী মোশন মেশিন আবিষ্কার করে বা এইডস নিরাময় করে, অথবা কেবল রাস্তায় ঝাড়ু দেয়। যদি একজন ব্যক্তি নিজের এবং অন্যদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করে তবে সে সুখী।

“এবং যখন আপনি কখনও কখনও বুড়ো মানুষের চোখের দিকে তাকান যারা সারা জীবন ভেড়ার পাল পালন করে আসছেন, তখন আপনি প্রশংসা করেন যে এই ধরনের লোকেরা কীভাবে তাদের জীবনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট থাকতে পারে। তাদের পরিবার, সন্তান এবং নাতি -নাতনিরা কতই না ভালো, যারা তাদের সম্মান করে। তখনই আপনি বুঝতে পারেন যে মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য একটি কারণ যা একজন ব্যক্তিকে সুখী, সন্তুষ্ট, প্রফুল্ল এবং অসুবিধা অনুভব করতে দেয়। তারা দু gখিত হতে পারে, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে, সংকট এবং ক্ষতির উপর নির্ভর করে, তারা জীবন উপভোগ করতে শুরু করে। তারা সহানুভূতিশীল, সহায়ক এবং সাহায্য গ্রহণ করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ মানুষ খুব আলাদা হতে পারে।"

অসন্তোষ কি পুরুষদের পুত্রদের দুর্যোগ?

অসন্তুষ্টি, বিশেষজ্ঞের মতে, দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের লালন -পালনে ত্রুটি। আমাদের বেড়ে ওঠার কারণে, আমাদের বাবা -মা প্রতিনিয়ত কারও সাথে তুলনা করেন: "তানিয়া একটি এ পেয়েছে, এবং আপনি একটি এ পেয়েছেন", "ভাস্যা একশ মিটার দ্রুত দৌড়েছেন, এবং কোলিয়ার পদার্থবিজ্ঞানে আরও ভাল মন রয়েছে।" শৈশবে, আমরা সবাই খুব খুশি, কিন্তু বাবা -মা আমাদের অন্যদের সাথে তুলনা করতে শুরু করে, সন্দেহের বীজ বপন করে: আমরা কি যথেষ্ট ভাল? সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল এই কারণে আমরা কার্যত জীবনকে উপভোগ করতে জানি না এবং আমরা ইতিমধ্যে যা করেছি তা আনন্দ এবং গর্বের সাথে গ্রহণ করতে জানি না। কারণ প্রতিবারই যে কেউ এটা করেছে তার ভূত আমাদের চোখের সামনে আরও ভালভাবে ঘুরে বেড়ায়।

যুক্তিসঙ্গত জাপানি, যারা বেলারুশিয়ানদের চেয়ে অনেক বেশি দিন বেঁচে থাকে, তারা এই নীতি দ্বারা পরিচালিত হয়: শিশুদের একে অপরের সাথে তুলনা করবেন না। তারা বাচ্চাকে নিজের সাথে তুলনা করে: "এখন তুমি এটা পাঁচ বছর আগের চেয়ে ভালো কর।" নিজেকে নিজের সাথে তুলনা করা, আপনার ফলাফলের পথে আপনাকে কী অতিক্রম করতে হয়েছিল তা মনে রেখে আপনি উপভোগ করতে পারেন। কারণ আপনি অনন্য। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আমরা অন্যের প্রিজমের মাধ্যমে নিজেদের দিকে তাকাই, একটি পতন ঘটে।

স্প্লিন গ্রুপের একটি গানে চমৎকার শব্দ আছে: "এবং সম্ভবত আপনি হলিউডে তারকা হয়ে উঠেননি, আপনি আপনার অন্তর্বাসে মঞ্চে যাবেন না … আচ্ছা, Godশ্বরকে ধন্যবাদ, আমি রিকি নয়, মার্টিন নয়, আমি অস্কারের জন্য দৌড়ালাম না, ফরাসিরা গোল করলো না। " মূল কথা হল আপনি অসম্পূর্ণ, আমি অসম্পূর্ণ, কিন্তু আমরা দুজনেই একে অপরকে ভালোবাসি - এবং এই পৃথিবীর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়! একটি শিশুর সত্যিই সাফল্য প্রয়োজন: এমনকি একটি গুচ্ছ মধ্যে ডাম্প? তার প্রয়োজন পিতামাতার ভালোবাসা (যে কোনো বয়সের মানুষের প্রয়োজন)! এবং তারপরে মা এবং বাবা তার কাছ থেকে কিছু দাবি করতে শুরু করেন, বলে, তারা বলে, আমি তোমাকে ভালোবাসি না, কারণ ভাস্যা একশ মিটার দ্রুত দৌড়েছিল। শিশু চেষ্টা শুরু করে, তারপর সে বড় হয় এবং তার পুরো জীবন ছদ্ম-অর্জনের জন্য উৎসর্গ করতে শুরু করে: দ্রুত, ভাল, শক্তিশালী। "

মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে আসলে আমরা সবাই খুব সহজ, এবং আমাদের জন্য সামান্যই যথেষ্ট। এক জোড়া সোয়েটার, স্কার্ট, গরম জুতা, স্বাভাবিক খাবার আমাদের প্রত্যেকের জন্য যথেষ্ট হবে - এবং আমরা খুশি হব। কিন্তু আমরা একটি ভোক্তা সমাজে বাস করি যেখানে সমাজ প্রতিনিয়ত আমাদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করতে বাধ্য করে।

অনেক কম পরিশ্রমে ভালোবাসা পাওয়া যায়। এটা স্ত্রীর জন্য অতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়: স্বামী 500 ডলার বা 550 ডলার উপার্জন করে কিনা। এটা তার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ যে সে বাড়িতে আসে, তাকে চুম্বন করে, জিজ্ঞেস করে: “তুমি কেমন আছ? "অথবা বলেছেন:" শোনো, আমাদের কত বড় বাচ্চা আছে! "। এবং সে খুশি হবে। কিন্তু তিনি আসেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে চুলকান, ক্লান্তিকর, কারণ অতিরিক্ত $ 50 এর জন্য, তিনি তার সমস্ত স্নায়ু এবং শিরা ছিঁড়ে ফেলেন। এবং সে রাতের খাবার যতটা সম্ভব ভাল করার চেষ্টা করে, কারণ তার কাছে মনে হয় যদি থালাটি নিখুঁত হয়ে যায়, তবে তার স্বামী তাকে আরও বেশি ভালবাসবে।

মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আর কী গুরুত্বপূর্ণ?

মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের জন্য, আপনাকে পরিস্থিতিগুলি সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হতে হবে: কাজ ছেড়ে যাওয়ার সময়, একজন সঙ্গীর কাছ থেকে, একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক থেকে, চলে যাওয়ার জন্য। গেস্টাল্টের সমাপ্তি একটি খুব গুরুতর বিষয়, নাটালিয়া অলিফিরোভিচ বিশ্বাস করেন। তার মতে, যদি মানুষ জানত কিভাবে অতীতের দরজা বন্ধ করতে হয়, তারা আসলে কি চায় তা উপলব্ধি করতে, এটি কেবল একটি পৃথক পরিবারের নয়, সামগ্রিকভাবে মানবতারও স্বাস্থ্যের জন্য ব্যাপক অবদান রাখবে।

মনস্তাত্ত্বিকভাবে আরো সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য, তাদের মানসিক অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করার জন্য, যা জীবনের উপর জমে আছে, যে কোনও ব্যক্তির একজন ব্যক্তির প্রয়োজন। ব্যারন মুনচাউসেনের মতো চুলের দ্বারা নিজেকে জলাভূমি থেকে বের করা অসম্ভব। অতএব, এই ধরনের লোকেরা স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলি সংগঠিত করে, বই পড়ে এবং সমমনা লোকদের সন্ধান করে, অতিরিক্ত পড়াশোনা করতে যায়। কিন্তু তাদের অভিজ্ঞতাকে মিরর করার জন্য তাদের অবশ্যই অন্য কাউকে প্রয়োজন।

"সর্বোপরি, প্যাথলজি কোথা থেকে আসে? আমি অন্য একজনের দিকে তাকাই এবং সে আমাকে আয়নার মত বলে: "আপনি যথেষ্ট ভাল নন, আপনি অসম্পূর্ণ।" আপনাকে সমস্ত অভ্যন্তরীণ যুদ্ধ থেকে মুক্তি পেতে হবে এবং নিজেকে সত্যিকারের চোখে দেখতে হবে। কারণ, সম্ভবত, তার আগে, সমস্ত আয়নাগুলি আঁকাবাঁকা ছিল, একজন ব্যক্তির সম্পর্কে যা বলা হয়েছিল তা ছিল তার বিকৃত প্রতিফলন। পরিবর্তনের জন্য, একজন ব্যক্তির অন্য একজন, খুব বুদ্ধিমান, পর্যাপ্ত এবং সহায়ক ব্যক্তির প্রয়োজন। এটি হতে পারে একজন সঙ্গী, একজন ভালো বন্ধু, একজন মনোবিজ্ঞানী, একজন জ্ঞানী পরিবারের সদস্য, যে কেউ আপনাকে অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে এবং নিজেকে অন্যভাবে দেখতে শুরু করবে। দুর্ভাগ্যবশত, এটি আপনার নিজের উপর করা প্রায় অসম্ভব। … মিথস্ক্রিয়াতে যা উদ্ভূত হয়েছে তা কেবল মিথস্ক্রিয়ায় পরিবর্তিত হতে পারে - তবে প্রায়শই অন্যান্য লোকের সাথে।"

কিছু, খুব স্থির এবং উদ্দেশ্যমূলক, তাদের জীবন পরিবর্তন করার জন্য সাহিত্য অধ্যয়ন, অডিও বক্তৃতা শোনার চেষ্টা করতে পারে। কিন্তু এখনো আপনার এমন কাউকে দরকার যার সাথে আপনি আপনার অতীত অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং একটি নতুন অভিজ্ঞতা তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন। কারণ প্রায়শই একজন ব্যক্তি নিজের সাথে একা একা মানসিকভাবে একটি বৃত্তে হাঁটেন।

মানসিক স্বাস্থ্য একটি সূক্ষ্ম এবং ক্ষণস্থায়ী স্তর। মানসিক স্বাস্থ্যের বিপরীতে এটি একটি দার্শনিক প্রশ্ন, যা মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা নির্ণয় করেন। মানসিক স্বাস্থ্য আপনার প্রশ্নের উত্তর: "আমি কি খুশি?" ("আমি কি নিজের সাথে মিলেমিশে বাস করছি?", "আমি কি প্রধান ক্ষেত্রগুলিতে ভাল: পরিবার, কাজ, বন্ধুত্ব, প্রেম?" যদি আপনার বেশিরভাগ উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে সম্ভবত আপনি একজন মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি। এবং খুশিও।

নিজেকে এবং অন্যদের প্রশংসা করুন, আপনাকে দেওয়া প্রতিটি দিনের জন্য জীবনের প্রতি কৃতজ্ঞ থাকুন। মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র দুটি অপরিবর্তনীয় পয়েন্ট আছে: জন্ম এবং মৃত্যু। অন্য সব কিছু মানুষের পরিবর্তনের ক্ষমতা। আপনি যে তীব্রতার সাথে আবেগ অনুভব করতে পারেন তা চেষ্টা করুন: আপনি যদি খুশি হন - আনন্দ করুন, যদি আপনি রাগ করতে চান - রাগ করুন। কারণ প্রতিটি ইভেন্ট অবশ্যই অভিজ্ঞ হতে হবে। এবং, অবশ্যই, ভালবাসা। ভালবাসা এমন একটি জিনিস যা আমাদের সুস্থ করে তুলতে পারে, আমাদের শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস দিতে পারে, অর্থ দিতে পারে এবং কেবল বেঁচে থাকতে সাহায্য করতে পারে না, বরং আনন্দের সাথে বাঁচতে পারে।