কিভাবে বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা, ক্ষতি থেকে বাঁচতে হবে এবং জীবন শুরু করতে হবে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যদি একজন ব্যক্তি "কীভাবে আরও বাঁচবেন?" প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন, সম্ভবত তাকে মানসিকভাবে একটি শক্তিশালী এবং আঘাতমূলক ধাক্কা সহ্য করতে হয়েছিল - প্রিয়জনের ক্ষতি (বা বিচ্ছেদ), একটি প্রিয় চাকরি, এমন একটি সম্পর্ক যার সাথে অনেক কিছু ছিল আশা, বিশ্বাসঘাতকতা বা অন্য কোন ঘটনা যা "মাটির পায়ের নীচ থেকে ছিটকে গেছে।" এই ধরনের পরিস্থিতিতে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন এবং শক এবং মানসিক চাপের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসবেন?

প্রথমত, আপনাকে যেকোনো ফুসকুড়ি এবং কঠোর কর্ম ত্যাগ করতে হবে এবং "নিচু হওয়া উচিত।" প্রায়শই মানুষ, মানসিক প্রভাবের অধীনে, অন্যদের সাথে খেলতে শুরু করে, তাদের আঘাত করার চেষ্টা করে, অথবা নিজেকে শারীরিকভাবে কষ্ট পেতে বাধ্য করে।

গুরুতর শক অবস্থায়, আপনি কেবল আপনার জীবনেই নয় অনেক ভুল করতে পারেন। এজন্য আপনাকে কেবল নিজেকে বাঁচতে দিতে হবে (খাওয়া, ঘুমানো, প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না) এবং এই সময়ে আপনার আত্মাকে বিশ্রামের অনুমতি দেওয়া দরকার। সঠিক ব্যক্তিগত যত্ন এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব বিষণ্নতা সহ আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

যখন ব্যথা কমতে শুরু করে, প্রশ্ন জাগে - কীভাবে বাঁচব? ধাক্কা থেকে বেরিয়ে আসার প্রক্রিয়াটিকে একটি নতুন জীবনের শুরুর সাথে তুলনা করা যেতে পারে এবং এই পর্যায়ে নিজের এবং নিজের ক্ষমতার উপর বিশ্বাস রাখা, লক্ষ্য নির্ধারণ করা শুরু করা এবং কিছু সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি আপনার ভবিষ্যত কল্পনা করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, ছয় মাস পরে, ব্যক্তিটি যে পর্যায়ে ঘটনাটি অনুভব করছে তার উপর নির্ভর করে)। যদি বেদনাদায়ক স্মৃতি ম্লান হতে শুরু করে, এটি এগিয়ে যাওয়ার একটি সংকেত - স্বপ্ন দেখার, পরিকল্পনা করার, লক্ষ্য স্থির করার এবং সেগুলি অর্জনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার। এই পর্যায়ে, কল্পনা করা সবকিছুকে যথেষ্ট সম্ভাব্য এবং আপনার সামর্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ মনে করা গুরুত্বপূর্ণ। একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে জীবনে পরিবর্তন আসবে, সেগুলি সম্ভব এবং অবশ্যই ঘটবে। পর্যায়ক্রমে, স্মৃতিগুলি ভেসে উঠবে, এটি বেশ স্বাভাবিক, অভিজ্ঞ পরিস্থিতির আনন্দদায়ক বা খারাপ টুকরোগুলি আপনার মাথায় থাকতে দিন - মনে রাখবেন, কাঁদবেন, দু sadখিত হবেন বা শক্তিহীনতায় বিছানায় শুয়ে পড়বেন।

আবেগ গ্রহণ করা এবং দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনাকে অবশ্যই একজন কথোপকথক খুঁজে বের করতে হবে যার সাথে আপনি যা কিছু অনুভব করেছেন তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, কথা বলতে পারেন, কাঁদতে পারেন। কখনও কখনও, বিপরীতভাবে, বাস্তব বিশ্বে "বেরিয়ে" যাওয়ার জন্য বা কেবল চুপ থাকার জন্য, বিমূর্ত বিষয়গুলিতে কথোপকথনের জন্য আপনার একজন ব্যক্তির প্রয়োজন।

পরের ধাপ হল কীভাবে ছোট ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করা যায় এবং উপভোগ করা যায় তা শিখতে হয় (উদাহরণস্বরূপ, সুস্বাদু খাবার - আইসক্রিম, ফল, মাংস)। খাও এবং উপভোগ করো - এটাই জীবন। আর কী ইতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করতে পারে? ফুল, উষ্ণ রোদ, ইন্টারনেটে সুন্দর ছবি, একটি আকর্ষণীয় সিনেমা, পার্কে হাঁটা, একটি পোষা প্রাণী।

সময়ের সাথে সাথে, আপনাকে নতুন কিছু চেষ্টা করতে হবে, সৃজনশীলতার জন্য নিজেকে সন্ধান করতে হবে, এমন ক্লাসগুলিতে উপস্থিত থাকতে হবে যা আনন্দ এবং আনন্দ দেবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কখনই হাল ছাড়বেন না। আপনি চিন্তা করতে পারেন, কাঁদতে পারেন, দু sadখিত হতে পারেন, কিন্তু আপনি হাল ছাড়তে পারেন না - জীবন শেষ হয়নি এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে। এই ধরনের জীবন সংকট মোকাবেলা করার পরে, একজন ব্যক্তি শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং ভবিষ্যতে শক থেকে বেঁচে থাকা আরও সহজ হবে।

আর কি সাহায্য করতে পারে? সাম্প্রতিক ধাক্কা সৃষ্টিকারী ঘটনাটিই নয়, জীবনে আগের সংকটগুলিও স্মরণ করা বাঞ্ছনীয় যখন এরকম কিছু ঘটেছিল। আপনি স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য কোন সম্পদ পরিচালনা করেছেন? সেখানে কে ছিল? আপনি কীভাবে পূর্ববর্তী সংকট পরিস্থিতিগুলি কাটিয়ে উঠলেন - সম্ভবত আপনি কিছুই করেননি এবং বেশ কয়েক মাস বিশ্রাম নিয়েছিলেন, নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করেছিলেন, বা বিপরীতভাবে, আপনার সমস্ত অবসর সময়কে আপনার প্রিয় বিনোদন দিয়ে পূর্ণ করেছিলেন? এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আমি যদি আগের কোনো ধাক্কা অনুভব করেছি, তাহলে আমি এখনই এটি করতে সক্ষম হব।

জীবন ছোট -বড় সংকটে ভরা।এগুলি নিয়মিত ঘটে এবং লোকেরা প্রায়শই সারা জীবন সংকটে থাকে, সন্দেহ করে না যে তারা আলাদাভাবে বাঁচতে পারে। সংকটে ভীত হওয়ার কোন প্রয়োজন নেই, সেগুলো সিগন্যাল লাইটের মত যা ইঙ্গিত করে যে সময় এসেছে পরিবর্তনের, যা ছাড়া পূর্ণ জীবন অসম্ভব। কিন্তু কোন ধরনের পরিবর্তন ইতিমধ্যে আমাদের প্রত্যেকের জন্য ব্যক্তিগতভাবে একটি প্রশ্ন, এবং আমাদের সাহায্য এবং পরামর্শ ছাড়াই এর উত্তর দিতে হবে। সংকটটি ইঙ্গিত দেয় যে থামার, পিছনে তাকানোর, সাবধানে বর্তমানের মূল্যায়ন করার এবং ভবিষ্যতের নতুন সংজ্ঞা দেওয়ার সময় এসেছে। সংকট আরও বৃদ্ধির জন্য একটি প্রেরণা। এই রাজ্যে টিকে থাকা কঠিন, কিন্তু বেশ সম্ভব।