2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করে ক্লান্ত! আমি আবার কঠোর খাদ্য নিয়ে নিজেকে যন্ত্রণা দিতে চাই না, যাতে আমি পরে আরও খেতে পারি! আমি সন্দেহজনক illsষধ এবং স্লিমিং চা দিয়ে আমার স্বাস্থ্য নষ্ট করার জন্য প্রস্তুত নই, যা শরীর থেকে সমস্ত দরকারী পদার্থ ধুয়ে ফেলে!
যদি তাই হয়, তাহলে পরিণতিগুলির সাথে লড়াই বন্ধ করুন, এবং কারণগুলি মোকাবেলা করার সময় এসেছে।
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে স্থূলতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অস্টিওকন্ড্রোসিসে অসুস্থ হওয়ার ভয় কেন ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা নয়? এমনকি এমন ব্যক্তিদেরও যাদের ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণ রোগের জন্য একটি রোগ আছে তাদের অনেক খাওয়ার অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার কোন তাড়া নেই?
এবং এখানে আপনি ধূমপান, অ্যালকোহল, ওষুধের সাথে একটি উপমা আঁকতে পারেন। এই আসক্তি থেকে শরীরের ক্ষতি স্পষ্ট, কিন্তু আনন্দ আরও শক্তিশালী! অতএব, খাদ্যও একটি ওষুধ। আর এই আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যেমন কঠিন, তেমনি খাদ্যের নেশা থেকে মুক্তি পাওয়াও কঠিন।
এবং যেমন মদ্যপান থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রোগ্রাম রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত খাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রোগ্রাম এবং পদ্ধতি রয়েছে।
অবশ্যই, অনেকেই গোপনে একটি জাদুর বড়ির স্বপ্ন দেখেন যা তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস করবে! কেন এটা অসম্ভব? কারণ মানব দেহ সবকিছুই একটি কারণে করে! এবং এটি একটি কারণে ওজন জমা করে! কোন সংবেদন, পরিবর্তন, উপসর্গ আমাদের জন্য শরীরের একটি সংকেত, একটি বার্তা, একটি বার্তা। অন্যথায়, তিনি আমাদের সাথে কথা বলতে পারবেন না। অতিরিক্ত ওজনও একটি সংকেত! আমাদের দেহ আমাদের কী বলতে চায়, আকার বাড়ছে?
আমরা বলতে পারি যে অনেক এবং সুস্বাদু খাওয়া, পালঙ্কে অবসর সময় কাটাতে, যোগাযোগের সময় খাওয়া একটি অভ্যাস। হ্যাঁ এটা। এটি একটি পরিপূর্ণ ব্যক্তির জীবনযাপন পদ্ধতি। কিন্তু এটাই কি সব? এই অভ্যাসগুলির পিছনে কোন অপূর্ণ ইচ্ছা লুকিয়ে আছে? এই লাইফস্টাইলের লুকানো লক্ষ্য কি? এটা কিভাবে পরিবর্তন করা যায়?
অতীতে একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে, আমি এতে আগ্রহী:
- পরিবারে সন্তানের পুষ্টি শিক্ষা কেন বিঘ্নিত হয়, যা সে তখন যৌবনে বহন করে?
- ক্ষুধা এবং ক্ষুধা মধ্যে পার্থক্য কিভাবে?
- ক্ষুধা না থাকলে ক্ষুধা আসে কোথা থেকে?
- স্বাদ ছাড়াও খাবার থেকে কি আনন্দ পাই?
- মনোবিজ্ঞান কীভাবে খাবারের আসক্তি ব্যাখ্যা করে?
এবং যদি অতিরিক্ত খাওয়ার মূল কারণটি সুস্পষ্ট হয় - আনন্দ, তবে অতিরিক্ত পাউন্ডের সুবিধাগুলি অযৌক্তিক বলে মনে হয়! একটি বড় শরীরের সত্যিই তার সুবিধা আছে?
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুরোধ হল খুশি থাকা - এটা কি এমন একটি ওজনে সম্ভব? এবং কেন এটা নিয়ে মোটেই কথা বলুন, যদি এখন আমরা দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলি এবং অবিলম্বে ভাল বোধ করি! আমরা প্রায়শই স্ব-প্রেম, গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে কথা বলি। যদি আপনি এখনও যা চান তা অর্জন করতে না পারলে নিজেকে ভালবাসতে হবে? যখন আপনি নির্মাণ করবেন তখন ভাল সময় পর্যন্ত নিজেকে ভালবাসার প্রতিশ্রুতি দেওয়া ভাল। এবং একটি প্রণোদনা থাকবে!..
প্রস্তাবিত:
খাদ্য এবং অনুভূতি কিভাবে সম্পর্কিত? দেহের তীব্রতা হল আত্মার হালকাত্বের মূল্য দিতে। অতিরিক্ত ওজনের কাজের উদাহরণ
যখন আমাদের দেহের খাবারের প্রয়োজন হয়, তখন এটি ক্ষুধা অনুভূতির সাথে আমাদেরকে এটি নির্দেশ করে। কিন্তু, প্রায়ই আমরা খাই যখন সত্যিকারের ক্ষুধা নেই। এবং আমরা আমাদের ওজন বৃদ্ধি করি, কখনও কখনও অবিশ্বাস্য আকারে। কিসের জন্য? দেহের তীব্রতা হল আত্মার হালকাত্বের মূল্য দিতে। মানসিক চাপে থাকা অনেকের জন্য, প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হল খাওয়া। খাবার আনন্দদায়ক, উষ্ণ এবং গ্রহণযোগ্য, আরামদায়ক এবং উত্তোলনকারী। সমস্যাগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়। কখনও কখনও, এই একমাত্র উপায় নি
অতিরিক্ত ওজনের মনোবিজ্ঞান
জৈব এবং বংশগত কারণের পাশাপাশি, মানসিক সমস্যাগুলি প্রায়শই অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে অবদান রাখে। অতএব, আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা এত কঠিন হতে পারে এবং শুধু জিমে যাওয়া শুরু করা যথেষ্ট নয়। একজন ব্যক্তি আত্মা এবং শরীরের সংমিশ্রণ, এবং ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কাজ করার সময়, একজন পুষ্টিবিদ এবং তার মানসিক-মানসিক অবস্থা এবং মনোবিজ্ঞানীর সহযোগিতা অনুযায়ী শরীরের উন্নতির দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ওজন কমানোর মানসিক কারণ:
অতিরিক্ত ওজনের কারণ হিসেবে পূর্বপুরুষের ক্ষুধা
বসন্তে, প্রকৃতি প্রস্ফুটিত হয়, যেন অনুপ্রেরণামূলক পরিবর্তন, এবং অনেকে আরও সুন্দর দেখতে চায়, ওজন কমাতে চায়, পাতলা হয়ে যেতে চায়। ওজন আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, খাবারের পরিমাণ এবং স্বাদের পছন্দগুলির ফলাফল। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং বজায় রাখার জন্য অনেক মানসিক কারণ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খাওয়া আপনাকে নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। এবং এটি একটি প্রিয় হয়ে উঠতে পারে, এবং কখনও কখনও আত্মতৃপ্তির একমাত্র উপায়। সম্পূর্ণতা রূপকভাবে "
অতিরিক্ত ওজনের অন্তর্নিহিত মানসিক কারণ
সর্বাধিক ঘন ঘন অনুসন্ধানের প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল "কীভাবে ওজন কমানো যায়?", এবং এর সবচেয়ে জনপ্রিয় উত্তর হল "কম খাওয়া"। কিন্তু এটা কি এত সহজ? যদি আমরা দীর্ঘস্থায়ী রোগ, হরমোনজনিত ব্যাধি, নির্দিষ্ট takingষধ গ্রহণের সাথে জড়িত কেসগুলি বাদ দিই, প্রধান প্রশ্ন হল:
আবেগ এবং সমস্যা দখল। অতিরিক্ত খাওয়া এবং অতিরিক্ত ওজনের মানসিক দিক
1. আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারানো প্রায়শই, আমরা আমাদের নিজের অনুভূতি এবং আবেগ বোঝার অভাবের কারণে অতিরিক্ত খাওয়াতে চালিত হই। যখন নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি উপস্থিত হয়, তখন পালিয়ে যাওয়ার, তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার ইচ্ছা জাগে। তবে যদি অনুভূতিগুলি একবার উপস্থিত হয়, তবে প্রতিক্রিয়া ছাড়াই তারা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে না। নেতিবাচক জমা হবে এবং ধীরে ধীরে আমাদের শরীর এবং সুস্থতা প্রভাবিত করবে। অনুভূতি সম্পর্কে বুঝতে কি গুরুত্বপূর্ণ?
