2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
স্ক্রিপ্ট থেরাপিতে ইনার চাইল্ডের সাথে কাজ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে পুনর্নির্ধারণের চেতনায়।
শৈশবকালীন সিদ্ধান্ত থেকে সরানোর অভ্যাস যা প্রাপ্তবয়স্কদের নমনীয় এবং আচরণগত-বিস্তৃত সিদ্ধান্তগুলিতে সীমাবদ্ধ।
ছোটবেলায়, বিমূর্ত চিন্তাভাবনা এবং যুক্তির অধিকারী না হয়ে, কেবল আপনার আবেগের দিকে মনোনিবেশ করে, আপনি এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যা আপনার মনস্তাত্ত্বিক বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে অবদান রেখেছিল।
এই সিদ্ধান্তগুলি আপনাকে ভালবাসা পাওয়ার একটি উপায় দিয়েছে। তাহলে আপনি হয়তো তখন ভাবতেন। একটি সংক্ষিপ্ত এবং নমনীয় উপায়।
এই নিবন্ধে আমি শৈশবকালীন সিদ্ধান্তগুলির সাথে পুনরায় সিদ্ধান্ত নেওয়ার অভ্যাস হিসাবে কাজ করার একটি উদাহরণ দেব।
সমাধানের অনুশীলন: কীভাবে আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে বেঁচে থাকার অনুমতি দেওয়া যায়
আপনার শৈশবে (0 থেকে 7 বছর বয়স পর্যন্ত) এমন শত শত পরিস্থিতি ছিল যেখানে আপনি পিতামাতার পরিসংখ্যান থেকে আপনাকে যত্ন, মনোযোগ, সময় দেননি।
এবং তারপরে, এই পরিস্থিতিতে, আপনি এই 3 টি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এমন সিদ্ধান্ত নিতে পারেন:
- এগুলি আপনার ভবিষ্যতের লক্ষ্য,
- তারা আপনার স্ব-চিত্রকে আপনার পিতামাতার আচরণের বিপরীত হিসাবে বর্ণনা করে,
- তারা ভবিষ্যতে আপনি যেভাবে জিতবেন / ভালোবাসা দেবেন সে সম্পর্কে।
তিনটি বা তিনটি বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি মাত্র। কোন ব্যাপার না. আরেকটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ।
এই সিদ্ধান্তগুলি তখন আপনার প্রয়োজন উপেক্ষা করার পরিস্থিতিতে আপনাকে রক্ষা করেছিল। এবং তারা আপনাকে আপনার প্রাপ্তবয়স্ক ভবিষ্যতে সীমিত করেছে।
আপনি বড় হয়েছেন এবং আপনার দৃশ্যকল্পকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করার সময় এসেছে।
আমার ক্লায়েন্ট দয়া করে যে উপকরণগুলি সরবরাহ করেছেন তার উপর ভিত্তি করে রেজোলিউশনে কাজের উদাহরণ দিন। সম্ভবত এই অ্যালগরিদম আপনার জন্যও দরকারী হবে।
আমি এরকম একটি ট্যাবলেটে আসার উপায়গুলি বর্ণনা করেছি, যা তার শৈশবের প্রতিটি পিতামাতার চিত্রের জন্য, পূর্ববর্তী প্রকাশনায়।
আমি তার শৈশবকালীন সিদ্ধান্তগুলি (সিদ্ধান্ত) কেবল বাবার সাথে যোগাযোগের পরিস্থিতিতেই গ্রহণ করি।
এবং আমি তাত্ক্ষণিকভাবে সম্পন্ন করা পুঙ্খানুপুঙ্খ কাজের জন্য এবং তার ফলাফল আপনাকে দেখানোর সাহসের জন্য আমার গভীর কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, পরিস্থিতি (রেফারেন্স) সংক্ষিপ্তভাবে নিয়মিত ফন্টে বর্ণনা করা হয়েছে। এবং অধীনে * এবং সাহসী শৈশবকালের সিদ্ধান্ত লেখা হয়।
রেফারেন্স পরিস্থিতি, কারণ:
- স্ক্রিপ্টের অংশ - "হলোগ্রাফিক",
- একই সারমর্ম এবং উপসংহারের সাথে শৈশবে বিভিন্ন প্রকরণে বহুবার পুনরাবৃত্তি,
- তার স্ক্রিপ্ট অংশীদারদের সাথে যোগাযোগ করার সময় ক্লায়েন্টের পরিস্থিতিগুলির সাথে একটি রাবার ব্যান্ডের সাথে সংযুক্ত।
আমি আশা করি আমি এটি পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করেছি। যদি না হয়, মন্তব্যগুলিতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
আসুন প্রথম অবস্থায় যাই এবং সমাধানের কাজটি করতে এটি একটি উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করি।
সুতরাং, একটি 5 বছর বয়সী মেয়ে তার বাবার কাছে আসে যিনি একটি সংবাদপত্র পড়ছেন এবং তার সাথে খেলতে বলেন। বাবা (যিনি একটি ছেলের প্রত্যাশা করছিলেন এবং মেয়েদের সাথে কি খেলতে হয় তা জানেন না), পত্রিকাটি ছেড়ে না দিয়ে, মেয়েটিকে প্রত্যাখ্যান করে এবং তাকে তার মায়ের সাথে খেলতে পাঠায়।
মেয়েটি শেষ করে: তারা আমাকে পছন্দ করে না কারণ তারা আমার সাথে সময় কাটায় না। শিশুর সমাধান: আমি বড় হব এবং আমার সমস্ত অবসর সময় আমার সঙ্গীর জন্য ব্যয় করব।
প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে পুরুষদের সাথে, সে তার সিদ্ধান্ত অনুসরণ করে, অবচেতনভাবে এমন অংশীদার বেছে নেয় যারা তাকে শৈশবে বাবার মতো প্রত্যাখ্যান করবে।
একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তিনি সম্পূর্ণরূপে তার সঙ্গীর ইচ্ছা এবং চাহিদার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেন। আপনার চাহিদা প্রত্যাখ্যান (মা এবং বাবার প্যাটার্ন)।
সর্বোপরি, তিনি একসাথে সময় কাটানোর প্রস্তাবের প্রতিক্রিয়ায় তার সঙ্গীর কথায় বিরক্ত। যান এবং আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।
তিনি এখনও বিরক্তি, প্রত্যাখ্যানের ব্যথা অনুভব করেন এবং একাকীত্ব বোধ করেন।
ক্রিয়ায় অনুশীলনের অ্যালগরিদম সমাধান করা:
সমাধানের অনুশীলনে থেরাপির একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা সহকারীর সম্পদের উপর ভিত্তি করে রেফারেন্স পরিস্থিতি পুনর্লিখন করতে সহায়তা করে, আমি এখানে তা বর্ণনা করব না।
এই কাজটি লিখিতভাবে পরিচালিত হয়, অভ্যন্তরীণ সম্পদ এবং ভাল মেজাজের অবস্থার মধ্যে বেশ কয়েকটি পদ্ধতিতে।
- আপনার সিদ্ধান্তের সীমিত প্রভাব কি? প্রথম পর্যায়ে, আমি ক্লায়েন্ট এবং আপনাকে, পাঠককে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি সেই পরিস্থিতিতে নেওয়া সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে চিন্তা করতে এবং এর সীমাবদ্ধতাগুলি উপলব্ধি করতে।এটা কি সত্য যে যদি কোন প্রিয়জন আপনার সাথে সময় কাটায় না, তাহলে এর মানে হল যে সে ভালোবাসে না? যারা আপনার সাথে সময় কাটায় এবং আপনার দিকে মনোযোগ দেয় তারা কি ঘনিষ্ঠ হওয়ার ভান করে?
- তার মধ্যে কি সত্যের দানা আছে? আপনি কি ছেড়ে যেতে পারেন? এতে কোন দরকারী অংশ রয়েছে?
- আমি যখন নিজেকে পাইনি তখন কিভাবে নিজেকে দিতে পারি? এই প্রশ্নটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণাটিকে প্ররোচিত করে যে আপনি সেই প্রয়োজনগুলির অংশ সম্পূর্ণরূপে আবরণ করতে পারেন যা তখন বন্ধ ছিল না এবং এখন আপনার নিজের উপর।
- আপনি কীভাবে পিতামাতার চিত্রের আচরণ অনুলিপি করবেন? এই ক্ষেত্রে, ক্লায়েন্ট, তার বাবার মতো তার সাথে সম্পর্কযুক্ত, তার অভ্যন্তরীণ সন্তানের চাহিদাগুলি উপেক্ষা করে, অংশীদারের আকাঙ্ক্ষার উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দেয়।
- আপনার সম্পর্কে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কর্ম সম্পর্কে নতুন কোন উপসংহার আপনি এখন গ্রহণ করতে পারেন? সুতরাং উপসংহারটি জিজ্ঞাসা করা হয়েছে যে এখন আমি নিজের যত্ন নিতে পারি এবং এটি আমাকে আমার সঙ্গীর ইচ্ছা এবং উদ্দেশ্যগুলির উপর নির্ভর না করার অনুমতি দেবে। অন্য কোন সিদ্ধান্ত আপনি দেখতে পাচ্ছেন?
- নতুন প্রাপ্তবয়স্ক সিদ্ধান্ত আপনি কি করতে পারেন? এখন আমি আমার আকাঙ্ক্ষার প্রতি সংবেদনশীল হব এবং স্থানকে সংগঠিত করে, প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করে এবং আমার নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সঠিক লোকদের নিয়ে তাদের সন্তুষ্ট করব। আমি আমার চাহিদাকে অগ্রাধিকার দেব। আমি নিজের যত্ন নিতে শিখব।
- একজন যত্নশীল পিতামাতার কাছ থেকে কোন অনুমতি আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে দিতে পারেন যা আচরণে নতুন সিদ্ধান্তকে শক্তিশালী করবে? অনুমতিগুলি আপনার বার্তা বিন্যাসে লিখিত এবং প্রয়োগ করা প্রয়োজন। আমি আপনাকে আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজনগুলি জানাতে অনুমতি দিই। আমি আপনাকে অন্যদের যত্ন নিতে দেই। এখন আপনি আমার যত্ন এবং ভালবাসাটি আপনার প্রয়োজনীয় আকারে এবং যতটা প্রয়োজন পেতে পারেন।
- কি নিয়ম আমার জীবনে একটি নতুন সিদ্ধান্ত সুরক্ষিত করতে সাহায্য করবে? আপনার ভালবাসার জন্য নিজেকে প্রথম সারিতে রাখুন। অন্যদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে এবং সহজেই গ্রহণ করতে শিখুন। নিজেকে আরো প্রায়ই জিজ্ঞাসা করা, "আমি কি চাই?" (অভ্যন্তরীণ সন্তানের কাছে একটি প্রশ্ন আকারে "আপনি কি চান?") এবং প্রাপ্ত উত্তরের ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রতিক্রিয়া জানান।
আচরণে অতিরিক্ত সমাধান করা উপসংহারটি স্থির করে, আপনি নিম্নলিখিত সন্তানের সমাধান নিয়ে কাজ শুরু করতে পারেন এবং করা উচিত।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, অনেক কাজ করতে হবে - এটি খুশি। যা আপনি নিজেই করতে পারেন। আমি প্রবন্ধের লেখকের সাথে দৃশ্যকল্প থেরাপিতে বেশ কয়েকটি সমাধানের সাথে এই কাজটি করার আহ্বান জানাচ্ছি।
প্রস্তাবিত:
একটি সন্তানের সাথে একটি স্বপ্ন ভাগ করা - একটি নির্দিষ্ট সুবিধা বা ক্ষতি? আসুন বিজ্ঞানকে মেঝে দেই
একসাথে ঘুমানোর বিতর্ক কমছে না - এটা ঠিক কি না। সুতরাং, বিখ্যাত শিশু বিশেষজ্ঞ ইয়েভগেনি কোমারভস্কি দাবি করেছেন যে এই প্রশ্নের কোনও নির্দিষ্ট উত্তর নেই, কারণ ঘুমের প্রধান কাজ বিশ্রাম। এবং যদি পরের দিন সকালে পরিবারের সদস্যরা ভাল বোধ করে, বিশ্রাম নেয়, তাহলে একটি সন্তানের সাথে একটি যৌথ বা একটি পৃথক ঘুম তাদের জন্য উপযুক্ত। এখানে হাফিংটন পোস্টে প্রকাশিত একজন বিশেষজ্ঞের সাক্ষাৎকারের আমার অনুবাদ। আরিয়ানা হাফিংটন, প্রধান সম্পাদক, জেমস ম্যাককেনার সাক্ষাৎকার ড James জেমস জে। তিনি শি
বিশ্বাসঘাতকতা। প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া
শতাব্দী ধরে, বিশ্বাসঘাতকতাকে ছুরি দিয়ে হৃদয়ে আঘাত করার সাথে তুলনা করা হয়েছে। আসল বিষয়টি হল প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রজনন প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া, আপনাকে একা রেখে দেওয়া। আদিম সময়ে বিশ্বাসঘাতকতা হল একজন ব্যক্তির পক্ষ থেকে তৃতীয় ব্যক্তির পক্ষে প্রত্যাখ্যান করা, প্রত্যাখ্যাত / গুলিকে বনে রেখে য
একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা ব্যক্তিকে সাহায্য করা
"আমার সাথে যে পরিবর্তনগুলি ঘটছে তাতে আমি সন্তুষ্ট, কিন্তু আমার প্রিয়জনরা আমাকে জলাভূমিতে ঠেলে দেওয়ার জন্য ক্রমাগত চেষ্টা করছে বলে মনে হচ্ছে, যেখান থেকে আমি বেরিয়ে এসেছি। এবং আমার তাদের সমর্থন দরকার। " মনে হবে, কেন এমন কাউকে সমর্থন করবেন যিনি ইতিমধ্যেই সাহায্য পেয়েছেন, এমনকি একজন পেশাদার থেকেও?
প্রেমময় প্রত্যাখ্যান নিয়ে কাজ করার অভ্যাস। "দ্য রিটার্নড অলৌকিক ঘটনা। গৃহীত অভ্যন্তরীণ শিশু"
বন্ধুরা, আমি বিবেচনার জন্য প্রস্তাব করছি একটি সুস্পষ্ট নয়, কিন্তু অত্যন্ত শক্তিশালী উপমা যা নীচের প্রস্তাবিত অর্থের অর্থ নির্ধারণ করে - দরকারী, আধ্যাত্মিক অনুশীলন - ক্ষুব্ধ হৃদয়ের পরিস্থিতিতে, ভালবাসার অনুভূতি। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: একজন প্রত্যাখ্যাত ব্যক্তি ব্রেকআপের পরিস্থিতিতে কি অনুভব করেন, যখন একজন সঙ্গী, যে কোন কারণেই, তার জন্মের ভালবাসাকে প্রত্যাখ্যান করে?
একটি ক্লাসিক প্রশ্ন সমাধানের জন্য প্রযুক্তি। পার্ট 3. মাতৃত্বের সূচনাগুলির সাথে কাজ করা
আমি আপনাকে পরিস্থিতি মনে করিয়ে দিই: ক্লায়েন্টের অনুরোধ পুরুষদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করার সাথে যুক্ত। প্রথম অধিবেশনটি আপনার বাড়িতে একটি বড় ব্যবহারিক কাজ স্থানান্তরের সাথে পূর্ববর্তী অংশীদার অভিজ্ঞতা অনুধাবন এবং কাজ করার জন্য নিবেদিত। দ্বিতীয় সভাটি বাবার মৌলিক চিত্রের সাথে কাজ করার জন্য নিবেদিত - একটি বিশেষ কৌশলের বিন্যাসে। (যাইহোক, পূর্ববর্তী প্রকাশনায় এটির পূর্বে, আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে এই অনুশীলনটি পরবর্তী (অর্থাৎ এই) নিবন্ধে ছেড়ে দেব। লক্ষ্য করুন যে কৌশলটি
