কলবার্ট ডন: যদি আমাদের শরীর কথা বলতে পারে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কলবার্ট ডন: যদি আমাদের শরীর কথা বলতে পারে

আমাদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য থাকতে হবে। স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য, শরীরের প্রতিটি হরমোনের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রয়োজন। হরমোনের সামান্য ঘাটতি বা অতিরিক্ত প্রায়ই নেতিবাচক শারীরিক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে।

মানসিক চাপের আধুনিক ধারণার প্রতিষ্ঠাতা, কানাডিয়ান চিকিৎসক এবং বিজ্ঞানী হ্যান্স সিলি প্রথম একজন যিনি মানসিক চাপ এবং অসুস্থতার মধ্যে সংযোগ নির্দেশ করেছিলেন। তিনি উপসংহারে এসেছিলেন যে পিটুইটারি হরমোনের অতিরিক্ত এক্সপোজারের কারণে ভয়, রাগ এবং অন্যান্য তীব্র অনুভূতিগুলি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে বড় করে তোলে। অন্য কথায়, তীব্র চাপ এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে পিটুইটারি গ্রন্থি ক্রমাগত অতিরিক্ত হরমোন গোপন করে।

অ্যাড্রেনালিনের কপটতা

অ্যাড্রেনালিনের প্রভাব, একটি স্ট্রেস হরমোন, অনেক ওষুধের অনুরূপ। যখন রক্তে অ্যাড্রেনালাইনের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন একজন ব্যক্তি তার সেরাটা অনুভব করে। যদি এই হরমোনের অতিরিক্ত পরিমাণ শরীরে সঞ্চালিত হয়, তাহলে ব্যক্তি শক্তির feelsেউ অনুভব করে, সে ঘুমাতে চায় না, তার চারপাশের সবকিছুই অনুপ্রাণিত করে

অনেক লোক যাদের কাজের জন্য ক্রমাগত বর্ধিত "সতর্কতা" প্রয়োজন, তারা স্ট্রেসের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে - অথবা বরং, অ্যাড্রেনালাইনের ক্রমাগত ভিড় থেকে। নির্বাহীরা কর্পোরেট সিঁড়িতে আরোহণ করে, আদালতে কক্ষের মধ্যে লড়াই করছে, প্রসিকিউটর এবং আইনজীবী, রোগীদের পৃথিবী থেকে বের করে আনার পর পুনরুত্থানকারী, সবাই অ্যাড্রেনালাইনের প্রতি তাদের আসক্তি স্বীকার করে।

অ্যাড্রেনালিন একটি শক্তিশালী হরমোন, শরীরের উপর এর প্রভাব বহুমুখী। এটি চিন্তার একাগ্রতা বৃদ্ধি করে, দৃষ্টিকে তীক্ষ্ণ করে। তার প্রভাবের অধীনে, পেশী টানটান, "যুদ্ধ বা দৌড়" করার প্রস্তুতি নিচ্ছে। এপিনেফ্রাইন রক্তচাপ বাড়ায় এবং হৃদস্পন্দন বাড়ায়, যদিও জাহাজগুলি সংকীর্ণ হয়। অ্যাড্রেনালিন নি releaseসরণ হজমকে ধীর করে দেয় কারণ পেট এবং অন্ত্র থেকে রক্ত বেরিয়ে যায় এবং পেশীতে প্রবাহিত হয়।

যদি মানসিক চাপ স্বল্পস্থায়ী হয়, তাহলে অ্যাড্রেনালিন রাশ অবশ্যই উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, বলুন একটি রাগী বুলডগ বা মাতাল বুলি আপনাকে আক্রমণ করেছে। আপনার শরীর অবিলম্বে অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসোল নি byসরণ করে বিপদের প্রতিক্রিয়া জানাবে - অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির বাইরের স্তর (কর্টেক্স) দ্বারা নি aসৃত হরমোন, কার্বোহাইড্রেট বিপাকের নিয়ন্ত্রক এবং স্ট্রেস রিঅ্যাকশনের বিকাশেও অংশ নেয়। কিন্তু কার্যকলাপের একটি শক্তিশালী geেউ গুরুতর ক্লান্তি দ্বারা অনুসরণ করা হবে - শরীরের শিথিল করা প্রয়োজন।

অনেকেই জানেন যে একটি বিশেষ ভয়ঙ্কর বা সহিংস ঘটনার পরে, আপনি সম্পূর্ণ ক্লান্ত বোধ করেন। একটি অবকাশ প্রয়োজন।

মনে রাখবেন যে আপনার শরীর চাপের কারণগুলির মধ্যে বৈষম্য করে না। আপনার পত্নীর সাথে ঝগড়া বা আপনার কিশোর ছেলের সাথে ঝগড়া, রাস্তায় কেউ আপনাকে কেটে ফেললে ক্ষুব্ধ ক্ষোভ, অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসোল মুক্তির কারণও। শরীর বিপদ বা অসুবিধা অনুভব করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে অতিরিক্ত হরমোন নিসরণ করে।

স্বল্পমেয়াদী চাপের তীব্র প্রতিক্রিয়া - অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসোল নি releaseসরণ, শরীরের সমস্ত শক্তি এবং সংস্থানকে একত্রিত করা, ক্লান্তি এবং শিথিলতার পরে - কোনও ব্যক্তির ক্ষতি করে না। এই প্রতিক্রিয়া আপনার জীবন বাঁচাতে পারে দুষ্ট কুকুরের সাথে লড়াইয়ে সাহস বা অতিরিক্ত চটপটে যদি আপনি পালানোর সিদ্ধান্ত নেন।

যদি স্ট্রেস দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে অতিরিক্ত হরমোন প্রায় নিয়মিত শরীরে প্রবেশ করবে।

কল্পনা করুন এমন একজন ব্যক্তি যিনি বছরের পর বছর ধরে স্ত্রী বা সন্তানের প্রতি রাগ করে বেঁচে আছেন। এই ক্ষেত্রে, অ্যাড্রেনালিন রাশ অত্যধিক হতে পারে।

আরেকটি উদাহরণ: একজন ব্যক্তি যিনি একজন হিংস্র বসের নির্দেশনায় দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করেন বা এমন একটি ব্যবস্থায় যা একজন ব্যক্তিকে ধ্বংস করে। নিজের তুচ্ছতা, ভয় এবং রাগের অনুভূতি - এইগুলি সেই অনুভূতি যা প্রতিদিন দুর্ভাগা ব্যক্তির সাথে থাকে।এই দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ রক্তে অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের ক্রমাগত নি releaseসরণের দিকে পরিচালিত করে, যার অতিরিক্ত মাত্রা পুরো শরীরে ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে।

অ্যাড্রেনালাইনের উচ্চ মাত্রা, যা দীর্ঘদিন ধরে কমে না, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি সাধারণ হয়ে ওঠে। এবং শরীরের জন্য এটি অত্যন্ত ক্ষতিকর।

অতিরিক্ত অ্যাড্রেনালিন রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড (ফ্যাটি অ্যাসিড) এবং চিনির মাত্রা বাড়ায়। এছাড়াও, সময়ের সাথে রক্ত জমাট বাড়ে, যা রক্ত জমাট বাঁধার দিকে পরিচালিত করে। থাইরয়েড গ্রন্থির উপর লোড বেড়ে যায়, শরীর বেশি কোলেস্টেরল তৈরি করে। এই সমস্ত কারণের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার জীবন-হুমকি।

অতিরিক্ত কর্টিসল

আমি আগেই বলেছি যে রক্তে অ্যাড্রেনালিন নি releaseসরণের সাথে আরেকটি হরমোন - কর্টিসোল নি releaseসৃত হয়। সময়ের সাথে সাথে, অতিরিক্ত কর্টিসল রক্তের শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়।

রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণও বৃদ্ধি পায় এবং উচ্চ থাকে। অতিরিক্ত কর্টিসলের দীর্ঘমেয়াদী সংস্পর্শের ফলে একজন ব্যক্তি মোটা হয়ে যায়, বিশেষ করে শরীরের মাঝখানে। তদতিরিক্ত, হাড়ের টিস্যুর হ্রাস রয়েছে - এটি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম হারায়। অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। একই সময়ে, শরীর আরও শক্তিশালীভাবে সোডিয়াম ধরে রাখে, যা রক্তচাপ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা সর্বদা এর সাথে যুক্ত থাকে:

The রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে অনেক রোগের দরজা খুলে যায়।

Tissue গ্লুকোজের টিস্যু এবং অঙ্গের ব্যবহার হ্রাস, যা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার একটি প্রধান কারণ।

Bone হাড়ের টিস্যু হ্রাস, অস্টিওপরোসিসের দিকে পরিচালিত করে।

Muscle পেশী ভর হ্রাস এবং ত্বকের বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মের ক্ষতি, যা শক্তি হ্রাস, স্থূলতা এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়ার ত্বরণকে অবদান রাখে।

Fat চর্বি জমা বৃদ্ধি।

Memory স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা দুর্বল, মস্তিষ্কের কোষ ধ্বংস।

খুব বেশি এবং খুব দীর্ঘ

যদি আপনি পদক্ষেপ না নেন, তাহলে রক্তে অতিরিক্ত অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের দীর্ঘমেয়াদী উপস্থিতি শরীরকে ক্ষয় করে, ঠিক যেমন অ্যাসিড ধাতুকে ক্ষয় করে।

এমনকি একটি চাপপূর্ণ ঘটনার কয়েক ঘন্টা পরেও, এই হরমোনের মাত্রাগুলি উচ্চ থাকতে পারে এবং তারা তাদের ধ্বংসাত্মক কাজ শুরু করে। এবং যদি মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে হরমোনের ক্রমাগত প্রবাহ হুমকিস্বরূপ হয়ে ওঠে এবং ধ্বংসাত্মক আবেগ মারাত্মক হয়ে ওঠে।

শরীর নিজেই খেতে শুরু করে। সক্রিয় হরমোনের একটি শক্তিশালী প্রবাহ অঙ্গ এবং টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে, যা বিভিন্ন গুরুতর রোগের দিকে পরিচালিত করে।

এটা স্বীকার করা দু sadখজনক, কিন্তু আধুনিক মানুষের জন্য, ওভারলোডে পূর্ণ জীবন ক্রমবর্ধমান বয়সে আদর্শ হয়ে উঠছে।

সুপরিচিত হাওয়াইয়ান মনোবিজ্ঞানী এবং শিক্ষাবিদ পল পিয়ারসাল বিশ্বাস করেন যে আমাদের তরুণরা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার আগেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

তার ছাত্রদের সাথে কথোপকথনের পর, পিয়ারসাল এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে তাদের মধ্যে অনেকেই মানসিক চাপের শেষ পর্যায়ের লক্ষণগুলি দেখায় - স্নায়বিক ক্লান্তি, শারীরিক ও মানসিক অবস্থার অবনতি, শরীরের শক্তির সম্পূর্ণ অবক্ষয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

কিশোর -কিশোরীরা যৌবনে প্রবেশ করে, ইতিমধ্যেই খুন এবং অন্যান্য সহিংসতার টেলিভিশন চশমা দ্বারা আচ্ছন্ন। সহিংসতার প্রায় সত্তর হাজার দৃশ্য হল গড় কিশোরের আবেগের মাল।

একটি শিশুর মন একটি মঞ্চস্থ হত্যা এবং একটি বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য করে না।

মস্তিষ্ক কেবল একটি হুমকি উপলব্ধি করে এবং তার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়। মনে রাখবেন আপনি যখন একটি ড্যাশলি টুইস্টেড থ্রিলার দেখেন তখন কোন অনুভূতি আপনাকে অভিভূত করে, যেমন আপনার ত্বকের নিচে গুজবাম্পস চলে যায়। আপনি নিরাপদ, কিন্তু অ্যাড্রেনালিন এখনও আপনার রক্ত প্রবাহে মুক্তি পায়। এখন কল্পনা করুন যে আপনি একটি মাকড়সার জন্য একটি চুলের বল ভুল করেছেন। আপনি শুধু মাকড়সা দেখেছেন তা সত্ত্বেও, অ্যাড্রেনালিন ঠিক আছে। শিশুদের সাথে একই ঘটনা ঘটে যখন তারা সহিংসতার দৃশ্য দেখে।ঘটনাগুলো ভার্চুয়াল জগতে ঘটে, কিন্তু মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া বাস্তব।

যদি একজন ব্যক্তি বাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে আনন্দ পাওয়ার চেষ্টা করে, সে প্রায়ই চাপের প্রতি আসক্তি, চাপের উপর নির্ভরশীলতা গড়ে তোলে। নতুন সংবেদনগুলি সর্বদা এক ধরণের চাপ, যার মধ্যে সংশ্লিষ্ট হরমোনগুলি অবিলম্বে কাজ শুরু করে। ফলাফল একটি thatষধের অনুরূপ একটি আনন্দ। স্ট্রেস হরমোনের প্রভাবে সৃষ্ট মনোরম সংবেদনগুলির জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি নতুন অভিজ্ঞতাকে উত্তেজনাপূর্ণ এবং উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে করেন।

হরমোনগুলি যে সংবেদনগুলি প্রদান করে তার অদম্য সাধনা চরম পরিস্থিতিতে জীবনের উপর নির্ভরতার দিকে পরিচালিত করে।

আসক্তি বিকশিত হয়, এবং ব্যক্তি অক্লান্তভাবে নতুন, অস্বাভাবিক, অজানা, উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি খুঁজছে। তিনি আবেগের উত্তাপের মধ্যে বাস করেন, যখন ঝড়ের ঘটনা ক্রমাগত একে অপরকে প্রতিস্থাপন করে।

এবং ফলাফল?

অতিরিক্ত উত্তেজনার অবস্থা স্বাভাবিক হিসাবে অনুভূত হয়, এবং অ্যাড্রেনালিন রাশ দেয় না এমন কিছু বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক বলে মনে হয়।

কিন্তু ধীরে ধীরে এই ধরনের ব্যক্তি অ্যাড্রেনালিনের প্রতি আসক্তি তৈরি করে। মদ্যপায়ীদের যেমন অ্যালকোহলের ডোজ দরকার, তেমনি স্ট্রেস অ্যাডিক্টের জন্য হরমোনের ডোজ প্রয়োজন। এই প্রয়োজন শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্তরেই অনুভূত হয়। যে কোনও রাসায়নিক আসক্তির মতো, অ্যাড্রেনালিন আসক্তি শরীরের ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে। এবং যখন অ্যাড্রেনালিন গ্রহণ কমে যায়, তখন ব্যক্তি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি বিকাশ করে।

হরমোন নি releaseসরণ বন্ধ করুন

ইনস্টিটিউটের অধ্যাপকের কথা আমি কখনো ভুলব না, যিনি আমাদের মনোরোগের নেতৃত্ব দিয়েছিলেন। তিনি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ছিলেন।

একবার আমি জিজ্ঞাসা করলাম কেন তিনি চর্মরোগ ছেড়ে মনোরোগে গেলেন। তিনি উত্তর দিয়েছিলেন: সোরিয়াসিস এবং একজিমা রোগে ভোগা মানুষের একটি অবিরাম প্রবাহ আমার কাছে প্রবাহিত হয়েছিল।

অবশেষে, আমি এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে এই রোগীরা তাদের মানসিক যন্ত্রণা তাদের ত্বকের মাধ্যমে কাঁদছে।

এই রোগীদের প্রায় সকলেরই কঠিন অভিজ্ঞতা ছিল - তাদের কান্নার এবং কান্নার অধিকার ছিল। কিন্তু তারা নিজেদের কাঁদতে দেয়নি। এবং তাদের দু griefখ ত্বকের মধ্য দিয়ে বেরিয়ে আসে - একটি বেদনাদায়ক, চুলকানি এবং কান্নার ফুসকুড়ি আকারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন একজন ব্যক্তি চাপে থাকেন, তখন সোরিয়াসিস এবং একজিমা খারাপ হয়।

যদি আমাদের শরীর কথা বলতে পারত, তাহলে প্রতিটি চামড়ার অগ্ন্যুৎপাত হাহাকার হয়ে উঠত: “দেখুন! তোমার ধ্বংসাত্মক আবেগ আমি আর সহ্য করতে পারছি না!"

যদিও আমি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ নই, আমার পরামর্শ হল: "যদি আপনার ত্বক চিৎকার শুরু করে, তাহলে শুনুন।" এবং একজন থেরাপিস্ট হিসাবে, আমি অত্যন্ত সুপারিশ করি যে আপনি চাপ উপশম করতে শিখুন।

কলবার্ট ডন, মারাত্মক আবেগ থেকে।