2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের প্রায়ই পর্যাপ্ত জায়গা থাকে না। ভাল, সুরেলা, আরামদায়ক। প্রত্যেকের নিজস্ব সান্ত্বনা সূচক রয়েছে।
- কেউ চায় অনুমোদন, স্বীকৃতি, সমর্থন।
- এমন কেউ যারা সবসময় অনুপ্রাণিত করবে, চার্জ করবে।
- কেউ একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি একটি যাদু শব্দ দেবেন, এবং জীবনের সবকিছু পরিবর্তন হবে।
- কারও কারও জীবনে বিপরীত লিঙ্গের উপস্থিতি, বা বাচ্চারা, বা বন্ধুবান্ধব, এবং এটি ঘটে যে একজন বাবা -মা।
- এবং স্থান তৈরি করার জন্য সময়ের অভাব রয়েছে। অথবা সম্পদ।
আমাদের স্থান বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই হতে পারে। এটা ঘটে যে বাহ্যিক পরিস্থিতি প্রতিকূল, সমস্যা সমস্যার উপর। একই সময়ে, এটি একরকম ভিতরে খুব ভাল। এবং এটি উল্টো দিকে ঘটে। প্রায়শই আমি দেখা করি, ক্রিয়াকলাপের প্রকৃতি অনুসারে, অনুকূল বাহ্যিক অবস্থার অধীনে, অভ্যন্তরীণ স্থান হতাশা, জ্বালা, বিষণ্ণতায় ভরা।
এক বা অন্যভাবে, আমাদের জীবনে আমরা একটি আরামদায়ক স্থান বা একটি অস্বস্তিকর এক জুড়ে আসা। কখনও কখনও আমরা অস্বস্তিতে একটু হিমায়িত করি, কারণ আমরা এটি আরও স্পষ্টভাবে অনুভব করি। এছাড়াও, এই ধরনের একটি হ্যাংআপ পালিয়ে যাওয়ার এবং দৃশ্যপট পরিবর্তন করার আকাঙ্ক্ষার সাথে যুক্ত। আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্যুইচ করতে চাই এবং যা চাই তা পেতে চাই। এবং দেখা যাচ্ছে যে আমরা পালাচ্ছি, কিন্তু পরিস্থিতি মোটেও পালিয়ে যাচ্ছে না।
খবর নয়। সম্ভবত, আমি নিজেকে এবং আমার পাঠককে আবার স্মরণ করিয়ে দেব। আমাদের স্থান শুধুমাত্র আমাদের উপর নির্ভর করে। আমাদের নিজেদের জন্য সান্ত্বনার পরিবেশ তৈরি করতে শেখা উচিত। যেকোনো অস্বস্তিকর আবেগের মধ্যে থাকা শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া, যতটা প্রয়োজন ততটা আপনার মধ্যে থাকতে দেয়। একই সময়ে, আপনি নিজের জন্য আনন্দদায়ক কিছু করতে পারেন।
স্থান তৈরিতে, আমরা আমাদের নিজস্ব প্রাপ্তবয়স্কদের অবস্থান নিতে শুরু করি। আমরা যা কিছু করি তার জন্য আমরা নিজেদের এবং আমাদের প্রতিক্রিয়া জন্য দায়ী। নিজের জন্য আরামদায়ক কিছুর অভাব পূরণ করতে শিখুন। বুঝতে পারছেন কেন কিছু ঘটছে। নিজেকে পরীক্ষা করুন এবং কী মহাকাশে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। বিশৃঙ্খলার কারণ অনুসারে পরিবর্তন করতে শিখুন এবং নিজেকে অনুভব করা শুরু করুন।
যখন আমরা নিজেদের অনুভব করি, আমরা ঠিক জানি আমাদের সাথে কি ঘটছে। আমরা একটি অভ্যন্তরীণ পর্যবেক্ষক গড়ে তুলি যিনি আমাদের নিজেদেরকে একটি ভাল, সুরেলা, আরামদায়ক স্থান দিতে সাহায্য করেন।
কি সাহায্য করতে পারে?
- নিজের সম্পর্কে একটি বস্তুনিষ্ঠ মতামত তৈরি করুন। আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা বুঝুন। আপনার নিজস্ব প্রতিভা এবং ক্ষমতা অন্বেষণ করুন। আপনার শক্তি এবং সম্ভাব্যতা মূল্যায়ন করুন। আপনি নিজের জন্য কী করতে পারেন তা উপলব্ধি করুন এবং যেখানে আপনার অন্যের সাহায্যের প্রয়োজন।
-
নিজেকে সমর্থন, অনুমোদন, স্বীকৃতি দিন। এমন উপায় খুঁজুন যার মাধ্যমে আপনি এটি অনুভব করতে পারেন। আপনি কীভাবে নিজের জন্য, স্বাধীনভাবে সমর্থন, স্বীকৃতি এবং নিজের জন্য অনুমোদন দেখছেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য আপনার ভেতরের মানসিক জগতে কোন জায়গা আছে কি? যদি তাই হয়, আরো কি, আত্মসমালোচনা বা সমর্থন? আপনার সাথে কিছু ঘটলে প্রথমে কি আসে? যদি আত্ম-সমালোচনা হয়, তাহলে প্রথমে অনুমোদন দিতে শেখা ভাল, এবং তারপর পরিস্থিতি সমালোচনামূলকভাবে দেখুন।
- বুঝুন যে শুধুমাত্র আপনি নিজেই নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে এবং নিজেকে চার্জ করতে সক্ষম। এটি আপনার অভিজ্ঞতায় বা অন্যদের জীবনে কী হতে পারে তা সন্ধান করুন এবং অনুপ্রাণিত হন।
- মানুষের মতামত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অবশ্যই এটি একটি দৃষ্টান্ত নয়। সর্বোপরি, কেউই নিখুঁত নয়। অতএব, মতামতটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে হতে পারে যিনি এটি কণ্ঠ দিয়েছেন, এবং আপনি কোন ধরনের ব্যক্তি তার উপর নয়।
আমি আশা করি আপনারা প্রত্যেকে কীভাবে স্থান তৈরি করতে শিখবেন এবং কিছু অনুপস্থিত থাকলে সাদৃশ্য অনুভব করবেন।
প্রস্তাবিত:
আমরা কিভাবে আমাদের সাথে আচরণ করি তা অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ধারণ করে।
অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ভর করে কিভাবে আমরা নিজেদের সাথে আচরণ করি। অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ভর করে কিভাবে আমরা নিজেদের সাথে আচরণ করি। অতএব, নিজের প্রতি মনোভাব উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ, এটিই প্রিয়জনদের জন্য সেরা উপহার হতে পারে। অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক ভালোভাবে বিকশিত হওয়ার জন্য, আপনার নিজের পথে জীবন চলতে হবে। যেটা থেকে আমরা খুশি হব তা করা আমাদের জন্য এত কঠিন কেন?
সম্পূর্ণ একা থাকার ভয় আমাদেরকে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করে যারা আমাদের মোটেও মানায় না।
সম্পূর্ণ একা থাকার ভয় আমাদেরকে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করে যারা আমাদের মোটেও মানায় না। যার সাথে আপনাকে তার স্তরে বা তার বড় আকারের স্ব-ইমেজে পৌঁছানোর জন্য ক্রমাগত বাউন্স করতে হবে। এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি একজন "ফ্যাকাশে পতঙ্গ"
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
আমাদের ভবিষ্যত যেমন আমাদের হাতে তেমনি আমাদের চিন্তায়ও। নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ কি? নিশ্চিতকরণ একটি সংক্ষিপ্ত বিবৃতি বাক্যাংশ যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, একজন ব্যক্তির অবচেতনে প্রয়োজনীয় চিত্র বা সেটিং ঠিক করে। নিশ্চিতকরণ আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার শক্তি ব্যবহার করে এবং নিজেদের মধ্যে ছোট ছোট অনুস্মারকের মতো। উদাহরণ:
