ব্যাথা সংক্রমণ. কি করো?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আতঙ্কের আক্রমণ - তীব্র উদ্বেগের আক্রমণ, ভয়ের অনুভূতি, যার সাথে কমপক্ষে চার বা তার বেশি শারীরিক বা জ্ঞানীয় লক্ষণ (হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, অবাস্তবতার অনুভূতি ইত্যাদি) থাকে এবং কয়েক মিনিট থেকে শুরু করে কয়েক ঘন্টা … আতঙ্কের আক্রমণ সাধারণত হঠাৎ শুরু হয় এবং 10 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে চরম আকার ধারণ করতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে কয়েক ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে। পুনরাবৃত্তিমূলক আক্রমণগুলি আরও সাধারণ, যা প্রত্যাশিত উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে।

যারা প্রথমবারের মতো প্যানিক অ্যাটাকের সম্মুখীন হন, তারা মনে করেন যে এটি হার্ট অ্যাটাক বা স্নায়বিক ভাঙ্গন এবং প্যানিক অ্যাটাককে কোনো ধরনের চিকিৎসা অসুস্থতার লক্ষণ হিসেবে ব্যাখ্যা করে।

লক্ষণ

প্যানিক আক্রমণের সময়, মৃত্যু বা হার্ট অ্যাটাকের তীব্র ভয়, দুর্বলতা বা বমি বমি ভাব, সারা শরীরে অসাড়তা, ভারী শ্বাস, হাইপারভেন্টিলেশন বা শরীরের নিয়ন্ত্রণ হারানো। কিছু লোক মাথা থেকে রক্ত নিষ্কাশনের সাথে যুক্ত টানেল ভিশনেও ভোগেন। এই অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি আক্রমণ শুরু হওয়া জায়গা থেকে পালানোর প্রবল তাগিদ জাগাতে পারে।

প্যানিক অ্যাটাক হচ্ছে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া। সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হল: কম্পন, শ্বাসকষ্ট (শ্বাসকষ্ট), হৃদস্পন্দন, বুকে ব্যথা (বা বুকে শক্ত হওয়া), গরম ঝলকানি বা ঠাণ্ডা, জ্বলন্ত (বিশেষত মুখ বা ঘাড়ে), ঘাম, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, লাইটহেডনেস, হাইপারভেন্টিলেশন, টিংলিং সংবেদন, শ্বাসরোধের অনুভূতি, হাঁটতে অসুবিধা, এবং ডিরিয়ালাইজেশন।

উদ্বেগের আকস্মিক উপস্থিতির কারণে, একটি অ্যাড্রেনালিন রাশ দেখা দেয়, যা হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস -প্রশ্বাস বৃদ্ধি করে - বাতাসের অভাবের অনুভূতি হয়। অ্যাড্রেনালিন রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। এই অবস্থা আরও উদ্বেগ এবং ভয় বাড়ায়। এইভাবে, একটি দুষ্ট চক্র পর্যবেক্ষণ করা হয়: উদ্বেগ যত শক্তিশালী হবে, লক্ষণগুলি তত বেশি স্পষ্ট হবে, যা আরও বেশি উদ্বেগের কারণ হবে।

আতঙ্কের আক্রমণ তীব্রতা, আকস্মিকতা এবং পর্বগত প্রকৃতির উদ্বেগের অন্যান্য রূপ থেকে আলাদা। কিছু মানসিক রোগ প্যানিক আক্রমণের সাথে হতে পারে, কিন্তু পরবর্তীতে শুরু হওয়া অগত্যা মানসিক রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করে না।

DSM-5 অনুযায়ী ডায়াগনস্টিকস

ডায়াগনস্টিক মানদণ্ডে তীব্র ভয় বা অস্বস্তির একটি একক পর্ব অন্তর্ভুক্ত থাকে, যার মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে চারটি (বা তার বেশি) আলাদা করা যায়, হঠাৎ করে শুরু হয় এবং কয়েক মিনিটের মধ্যেই শীর্ষে ওঠে:

- স্পন্দন এবং / অথবা ত্বরিত হৃদস্পন্দন

- ঘাম

- কম্পন বা কম্পন

- শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট অনুভূতি

- শ্বাসরোধের অনুভূতি

- বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি

- বমি বমি ভাব বা পেটে অস্বস্তি

- মাথা ঘোরা, অস্থিরতা বা মূর্ছা যাওয়া

- ডিরিয়ালাইজেশন (অবাস্তবতার অনুভূতি) বা ব্যক্তিত্বহীনতা (নিজের কাজগুলি বাইরে থেকে অনুভূত হয় এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অসম্ভবতার অনুভূতির সাথে থাকে)

- নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় বা পাগল হওয়ার ভয়

- আসন্ন মৃত্যুর অনুভূতি

- প্যারেস্টেসিয়া (অসাড়তা, টিংলিং, ক্রলিং ক্রিপসের অনুভূতি)

সর্দি বা জ্বর।

ঘটনার কারণ।

সামাজিক কারণ।

দীর্ঘস্থায়ী চাপ, কর্মক্ষেত্রে এবং গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে উদ্বেগ, জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, প্রিয়জনের ক্ষতি, দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা, অস্বস্তিকর পরিবেশ, অবাধে আগ্রাসন এবং সম্পর্কের মধ্যে রাগ মোকাবেলা করতে অক্ষমতা, সীমানা লঙ্ঘন, অন্যের কাছ থেকে কঠোর নিয়ন্ত্রণ, অপর্যাপ্ত কম আত্ম -স্টিম, অতীতের মর্মান্তিক অভিজ্ঞতা, যে কোন অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব যা দীর্ঘস্থায়ী চাপ, অপর্যাপ্ত ঘুমের দিকে নিয়ে যায় - এই সব সময়ের সাথে সাথে আতঙ্কের আক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে।

মানসিক অসুস্থতা এবং প্যাথলজি যেখানে আতঙ্কিত আক্রমণ হতে পারে: বিষণ্নতা, ফোবিয়া, সিজোফ্রেনিয়া, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং প্রতিবন্ধী অভিযোজন, অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডার ইত্যাদি।

সোম্যাটিক রোগ।

সোমাটিক রোগের পটভূমিতে প্যানিক আক্রমণের কারণ হল একজন ব্যক্তির তার অসুস্থতার প্রতি মনোভাব, সেইসাথে রোগের শুরু / কোর্সের সাথে যুক্ত চাপ বা অস্ত্রোপচার। প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে যখন:

- হৃদরোগ, যখন ব্যথা মৃত্যুর তীব্র ভয়কে উস্কে দেয় এবং এই ভয়ে আটকে থাকা আতঙ্ক সৃষ্টি করতে পারে;

- গর্ভাবস্থা, প্রসব, বয়berসন্ধি;

- কিছু অন্তocস্রাবী রোগ, যার মধ্যে অ্যাড্রেনালিনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, যা রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যার বিরুদ্ধে উদ্বেগ এবং ভয় বাড়তে পারে; এছাড়াও হরমোন থাইরক্সিনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব ফেলে।

- কিছু ওষুধ খাওয়া।

আক্রমণের সময় করণীয়

- কাছাকাছি থাকা ব্যক্তির দিকে ফিরে যান, আপনার অবস্থার কথা বলুন, তার সাথে কথা বলুন;

- সুগন্ধযুক্ত কিছু গন্ধ;

- নিজেকে চিমটি;

- মনের জন্য একটি বোঝা তৈরি করুন: মনের মধ্যে দুই-অঙ্কের সংখ্যাগুলি গুণ করুন, শব্দগুলি পিছনে উচ্চারণ করুন, একটি ঘরে একই আকৃতির বস্তুগুলি গণনা করুন, ইত্যাদি;

- আপনার স্বাভাবিক ব্যবসা সম্পর্কে যান: চা তৈরি করুন, কাউকে ফোন করুন, রেডিও চালু করুন, বাসন ধোয়া ইত্যাদি;

- আক্রমণের শুরুর আগে স্থান, সময়, চিন্তা, পরিবেশ, আপনার চিন্তা -ভাবনা বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা শুরু করুন;

- স্ব-ম্যাসেজ করুন বা কাউকে এটি করতে বলুন;

- অক্সিজেনের সরবরাহ কমাতে (তীব্র শ্বাসের কারণে অক্সিজেনের মাত্রা বেড়ে যায়) এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য একটি কাগজের ব্যাগ বা তালুতে শ্বাস নিন;

- একটি বিপরীতে ঝরনা নিন;

- শিথিলতা;

- যে কোন ভাবে বাস্তবতার সাথে যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করতে।

এছাড়াও, প্যানিক আক্রমণের ঘটনা এবং পুনরাবৃত্তির সমস্ত ক্ষেত্রে, কারণটি খুঁজে বের করা, সোমাটিক অসুস্থতার উপস্থিতি বাদ দেওয়া বা নির্ধারণ করা, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া এবং নিয়মিত সাইকোথেরাপি শুরু করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজের মানসিক অবস্থা, অভিজ্ঞতা, অস্বস্তি এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের টানাপোড়েনের অভ্যাসগত উপায়, অজ্ঞান অভিজ্ঞতা এবং আচরণের উপায়, অতীতের আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত অভিজ্ঞতাগুলি অধ্যয়ন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে সময়ের সাথে সাথে একটি সুযোগ থাকে বিভিন্ন উপায়ে যা ঘটছে তার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে, এবং প্যানিক অ্যাটাক আর স্ট্রেস রেসপন্সের একমাত্র উপলব্ধ ফর্ম নয়।