অপেক্ষা কর

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রাথমিকভাবে, ভবিষ্যতের নিবন্ধের শিরোনামটি আমার কাছে "কিকব্যাক" শব্দটির আকারে এসেছিল, কিন্তু এই শব্দটির সাথে প্রথম যোগ, যা ইতিমধ্যে রাশিয়ান ভাষায় দৃ root়ভাবে শিকড় গেড়েছে, এর সাথে গূ়তা, সৃষ্টি কাঙ্ক্ষিত বাস্তবতা এবং অন্যান্য কোচিং জিনিস। দ্বিতীয় অ্যাসোসিয়েশন, যা মোটরচালকদের কাছে সুপরিচিত, বিশেষ করে তুষার শীতকালে, এটি অনেক বেশি উপযুক্ত, এবং এটিকে "রোলব্যাক" বলা আরও সঠিক হবে। আমি যে বিষয়ে কথা বলতে চাই তা হল "রোলব্যাক", কিন্তু পাহাড়ের উপর গাড়ি নয়, আমাদের আবেগের অবস্থা।

আপনার বর্তমান থেকে ভিন্ন বাস্তবতা তৈরির প্রক্রিয়া বর্ণনা করে এমন বেশিরভাগ বই সাধারণত এই প্রক্রিয়ার তিনটি প্রধান ধাপে একমত হয়। আপনি যা চান তা বোঝার প্রয়োজন, এটি স্পষ্ট করার জন্য; আপনাকে কী বাধা দিচ্ছে তা বুঝুন, এটির সাথে কাজ করুন এবং এটি থেকে নিজেকে মুক্ত করুন; "বিকিরণ" শুরু করুন, অর্থাৎ দিনের সর্বাধিক সময় এই অনুভূতিতে ব্যয় করুন যে আপনি ইতিমধ্যে যা চান তা পেয়েছেন এবং এটি "বিকিরণ" যা আপনার কাছে যা চায় তা আকর্ষণ করবে। স্কিমটি সহজ এবং কার্যকরী, যদিও এর জন্য সততা (নিজের সাথে), অধ্যবসায় এবং স্ব-শৃঙ্খলা প্রয়োজন, তবে, যথারীতি, এমন একটি "কিন্তু" রয়েছে যা প্রত্যেকেই সম্মুখীন হয় যারা সত্যিই সৃষ্টি প্রক্রিয়া শুরু করেছিল এবং "বাইরে চলে যায়নি" "কয়েক দিন, সপ্তাহ বা শুভ শুক্রবারের পরে। এই "কিন্তু" রাজ্যগুলিতে খুব হতাশা, অথবা, আরো সহজভাবে বলতে গেলে, একটি খারাপ মেজাজ যা কখনও কখনও কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই আসে এবং আপনি ইতিমধ্যে তৈরি করা সবকিছুকে অতিক্রম করতে পারেন। কিছু গুপ্তবিদরা এই রোলব্যাকগুলিকে "জটিল পরিস্থিতি" বলে এবং তাদের সাথে কাজ করা একটি নতুন বাস্তবতা তৈরির প্রক্রিয়ার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

আমাদের সময়ে একটি নতুন বাস্তবতা তৈরির বিষয়ে এত বেশি তথ্য রয়েছে যে প্রায় এমন কোন মানুষ বাকি নেই যারা কম্পন, কোয়ান্টাম লিপ, সিনেমা "দ্য সিক্রেট" এবং অন্যান্য গুপ্ত কৌশল সম্পর্কে কিছু শোনেনি, যদিও সেখানে কিছু লোক আছে যারা আসলে তাদের নিজস্ব বাস্তবতা তৈরি করে। অনেক মানুষ যা তারা "পড়েন", "অধ্যয়ন", "এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন" সম্পর্কে কথা বলেন, এবং সাধারণভাবে তারা তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে তাদের জীবন পরিবর্তনের সুযোগ নিতে চায়, কিন্তু কিছু সবসময় পথে আসে, কিছু বিভ্রান্ত হয়, কিছু বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে।

- একটি নতুন বাস্তবতা তৈরি করতে কত সময় লাগে? - তারা বিকল্পটি শোনার আশায় জিজ্ঞাসা করে: "কয়েক সপ্তাহ, আর নয়।"

যখন আমি আমার কোচিং পথের একেবারে শুরুতে ঠিক একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলাম, তখন আমার গুরু একটু প্রতারক ছিলেন, বলেছিলেন যে আমার প্রায় তিন মাস লাগবে, আনুমানিক। তিন মাস পরে, আমরা জানতে পেরেছি যে আমাদের কমপক্ষে আরও তিনটি প্রয়োজন, এবং আরও ভাল - ছয়, এবং আরও ভাল - এক বছর। অথবা দুই. কিন্তু এখানে আপনাকে ঠিক করতে হবে যে আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য কী, কোচিং কৌশলগুলির সাহায্যে আপনি ঠিক কী সমাধান করতে চান, কারণ এক বা দুই মাসের মধ্যে কিছু অনুরোধ করা সম্ভব, এবং যদি আপনি না চান আরও এগিয়ে যান, তাহলে আপনার দরকার নেই। আমি আয়ের স্তর পরিবর্তন করে শুরু করেছিলাম, তারপর আমি সম্পর্ক তৈরির দিকে অগ্রসর হলাম, তারপর আমার জীবনধারা পরিবর্তন করেছিলাম, এবং তারপর আমি সম্পূর্ণরূপে অন্য দেশে বসবাসের জন্য চলে গেলাম, এবং একটি নতুন তৈরির প্রতিটি পর্যায়ে সর্বদা অভ্যন্তরীণ মনোভাবের সংশোধন প্রয়োজন, এমন কিছু গ্রহণ করা যা পূর্বে বেয়নেটে অনুভূত হয়েছিল এবং সাধারণভাবে "জিনিসগুলিকে তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং মনোভাবের মধ্যে রাখা" বলে মনে হয়।

অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের প্রক্রিয়াটি কখনই ঘন্টা বা দিনে পরিমাপ করা হয় না, এটি অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা পরিমাপ করা হয়, তথাকথিত "অন্তর্দৃষ্টি"। এরকম কিছু: "তাহলে, আমি কেন কারও কথার প্রতি ঠিক প্রতিক্রিয়া দেখাব / এইভাবে অনুভব করব / এই ধরনের সিদ্ধান্ত নেব / এই ধরনের পুরুষদের (মহিলাদের) বেছে নেব / চাকরি বদলানোর সাহস করব না / এবং এরকম।" এবং অন্তর্দৃষ্টি, আবার, নিজেরাই আসে না, তারা আসে যখন আপনি পরিবর্তনের প্রক্রিয়া শুরু করেন, যখন আপনি কোচ এবং প্রশিক্ষকরা আপনাকে যে কাজগুলি করতে শুরু করেন, আপনি আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ভাবতে এবং বিশ্লেষণ করতে শুরু করেন, সাধারণভাবে আপনি জীবনযাপন বন্ধ করেন " অটোপাইলটে "যেমন গুপ্তবিদরা বলে," জেগে ওঠো "। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা সবচেয়ে ঘন ঘন প্রশ্নটি শোনাচ্ছে: "আপনি কীভাবে চান?"পরিবর্তনের যে কোন প্রচেষ্টার সাথে, বিশেষ করে অভ্যন্তরীণ, মস্তিষ্ক আপনি যতটা উপলব্ধি করতে পারেন তার চেয়ে দ্রুত একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান নেয়, আমি এই বিষয়ে পূর্ববর্তী নিবন্ধে লিখেছিলাম, আপনার যেকোনো "ইচ্ছা" এর জন্য মস্তিষ্ক তাৎক্ষণিকভাবে 25 টি কারণ খুঁজে পাবে যে কেন এটি অসম্ভব, সম্পূর্ণ অসম্ভব এবং কখনই হতে পারে না, কারণ মস্তিষ্ক তাই মনে করে। একটি নতুন তৈরির প্রক্রিয়াটি সর্বদা মনে হয় যে আপনাকে ঘন এবং ভয়ানক বনের ঝোপের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং এই বনটি আপনার বিশ্বাস এবং বিশ্বাস।

খেলাধুলার ক্ষেত্রে, নতুন কিছু তৈরি করা একটি ম্যারাথন, স্প্রিন্ট নয়। হ্যাঁ, আপনি খুব দ্রুত দৌড়াতে পারেন এবং পরের বেড়ায় দৌড়াতে পারেন, এবং তারপরে পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে পারেন, এবং এইভাবে দ্রুত-সমৃদ্ধ-দ্রুত প্রক্রিয়াটি কেমন দেখাচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ। যদি আমি মানসিক ব্যায়ামের সাহায্যে আমার আয় তিনগুণ করতে চাই এবং আমার সমস্ত শক্তি এই কাজে নিয়োজিত করি, আমি এটি অর্জন করব, এটি অনুশীলনে পরীক্ষা করা হয়েছে, কিন্তু যখন এই লক্ষ্যটি অর্জন করা হয়, তখন এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে আসলে আমি চাই না "একবার টাকা দখল করুন", কিন্তু একটি স্থিতিশীল উচ্চ আয়ের জন্য বেরিয়ে আসুন, এবং এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প। কম -বেশি স্থিতিশীল কিছু অর্জন করার জন্য, আমাকে আমার অভ্যন্তরীণ আদর্শ পরিবর্তন করতে হবে। যদি এখন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার আয় ৫০,০০০ রুবেল হয় (আপনার নম্বরটি প্রতিস্থাপন করুন, পরিমাণ বা মুদ্রাও গুরুত্বপূর্ণ নয়), এবং আপনি ১৫০,০০০ চান, এবং আপনার কাছে এই ১৫,০০,০০০ আগে কখনো ছিল না, তাহলে আপনার সমস্ত অভ্যন্তরীণ মনোভাব প্রতিরোধ করবে, কোন ব্যাপার না এটা কতটা বুনো শোনাচ্ছে তারা - অভ্যন্তরীণ মনোভাব - কীভাবে বাঁচতে হয় তা জানে না, যদি আপনার আলাদা আয় থাকে তবে তাদের এটির সাথে খাপ খাওয়াতে হবে, এটি তাদের জন্য আদর্শ হওয়া উচিত (এবং অবশ্যই আপনার জন্য)। যদি কিছু ঘটে থাকে, এবং আপনার 50,000 এর পরিবর্তে 25,000 এ বাঁচতে শেখার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি কীভাবে অর্থ সঞ্চয় করার উপায় খুঁজে বের করবেন, কোনভাবে বেরিয়ে আসবেন, ঠিক আছে? একইভাবে, আপনার বুঝতে হবে যে আপনার কাছে তিনগুণ অর্থ থাকলে আপনি কীভাবে বাঁচবেন।

যাদের সঙ্গে আমরা এই বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছি, প্রায় প্রত্যেকেই তাত্ক্ষণিকভাবে এই প্রশ্নটি খারিজ করে দেয়: "আপনার আয় যদি আপনি কাঙ্খিত হিসাবে ঘোষণা করেন তবে আপনার জীবন ঠিক কীভাবে পরিবর্তিত হবে?" সর্বাধিক সাধারণ উত্তর হল: "আমাকে প্রথমে সেই আয় করতে দিন, এবং তারপরে আমি এটি দিয়ে কী করব তা সিদ্ধান্ত নেব," এবং এটি ভুল উত্তর। যতক্ষণ না আপনি ছবিতে নিজেকে দেখেন "আমার মাসে 150,000 রুবেল স্থিতিশীল আয় আছে, এটি আমার জন্য আদর্শ", কোন সুপার আয় কেবল আপনার মাথায় পড়বে না। ক্লাসিকের মতো, "সকালে টাকা - সন্ধ্যায় চেয়ার", আপনাকে একটি নতুন আর্থিক ইমেজে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে। যেসব মেয়েরা বিয়ে করতে চায় তাদের জন্য আমি ঠিক একই উদাহরণ দিতে পারি। যখন আমি বর্ণনা করতে বলি - যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে - "বিয়ের" পরে তাদের জীবন ঠিক কেমন পরিবর্তন হবে, সপ্তাহের দিন তারা কী করবে, কি - সপ্তাহান্তে, "আমি বিবাহিত" এই চিন্তা থেকে তাদের অনুভূতিগুলি কী, সাধারণভাবে মানসিক পার্থক্য - কেউ জানে না। "আচ্ছা, আমি এই" বিবাহিত "এ ছিলাম না, আমি কিভাবে জানতে পারি?"। এবং তারপর অবিলম্বে প্রশ্ন ওঠে, যার সম্পর্কে আমি উপরে লিখেছিলাম, "আপনি কিভাবে চান?"।

- আমি চাই সে আমাকে পুরোপুরি আর্থিক সহযোগিতা করুক, আমাকে তার বাহুতে বহন করুক, ধুলো কণা উড়িয়ে দাও এবং চাহিদা অনুযায়ী যেকোনো ইচ্ছা পূরণ কর! এবং আমি বছরে 15 বার সমুদ্রে গিয়েছিলাম!

- চমৎকার, ধারণাটি প্রণয়ন করা হয়েছে, এখন আপনাকে সংবেদনগুলি বর্ণনা করতে হবে। আপনার যখন এমন স্বামী থাকে তখন আপনার কেমন লাগে?

নীরবতা। জানি না. কোন "আদর্শ" নেই, এটি এমন কিছু যা তৈরি করা, উদ্ভাবন করা, বর্ণনা করা, অনুভব করা এবং "নোঙ্গর করা" প্রয়োজন।

রাজ্যগুলিতে "রোলব্যাক" কোথা থেকে এসেছে তা দেখানোর জন্য আমি কঠোরভাবে আদর্শের কথা বলছি। উদাহরণ: মাশা 150,000 চায়, এটা কল্পনা করে, অনুমান করে, অনুমান করে যে সে কি খরচ করবে বা কতটা পিছিয়ে দেবে, কিন্তু যেহেতু তার আদর্শ 50,000, তখন যত তাড়াতাড়ি সে এমন একটি বাস্তবতার মুখোমুখি হয় যেখানে তার 150,000 নেই (এখনো নেই), মাশার অপ্রতুলতার অনুভূতি রয়েছে। স্বপ্নে তিনি ইতিমধ্যেই টেসলা চালাচ্ছেন, কিন্তু বাস্তবে তিনি নিভা চালান (আবার, আপনার উদাহরণ প্রতিস্থাপন করুন), এবং মস্তিষ্ক মাশাকে এই ভেবে চিন্তিত করে যে আপনি কতবার হালভা শব্দটি বলবেন না, আপনার মুখ হয়ে উঠবে না মিষ্টি এই পরিস্থিতিতে একটি পাঠ্যপুস্তকের উদাহরণ হল একটি ফুল। এটি বৃদ্ধির জন্য, আপনাকে একটি বীজ রোপণ করতে হবে, মাটিতে জল দিতে হবে এবং অপেক্ষা করতে হবে।ফুল বা 150,000 এর কাঙ্খিত আয় এক রাতে বা দুটোও বাড়বে না। কিন্তু যদি আপনি রোপণ করেন এবং পানি পান করেন, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে এটি বৃদ্ধি পাবে, এবং এটি না হওয়ার একমাত্র কারণ থাকতে পারে (অবশ্যই একটি ত্রুটিপূর্ণ বীজ ব্যতীত) - যদি আপনি একটি দম্পতি মাটি খনন করেন সপ্তাহ এবং বীজ নিক্ষেপ। আমরা একটি ফুল না বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি, আপনার এটির প্রয়োজন নেই, আপনি এটি নিজের জন্য নয়, আপনার প্রিয়জনের জন্য রোপণ করেছেন এবং তিনি এই দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে ছেড়ে চলে গেছেন। যাইহোক, আপনি অবিলম্বে কোচিংয়ের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম সম্পর্কে বলতে পারেন: আপনি যে ইচ্ছাটি উপলব্ধি করতে চান তা আপনার ব্যক্তিগত হওয়া উচিত, ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। না মা, না বাবা, না প্রেমিক, না কুকুর। আপনার যদি ব্যক্তিগতভাবে এটির প্রয়োজন না হয় তবে আপনাকে শুরু করারও দরকার নেই। লক্ষ্য অর্জনের জন্য যে কোন কাজের প্রক্রিয়া লক্ষ্যমাত্রার "সত্য" খুঁজে বের করার মাধ্যমেই শুরু হয়, যেহেতু যে সকল লক্ষ্যকে গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে ঘোষণা করা হয় তা আসলে যা ঘোষিত হয় তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়।

ফিরে আসা যাক রোলব্যাক -এ। যেমন গুপ্তবিদরা বলছেন, আপনি কোন কিছুতেই বাস্তবতা তৈরি করেন না, আপনি কোনটি বেছে নেবেন তা "বেছে নিন"। একটি খড় কল্পনা করুন। যখন আপনি নতুন কিছু তৈরি করতে শুরু করেন, আপনি নিচের লাইনে থাকেন, এবং আপনি পরের দিকে থাকতে চান এবং সম্ভবত সর্বোচ্চ। গুপ্ত তত্ত্ব বলে যে সমস্ত লাইন একই সাথে বিদ্যমান, কোন কিছুই কোথাও অদৃশ্য হয় না, যা কিছু আপনি চান বা স্বপ্ন দেখেন তা ইতিমধ্যেই বিদ্যমান এবং এমনকি অন্য "আপনি" বিদ্যমান, যা সত্যিকারের "আপনি" শুধু স্বপ্নের মতোই জীবনযাপন করে। আপনার কাজ হল (কম্পন, চিন্তা এবং আবেগ) অন্য শাসকের কাছে পৌঁছানো, এবং একেবারে শুরুতেই আপনার মনে হয় "লাফ" এবং নতুন শাসক পাওয়ার চেষ্টা করুন। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি এই নতুন শাসকের সাথে সামঞ্জস্য করবেন না, ততক্ষণ আপনি এটিতে পৌঁছাতে পারবেন না এবং মাধ্যাকর্ষণ শক্তি আপনাকে পৃথিবীতে ফিরিয়ে দেবে, অর্থাৎ সেই শাসকের কাছে যা আপনি এখন আছেন। এটি আমাদের "কিকব্যাক": গতকাল আপনি আনন্দের সাথে আপনার হাত ঘষছিলেন এই ভেবে যে মাসে 150,000 থাকা কতটা দুর্দান্ত হবে, কিন্তু আজ সকালে কিছু ভুল হয়েছে, এবং আপনি অন্যরকম মেজাজে আছেন, অনুরূপ কম্পনে নয় এই প্রতি মাসে 150,000। আপনি আজকে কেন ভুল মেজাজে আছেন তার শত শত কারণ থাকতে পারে, আপনি সেগুলি বুঝতে পারেন এবং অনুসন্ধান করতে পারেন, কিন্তু এটি কিছুই পরিবর্তন করে না। এখানে প্রশ্নটি ক্লাসিক: "কি করতে হবে?"

একজন ক্লায়েন্টের সাথে কোচিং কাজের একেবারে শুরুতে, আমি সবসময় বলি যে আপনি যা তৈরি করতে চান (লক্ষ্য, আকাঙ্ক্ষা, ভবিষ্যতের চিত্র) লিখতে চান, কাজ প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত সেই আবেগ এবং অনুভূতিগুলি লিখুন (বিশেষ করে নেতিবাচক, যেহেতু তারা দেখায় যে প্রতিরোধ কোথা থেকে আসে), পাশাপাশি আবেগগত রোলব্যাকের ক্ষেত্রে আগাম পরিকল্পনা করুন। আপনার কাজ লক্ষ্যে "লাফানো" নয়, বরং একটি নতুন আদর্শ তৈরি করা, অর্থাৎ ধীরে ধীরে সেই ছবি, চিন্তাধারা এবং রাজ্যগুলিকে প্রতিস্থাপন করা যা আপনার বর্তমান বাস্তবতাকে নতুনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তোলে। আপনি যদি একটি সুখী দাম্পত্যের ছবি তৈরি করেন, তাহলে আপনি ডেটিং সাইটে সময় ব্যয় করছেন না; যদি আপনি আর্থিক প্রাচুর্যের একটি চিত্র তৈরি করেন, তাহলে আপনি আপনার পে -চেকের আগে কত রুবেল রেখে গেছেন তা গণনা করবেন না এবং মেয়াদোত্তীর্ণ দুধ কিনবেন না, কারণ এটি সস্তা; আপনি যদি একজন সফল উদ্যোক্তা হিসেবে নিজের একটি ইমেজ তৈরি করেন, তাহলে আপনি সবাইকে জীবন বৃত্তান্তের বান্ডেল পাঠাচ্ছেন না। প্রতিদিন আপনি আপনার আবেগ এবং চিন্তাভাবনাগুলি ট্র্যাক করেন এবং মূল্যায়ন করেন যে তারা আপনাকে একটি নতুন চিত্রের দিকে নিয়ে যাচ্ছে কি না, এবং যদি তা না হয় তবে আপনি পরিবর্তন করুন - চিন্তা এবং আবেগ উভয়ই। নতুন বাস্তবতা আপনার জন্য আদর্শ না হওয়া পর্যন্ত রাজ্য রোলব্যাক অনিবার্য, কিন্তু তারা মোটেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি "ভুল পথে যাচ্ছেন", অথবা "আপনি যা চান তা চান না", অথবা "আপনি খুব বেশি চান ।"

আপনি জটিল পরিস্থিতি (রোলব্যাক) মোকাবেলার জন্য একটি আনুমানিক অ্যালগরিদম লিখতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রথম জিনিসটি বুঝতে হবে যে একটি জটিল পরিস্থিতি এসেছে। ধরুন আপনি আয় বাড়ানোর জন্য কাজ করছেন (অথবা আয়, যেমন কিছু কোচ বলছেন, কারণ "আয়" শব্দটি প্রায়শই কোন ধরণের কাজের সাথে যুক্ত থাকে এবং "আয়" যে কোন কিছু হতে পারে: উপহার, লটারি জিততে, পাওয়া অর্থ রাস্তায়) এবং আপনার অপ্রত্যাশিত খরচ আছে।প্রথম চিন্তা কি মনে আসে? ক্লায়েন্টদের সাথে সেশনের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি বলব যে আতঙ্ক প্রথমে আসে। "যদি আমি আয় তৈরি করি, কিন্তু আমি ক্ষতি পাই, তাহলে আমি কিছু ভুল করছি? সম্ভবত এটি মহাবিশ্ব যা আমাকে দেখায় যে উচ্চ আয় আমার জন্য নয় এবং এটি চেষ্টা করার মতো নয়? " কোচিং কৌশলগুলির অবিশ্বাসের সাথে আতঙ্ক মিশ্রিত হতে পারে ("এই সব আপনার গুপ্তচরত্বের কারণে! এটি আগে কখনও ঘটেনি!"), একটি নতুন তৈরি করার ধারণাটিতে হতাশা, এবং আরও অনেক কিছু। এখানে মানসিক সংলাপগুলি বন্ধ করা এবং বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে "এখানে এটি আসে", একটি জটিল পরিস্থিতি। আদর্শভাবে, আপনার নিজের কথা শোনা এবং বুঝতে হবে যে কোন মৌলিক আবেগ আপনার কাছে এসেছে, অথবা আরও ভাল - সেগুলি লিখতে, এটি আত্ম -সচেতনতা এবং আপনার ভিতরে যে প্রক্রিয়াগুলি ঘটছে তার আরও ভাল বোঝার জন্য এটি খুব কার্যকর হবে । যদি আপনি লিখতে খুব অলস, বা অস্বস্তিকর, বা সময় না পান, তাহলে অন্তত কয়েক মিনিট সময় নিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং সম্ভব হলে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে শান্ত করুন। আপনি যখন আবেগীয় অবস্থার দ্বারা "বন্দী" হন, আপনি বাস্তবতা দেখতে পান না, এটি বিকৃত। মনে রাখবেন হ্রদের জলের মসৃণ পৃষ্ঠে গাছগুলি কত সুন্দরভাবে প্রতিফলিত হয় এবং পানিতে পাথর নিক্ষেপ করলে চিত্রটি কীভাবে পরিবর্তিত হয়। যে কোনও ধ্যানের কৌশল আপনাকে বলে: "অস্থির অবস্থায় আপনার মনকে শান্ত করুন, আপনি জিনিসগুলির আসল অবস্থা দেখতে পাবেন না।" মন উত্তেজিত অবস্থায় "সৃষ্টি" করার চেষ্টা না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি যা চান তা "করবেন না"।

যখন আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে পুরো পরিস্থিতি আপনাকে একটি পরীক্ষা হিসাবে দেওয়া হয়েছিল, এবং শ্বাস -প্রশ্বাস নিচ্ছিল, নিজেকে প্রশ্ন করুন: "এবং যদি আমি যা চাই তা হত, আমি যা ঘটছে তাতে আমি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাব?" যদি আপনার ইতিমধ্যেই 150,000 আয় হয় এবং অপ্রত্যাশিত খরচ হয়, উদাহরণস্বরূপ, 10,000? আপনি কি আপনার বর্তমান আয় 50,000 এর মতোই প্রতিক্রিয়া দেখাবেন? আমার মনে হয় না। আবার, আদর্শভাবে, 150,000 আয় এবং 10,000 ক্ষতি নিয়ে আপনার মধ্যে যে আবেগের উদ্ভব হবে তা লিখে রাখা ভাল এবং 50,000 / 10,000 অবস্থার মধ্যে আবেগের সাথে তুলনা করুন, তাহলে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ মনোভাবের কাজ দেখতে পাবেন। আর ভালো. একটি সমালোচনামূলক পরিস্থিতির সঠিক উত্তরণের জন্য (এবং "সঠিক" এর অর্থ হল যে এটি আবার উত্থাপিত হবে না) আপনাকে "একটি নতুন আত্মার চিত্র" থেকে আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। টেমপ্লেটটি ভেঙ্গে ফেলুন - মস্তিষ্ক নিশ্চিত যে আপনি আতঙ্কিত হবেন এবং আপনি নিজেই এমন কিছু বলেছেন: "ওহ, আপনি 10,000 মনে করেন !!" জেল্যান্ডের একটি বইয়ে বর্ণনা করা হয়েছে যে কিভাবে একটি মেয়ে, তার প্রেমিক তাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার প্রতিক্রিয়ায়, নাচতে শুরু করে, তার হাত তালি দেয় এবং আনন্দে লাফ দেয়। ব্যর্থতায় আনন্দিত হতে শিখুন, এবং তারা আর আপনার কাছে আসবে না, কারণ তারা আর আপনার শক্তিকে খাওয়াতে পারে না। আগে থেকে চিন্তা করুন কোন "সমালোচনামূলক পরিস্থিতি" দেখা দিলে কোন চিন্তা আপনাকে শান্তিতে ফিরিয়ে আনবে এবং সেগুলো লিখে রাখুন যাতে কিছু ঘটলে "গুপ্তচরবৃত্তির" কোথাও থাকে।

আমাদের ভিতরে সবসময় আমাদের ব্যক্তিগত সমালোচক এবং সংশয়বাদী থাকে, যিনি কিছু পরিবর্তন করতে চান না, কিছু তৈরি করতে চান না, কিন্তু কেবল বসে বসে কাঁদতে বা বকাঝকা করতে বা আমাদের মধ্যে এই চিন্তা জাগাতে চান "আপনি যথেষ্ট ভাল নন। " যখন আমরা এমন কিছু তৈরি করতে শুরু করি যা আমরা নিজেরাই চাই, তখন এই সমালোচক পুরোপুরি রাগান্বিত হয়ে যান এবং ট্রিপল ফোর্স দিয়ে চাকায় লাঠি toুকিয়ে দিতে শুরু করেন এবং আমাদের এটি মনে রাখা দরকার। আমার মনে আছে কিভাবে আমরা ক্লায়েন্টের সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করেছি যখন সে একটি সম্পর্ক তৈরি করতে শুরু করেছিল এবং মস্তিষ্ক দৃ pers়তার সাথে প্রশ্নটি পুনরাবৃত্তি করেছিল: "আচ্ছা, তোমার আদর্শ স্বামী কোথায়? কেন তিনি এখনও সেখানে নেই?"

"আপনার মস্তিষ্ককে বলুন যে আপনার স্বামী ব্যবসায়িক সফরে আছেন," আমি পরামর্শ দিয়েছিলাম। - তিনি আছেন, কিন্তু দূরে থাকাকালীন তিনি শীঘ্রই আসবেন।

কয়েক সপ্তাহ পরে, তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এই চিন্তার কয়েকশ পুনরাবৃত্তির পরে, মস্তিষ্ক "ছেড়ে দিয়েছে" এবং পিছনে পড়ে গেল, এবং কয়েক সপ্তাহ পরে, একজন লোক সত্যিই উপস্থিত হয়েছিল, যাকে তিনি পরে বিয়ে করেছিলেন।

একজন ব্যক্তি একটি জটিল প্রাণী, এবং আমাদের চারপাশের সমাজ জটিল, এবং জীবন নির্দেশাবলী ছাড়া হয়, অথবা হয়ত না, কিন্তু আমাদের অবশ্যই এই নির্দেশনা নেই, আমাদের তা দেওয়া হয়নি, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমরা এর জন্য তৈরি করতে পারি না আমরা যা চাই। তদুপরি, যদি আপনি সবকিছু এবং প্রত্যেকের প্রতিরোধ সহ আপনি যা চান তা তৈরির পথে যাত্রা শুরু করেন, আপনি অন্যান্য লোকের কাছ থেকে, বই থেকে, নিবন্ধ থেকে, বিশ্ব থেকেও সহায়তা এবং সমর্থন পান এবং এটি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এর জন্য উন্মুক্ত, "সবকিছু খারাপ এবং আমি সফল হব না" এই বিষয়ে নেতিবাচক যুক্তিতে নিজেকে দাফন না করা। যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, এবং আপনি এটির জন্য জিজ্ঞাসা করেন, এটি সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত উপায়ে আসবে, কিন্তু আপনি নিজেই নিজেকে সমর্থন করবেন। প্রশংসা করুন এবং বলুন যে আপনি মহান এবং আপনি সফল হবেন।

আপনার জন্য আনন্দদায়ক সৃষ্টি এবং ইতিবাচক কম্পন, তোমার, #অ্যানিয়াফিনচাম