2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ভ্যাসিলি পেরভ "তিন" দ্বারা আঁকা
আগ্রাসনের অস্বাস্থ্যকর প্রকাশ হল যখন একজন ব্যক্তি, তার কাজ, কথার দ্বারা, অন্য লোকদের ক্ষতি করে: আক্রমণ, অপমান, নিপীড়ন, শোষণ, অবমাননা, প্রতিশ্রুতি পূরণ করে না, একজন ব্যক্তির যত্ন এবং মনোযোগ থেকে বঞ্চিত করে যে বস্তুনিষ্ঠভাবে তার উপর নির্ভরশীল (a শিশু, একজন গর্ভবতী স্ত্রী, একজন প্রতিবন্ধী ব্যক্তি, ইত্যাদি), যাদের জন্য তিনি বিপদের জন্য দায়ী, সাধারণত তাঁর দায়িত্বে অবহেলা করেন, অন্য মানুষের সম্পত্তি, সামাজিক পরিবেশ ইত্যাদি ক্ষতি করেন।
আগ্রাসনের অস্বাস্থ্যকর রূপগুলির মধ্যে রয়েছে স্বয়ংক্রিয় আগ্রাসন, অর্থাৎ নিজের দিকে পরিচালিত আগ্রাসন: আত্ম-সমালোচনা, আত্ম-ক্ষতিকর জীবনধারা, আত্মহত্যা।
কম আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং উচ্চ মাত্রার আবেগপ্রবণ ব্যক্তিদের মধ্যে আগ্রাসনের ধ্বংসাত্মক রূপ লক্ষ্য করা যায়, যাদের জন্য ভিন্নভাবে রাগ বা অসন্তুষ্টি প্রকাশ করা কঠিন।
আগ্রাসনের অভ্যন্তরীণ উদ্দেশ্য অনুসন্ধান করে, অস্ট্রিয়ান সাইকোথেরাপিস্ট আলফ্রেড অ্যাডলার এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে আগ্রাসন একটি পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ অনুভব করার একটি উপায় যখন হীনমন্যতার অনুভূতি, আক্রমণাত্মক ক্রিয়া করে, শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। সুতরাং, অন্যদের দিকে পরিচালিত আগ্রাসন অভিজ্ঞ হীনমন্যতার অনুভূতির অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ।
আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা তাড়াহুড়া, চিন্তাহীন (আবেগপ্রবণ) কর্মের দিকে পরিচালিত করে। অতএব, সহিংসতা করার পরে, আক্রমণকারী প্রায়ই তার কৃতকর্মের জন্য অনুতপ্ত হয়, যখন তার আচরণ বিশ্লেষণ করা সম্ভব হয়, যদি অবশ্যই, সে প্রতিফলিত এবং সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা ধরে রাখে।
মনোবিশ্লেষক কারেন হর্নি বিশ্বাস করতেন যে আগ্রাসনের কারণ হল বেসাল দুশ্চিন্তা। এই উদ্বেগ তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তি নিরাপত্তার অনুভূতি হারিয়ে ফেলে এবং নিজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ চাহিদা পূরণ করতে পারে না। তারপর উদ্বেগ আগ্রাসনে রূপান্তরিত হয় এবং অন্যদের দিকে পরিচালিত হয়।
একজন ব্যক্তি কিভাবে পরিবেশ বান্ধব পদ্ধতিতে আগ্রাসন প্রকাশ করতে পারে?
আলফ্রেড অ্যাডলার আগ্রাসনের সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য প্রকাশের বিভিন্ন উপায় দিয়েছেন (আমি এই পয়েন্টগুলিতে আমার নিজের কয়েকটি যোগ করেছি, তবে তালিকাটি পরিপূরক করা যেতে পারে) :
1. ফ্যান্টাসি, সিনেমা, চারুকলায় আক্রমণাত্মক চিত্র তৈরি করা; লেখকের কাজ প্রায়শই তার উদ্দেশ্য, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের প্রতিফলন, এবং এটি ভিতরে আগ্রাসনকে উত্তেজিত করার একটি উপায়, এটি নিরাপদ চ্যানেলের মাধ্যমে "নিষ্কাশন" করে; 2. কর্তৃপক্ষের (পুলিশ, শিক্ষক, ডাক্তার, রাজনীতিবিদ) সঙ্গে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে যুক্ত পেশায় পছন্দ এবং কাজ; 3. সামাজিক দায়বদ্ধতা, দাতব্য কাজে নিযুক্ত; দাতব্য সাধনায়, যেমন অ্যাডলার বিশ্বাস করেছিলেন, নিষ্ঠুরতার আকাঙ্ক্ষা লুকিয়ে আছে, কারণ যন্ত্রণা এবং যন্ত্রণার প্রকৃত উপলব্ধি কেবল যন্ত্রণার জগতের প্রকৃত আগ্রহ থেকেই আসতে পারে; 4. এমন আচরণ যা আপনাকে আত্মরক্ষার অনুমতি দেয় এবং একই সাথে "আপনার মুখ হারাবেন না", আপনার মর্যাদা বজায় রাখার সময় - আপনার মতামত, মনোভাব, গঠনমূলক সমালোচনা প্রকাশ করা, পরিবেশবান্ধব উপায়ে আপনার অধিকার রক্ষা করা, সিদ্ধান্ত নেওয়া, আপনার যত্ন নেওয়া চাহিদা; 5. নেতৃত্ব, সাফল্যের জন্য প্রচেষ্টা, আত্ম-বাস্তবায়ন, নিজের অর্জনের প্রদর্শন;
6. কথা বলার উপায় হিসাবে সাইকোথেরাপি, আপনার আগ্রাসন কাজ করুন, এটি পরিচালনা করতে শিখুন; 7. যৌনতা এবং ভূমিকা পালন।
এই বিষয়ে খুব কমই বোঝা যায় যে, একজন ব্যক্তি, উদাহরণস্বরূপ, একজন মনোবিজ্ঞানীর নিয়োগে আগ্রাসন নিক্ষেপ করে, কিন্তু এটি তার সামাজিক ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করার জন্য জীবনে পরিচালিত করে না।
আগ্রাসনের দমন সাইকোসোমেটিক রোগে পরিপূর্ণ।
আপনি কিভাবে আপনার আক্রমণাত্মকতা পরিচালনা করবেন?
* প্রবন্ধের বিষয় "চেলিয়াবিনস্ক রিভিউ" সংবাদ প্রকাশের জন্য একটি ভাষ্য প্রস্তুত করার প্রক্রিয়ায় জন্মগ্রহণ করে।
প্রস্তাবিত:
বিরক্তি কাটিয়ে ওঠা। প্রমাণিত উপায় প্রকাশ
আমাদের প্রত্যাশা, মূল্যবোধের বিপরীতে আমাদের সাথে অন্যায় আচরণ করা হয়েছে বলে যখন আমরা অনুভব করি তখন অসন্তোষ দেখা দেয়। এই নেতিবাচক অনুভূতি সাময়িকভাবে আমাদের পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে, মানসিক শক্তি এবং শান্তি কেড়ে নেয়। দীর্ঘমেয়াদী অভিযোগের সাথে কাজ করা যা শৈশব থেকে চলে আসে বা গভীর অভিযোগ যা মানসিকতার অপূরণীয় ক্ষতি করে থাকে তা কঠিন এবং বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। আমরা স্বল্পমেয়াদী এবং পরিস্থিতিগত নিজেদেরকে সামলাতে পারি। আসুন দেখে নেওয়া যাক এমন কিছু কার্যকর পদ্ধতি যা আপনাকে ব
নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার নিরাপদ উপায়
কিছু লোক, একমত যে অনুভূতিগুলি ভিতরে রাখা বিপজ্জনক, নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার সময় উদ্বেগ বা এমনকি ভয়ের অবস্থায় পড়ে (উদাহরণস্বরূপ, রাগ)। কেউ এই ধারণা পায় যে বাধ্যতামূলক কল্পনা, এই কথার পরে, রাগী চিৎকার করা মানুষটির ভয়ানক ছবি আঁকড়ে থাকা চোখ এবং অবিশ্বাস্য শক্তি যা চারপাশে সবকিছু ছড়িয়ে দিতে পারে এবং পরিবেশের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করার অনেক উপায় আছে। যা সম্পর্কে অনেকেই, দুর্ভাগ্যবশত, কিছুই জানেন না। আবেগগুলি সাধারণত একটি ধ্বংসাত্
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
গোপন রাখার বা প্রকাশ করার অধিকার
হ্যালো বন্ধুরা এবং সহকর্মীরা! আমি আপনার সাথে জীবনের রহস্যের ভূমিকা সম্পর্কে কথা বলতে চাই, কিভাবে আমরা তাদের ছেড়ে দিতে জানি, এবং কিভাবে এটি আমাদের সাফল্য অর্জনের ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। আপনি কি জানেন যে গোপন রাখা একটি বিশেষ মানসিক কাজ যা প্রচুর শক্তি নেয়?
কিভাবে একটি সমাপ্ত সম্পর্ক স্থায়ীভাবে শেষ করতে?
যখন আর ভালোবাসা থাকবে না সম্ভবত, বিদায় বলার আশা নিয়ে … এবং অতীতের পরে কান্নায় দৌড়াবেন না, তাকে শক্ত করে আঁকড়ে ধরার জন্য। বাস্তবে শেষ হয়ে যাওয়া সম্পর্ককে শেষ করা কতটা সহজ নয়! এত সহজ নয়. এবং তাই অত্যাবশ্যক। আসুন একসাথে চেষ্টা করি?
