নেতিবাচক আবেগ কিসের জন্য?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কখনও কখনও আমি এমন একটি পরিস্থিতির সম্মুখীন হই যখন একজন ক্লায়েন্ট একটি নির্দিষ্ট জাদুকরী জিনিসপত্র কেনার অনুরোধ নিয়ে আসে: একটি স্বচ্ছ গম্বুজ যা ভিতরে কেবল ইতিবাচক আবেগ দেয় এবং সবকিছু অস্বস্তিকর (রাগ, রাগ, দুnessখ, জ্বালা, ঘৃণা ইত্যাদি) পিছনে ফেলে দেয়।

কিন্তু আমাদের অনুভূতি এবং আবেগের সারমর্ম হল যে আমরা তাদের নির্বাচন করি না। তারা আমাদের বেছে নেয়। এবং আমরা যা করতে পারি তা হল তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হবে তা নির্ধারণ করা (উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষক হিসাবে, তাদের অসন্তুষ্টভাবে প্রত্যাখ্যান করা বা আমাদের জীবনে প্রবেশ করা)।

আমাদের আবেগ কোথা থেকে আসে এবং কেন আসে? আমি দূর থেকে শুরু করব।

প্রতিটি ব্যক্তি সংবেদনশীল উপলব্ধি (পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে), শারীরিক উপলব্ধি এবং চিন্তাভাবনার (বিচার, পরিকল্পনা, বিশ্লেষণ, সংশ্লেষণ, স্মৃতি ইত্যাদি) মাধ্যমে বিশ্ব শিখে।

আমরা সবাই আমাদের বেশিরভাগ সময় চিন্তা করেই কাটাই। সংবেদনশীল উপলব্ধি সাধারণত আমাদের মধ্যে অপর্যাপ্তভাবে বিকশিত হয়, এবং সবচেয়ে গুরুতর অসুবিধাগুলি প্রায়শই শারীরিক উপলব্ধির সাথে সঠিকভাবে উদ্ভূত হয় - সর্বোপরি, আমাদের চেতনা দেহের নিষ্পত্তিতে তথ্যের একটি ছোট অংশ নিবন্ধন করে।

কখনও কখনও মনে হয় যে একটি ছোট অপরিচিত শরীর এত বড় বুদ্ধিমান মাথা বহন করে যা চিন্তাভাবনা এবং অধ্যবসায়ের সাথে শরীরের চাহিদা উপেক্ষা করে, যখন শুধুমাত্র আংশিকভাবে সংবেদনশীল উপলব্ধি (প্রধানত চোখ) ব্যবহার করে।

এটা ভুলে যাওয়া যে এটি ইন্দ্রিয় অঙ্গ যা শারীরিক অভিজ্ঞতাকে সমৃদ্ধ করে এবং ইঙ্গিত দেয় যে একজন মানুষ যে পরিবেশে আছে তাতে সে কতটা আরামদায়ক; কতটা পোশাক, খাবার ইত্যাদি তাকে মানায়।

ভুলে যাওয়া যে আমাদের শরীর কথা বলতে জানে না এবং আমাদের বেশিরভাগ সমস্যার কারণ এই যে আমরা তার অভিযোগ এবং আবেদনগুলি কমপক্ষে তার প্রতিক্রিয়াগুলির প্রাথমিক পর্যবেক্ষণের জন্য শুনতে পাই না, যা ইতিমধ্যে আমাদের কতটা শক্তি সম্পর্কে তথ্য দিতে পারে আছে, যখন আমাদের বিরতি দিতে হবে, আমাদের কোন ধরনের বিশ্রাম দরকার, আমরা শরীরে প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করি কিনা। আমাদের দেহের পেশী এবং অঙ্গগুলির সংকেতগুলি পর্যবেক্ষণ করার বিষয়ে যা মস্তিষ্কে তথ্য পাঠায়, যা এটি ডিকোড করে এবং একটি নির্দিষ্ট আবেগগত অবস্থা হিসাবে অনুভব করে (উদাহরণস্বরূপ, বাঁধা মুষ্টি রাগ সম্পর্কে বলতে পারে, গলায় একটি গলদ এবং কান্নার কথা - দুnessখ সম্পর্কে, ইত্যাদি)।

আবেগ খুব সূক্ষ্ম এবং আস্তে আস্তে জন্মে, যেমন একটি সতর্কবাণী বুদবুদ যে আমাদের জীবনে কিছু ভুল হচ্ছে এবং আপনাকে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে। তারপর এটি ধীরে ধীরে উঠে আসে এবং শরীরের মাধ্যমে তার সমস্ত গৌরবে নিজেকে প্রকাশ করে। এবং কেবল তখনই এটি মনের সাহায্যে এবং নতুন কিছু করার জন্য জায়গা তৈরির জন্য সচেতনতার মাধ্যমে অন্য গুণে স্থানান্তরিত হতে পারে।

আবেগ একটি ট্রিকলের মত প্রবাহিত হওয়া উচিত, শুরু এবং শেষ পর্যন্ত অবাধে। কিন্তু আবেগের বহিপ্রকাশ থেকে তার বোঝার দিকে পরিবর্তনের ক্ষেত্রে প্রায়ই সমস্যা দেখা দেয় - যখন এটি নির্ধারণ করা অসম্ভব যে এটি কোন ধরনের আবেগ এবং কেন এটি আমাদের কাছে এসেছে। যখন কেউ শারীরিক সংকেতগুলিতে মনোযোগ দেয় না, তা সত্ত্বেও "কেটলি" দীর্ঘদিন ধরে ফুটছে। তারপরে আবেগ প্রবাহিত হওয়া বন্ধ করে দেয়, কিছুক্ষণের জন্য একটি লাল আলো দিয়ে বর্তমান পরিস্থিতি সংকেত দিতে থাকে, যতক্ষণ না এটি অজ্ঞান অবস্থায় ধাক্কা দেওয়া হয় - এমন একটি এলাকা যেখানে সময় প্রবাহিত হয় না এবং কিছুই ভুলে যায় না: সবকিছু ফ্রিজারের মতো তাজা রাখা হয়।

চাপা ক্ষোভ, চাপা ক্ষোভ, অচেনা ঘৃণা সেখানে "জীবিত" এবং জনসাধারণের মনোযোগের প্রয়োজন। কিন্তু শ্রোতারা কোন প্রতিক্রিয়া দেখায় না, কারণ অজ্ঞান মানুষের ভাষা ব্যবহার করতে জানে না। এটি সংকেত দেয়, যতটা সম্ভব, যাতে একজন ব্যক্তি অবশেষে তার মনোযোগ অনিচ্ছাকৃত আবেগের কারণে সুখের ফুটো হয়ে যায়।

নেতিবাচক আবেগের অনুপস্থিতি একটি মারাত্মক ভুল, যার জন্য আমরা দেহ ও আত্মার রোগের মূল্য দিয়ে থাকি।

অতএব, তাদের উপস্থিতির প্রথম লক্ষণগুলিতে আপনার মনোযোগের উজ্জ্বল আলো দিয়ে নেতিবাচক আবেগকে আলোকিত করা অপরিহার্য। সেগুলো হতে দিন। কথায় প্রকাশ করুন (আমি পছন্দ করি / পছন্দ করি না)।তাদের একটি নাম দিন: "আমি এখন রাগী" (আমি লজ্জা, অবজ্ঞা, ঘৃণা, ইত্যাদি অনুভব করি)। প্রতিটি ঘটনা যা এই ধরনের আবেগকে উস্কে দেয় তা অংশে বিভক্ত করা উচিত এবং তাকের উপর রাখা উচিত (আমি তার মধ্যে এটি পছন্দ করি, কিন্তু আমি করি না)।

আপনার আবেগগুলি গ্রহণ করুন (আপনার নিজের ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য তাদের মূল্য এবং গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন হন)।

তাদের মধ্যে এনক্রিপ্ট করা বার্তাগুলি সন্ধান করুন এবং আপনার নিজের জন্য শেখা পাঠটি ব্যবহার করুন।

এটা মনে রাখা জরুরী যে কোন আবেগই ভালো বা খারাপ নয়। এবং সেগুলি নিজেদেরকে অভিজ্ঞতা দিতে, তাদের বার্তাগুলি বুঝতে, তাদের শক্তির রূপান্তর এবং এটি থেকে শেখার অনুমতি দিয়ে, আমরা আমাদের জীবনের মান উন্নত করি এবং আমাদের সচেতনতা ফিরে পাই, আমাদের মানসিক পরিপক্কতা বিকাশ করি।