আপনি কি পরিবর্তন করতে চান? আগে নিজেকে মেনে নিন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"একটি কৌতূহলী প্যারাডক্স দেখা দেয় - যখন আমি নিজেকে আমার মতো স্বীকার করি, আমি পরিবর্তন করি। আমি মনে করি এটা আমাকে অনেক ক্লায়েন্টের অভিজ্ঞতা দ্বারা শেখানো হয়েছিল, সেইসাথে আমার নিজের, যথা: আমরা যতক্ষণ না আমরা নিজেদেরকে নিondশর্তভাবে গ্রহণ করি ততক্ষণ আমরা পরিবর্তন করি না। এবং তারপরে পরিবর্তনটি বোধগম্যভাবে ঘটে।"

- কার্ল রজার্সের বই থেকে "একজন ব্যক্তিত্ব হয়ে ওঠা"।

আর্নল্ড বেইজার তার বিখ্যাত প্রবন্ধ "দ্য প্যারাডক্সিক্যাল থিওরি অব চেঞ্জ" এ একই কথা বলেছেন:

"পরিবর্তন তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তি হয়ে ওঠে যে সে কে, সে নয় যখন সে এমন কেউ হওয়ার চেষ্টা করে যে সে নয়।"

এটা কিসের ব্যাপারে? প্রথম নজরে, এক ধরণের বাজে কথা। "যখন আমি নিজেকে আমার মত মেনে নিই, আমি বদলে যাই" - কিন্তু কিভাবে?

চলুন ক্রম অনুসারে। যখন একজন ব্যক্তি সে নয় যা হওয়ার চেষ্টা করে তখন কেন পরিবর্তন হয় না?

যখন আমরা পরিবর্তন করতে চাই, তখন আমাদের মাথায় কিছু চিত্র থাকে যে আমরা কে হতে চাই এবং এখন আমরা কে। এটা যেমন দুটি অংশ আছে, এবং একটি অংশ অন্যটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে।

গেস্টাল্ট থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ফ্রেডেরিক পার্লস তাদের "উপরে কুকুর" - "নীচের কুকুর" বলে ডেকেছিলেন। এইভাবে তিনি তাদের বর্ণনা করেছেন:

- উপর থেকে কুকুর সবসময় আপনাকে বলে যে আপনাকে এটি করতে হবে, এবং হুমকি দেয় যে যদি আপনি তা না করেন …

যাইহোক, উপর থেকে কুকুরটি খুব সোজা। এবং নীচের থেকে কুকুর অন্যান্য পদ্ধতি খুঁজছেন। তিনি বলেছেন: "হ্যাঁ, আমি কথা দিচ্ছি, আমি রাজি, আগামীকাল, যদি আমি কেবল পারি …" সুতরাং নীচের কুকুরটি একটি দুর্দান্ত হতাশাজনক। এবং উপরে থেকে কুকুর, অবশ্যই, তাকে এর সাথে থাকতে দেবে না, সে রডের ব্যবহারকে স্বাগত জানায়, তাই আত্ম-নির্যাতন বা আত্ম-উন্নতির খেলা, (যা আপনি চান তা বলুন), বছরের পর বছর চলতে থাকে, এই ভাবে এবং যে, এবং কিছুই ঘটে না। দুটি কুকুরের মধ্যে সংঘর্ষে, নীচেরটি সাধারণত জিতে যায়।

পরিচিত শব্দ? এখন এটা পরিষ্কার যে কোন পরিবর্তন নেই কেন? এটি ঘটে না বলেই। দুটি কুকুরের মধ্যে এই দ্বন্দ্ব স্থায়ী হয় এবং স্থায়ী হয়, যদিও সাফল্যের বিভিন্ন ডিগ্রী সহ, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, সবকিছুই স্থির থাকে। কারণ ক্রিয়া শক্তি প্রতিক্রিয়া বলের সমান।

এখন পরিবর্তনগুলি কীভাবে ঘটে সে সম্পর্কে।

সাধারণত একজন ক্লায়েন্ট থেরাপিতে আসেন যিনি নিজের এবং তার জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট এবং তিনি সুখী হওয়ার জন্য পরিবর্তন করতে চান। তারপরে তারা, থেরাপিস্টের সাথে একসাথে, তিনি কীভাবে তার জীবন সংগঠিত করেন তা অন্বেষণ করতে শুরু করেন। ঠিক তার চাহিদা কি ছিল, এবং সে তার নিজের জন্য কি নিয়েছিল, কিন্তু আসলে, তার মা ঠিক তাই চায়। কিভাবে সে নিজেকে সন্তুষ্ট করা থেকে বিরত রাখে এবং এটি মোকাবেলা করে। সুতরাং একজন ব্যক্তি, ধাপে ধাপে, নিজেকে জানতে শুরু করে, নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝে, গ্রহণ করে, সম্মান করে। এবং তাই এটি পরিবর্তন। এবং প্রায়শই এই পরিবর্তনগুলি তিনি থেরাপিতে আসার প্রত্যাশা নাও করতে পারেন, কিন্তু ঠিক সেই পরিবর্তনগুলি যা তার সত্যিই প্রয়োজন এবং এটি তাকে সুখী এবং আরও সম্পূর্ণ ব্যক্তি করে তোলে।