মানসিক পরামর্শের বিকল্প - একটি টিপ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ক্লায়েন্টরা প্রায়শই প্রশ্ন করে যে কিভাবে সেশনগুলি অনুষ্ঠিত হবে, কতগুলি পরামর্শের প্রয়োজন, আমি তাদের সাথে কোন ধরণের কাজ করতে পারি? এই নিবন্ধে আমি তিনটি বিকল্প বর্ণনা করব যা আমি নিজে ব্যবহার করি, সম্ভবত এই তথ্যটি সুনির্দিষ্টভাবে কিছুটা স্পষ্ট করবে।

প্রথম বিকল্প।

কৌশলগত অধিবেশন - এমনকি মাসে একবার বা একবার অনুষ্ঠিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অথবা অনুরোধের ভিত্তিতে। এর উপর আমরা: প্রথমত, আমরা পরিস্থিতি বা আলোচনার বিষয়টির কারণে সৃষ্ট উত্তেজনা দূর করি, দ্বিতীয়ত, আমরা বর্তমান পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সুযোগের সন্ধান করি, তৃতীয়ত, আমরা পরবর্তী বাস্তবায়নের জন্য অভ্যন্তরীণ সম্পদ সংযুক্ত করি এবং চতুর্থত, আমরা আঁকছি অদূর ভবিষ্যতের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা।

পরামর্শের সময়কাল 1 ঘন্টা 30 মিনিট বা তার বেশি। অবশ্যই, এই ধরনের একটি সেশনের খরচ, বা বরং, মস্তিষ্কচর্চা, একটি সাধারণ পরামর্শের খরচের তুলনায় অনেক বেশি ব্যয়বহুল হবে, এই কারণে যে এই ধরণের মনোবিজ্ঞানীর প্রয়োজন কেবলমাত্র সাজানোর জন্য নয় বরং অনেক বেশি সম্পদ এবং শক্তির প্রয়োজন সমস্যাটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, কিন্তু ক্লায়েন্টকে অনুপ্রাণিত করতে, তাকে কর্মে প্ররোচিত করতে। এই ধরণের পরামর্শ কিছুটা লাইফ কোচিংয়ের অনুরূপ, তবে এর বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে।

দ্বিতীয় বিকল্প।

মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ - সপ্তাহে একবার অনুষ্ঠিত হয়, সর্বনিম্ন কোর্সটি 10 টি বা তার বেশি (অনুরোধের উপর নির্ভর করে) থাকে। এই ধরনের সেশনের সময়, আমরা নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করি, অনুরূপ পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির প্রকাশ অধ্যয়ন করি, কারণগুলির জন্য সন্ধান করি যা আদর্শ পুনরাবৃত্তিমূলক প্রতিক্রিয়া এবং আবেগ সৃষ্টি করে। এরপরে, আমরা বিশ্লেষণ করি, ট্র্যাক করতে শিখি এবং অবাঞ্ছিত প্রকাশ (প্রতিক্রিয়া, আবেগ ইত্যাদি) মোকাবেলা করি। আমরা নতুন আচরণগত অভ্যাস অনুশীলন করি এবং সেশনে তাদের সাফল্য বিশ্লেষণ করি।

পরামর্শ গ্রহণ শুরু করার আগে, স্কাইপে 15 মিনিটের একটি বিনামূল্যে পরিচায়ক সভা-কথোপকথন অনুষ্ঠিত হয়। কি জন্য এই সভা? একজন মনোবিজ্ঞানী কীভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত, আপনি একে অপরকে কতটা ভাল অনুভব করেন এবং ভবিষ্যতে আপনি তাকে বিশ্বাস করতে পারেন কিনা তা বোঝার জন্য। আমি অত্যন্ত সুপারিশ করছি যে আপনি সর্বদা আপনার পছন্দের বিশেষজ্ঞকে অনুরূপ প্রাথমিক সভা করতে বলুন, যাতে কোনও অনুৎপাদনশীল পরামর্শে সময় বা অর্থ অপচয় না হয়। মনোবিজ্ঞানীরা মনোবিজ্ঞানীদের কাছেও যান (এটি কারও জন্য গোপন নয়), তাই আমি নিজেই জানি "আপনার নিজের" খুঁজে পাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

তৃতীয় বিকল্প।

সাইকোথেরাপি। তিনি মানসিক পরামর্শের একটি কোর্স অনুসরণ করেন (আমার অভিজ্ঞতায়, 10-12 এর পরে, আপনি শুরু করতে পারেন)। সাইকোথেরাপির সময়, গভীর অনুরোধগুলি সমাধান করা হয় এবং এর মাধ্যমে কাজ করা হয়। তাদের অন্বেষণ, আপনি ফিরে এবং শৈশবে নিজেকে নিমজ্জিত করা প্রয়োজন। ভুল দৃষ্টিভঙ্গি এবং শৈশবের আঘাতের উপস্থিতির জন্য জীবনের একটি পুনর্বিবেচনা করা হয়, যার পরে ধীরে ধীরে সচেতনতা থাকে এবং তারপরে নিদর্শনগুলি সংশোধন করা হয় (আচরণের অজ্ঞানভাবে অ্যালগরিদম তৈরি করা হয়)। তদনুসারে, দীর্ঘমেয়াদী এবং উচ্চমানের থেরাপি এবং সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যৌথ সফল কাজের পরে, রোগীর জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র প্রতিষ্ঠিত হচ্ছে (সাইকোথেরাপিতে এটি রোগী, ক্লায়েন্ট নয়)। পরামর্শের সংখ্যা উভয়ই অনুরোধ এবং সেই ব্যক্তির উপর নির্ভর করে যারা তাদের মধ্য দিয়ে যেতে চায়, সেইসাথে রূপান্তর প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং এই পরিশ্রমী কাজের সময় যা কিছু পাওয়া যাবে তার প্রয়োগের উপর নির্ভর করে। সর্বোপরি, একটি সাইকোথেরাপিউটিক কোর্স প্রায় ছয় মাস স্থায়ী হতে পারে, কখনও কখনও এমনকি কয়েক বছরও। এই ধরণের কাজে, রোগীর সম্পৃক্ততা এবং নিজের উপর প্রয়োজনীয় কাজের জন্য তার দায়িত্ব অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে ধারাবাহিকতা - অর্থাৎ সপ্তাহে অন্তত একবার (হয়তো সপ্তাহে দুবার) ক্রমাগত পরামর্শ।

আমি প্রত্যেকের মনস্তাত্ত্বিক সাক্ষরতা কামনা করি, যা প্রত্যেক ব্যক্তির স্বাস্থ্য, সম্প্রীতি এবং অখণ্ডতার অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ!