2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এই মুহুর্তে, আমি 10 বছর ধরে প্যানিক আক্রমণের সাথে কাজ করছি এবং 400 এরও বেশি লোককে সুস্থ হতে সাহায্য করেছি। সময়ে সময়ে আমি আমার ক্লায়েন্টদের যা বলি তা একটি নিবন্ধে রাখি। এটি প্যানিক আক্রমণের উপর আমার তৃতীয় নিবন্ধ, প্রথম দুটি এখানে এবং এখানে পড়তে পারে। এই নিবন্ধটি প্যানিক আক্রমণের মনস্তাত্ত্বিক ব্যবস্থার উপর আলোকপাত করবে এবং আমি প্রকৃত ক্লায়েন্টদের উদাহরণ দেব।
কারও কারও কাছে এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে, তবে আমরা প্রায়শই ওষুধ ছাড়াই আতঙ্কের আক্রমণ মোকাবেলা করি। এবং এমনকি যখন ওষুধের প্রয়োজন হয়, আমার ক্লায়েন্টরা খুব দ্রুত তা ছেড়ে দেয় যখন তারা তাদের আতঙ্কিত আক্রমণ পরিচালনা করার মানসিক উপায় শিখে। আমার অভিজ্ঞতায়, এটা শুধু প্যানিক অ্যাটাক নয় যে মাদক ছাড়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় অসুবিধা সৃষ্টি করে, বরং অপেক্ষা করার ভয়ও: ক্লায়েন্টরা ভয় পায় যে একটি আক্রমণ ঘটবে এবং তারা এটি মোকাবেলা করতে পারবে না। অতএব, জবরদস্তির ত্রাণ-বিহীন ওষুধ পদ্ধতি অবশ্যই অত্যন্ত মূল্যবান। আতঙ্ক এবং অপেক্ষার ভয়ঙ্কর ভয় দুটোই দূর করার জন্য এগুলি আয়ত্ত করা এবং প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এই ধরনের পদ্ধতিগুলি আয়ত্ত করার জন্য, আপনাকে একটি প্যানিক আক্রমণের ঘটনার প্রক্রিয়াটি বুঝতে হবে। আংশিকভাবে আমি এই বিষয়ে পূর্ববর্তী নিবন্ধে লিখছি "ভয়, ভয়, আতঙ্কিত আক্রমণ কোথা থেকে আসে?" এবং এই এক আমরা বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া কী?
নীতিগতভাবে, এখানে সবকিছু সহজ:
- একজন ব্যক্তি তার আবেগ দেখায় না (উদ্বেগ, ভয়, আতঙ্ক) এই মুহূর্তে যখন উদ্ভূত হয়। এই কারণে, তিনি "আবেগ অনুভব করেন" বলে মনে হয় না, এটি দমন করে। কখনও কখনও তিনি নিজেও লক্ষ্য করেন না যে তিনি আবেগপ্রবণ, কিন্তু তার প্রতিক্রিয়া অজ্ঞান অবস্থায় সংরক্ষিত আছে।
- অনেক পরে, এই আবেগ নিজেকে প্রকাশ করে, কিন্তু এর সাথে বাস্তব পরিস্থিতির কোন সম্পর্ক নেই।
বিলম্বিত প্রতিক্রিয়ার সংক্ষিপ্ত উদাহরণ
দুজন পর্যটক শীতের বনে স্কি করতে গিয়ে সেখানে একটি ভাল্লুকের সাথে দেখা করেন। তারা ভয় পেয়ে পালিয়ে যায়। পথিমধ্যে তাদের মধ্যে একজন পাথরের উপর একটি স্কি ধরলেন এবং ভেঙে ফেললেন, তাই তাকে একটির উপর দিয়ে পালাতে হলো। এটি তাদের আরও বেশি ভীত করে তুলেছিল। ট্রেনে তারা কী হয়েছিল তা নিয়ে চুপ ছিল। যখন তারা বাড়িতে আসেন, দুজনেই ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হন। কেন? কারণ বনের টয়লেটে যাওয়ার সময় ছিল না, তারা জীবন বাঁচিয়েছিল, এবং বাড়িতে, একটি নিরাপদ পরিস্থিতিতে, আপনি শিথিল হতে পারেন, একটি উপসর্গ হিসাবে ভয় অনুভব করছেন।
মা সন্তানের সাথে হাঁটছিলেন, শিশুটি রাস্তায় ছুটে গিয়ে বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে পড়েছিল, চালক শেষ মুহূর্তে ধীর গতিতে নেমেছিল, অংশগ্রহণকারীরা সবাই ভয়ঙ্করভাবে ভীত ছিল। প্রথমে সবকিছু ঠিকঠাক ছিল, আমার মা তার ছেলেকে নিয়ে বাড়িতে নিয়ে গেলেন, কিন্তু ইতিমধ্যে বাড়িতে তিনি ঝাঁকুনি এবং জমাট বাঁধতে শুরু করলেন। দেখা যাচ্ছে যে তার ভয় নিজেকে সম্পূর্ণ নিরাপদ অবস্থায় প্রকাশ করেছে, বিপদ কেটে যাওয়ার অনেক পরে।
অর্থাৎ, প্রবল ভয়ের মুহূর্তে, একজন ব্যক্তি অজ্ঞানভাবে তার প্রতিক্রিয়া আপাতত স্থগিত করতে পারেন। সম্ভবত তিনি এটি লক্ষ্য করেন না, সম্ভবত তিনি এখনই এটি দেখাতে লজ্জিত (অসুবিধাজনক), কখনও কখনও এটি বিপজ্জনক, অনুপযুক্ত বলে মনে হয় বা এটি অন্য কোনও কারণে ঘটে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি একটি অজ্ঞান প্রক্রিয়া, একজন ব্যক্তি তার আবেগকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দমন করে না, নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে নয়, উদ্দেশ্য নয়, কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, এমনকি সে বুঝতে পারে না যে সে এটা করছে ।
অর্থাৎ, যখন প্যানিক অ্যাটাক সহ একজন ক্লায়েন্ট একজন সাইকোলজিস্টের কাছে আসে, তখন এটি তার কাছে পুরোপুরি আন্তরিকভাবে মনে হয় যে তার জীবনে সবকিছু ঠিক আছে, ভয় পাওয়ার কিছু নেই, কোন উদ্বেগ নেই, শুধুমাত্র কিছু কারণে, প্যানিক অ্যাটাক পর্যায়ক্রমে দেখা দেয় "এটা কি থেকে স্পষ্ট নয়", কিন্তু সবকিছু ঠিক আছে … এবং নিরাময় করার জন্য, তাকে তার উদ্বেগ সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। অর্থাৎ, সে আসলে কী ভয় পায় তা বোঝা। যত তাড়াতাড়ি তিনি এটি করবেন, তিনি useষধ প্রত্যাখ্যান করতে সক্ষম হবেন, কারণ বোধগম্য প্যানিক আক্রমণ অতিক্রম করবে এবং ভয়গুলি বেশ বোধগম্য হয়ে উঠবে। মনোবিজ্ঞানী ছাড়া এটি করা অত্যন্ত কঠিন, কারণ ক্লায়েন্ট জানেন না কোথা থেকে শুরু করতে হবে এবং "কোথায় খনন করতে হবে"।
অবশ্যই, এটি কাজের অর্ধেক, তারপর আমরা বাস্তব (ব্যাখ্যাযোগ্য) ভয় মোকাবেলা করি।কিন্তু এমনকি খুব উপলব্ধি যে আতঙ্ক "কোথাও থেকে" আসে না, কিন্তু সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত কারণে সৃষ্ট হয়, অবস্থাটিকে ব্যাপকভাবে সহজ করে দেয়। নিচের ছবি থেকে এটা সবচেয়ে ভালো বোঝা যায়।
উপরের ছবিতে, আমরা শুধুমাত্র এক দিকে যেতে ভয় পাই, কারণ বিপদ আছে, কিন্তু বাকি জীবন আমাদের কাছে বেশ সহজলভ্য। নীচে - আমরা সাধারণভাবে সবকিছুকে ভয় পাই, কারণ সর্বত্র বিপদ দেখা যায়। একইভাবে, প্যানিক আক্রমণের সাথে: যখন একজন ব্যক্তি জানে না যে কখন এবং কোথায় তাকে "আচ্ছাদিত" করা হবে, কেন এটি ঘটছে এবং এর কারণ কী, আতঙ্কের একটি বেদনাদায়ক প্রত্যাশা দেখা দেয়, মনে হতে শুরু করে যে বিপদ রয়েছে সর্বত্র অপেক্ষা করুন। এটা স্পষ্ট যে বিপদটি কাল্পনিক, কিন্তু আতঙ্কটি বেশ বাস্তব। থেরাপিতে, যখন আমরা সত্যিকারের ভয় খুঁজে পাই, তখন "বিশ্বের সবকিছু সম্পর্কে আতঙ্ক" (যার সাথে এটি সম্পূর্ণরূপে অস্পষ্ট যে কী করতে হবে) কেটে যায়, এবং ভয়ের একমাত্র বাস্তব কারণ রয়েছে, যার সাথে:
ক) পরিচালনা করা সহজ, খ) আপনি কাজ চালিয়ে যেতে পারেন।
আমি মনে করি প্রকৃত ক্লায়েন্টদের উদাহরণ দেওয়ার সময় এসেছে। (অবশ্যই, তারা তাদের সম্মতি দিয়েছে।)
উদাহরণ 1
ইনস্টিটিউটের শেষ বর্ষের একজন 22 বছর বয়সী মহিলা একজন প্রেমিকের সাথে থাকেন, বিয়ের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন। আতঙ্কের আক্রমণ প্রায় প্রতিদিন, 2 মাস আগে শুরু হয়েছিল। 2 মাস আগে কী ভয়ঙ্কর ঘটেছিল সে প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে না, কিন্তু তাকে জিজ্ঞাসা করার পর, আমি জানতে পারি যে প্রায় একই সময়ে যুবকটি তাকে একটি প্রস্তাব দিয়েছিল, যা সে গ্রহণ করেছিল।
প্রথম নজরে, ঘটনাটি আনন্দদায়ক, কেউ এটিকে প্যানিক আক্রমণের সাথে যুক্ত করবে না, কারণ আমরা আতঙ্কের কারণ খুঁজছি, ভয়ানক কিছু। যাইহোক, ক্লায়েন্ট নিজেই আসন্ন বিবাহ সম্পর্কে খুব সাংঘর্ষিক অনুভূতি আছে। 3 মাস আগে, তিনি বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন, খুব চিন্তিত ছিলেন, বিচ্ছেদ সম্পর্কে চিন্তা করেছিলেন বা না করেছিলেন, লোকটি অনুতপ্ত হয়েছিল এবং প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল যে এটি আর হবে না এবং শেষ পর্যন্ত তারা সম্পর্ক বজায় রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই অবস্থায়, লোকটি তাকে প্রস্তাব দেয়, এবং সে সম্মত হয়, যদিও বিশ্বাসঘাতকতার পরিস্থিতি এখনও কাটেনি, বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা হয়নি, বিরক্তি এখনও রয়েছে। ক্লায়েন্ট নিজেই মনে করে যে লোকটি বিয়ে করার আকাঙ্ক্ষার চেয়ে অপরাধবোধে এটি বেশি করে, যেন সে বিশ্বাসঘাতকতার প্রায়শ্চিত্ত করার চেষ্টা করছে। অবশ্যই, তার এই ধরনের বিবাহের নির্ভরযোগ্যতা সম্পর্কে উদ্বেগ ছিল, কিন্তু সে অস্বীকারও করতে পারে না। এবং এটি সম্মত হওয়া এবং প্রত্যাখ্যান করা ভীতিজনক - খুব।
আরেকটি আকর্ষণীয় লক্ষণ ছিল, একজন ছেলের উপস্থিতিতে তার প্যানিক অ্যাটাক হয়নি। এবং যদি কোনও আতঙ্কিত আক্রমণ ঘটে, সে তাকে ফোন করেছিল, সে তার কাছে এসেছিল এবং আক্রমণটি তার উপস্থিতিতে দ্রুত কেটে গিয়েছিল। মনে হচ্ছিল যে সে অজ্ঞানভাবে তার নির্ভরযোগ্যতা পরীক্ষা করছে, যেন সে তাকে পরীক্ষা করছে। যখন আমার প্রয়োজন হবে তখন কি তুমি আমাকে সাহায্য করবে? আমি কি কঠিন সময়ে আপনার উপর নির্ভর করতে পারি? আমি কি তোমাকে বিশ্বাস করতে পারি? তুমি কি আমাকে ছেড়ে যাবে না? তার আসার মুহুর্তে এই সমস্ত ভয় কেটে যায়, তার জন্য তার সমস্ত বিষয় পরিত্যাগ করে।
কেন সে পরিস্থিতি সম্পর্কে তার বয়ফ্রেন্ডের সাথে কথা বলে না এবং বিয়ের কয়েক মাস পিছিয়ে দেয়, যেহেতু সে খুব খারাপ, তুমি বলো? কারণ তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে তাকে সম্পূর্ণরূপে ক্ষমা করেছেন এবং তাকে বিয়ে করতে চান। সমস্যা হল ক্লায়েন্ট এই ভয় সম্পর্কে সচেতন নয়। তিনি অসচেতনভাবে ভীত, এবং একটি বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া নীতি অনুযায়ী উদ্বেগ আতঙ্কের পর্যায়ক্রমিক আক্রমণের আকারে উপলব্ধি করা হয়। ক্লায়েন্ট শুধুমাত্র সাইকোথেরাপিউটিক কাজে তার ভয় লক্ষ্য করতে সক্ষম হয়েছিল। একটি আকর্ষণীয় বিষয় ছিল যে তিনি তার প্রেমিকের সাথে কথা বলার সাথে সাথে বিবাহ স্থগিত করেছিলেন, আতঙ্কের আক্রমণগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে অদৃশ্য হয়ে গেল।
উদাহরণ 2
26 বছর বয়সী পুরুষ, দুই সপ্তাহ আগে আতঙ্কিত আক্রমণ শুরু হয়েছিল। সে ভয়ঙ্কর কিছু মনে করতে পারে না, কিন্তু সে বলে যে সে একটি চাকরির প্রস্তাব পেয়েছে যা সে স্বপ্ন দেখেছিল। যাইহোক, আমরা যেমন জানতে পেরেছি, এই প্রস্তাবের সাথে অনেক ভয় জড়িত। আসল বিষয়টি হ'ল সংস্থাটি তাকে অন্য শহরে যাওয়ার প্রস্তাব দেয়। কিন্তু এর অর্থ হল তার সামাজিক বৃত্ত সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করা, এবং তিনি অসুবিধার সাথে নতুন পরিচিতি তৈরি করেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তিনি তার বান্ধবী এবং বাবা -মাকে এটি সম্পর্কে বলতে ভয় পান। মেয়েটি কেমন প্রতিক্রিয়া জানাবে তা জানা যায়নি, সে তার সাথে চলাফেরা করতে রাজি হবে কিনা তা স্পষ্ট নয়।তিনি তার বাবা -মাকেও তার শহরে রেখে যেতে পারেন না, তিনি এটি তাদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে উপলব্ধি করেন।
তিনি তার আত্মীয়দের সাথে কথা বলার সাহস পান না, সরানোর তারিখ ঘনিয়ে আসছে, এবং তিনি ইতিমধ্যে কোথাও না যাওয়ার দিকে ঝুঁকছেন। একটি ভাল অফার হারানোও ভীতিকর। ফলস্বরূপ, তিনি দুটি ভয়ের মধ্যে ধরা পড়ে, যা জমা হয় এবং বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া আকারে, আতঙ্কের আক্রমণে পরিণত হয়। তদুপরি, তিনি বলেছেন যে, সম্ভবত, তিনি শহরেই থাকবেন, যেহেতু তার এখন আতঙ্কের আক্রমণ রয়েছে, এবং এমন অবস্থায় রাজধানীতে যাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ। অর্থাৎ, উপসর্গটি একটি গৌণ সুবিধাও নিয়ে আসে: এটি উল্লেখ করে, আপনি সিদ্ধান্তের জন্য দায় এড়াতে পারেন এবং এইভাবে কিছু সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না। এটি সম্পূর্ণ অসচেতনভাবে ঘটে।
তদনুসারে, তিনি তার প্রিয়জনের সাথে কথা বলতে সক্ষম হওয়ার সাথে সাথে আতঙ্কিত আক্রমণগুলি চলে যায়।
উদাহরণ 3
27 বছর বয়সী ক্লায়েন্ট, বিবাহিত 7 বছর, কোন সন্তান নেই। প্যানিক আক্রমণের পাশাপাশি (17 বছর বয়স থেকে), শৈশব থেকে আরও অনেক ভয় রয়েছে: উচ্চতার ভয়, নেতিবাচক মূল্যায়নের ভয়, অন্ধকারের ভয়, অ্যাপার্টমেন্টে একা থাকতে পারে না, অন্যের অসম্মতির ভয়, ভয় অপরিচিত মানুষ, ভুল করার ভয় (সে কাজের সময় অনেক সময় কাগজপত্র যাচাই করে, এই কারণে, এটি সময়সীমা মিস করে), একা অপরিচিত জায়গায় যাওয়ার ভয়, অপরিচিত রাস্তায় হাঁটতে ভয়, মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার ভয় (যদিও.. ভাল, প্রায় সবারই এই ভয় জে)। তিনি তার মা এবং স্বামীর উপর খুব নির্ভরশীল, তার সবকিছুতে একজন নেতৃস্থানীয় অংশীদার প্রয়োজন, যিনি তার কর্মের সঠিকতা নিশ্চিত করবেন।
এই সমস্ত ভয়, যেমন আমরা খুঁজে পেয়েছি, তার একটি কারণ ছিল। এটি অত্যধিক উদ্বিগ্ন মাকে উত্থিত করছে। মা ভয় পেয়েছিলেন এবং এখনও তার মেয়ের জন্য ভয় পান। মায়ের সাথে সমস্ত কথোপকথন কেবল কিছু না ঘটার বিষয়, সবকিছু সঠিকভাবে করা দরকার, অন্যথায় কিছু খারাপ হবে ইত্যাদি। ফলস্বরূপ, কন্যা কেবল জানে না যে এটি অন্যরকম, আপনি প্রতিটি হট্টগোলকে ভয় না পেয়ে বাঁচতে পারেন, আপনি আপনার মা বা অন্য নেতার দিকে ফিরে না তাকিয়ে নিজের কাজ সম্পাদন করতে পারেন। এই সবের সাথে, তিনি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে তার মা তার জন্য আদর্শ পিতা -মাতা এবং তার মায়ের সাথে সম্পর্কটি চমৎকার, কারণ তিনি অন্য কোন বিকল্প দেখেননি।
আতঙ্কের আক্রমণ সেই মুহুর্তে শুরু হয়েছিল যখন ক্লায়েন্টটি একটি ছেলের সাথে দেখা করেছিল (যাকে সে পরে বিয়ে করেছিল) এবং এমন কাজ করতে শুরু করেছিল যা সে তার মাকে বলতে পারে না। তিনি দুটি ভয়ের মধ্যে আটকা পড়েছিলেন। আপনি যদি এটি নিজের মতো করে করেন তবে এটি মায়ের নেতৃত্বের ভূমিকা ছাড়াই ভীতিকর। এবং যদি আপনি আপনার মা যা বলেন তাই করেন, তাহলে মোটেও কোন ছেলে হওয়া উচিত নয়, আপনার পড়াশোনা সম্পর্কে চিন্তা করা দরকার, এবং সেক্স থেকে তারা গর্ভবতী হয়, এইচআইভিতে আক্রান্ত হয় এবং মারা যায়। অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের ফলে, ক্লায়েন্ট কোন সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম, একটি মৃত শেষ অনুভূতিতে প্রদর্শিত হয়, ধ্রুবক ভয় যার সাথে কিছুই করা যায় না এবং শেষ পর্যন্ত আতঙ্কের আক্রমণে।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কেটে যায় যখন ক্লায়েন্ট তার মায়ের দিকে ফিরে না তাকিয়ে প্রাপ্তবয়স্ক উপায়ে নিজের মতো করে নিজেকে সমর্থন করতে শিখেছিল। অর্থাৎ অনুমতি না নিয়ে আপনার জীবন যাপন করা।
আসুন এই সমস্ত উদাহরণে যা সাধারণ তা একত্রিত করি, এবং তারপরে খিঁচুনির প্রক্রিয়াটি স্পষ্ট হয়ে উঠবে। আতঙ্কিত আক্রমণ ঘটে যখন একজন ব্যক্তি দুটি শক্তিশালী অজ্ঞান ভয়ের মধ্যে ধরা পড়ে এবং একটি পছন্দ করতে পারে না। ভয় জমা হয় এবং বিলম্বিত প্রতিক্রিয়ার নীতি অনুসারে আতঙ্কের আক্রমণ ঘটে। অন্য কথায়, প্যানিক আক্রমণ ঘটে যখন একটি শক্তিশালী অজ্ঞান ভয় থাকে যা এড়ানো যায় না।
এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে কেন জীবনযাত্রার মারাত্মক পরিবর্তনের সাথে প্রায়ই আতঙ্কের আক্রমণ ঘটে: বিশ্ববিদ্যালয় থেকে চলাফেরা, প্রবেশ এবং স্নাতক, প্রথম লিঙ্গ, বিবাহ, গর্ভাবস্থা, সন্তান প্রসব, মাতৃত্বকালীন ছুটি, বিবাহ বিচ্ছেদ, চাকরি পরিবর্তন, প্রিয়জনের মৃত্যু। এই সমস্ত (বা অন্যান্য) ইভেন্টগুলি পরিবর্তনের সাথে জড়িত সবচেয়ে শক্তিশালী ভয় বহন করতে পারে, এমনকি যদি তাদের অনেককে আনন্দদায়ক মনে করা হয়।
প্যানিক আক্রমণের প্রক্রিয়া বোঝা, কেউ মনস্তাত্ত্বিক নিরাময়ের সরঞ্জাম খুঁজে পেতে পারে এবং ওষুধের চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করতে পারে। এই নিবন্ধটি পড়ার পরেও, সম্ভবত আপনার আতঙ্কের আক্রমণ মোকাবেলার জন্য প্রশিক্ষিত একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যের প্রয়োজন হবে। কিন্তু যদি আমরা এই প্রক্রিয়াটি বুঝতে পারি, তাহলে আমরা সময় বাঁচাব।
আলেকজান্ডার মুশিখিন
মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, লেখক
প্রস্তাবিত:
ব্যাথা সংক্রমণ. আমার কি আতঙ্কিত হওয়া উচিত?
আজকাল আতঙ্কের আক্রমণ অস্বাভাবিক নয়। এগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পায়: উদ্বেগ, ভয়, দ্রুত শ্বাস বা হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, কাঁপুনি এবং আরও অনেক কিছু। লক্ষণগুলি অনেক এবং অনেকগুলি সোম্যাটিক। এবং প্রায়শই একই সময়ে একটি নির্ণয় করা হয় - উদ্ভিদ -ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া, বা অন্যান্য রোগ নির্ণয়। শুধুমাত্র রোগের দশম আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাসে প্যানিক অ্যাটাকের মত একটি ধারণা হাজির হয়েছিল। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে প্যানিক আক্রমণের
ব্যাথা সংক্রমণ. এটা কি এবং কেন তারা উদ্ভূত হয়?
“আর্কাদিয়ার চমৎকার উপত্যকা এবং খাঁজগুলি প্যানের রাজ্য, গরু পালনের গ্রীক দেবতা। তিনি ছাগলের পা এবং মাথা নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। সন্তানের চেহারা এবং চরিত্র দেখে ভীত হয়ে তার মা তাকে ছেড়ে চলে যান এবং তার বাবা তাকে খরগোশের চামড়ায় জড়িয়ে তাকে অলিম্পাসে নিয়ে আসেন, যেখানে প্যান সমস্ত দেবতাদের জন্য খুব আনন্দ এনেছিল … একটি গরম বিকেলে, ক্লান্ত তার পড়াশোনা, প্যান ঘুমিয়ে পড়ে এবং প্রকৃতি তার সাথে ঘুমিয়ে পড়ে। কোন এক রাখাল বাঁশি বাজিয়ে এই নীরবতা ভাঙার সাহস করেনি, মহান দেবতার ক্র
ব্যাথা সংক্রমণ
এই মাসে প্যানিক আক্রমণের সাথে প্রচুর ক্লায়েন্ট রয়েছে। পুরুষরা প্রায়ই আসে - এবং তারা ভয়ানক লজ্জিত, ভয়ঙ্কর, কারণ দেখা যাচ্ছে যে মাকো শুধু কাঁদে না, শুধু অসুস্থ হয় না, বরং কাপুরুষও, কারণ বন্য, অনিয়ন্ত্রিত ভয়াবহতার অভিজ্ঞতা না থাকলে প্যানিক অ্যাটাক কি। এখানে, অবশ্যই, সবকিছু হারিয়ে গেছে, তারা মারা যাচ্ছে, এবং যদি তারা মারা না যায়, তাহলে তারা "
ব্যাথা সংক্রমণ. কি করো?
আতঙ্কের আক্রমণ - তীব্র উদ্বেগের আক্রমণ, ভয়ের অনুভূতি, যার সাথে কমপক্ষে চার বা তার বেশি শারীরিক বা জ্ঞানীয় লক্ষণ (হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, অবাস্তবতার অনুভূতি ইত্যাদি) থাকে এবং কয়েক মিনিট থেকে শুরু করে কয়েক ঘন্টা … আতঙ্কের আক্রমণ সাধারণত হঠাৎ শুরু হয় এবং 10 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে চরম আকার ধারণ করতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে কয়েক ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে। পুনরাবৃত্তিমূলক আক্রমণগুলি আরও সাধারণ, যা প্রত্যাশিত উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে। যারা প্রথমবারের মতো প্যানিক
ব্যাথা সংক্রমণ. বাস্তব গল্প। আমি কেন ?
ব্যাথা সংক্রমণ. বাস্তব গল্প আমি কেন ? নওমেনকো লেসিয়া, জেস্টাল্ট থেরাপিস্ট “প্যানিক আক্রমণ আমাদের সময়ের অধরা যন্ত্রণার প্রতীক হয়ে উঠেছে। কোন আপাত কারণ ছাড়াই একটি খারাপ অবস্থা তাদের সবারই হতে পারে যাদের সবকিছু আছে এবং যারা সবসময় স্বাভাবিক জীবন যাপন করে না, বরং অর্থপূর্ণ জীবন - সাহসী, ইতিবাচক মূল্যবোধের উপর মনোযোগী। মার্গেরিটা স্প্যাগনোলো লব অংশ 1.
