2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সম্প্রতি, একটি পরামর্শের সময়, আমি আমার একজন ক্লায়েন্টকে নিজের জন্য একটি ক্যারিয়ারের লক্ষ্য প্রণয়ন করতে বলেছিলাম। তার প্রতিক্রিয়া আমাকে পঙ্গু করে দিয়েছে - ক্লায়েন্ট চিৎকার করতে শুরু করে যে সে কখনও কিছু পরিকল্পনা করে না, এবং লক্ষ্য থাকা তাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে। "আপনার এই লক্ষ্যগুলির কারণে, আমি নিজেকে অবিরাম ঘৃণা করি - কারণ আমি সেগুলি সেট করেছি এবং সেগুলি কখনই অর্জন করতে পারি না। এই মুহুর্তে, আমি কিছুই অনুভব করি না।"
পরামর্শের পর, আমি শ্বাস ছাড়লাম, নিজেকে কিছু চা বানিয়ে দিলাম এবং ভাবলাম। কিন্তু সত্যিই. এখন চারদিক থেকে, যেখানেই তাকান, "পৌঁছান!", "সময় নষ্ট করবেন না!", "আগামী বছরের জন্য এক হাজার এক লক্ষ্য!"? কিছুই না? তারপর তাড়াতাড়ি সোফ থেকে তোমার পাছা সরিয়ে কিছু করা শুরু করো! " এই স্লোগানগুলি থেকে, ভিতরের সবকিছু উল্টে যায়, আপনি আপনার নোটবুকের কাছে পৌঁছে যান এবং পরের সপ্তাহে উদ্বেগের সাথে পরিকল্পনা শুরু করুন, কারণ "আমাকে আরও অনেক কিছু করতে হবে। সহ্য করা, পরাভূত হওয়া, সফল হওয়া। লক্ষ্য নির্ধারণ ও অর্জনে একজন চ্যাম্পিয়ন। বিশ্বের এক নম্বর!"
আমাদের এখনও নার্সিসিস্টিক বিশ্বে লক্ষ্যগুলির সাথে এটি জড়িত। এবং অবিরাম জন্য "উচিত!" একটি সমানভাবে অন্তহীন বিলম্ব এবং নাশকতা অনুসরণ করে। তারপর আমরা উঠি, কিছু করি, ইলন মাস্কের সামনে আমাদের নিজের তুচ্ছতা উপলব্ধি করি এবং আবার সোফায় পড়ে যাই। এবং আমরা সফলভাবে সমাজ দ্বারা আরোপিত এই সকল লক্ষ্যকে ঘৃণা করি।
লক্ষ্যগুলির এই উপলব্ধি আসলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করে। আমি এখানে আপনার সাথে সম্পূর্ণ একমত।
তাই শুরু করার জন্য, আপনার দীর্ঘস্থায়ী ডায়েরি সরিয়ে রাখুন এবং সোফায় ফিরে বসুন। আগে স্বপ্ন দেখি … আপনি সত্যিই কি পছন্দ করবেন? সমুদ্রের ধারে বাড়ি? ক্রস সেলাই? একটি উষ্ণ নল হাতে তৈরি পনির কোম্পানি চালাচ্ছেন? নিজেকে সীমাবদ্ধ করবেন না। আপনার কল্পনা চালু করুন এবং এটি বন্ধ করবেন না যতক্ষণ না আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে আনন্দদায়ক ছবিটি পুনর্বিন্যাস করেন। তোমার স্বপ্নের জীবন।
আপনি উপস্থাপন করেছেন?
এখন আমরা লক্ষ্যে ফিরে যেতে পারি। কারণ তারা ইচ্ছা দিয়ে শুরু করে। তোমার, তোমার নিজের। আকাঙ্ক্ষা ছাড়া, লক্ষ্য অত্যাচারে পরিণত হয়, আকাঙ্ক্ষার সাথে - একটি সুস্পষ্ট খোঁজার জন্য উত্তেজনাপূর্ণ শিকারে.
পরবর্তী ধাপ মাংসল আউট হয় … নিজের জন্য একটি সহজ প্রশ্নের উত্তর: আপনি কিভাবে জানেন যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার স্বপ্ন অর্জন করেছেন? উদাহরণস্বরূপ, দেখা গেল যে আপনি মনোবিজ্ঞানী হওয়ার স্বপ্ন দেখেন। এবং আপনার জন্য "মনোবিজ্ঞানী হওয়ার" জাদু কী? বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক এবং স্নাতকোত্তর ডিগ্রি? প্লাস / বিয়োগ দশ ক্লায়েন্ট একটি অনুশীলন গঠন? নাকি এটা শুধু নিজেকে বোঝার জন্য? এটি যতটা সম্ভব সুনির্দিষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ - আপনার স্বপ্নের উপর ভিত্তি করে আপনি যত স্পষ্টভাবে আপনার লক্ষ্য প্রণয়ন করবেন, ততই পরিষ্কার হবে।
লক্ষ্য কোন প্রতিযোগিতা নয়। লক্ষ্য শুধুমাত্র আপনার নিজের ইচ্ছার পথে একটি রুক্ষ মার্কার। … জীবনের পথে যা আপনার জন্য যতটা সম্ভব উপযুক্ত। এটি খুবই স্বতন্ত্র - আমি এমন লোকদের জানি যারা অফিস জীবন ছাড়া নিজেদের কল্পনা করতে পারে না এবং এটি সম্পর্কে সম্পূর্ণ খুশি। এবং আমি এমন লোকদের চিনি যারা একেবারে অসংগঠিত শিল্পে খুশি। সাফল্যের ডিগ্রী পরিমাপ করা অসম্ভব - এটি একটি খুব বিষয়গত পরামিতি যা প্রত্যেকে পৃথকভাবে নিজের জন্য নির্ধারণ করে।
তাছাড়া - আমাদের লক্ষ্য স্থির নয় … আমরা প্রতিনিয়ত পরিবর্তন করছি, যেমন আমাদের ইচ্ছা। আমরা আমাদের লক্ষ্যগুলির গতির উপর নির্ভর করে ক্রমাগত আমাদের নিজস্ব লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করি। এজন্যই আমি লিখেছিলাম যে সে শুধু একটি "শর্তাধীন চিহ্নিতকারী" ছিল। উদাহরণস্বরূপ, আমি নিজেকে ছয় মাসে 10 টি স্থিতিশীল ক্লায়েন্টের লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করেছি। কিন্তু আমরা নিশ্চিতভাবে জানতে পারছি না যে আমি কত দ্রুত তাদের কাছে পৌঁছাবো: এটি পরে হতে পারে (এবং তারপর আমার উদ্ভাবিত কৌশলটি কতটা বাস্তবসম্মত তা বিশ্লেষণ করতে হবে), অথবা হয়তো আগে। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক মাস পরে। এবং তারপর আমি আরো লক্ষ্য প্রতিফলিত হবে। তদুপরি, আমার লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়ায়, আমি আমার মন পরিবর্তন করতে পারি: বিয়ে করুন এবং একটি দীর্ঘ হানিমুন ভ্রমণে যান, একটি শক্তিশালী ধাক্কা অনুভব করুন বা অন্য ব্যবসায়ের প্রেমে পড়ুন।এটি জীবন, এর মধ্যে সবকিছুই সম্ভব। অতএব, লক্ষ্য একটি বাক্য নয়।
আমাকে প্রায়শই প্রশ্ন করা হয়: একটি লক্ষ্য কি অপ্রীতিকর হতে পারে? অর্থে - আনন্দ আনতে না? সম্ভবত হ্যাঁ না। আমাদের লক্ষ্য এমন কিছু হওয়া উচিত যা আমাদের চালিত করে, প্রজ্বলিত করে, আমাদের অনুপ্রাণিত করে। … কিন্তু এর পথ অনেক কম আনন্দদায়ক জিনিস নিয়ে গঠিত হতে পারে। এইগুলিকে আমি কাজ বলি - এগুলি মিনি "সাবগোলস"। উদাহরণস্বরূপ, আসুন "মনোবিজ্ঞানী হওয়ার" একই লক্ষ্য গ্রহণ করি। এবং আমরা ধাপগুলি নির্ধারণ করি। ঠিক আছে, প্রথমে আপনাকে বিশ্ববিদ্যালয়ে যেতে হবে, তারপরে আপনার পরিষেবাদি প্রচার শুরু করুন। এবং যদি প্রশিক্ষণের ধারণাটি আপনার কাছে সুস্বাদু এবং আকর্ষণীয় মনে হতে পারে, তবে নিজেকে বিক্রির ধারণাটি অপ্রীতিকর বলে মনে হতে পারে। কিন্তু এটি ছাড়া, লক্ষ্য অর্জন সন্দেহ হতে পারে।
সুতরাং, একটি কাগজ নিন। আপনার লক্ষ্যটি একেবারে শীর্ষে লিখুন। নীচে - সাব -আইটেম সহ কাজগুলি নির্দেশ করুন। আপনি যদি এখনও তাদের সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আনুমানিক লিখুন।
এখন কয়েক ঘন্টার জন্য বিভ্রান্ত হন। হাট. নিজেকে একটি সুস্বাদু ডিনার করুন। সর্বশেষ টিভি সিরিজের একটি পর্ব দেখুন।
এর পরে, লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য নিয়ে লিফলেটে ফিরে আসুন। সেখানে নিজেকে কল্পনা করুন, শেষ বিন্দুতে। যতটা সম্ভব রঙিন। বিস্তারিত. ভালো লেগেছে?) যদি তাই হয়, তাহলে আপনি নিজের জীবনের দিকে আপনার নিজের যাত্রা শুরু করতে পারেন যা আপনি সত্যিই চান।
সেই জন্য শুভকামনা। এবং, যদি কিছু হয়, আমি আপনাকে সাহায্য করতে পেরে খুশি হব।;)
প্রস্তাবিত:
"তারা আমার সম্পর্কে কি ভাববে?", "তারা আমার সম্পর্কে বলে" - মিথ যা আপনাকে বাঁচতে বা বাস্তবতা থেকে বিরত রাখে?
"অন্যরা আমাকে নিয়ে কি ভাববে?" "তারা আমার সম্পর্কে কথা বলে এবং গসিপ করে …" আমরা প্রায়ই এই ধরনের বা অনুরূপ বাক্যাংশ শুনতে। আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অনুরূপ পোস্টগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। যদি পোস্ট, মিনি-পাবলিকেশন্স সম্পর্কে হয়, তাহলে সেগুলি বেশিরভাগই এই ধরনের প্রকৃতির:
আমি অসহায় - তারা আমার কাছে Eণী - তারা আমাকে ছাড়া হারিয়ে যাবে। কার্পম্যানের কোড নির্ভরশীল ত্রিভুজ: কীভাবে খেলা বন্ধ করা যায়
আমাদের বেঁচে থাকার জন্য কাউকে দরকার। যদি এমন হয় যে আমরা মানসিকভাবে খুব পরিপক্ক নই। যদি এমন হয় যে আমাদের বাবা -মা আমাদের যা দিয়েছেন তাই দিয়েছেন। এবং, সম্ভবত, এই সব নয়। আর আমরা হয়তো ভয় না পেয়ে আলাদা হতে শিখিনি। আমরা হয়তো নিজের ভালো যত্ন নিতে শিখিনি। আমাদের কাউকে দরকার। আমরা যদি লাইফগার্ড খেলি, তাহলে আমরা যাকে বাঁচাতে চাই তার দরকার। আমরা যদি সাধক খেলতে থাকি, আমাদের এমন কাউকে দরকার যাকে আমরা অনুসরণ করতে চাই। আমরা যদি ভিকটিমের সাথে খেলি, আমাদের বাঁচানোর জন্য কারো প্র
নিজেকে এবং আপনার সমস্যাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য 10 টি প্রশ্ন। ক্লায়েন্ট এবং মনোবিজ্ঞানীকে সাহায্য করার জন্য
আমাদের সবারই বিভ্রান্তির অবস্থা রয়েছে। কেউ ভাবনায় বিভ্রান্ত হয়, কেউ আবেগে, কেউ সাধারণভাবে কুয়াশায় হেজহগের মতো অনুভব করে (যাইহোক, আমার প্রিয় থেরাপিউটিক কার্টুন) :) ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময়, আমি কখনই একটি রৈখিক কৌশলের সাথে থাকি না। আপনি একটি অনন্য ইতিহাস সহ সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি। এবং এমনকি যদি আমরা 30 বছর ধরে একে অপরকে চিনি, সেই সময় যখন আমরা আপনাকে দেখিনি, কিছু ঘটেছে, আপনি কিছু লোকের সাথে দেখা করেছেন, কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেছেন এবং কিছু অনুভূতি নিয়ে বেঁচে আছ
স্বপ্ন এবং তারা কি জন্য
স্বপ্ন আমাদের জীবনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। তারা আমাদেরকে একটি কঠিন দিনের পর মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, চেতনার অংশগ্রহণ ছাড়াই, আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া আঘাতমূলক ঘটনা থেকে বাঁচতে। থেরাপিতে, স্বপ্নগুলি গভীর আকাঙ্ক্ষা এবং অনুভূতির সাথে সমস্যার সাথে আরও ভালভাবে পরিচিত হতে সহায়তা করে। দীর্ঘদিন ধরে, কেবলমাত্র রহস্যময় অনুশীলনগুলিই স্বপ্নের দিকে মনোযোগ দিয়েছে। প্রথম যিনি স্বপ্নের ঘটনাটি যৌক্তিকভাবে এবং গুরুত্ব সহকারে ব্যাখ্যা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তিনি হলেন স
পারিবারিক লক্ষ্য এবং সাফল্য। আধুনিক পুরুষদের লক্ষ্য। জীবনের "সাফল্য" এবং লক্ষ্যগুলির ধারণার বোঝার পার্থক্যের কারণে পাঁচ ধরণের পারিবারিক সমস্যা
পারিবারিক লক্ষ্য। যখন আমি কুড়ি বছর আগে পারিবারিক মনোবিজ্ঞান অনুশীলন শুরু করি, ঠিক তখনই এটি ছিল। প্রেম এবং বিবাহিত দম্পতির মধ্যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ দ্বন্দ্ব এই কারণগুলির জন্য অবিকল উদ্ভূত হয়েছিল: এর আগে, জীবনের লক্ষ্যগুলির মধ্যে পার্থক্য ছিল স্বাভাবিক জীবনধারা এবং পিতামাতার জীবনের স্টেরিওটাইপগুলির কারণে। প্রসঙ্গত, এই ধরনের দ্বন্দ্ব নিয়ন্ত্রণ করা সাধারণত সহজ ছিল। যাইহোক, গত দুই হাজার শতকে, যেহেতু এখন "
