2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সাফল্য অর্জন করতে দীর্ঘ সময় লাগে, কষ্ট এবং কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, আপনি বারটি কমিয়ে আনতে পারবেন না, আপনি সর্বদা আরও ভাল করতে পারবেন … মনোবিজ্ঞানী ইলিয়া লাটিপভ নিশ্চিত যে এই সমস্ত মনোভাব আসলে নিজেকে এবং আপনার সাফল্যকে মূল্যায়নের বিভিন্ন উপায় । কিন্তু যারা তাদের অভ্যন্তরীণ ভন্ডকে পরাস্ত করতে চায় তাদের জন্য তার দুটি টিপস রয়েছে।
ম্যাগপি-সাদা পার্শ্বযুক্ত রান্না করা দরিয়া … নিশ্চয়ই আপনার মনে আছে এই নার্সারির ছড়া, যেখানে ম্যাগপি পোরিজ দিয়েছিল এবং শেষে "কিন্তু এইটা দেয়নি।" কেন? কিন্তু সে কিছুই করেনি বলে। প্রাপ্য ছিল না। কারণ পৃথিবীর সবকিছু, এমনকি খাবারও প্রাপ্য হতে হবে। এমনই গভীর শর্তাধীন প্রেম …
এবং ঠিক আছে, যদি এই ম্যাগপিতে স্পষ্ট এবং সুনির্দিষ্ট মানদণ্ড থাকে যা পোরিজ বা প্রেম পাওয়ার জন্য কী করা দরকার। এখানে অন্তত আপনি সামঞ্জস্য করতে পারেন, সবকিছু ঠিকঠাক করতে পারেন - এবং একটি পুরস্কার পান। এবং যদি এই মানদণ্ডগুলি কঠোর হয় - সেগুলি কি অস্পষ্ট, "ম্যাগপি" এর মেজাজের উপর নির্ভর করে, বা কেবল অপ্রাপ্য?
তারপর হয় ক্ষুধায় মারা যান, অথবা ম্যাগপিকে ঠকাতে শিখুন। সত্য, আপনি এক্সপোজার ব্যথার মধ্যে বেঁচে থাকবেন, কিন্তু তবুও লজ্জার ঝুঁকির চেয়ে বেঁচে থাকা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এভাবেই একটি অনুভূতি তৈরি হয়, যাকে বলা হয় ‘ইমপোস্টার সিনড্রোম’।
মোটকথা, এটি একজন ব্যক্তির নিজের অর্জন এবং সফল কর্মের উপযুক্ততা অক্ষমতা। তিনি যা কিছু করেন তা একটি দুর্ঘটনা, ভাগ্যের ফল, অন্য কারো চেষ্টার ফল। এবং যদি আপনি পরিস্থিতিতে সাফল্যকে দোষারোপ করতে না পারেন, তবে এর অর্থ হল যা করা হয়েছিল তা অনুমোদন বা সম্মান অর্জনের জন্য যথেষ্ট ভাল নয়। এবং অতএব, যদি আপনি কিছু করেন এবং অন্য লোকেরা এটির প্রশংসা করে, তাহলে আপনি একজন প্রতারক-প্রতারকের মতো বোধ করেন।
প্রতিটি সাফল্য আনন্দদায়ক নয়, তবে লজ্জা এবং আসন্ন পতনের অনুভূতিকে শক্তিশালী করে।
আপনি যা করছেন তার মূল্যায়ন করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, সাফল্য এবং অনুমোদন প্রত্যাখ্যান করুন এবং নিজেকে প্রতারক হওয়ার অভিজ্ঞতায় নিমজ্জিত করুন। এখানে তাদের কিছু আছে.
1. জীবনের সবকিছু কঠোর পরিশ্রম দিয়ে করা উচিত। যদি আপনার জন্য কিছু সহজ হয়, তাহলে এটি একটি বাস্তব সাফল্য নয়, এটি একটি ডামি। আপনার কি প্রতিভা আছে, এবং তাই অন্যদের তুলনায় আপনার জন্য কিছু সহজ? লজ্জিত হও. আপনি কি একজন সুদর্শন ব্যক্তি এবং আপনার চেহারাকে ধন্যবাদ আপনি সহজেই মানুষের সাথে যোগাযোগ খুঁজে পান? লজ্জা পান, অজুহাত তৈরি করুন - আপনি প্রাপ্য নন, এবং এই জীবনের সবকিছুই প্রাপ্য হওয়া উচিত, এই পৃথিবীতে আপনার জন্য কোনও উপহার নেই।
২. আসল সাফল্য আত্ম-অপব্যবহার, যন্ত্রণা এবং যন্ত্রণার মাধ্যমে অর্জন করা হয়। আপনি যা করেন তা যদি আপনি উপভোগ করেন এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা এই কাজের ফলাফলের প্রশংসা করে তবে আপনি সবাইকে প্রতারিত করেছেন।
প্রত্যেকে কুঁজো হয়ে যায় এবং আসল পিঁপড়ার মতো কষ্ট পায়, এবং আপনি একটি নির্লিপ্ত ড্রাগনফ্লাই, তারপরে আপনি এর জন্য অর্থ প্রদান করবেন। কেবল কষ্টই আনন্দ করার অনুমতি দেয়।
3. স্বীকৃতি এবং মান দ্রুত আসতে পারে না। স্বীকারোক্তি জীবনের শেষে অর্জন করা হয়, অথবা আরও ভাল - মৃত্যুর পরে, অন্যথায় আপনি অযৌক্তিকভাবে গর্বিত হবেন। এবং সাধারণভাবে - মাত্র কয়েকজন নির্বাচিত আপনার কাজের মূল্যায়ন করতে পারেন, আপনি নিজেই - সাহস করবেন না। আপনার মৃত্যুর আগে যদি লোকেরা আপনাকে সম্মান করতে শুরু করে, আপনি সবাইকে প্রতারিত করেছিলেন। প্রতারণার প্রতিভা, আপনি এটি প্রত্যাখ্যান করবেন না। এই একমাত্র জিনিস যা আপনি সফল হয়েছেন।
Success. সাফল্যের জন্য বারটি আর কখনও কমিয়ে আনা দরকার নয় একমাত্র প্রমাণ যে আপনি সত্যিকার অর্থেই স্বীকৃত হওয়ার যোগ্য তা হল কখনই নিচে নামবেন না। এবং যেহেতু আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে সর্বদা আপনার সেরা থাকা অসম্ভব, তার মানে আপনার সমস্ত অর্জন মূল্যহীন শূন্যতা।
5. সম্মান শুধুমাত্র অত্যন্ত অসাধারণ এবং নিশ্ছিদ্রভাবে সম্পন্ন কিছু প্রাপ্য। এমনকি যদি একটি ত্রুটি থাকে, তবে এটিই। এটা ঠিক যে চারপাশের লোকেরা এই সব চকচকে টিনসেল দ্বারা এত বিভ্রান্ত হয়েছিল যে তারা দাগগুলি লক্ষ্য করে নি। এখনো খেয়াল করেনি। ইত্যাদি। মূল বিষয় হল আপনি যা করেন তা থেকে বঞ্চিত করা।
একই সময়ে, ইমপোস্টার সিন্ড্রোম বাহ্যিক অনুমোদনের জন্য একটি আবেগের প্রয়োজন নয়, বরং এই অনুমোদন এবং নিজের অর্জনের জন্য নিজের অনুপযুক্ততার অনুভূতি।
আমরা যা করি তা যদি আমরা মূল্যবান হিসেবে স্বীকার না করি, তাহলে সাফল্য আত্মসম্মানকে জ্বালিয়ে দেয় না। এবং আত্মসম্মানের অভাব এটা স্বীকার করা অসম্ভব করে তোলে যে আমরা যা করি তা গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান। দুষ্ট চক্র?
আপনি কিভাবে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন?
কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই।কারও কারও জন্য, উপরের ধারণাগুলিতে নিজেকে ধরা যথেষ্ট - দিনে দিনে, এবং ধীরে ধীরে সমালোচকের দৃrip়তা দুর্বল হয়ে পড়বে। দুটি টিপস আমার কাছে মূল্যবান ছিল।
প্রথম সূত্র … যখন আমাদের বলা হয়, "এটি দুর্দান্ত!", আমরা একটি চতুর কাজ করি। আমরা কেবল নিজেদেরই অবমূল্যায়ন করি না, আমরা - এটা না চাইতেই - যারা আমাদের বলে: "এটা ভাল।"
নিজেদের সম্মান থেকে বঞ্চিত করে, আমরা একই সাথে যারা আমাদের সমর্থন করে তাদের প্রতি সম্মান অস্বীকার করি। কারণ যদি আপনি "চালাকি" করতে পরিচালিত হন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার বস এবং তিনি আপনাকে উন্নীত করেন, তাহলে আপনার বস খুব স্মার্ট নয়। হ্যাঁ, সে সহজভাবে বোকা - এতদিন সে তোমাকে প্রকাশ করতে পারবে না, একজন সাধারণ প্রতারক।
এবং আশেপাশের লোকেরা যারা আপনার দক্ষতা চিনে তারাও নির্বোধ বোকা। শুধু সমালোচকেরাই সঠিক, শুধু তারা চতুর। এবং যে অধ্যাপক আপনার কাজ সম্পর্কে সম্মতি দিয়ে কথা বলছেন তিনি একজন সাধারণ এবং সাধারণ মানুষ, একজন ব্যক্তির প্রতি তার ভালো গুণাবলী থেকে তার ভালো মনোভাবকে আলাদা করতে অক্ষম। এখানে সমালোচকরা আছেন, তারা সবসময় আপনার প্রচেষ্টার একটি বস্তুনিষ্ঠ মূল্যায়ন থেকে হিংসা এবং তাদের অন্যান্য অভিজ্ঞতাকে আলাদা করে।
আপনি কি, অবমূল্যায়নের উত্তাপে, যাকে আপনি মূল্যবান বলে মনে করেন এবং যাদের সম্পর্কে আপনার ভাল চিন্তা করার দুর্ভাগ্য হয়েছে তাদের অবজ্ঞা করছেন?
এবং দ্বিতীয় সূত্রটি জন টলকিয়েন "নিক্ষেপ" করেছিলেন। যখন তিনি "দ্য লর্ড অফ দ্য রিংস" (তার সময়ের জন্য একটি অত্যন্ত অসাধারণ বই) লিখেছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে তিনি উত্তর দিয়েছিলেন: "এই বইটি আমার হৃদয়ের রক্ত দিয়ে লেখা, মোটা বা পাতলা - এটা আসলেই বেশি; আমি আর পারি না ।"
এই কথায় আমি তখন বিস্মিত হয়েছিলাম। আপনার হৃদয়ের রক্ত দিয়ে আপনি যা ভালবাসেন তা করুন, নিজের সমান হন এবং অন্য কেউ নয়। এই কথায়, স্বীকৃতি যে এই বইটি নিশ্ছিদ্র নয়, কিন্তু এটি লেখকের আত্মাকে প্রকাশ করে এবং তার কাছে প্রিয়।
"অসাধু" থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হল অন্য কেউ হওয়ার, অন্য কাউকে চিত্রিত করার প্রচেষ্টাকে প্রত্যাখ্যান করা, আদর্শ - বাস্তবের বিপরীতে। এটা কঠিন যদি শুধুমাত্র আদর্শ প্রাণী যারা তাদের শোষণের জন্য স্বীকৃতি অর্জন করেছে তাদের জীবন এবং সম্মান পাওয়ার অধিকার আছে। এবং এটি সাধারণ মানুষের জগতে সম্ভব, যেখানে জীবনের অধিকার অর্জন করার প্রয়োজন নেই, যেখানে আপনার ভুলগুলি কেবল ভুল, বাক্য নয় এবং যেখানে আপনার সীমাবদ্ধতার স্বীকৃতি দু sadখ বোধ করার কারণ, হতাশা নয় । তারপর যোগ্যতার জায়গা হবে।
ইলিয়া লাটিপভ
মনোবিজ্ঞানী, গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
আত্মসম্মান এবং কিভাবে এটি আমাদের জন্য ধ্বংস করা হয়। কিভাবে একটি বিষাক্ত পরিবেশ ট্র্যাক এবং নিষ্পত্তি
কত মেয়েরা সফল এবং সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করে। কিন্তু খুব কম মেয়েই নিজেদের সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করে। এই অঞ্চলে অনেক গবেষণা হয়েছে যা প্রমাণ করে যে আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আমাদের পরিবেশ আমাদের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। কিন্তু কিছু পরিবর্তন শুরু করার জন্য, আসুন পরিবেশ দিয়ে শুরু করা যাক। আসুন সহজ শুরু করা যাক, আপনার পরিবেশ দিয়ে। পরিবেশে দুটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ:
গড়িমসি. বিজ্ঞান কিভাবে এই সমস্যাটিকে সংজ্ঞায়িত করে এবং কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে হয় (অনুশীলনের পরামর্শ)
বিলম্ব সাধারণত পড়া এবং কথা বলা মজা। আমি এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করিনি যিনি এই সমস্যার সাথে মোটেও পরিচিত ছিলেন না। অতএব, আমি ব্যবহারিক এবং একাডেমিক মনোবিজ্ঞানের সংযোগস্থলে একটি নিবন্ধ লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি হিসাবে, আমার কাছে এমভি জেভরেভার একটি নিবন্ধ আছে। "
কিভাবে বিলম্ব মোকাবেলা করতে হয়। কিভাবে দেরি করবেন না
বিলম্ব হল "পরবর্তী সময়ের জন্য" (গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী বিষয় সহ!) ক্রমাগত স্থগিত রাখার প্রবণতা। এই অবস্থাটি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন একজন ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় এর মধ্যে থাকে - পরিকল্পিত কার্যক্রমের ধ্রুবক "ব্যাঘাত"
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
