2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্যাসিভ আগ্রাসন হচ্ছে এমন এক ধরনের আচরণ যা অন্যের কর্ম বা আচরণের প্রতি পরোক্ষ প্রতিরোধে প্রকাশ পায়। যদি আমরা অন্যদেরকে বোঝানোর সুযোগ না পাই যে আমরা কেমন অনুভব করি, আমরা অন্য কোন উপায়ে এটি করতে পারি: pout, sore, বিলম্ব, গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে যাওয়া …
আমরা কেন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হচ্ছি?
- প্রায়শই, কারণ আমাদের সেভাবে শেখানো হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, যদি শৈশবে একটি শিশুকে তার অনুভূতিগুলি বুঝতে এবং প্রকাশ করতে শেখানো না হয়, তাহলে সে হয়ে উঠবে এমনকি এই অনুভূতিগুলি চিনতে পারবে না। প্রায়শই, একজন ব্যক্তি এমনকি বলতে পারবেন না যে আপনি তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করলে তিনি রাগ করেছেন। এবং এই কারণে নয় যে সে প্রতারণা করতে চায়, কিন্তু এই কারণে যে সে নিজেও এটা বুঝতে পারে না।
- আত্মবিশ্বাসের অভাব থেকে। এটা স্বীকার করা কঠিন হতে পারে যে আমরা আঘাতপ্রাপ্ত এবং অপমানিত, কারণ এটি আমাদের প্রয়োজনের প্রতি বিশ্বাসঘাতকতা করে (মনোযোগ, স্বীকৃতি ইত্যাদির জন্য) এবং এটা স্পষ্ট করে দেয় যে আমরা অসম্পূর্ণ এবং দুর্বল। এমন একটি বিশ্বে যেখানে আত্মবিশ্বাস এবং শক্তির মূল্য আছে, সেখানে আপনার দুর্বলতা দেখানো কঠিন।
- যখন পরিবেশ খোলা এবং সৎ যোগাযোগকে অন্তর্ভুক্ত করে না। এটি কাজের দলে ঘটে। বিশেষত একটি শ্রেণিবিন্যাস কাঠামোর (সেনাবাহিনীতে, উদাহরণস্বরূপ)। এই ধরনের পরিবেশে, বসকে বলা কঠিন যে আমরা আসলে মনে করি যে সে একজন অত্যাচারী (যদিও এটি বস্তুনিষ্ঠভাবেই হোক)। রাগকে সংযত করতে হয়, কিন্তু এটি কোথাও অদৃশ্য হয় না, এবং প্যাসিভ আগ্রাসনের আকারে বেরিয়ে আসে।
কি করো?
- আপনি কেমন অনুভব করছেন তা বুঝুন। ধীর গতিতে এবং নিজের কথা শুনতে শেখা নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন মোকাবেলার প্রধান উপায়।
- আপনার অনুভূতিগুলি উপযুক্ত করতে শিখুন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যা অনুভব করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি তাদের অধিকারী। আপনার অনুভূতিগুলি আপনাকে আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে কী বলে।
- এবং শেষ জিনিসটি অনুশীলন! আপনি কেমন অনুভব করছেন, আপনার সাথে কী ঘটছে এবং কেন তা অন্যদের বলা খুব কঠিন হতে পারে। এটা সত্যিই কঠিন এবং ভীতিকর হতে পারে। কিন্তু এটি গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে পরিণত করার চেয়ে আরও বেশি সাহায্য করতে পারে। এটি নিজেই সম্পর্ক পরিবর্তন করতে পারে। তাদের আরও গভীর এবং আকর্ষণীয় করে তুলুন।
আপনি সম্ভবত আপনার নিজের অনুভূতিগুলি চিনতে, উপযুক্ত এবং প্রকাশ করতে শিখতে পারেন। কিন্তু, আমি মনে করি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে একসাথে এটি করা সহজ। একটি সাইকোথেরাপি গ্রুপে অংশগ্রহণের অভিজ্ঞতা বিশেষভাবে মূল্যবান হতে পারে। আপনার নিজের অনুভূতি এবং চাহিদা প্রকাশ করার অভ্যাস করার অনেক সুযোগ রয়েছে। এবং আপনি এটি একটি নিরাপদ সহায়ক পরিবেশে করতে পারেন।
লেখক: কুজমিনা নাটালিয়া সের্গেইভনা
প্রস্তাবিত:
প্যাসিভ আগ্রাসন। এটা কি এবং কিভাবে এটা আমাদের জীবন নষ্ট করে
তলোয়ার ছাড়া সামুরাই হল তলোয়ার সম্বলিত সামুরাইয়ের মত। শুধু তলোয়ার ছাড়া। (কৌতুক) প্যাসিভ আগ্রাসন কি? প্রায় প্রত্যেকেই জীবনে এটি পূরণ করেছে (এবং কেউ কেউ এটি নিয়মিত অন্যদের উপর ফেলে দেয়)। যাইহোক, এই ঘটনাটি আমাদের সংস্কৃতিতে খুব কমই আলোচিত হয়। প্রায়শই আপনি এমন কিছু শুনতে পারেন:
"আমাকে সাহায্য করতে দাও" বা এটা কি - প্যাসিভ আগ্রাসন
"আপনি আমাকে ক্ষমা করবেন, কিন্তু আমি লক্ষ্য করেছি আপনার দাঁতে সমস্যা আছে, আমার কাছে খুব ভাল বিশেষজ্ঞের ফোন আছে, আপনি কি আমাকে তার ফোন নম্বর দিতে চান?" একবার আমার এক ক্লায়েন্টের সাথে মিটিং এরকম একটি বাক্যাংশ দিয়ে শেষ হয়েছিল। "
গ্যাসলাইটিং বা প্যাসিভ আগ্রাসন
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক প্রতিরক্ষা কেবল পুরুষদের মধ্যেই নয়, মহিলাদের মধ্যেও রয়েছে, তবে পুরুষদের মধ্যে এটি আরও সাধারণ। আধুনিক মহিলাদের জন্য, আগ্রাসনের একটি সুস্পষ্ট, উন্মুক্ত রূপ আরও বৈশিষ্ট্যযুক্ত হয়ে উঠেছে। উন্মুক্ত উদ্যোগের অনুপস্থিতিতে, অন্যের উপর দায়িত্ব পালনের ক্ষেত্রে, সিদ্ধান্তহীনতায়, সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিশ্চয়তা এবং অস্পষ্টতার কুয়াশা তৈরি করতে, মিথ্যা বারবার ব্যবহার এবং খালি ক্ষমা প্রার্থনায় নিখুঁত, লুকানো আগ্রাসন প্রকাশ করা হয়। প্যাসিভ আগ্রাসন হল সময় এবং চুক
কিভাবে প্যাসিভ আগ্রাসনের সঠিকভাবে সাড়া দেওয়া যায়? প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
আমরা প্রত্যেকেই নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন দেখানো লোকদের সাথে দেখা করেছি। আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছেন যে ব্যক্তিটি রাগান্বিত, কিন্তু তিনি এটিকে সম্ভাব্য সব উপায়ে অস্বীকার করেছেন ("না, না, আপনি কি?! আমি দারুণ মেজাজে আছি, আমি খুশি!")। এই আচরণ সবসময় বিভ্রান্তিকর। কী করতে হবে এবং কীভাবে প্যাসিভ আগ্রাসনের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে?
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
