2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রথমে বোঝা যাক ট্রমা কি। ট্রমা একটি অপ্রত্যাশিত, মর্মান্তিক ঘটনা যা হুমকি এবং সন্ত্রাস এবং অসহায়ত্বের অনুভূতির সাথে। ট্রমা আপনার বাকি জীবনকে প্রভাবিত করে এবং এটি প্রায়শই ঘটে যে একজন ব্যক্তি ট্রমা ঘিরে তার জীবন গড়ে তোলে। আপনি সম্ভবত জানেন যে এটিকে "আঘাতমূলক দৃশ্যকল্প" বলা হয় যেখানে লোকেরা বারবার আঘাতমূলক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকে, বা এটি এড়াতে যথাসাধ্য চেষ্টা করে। সত্য, এই ক্ষেত্রে, এই দৃশ্যটি অনুসরণ করার এবং আপনার জীবনকে সাজানোর জন্য দায়িত্ব নেওয়া খুব কঠিন। "এটা আমার সাথে ঘটেছে। কেউ কখনো এই ভয়াবহতা অনুভব করতে চাইবে না। যদি এই পরিস্থিতি বারবার পুনরাবৃত্তি হয়, তার মানে কি এই যে আমি এর যোগ্য? এর মানে কি এই যে আমি সবসময় অসহায় বোধ করব?"
দায়িত্ব গ্রহণের অসুবিধাটি খুব সহজেই সমর্থনযোগ্য হতে পারে যদি কেউ বুঝতে পারে যে ব্যক্তিত্বের কোন দিকগুলি আঘাত দ্বারা আক্রান্ত। খুব শক্তিশালী (কখনও কখনও অসহনীয়) অনুভূতির কারণে, যারা আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন তারা সেই ভয়াবহতার অভিজ্ঞতা অব্যাহত রেখেছেন যা তারা একবার মোকাবেলা করতে পারেনি। এটি মৃত্যুর ভয়, পাগল হওয়ার ভয়, অজানা, সহিংসতা, ভবিষ্যত, অসুস্থতার পাশাপাশি ভিন্ন হওয়ার, ভিন্ন হওয়ার ভয় প্রকাশ করে। অসহায়ত্বের অনুভূতি এই লোকদের ছেড়ে যায় না। দু angerখের সাথে রাগের বিস্ফোরণ ঘটে, এবং তারপরে অসহ্য একাকীত্ব প্রতিস্থাপিত হয়।
ট্রমা পরিচয়ের বিকাশকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, অর্থাৎ একজন ব্যক্তি নিজেকে কীভাবে উপলব্ধি করে, কীভাবে সে নিজেকে চিহ্নিত করে এবং সে নিজেকে কে বলে মনে করে।
ট্রমা বেঁচে থাকা সবসময় অভিজ্ঞতার অর্থ দেবে। কেবল একজন প্রাপ্তবয়স্ক নয়, এমনকি একটি শিশুও নিজেকে প্রশ্ন করবে: কেন আমার সাথে এটি ঘটেছিল? আমি এটা করার জন্য কি করেছি? আমি কেন অন্য সবার মতো নই? এবং এই প্রশ্নগুলি উদ্বেগ, হতাশা এবং হতাশার অনুভূতিগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে।
ট্রমা সর্বদা অস্বাভাবিক কিছু হিসাবে অনুভূত হয়। এই প্রসঙ্গে "স্বাভাবিক" নিরাপদ, পরিচিত। জীবনকে "আগে" এবং "পরে" ভাগ করা হয়েছে, এবং নতুন, অস্বাভাবিক এবং অস্বাভাবিক সবকিছু অস্বাভাবিক হয়ে যাবে (ট্রমার সাথে যুক্ত)। এটি উদ্বেগের কারণ হবে, যা আতঙ্কে বাড়তে পারে। এবং নিয়ন্ত্রণের মরিয়া প্রচেষ্টার লক্ষ্য হবে পরিবর্তন এবং সুযোগ থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা।
আশাবাদ এবং আশাও হারিয়ে গেছে - মনে হচ্ছে এটি কখনই ভাল হবে না, জীবন "আগে" ফিরে পাওয়া যাবে না। এর মানে হল যে আপনার চেষ্টা করা উচিত নয়।
তাহলে এই সব কি করতে হবে।
1. আপনার আঘাতমূলক দৃশ্যকল্প এবং বিশ্বাস যে এটি অন্তর্নিহিত। যদি ছোটবেলায় এই আঘাতের অভিজ্ঞতা হয়, তাহলে ছোটবেলায় আপনি যে প্রভাব ফেলতে পারেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এখন তাদের পর্যালোচনা করুন।
2. কোন আত্ম-চিত্র (পরিচয়) ট্রমার সাথে যুক্ত তা বুঝুন।
3. ট্রমা দৃশ্যকল্পের গৌণ সুবিধাগুলি বুঝুন। আমরা ইতিমধ্যে কয়েকটি খুঁজে বের করেছি - এটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির পূর্বাভাস এবং পরিচিতি। সর্বোপরি, আপনি ইতিমধ্যে এটি অনুভব করেছেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করাও গুরুত্বপূর্ণ যে "আমি কেন এই পরিস্থিতি বেছে নিচ্ছি? এটি আমাকে কী দেয়?"
4. পরিবর্তনের জন্য ব্যক্তিগত সম্পদ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে, বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য এবং সহায়তা নিতে হবে।
ট্রমা মোকাবেলা সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী হয় এবং সাহস এবং সংকল্প প্রয়োজন। কিন্তু সে মূল্যবান, আমাকে বিশ্বাস করুন।
প্রস্তাবিত:
মানসিক আঘাতের ধরন এবং তাদের সাথে কাজ করার পদ্ধতি
নিম্নলিখিত ধরণের আঘাত রয়েছে: অস্তিত্বের আঘাত (একটি মারাত্মক হুমকির পরিস্থিতি), মৃত্যুর ভয়ের সাথে এবং একজন ব্যক্তিকে একটি পছন্দের সামনে রাখে: নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা বা মানসিক দৃitude়তা দেখানো, শক্তিশালী হওয়া। ক্ষতির ট্রমা (প্রিয়জনের মৃত্যু) একাকীত্বের ভয়কে উস্কে দেয় এবং একজন ব্যক্তির পছন্দের মুখোমুখি হয়:
মনোবিজ্ঞানের গোপনীয়তা। সংযুক্তি ট্রমা। সংযুক্তি আঘাতের বৈশিষ্ট্য
সংযুক্তি ট্রমা (সংযুক্তি ব্যাধি, কারণ এবং পরিণতি সহ) জটিল। এটি বিস্তারিতভাবে বোঝার জন্য, এটি শুরু থেকে শুরু করা মূল্যবান। চাচা জেড। ফ্রয়েড বিশ্বাস করতেন যে সংযুক্তি একটি শিশুর শারীরবৃত্তীয় চাহিদার উপর ভিত্তি করে - বেঁচে থাকা, খাওয়া, যত্ন এবং মনোযোগ গ্রহণ করা। ডিফল্টভাবে, এই কারণেই সন্তান মাকে ভালবাসে। জন বোলবি, একজন ইংরেজ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিশ্লেষক, উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞান, পারিবারিক মনোবিজ্ঞান, মনোবিশ্লেষণ এবং মনোচিকিত্সার একজন বিশেষজ্ঞ, আরো গভীরতার সাথে সংযুক্তির বিষ
একজন মহিলার কী হয় যখন তার ওয়েস্টিনে আঘাতের প্রভাব পড়ে?
একজন মহিলার কী হয় যখন ট্রমা তার উপর শক্তিশালী ক্ষমতা রাখা বন্ধ করে দেয়? যে জিনিসগুলি আগে পরিষ্কার মনে হয়েছিল সেগুলি সে কীভাবে দেখবে? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তিনি নিজে কি একই ব্যক্তি নাকি তিনি ইতিমধ্যে সম্পূর্ণ অপরিচিত? এক সকালে, একটি সাধারণ বৃষ্টির দিনে, তার মাথায় অদ্ভুত চিন্তাভাবনা জাগল। তিনি জানতেন যে তারা কোথা থেকে এসেছে, কিন্তু তারা তার কাছে খুব অদ্ভুত এবং অদ্ভুত ছিল। তিনি, যিনি তার সারা জীবন তার আচরণ এবং তার জীবন সম্পর্কে ভিন্ন মতামত নিয়ে বেঁচে ছিলেন, এখন কেবল
কীভাবে আপনার নিজের জীবন বাঁচাবেন এবং অন্য জীবন নয় বা সত্য এবং প্রতিফলিত মূল্য সম্পর্কে
আমাদের সমাজে, স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত নিদর্শন এবং নিয়ম রয়েছে যার দ্বারা আপনার বেঁচে থাকার "প্রয়োজন" এবং যা মেনে চলার জন্য আপনার "প্রয়োজন" আছে। শৈশব থেকেই আমাদের বলা হয় যে আমরা যখন বড় হব তখন আমাদের কেমন হওয়া উচিত, তারা প্রায়শই সিদ্ধান্ত নেয় যে আমাদের কী করা উচিত, কোন বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া উচিত, তারা আমাদের পাশে কোন ধরণের নির্বাচিত দেখেন, সেখানে একটি সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য বয়স রয়েছে যা "
কীভাবে আপনার জীবন যাপন করবেন, আপনার পিতামাতার জীবন নয়
পরিবার ব্যবস্থায় এর সকল সদস্য পরস্পর সংযুক্ত। এবং প্রত্যেকের জন্য একটি জায়গা আছে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা তাদের পিতামাতার সামনে থাকে যাতে তারা তাদের উপর নির্ভর করতে পারে। বাবা -মায়ের পিছনে দাদা -দাদি, ইত্যাদি। আমাদের পিছনে পূর্বপুরুষরা সমর্থন করে, গ্রহণযোগ্যতা, নিরাপত্তা এবং শক্তি দেয়। পারিবারিক ব্যবস্থার অন্যতম আইন - হায়ারার্চির আইন, বলে:
