কীভাবে আপনার নিউরোসিসের উদ্দীপনার দ্বন্দ্ব খুঁজে পাবেন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যদি আপনি প্যানিক অ্যাটাক, সাইকোসোমেটিক্স (গলায় গলদ, আইবিএস, টেনশন মাথাব্যথা, এক্সট্রাইস্টোলস, শরীরে কাঁপুনি, শ্বাস নিতে কষ্ট ইত্যাদি), উদ্বিগ্ন বা অবসেসিভ চিন্তা, গুরুতর ক্লান্তি বা অনিদ্রায় ভোগেন। যে। আপনি. ঠিক। চাই. বোঝা. কেন। এই. ঘটে। কোম্পানি আমাকে.

সুতরাং, যেকোনো নিউরোসিসের ভিত্তি শুধু "স্ট্রেস," স্নায়ু "বা কিছু কঠিন জীবনের পরিস্থিতি নয়। যার কারণে আপনার লক্ষণ রয়েছে। নিউরোসিসের ভিত্তি হল আপনার প্রয়োজনের একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতি থেকে উদ্ভূত হয়, একটি অনুভূতি তৈরি করে মানসিক চাপ, এবং পরে উপসর্গ বাড়ে।

আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের সমস্যা হল যে আপনি স্পষ্টভাবে এবং সঠিকভাবে লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, কিন্তু সংঘাত চেতনার বাইরে, অজ্ঞান অবস্থায়। এবং তাই আপনার পক্ষে এটি বোঝা, উপলব্ধি করা এবং নির্মূল করা কঠিন। এবং এখানে 4 টি টিপস আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথম টিপ। অনিশ্চয়তা।

নিউরোসিস একটি সিদ্ধান্ত না নেওয়া রোগ। যেকোনো অগ্রহণযোগ্য সিদ্ধান্ত (তাৎপর্যপূর্ণ এবং বৈশ্বিক) স্থায়ী ওভারভোল্টেজের উৎস হতে পারে। একটি ক্লাসিক উদাহরণ। আপনার সঙ্গী আর আপনার জন্য উপযুক্ত নয় (বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা ছিল, সময়ের সাথে সাথে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার আচরণ অগ্রহণযোগ্য হয়ে ওঠে)। কিন্তু আপনি তাকে (তাকে) ছেড়ে যাবেন না। কারণ আপনার সঙ্গীর চলে যাওয়া আপনার জন্য নতুন এবং খুব বড় সমস্যা তৈরি করে (আমার সন্তান আছে, এখন আমাকে নতুন কাউকে খুঁজতে হবে, কিন্তু আমার কোন চাকরি নেই, আমার সম্পত্তি ভাগ করা দরকার, ইত্যাদি)। মোট। সঙ্গীকে গ্রহণ ও ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়নি। চলে যাওয়ার সিদ্ধান্তও গ্রহণযোগ্য নয়। বাহ্যিকভাবে, কোন চাপ নেই, কিন্তু একটি অংশীদার (সবচেয়ে সাধারণ এবং দৈনন্দিন) সঙ্গে প্রতিটি যোগাযোগ আপনার অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা ফিড। এমনকি যদি আপনি এটি উপলব্ধি না করেন। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সিদ্ধান্তটি নেওয়া হয়নি কারণ এর প্রতিটি বিকল্পে আপনার কিছু চাহিদা নেতিবাচক হবে।

দ্বিতীয় টিপ। অসঙ্গতি।

নিউরোসিস হল ঠিক অভ্যন্তরীণ চাহিদার দ্বন্দ্ব। এবং এই ধরনের দ্বন্দ্ব সবসময় আপনার আচরণে প্রতিফলিত হয়। এবং প্রায়ই এটি অসঙ্গত আচরণের আকারে প্রতিফলিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খোলাখুলিভাবে এবং আন্তরিকভাবে আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করেন। একটি চাকরি খুঁজুন, সরান, একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করুন, আরো অর্থ উপার্জন করুন। কিন্তু! এক পর্যায়ে, আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে আন্দোলনকে নাশকতা করতে শুরু করেন। কেউ একই সময়ে নিজের উপর লেবেল ঝুলানো শুরু করে (আমি অলস, অক্ষম, কাপুরুষ, ইত্যাদি), কেউ অনুপ্রেরণা বাড়ানোর কৌশল এবং উপায় খুঁজছে। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের মুহূর্তে আপনি আপনার অজ্ঞান চাহিদার দ্বারা বাধা হয়ে থাকেন, যা আপনার আবেগের (ভয়, উদ্বেগ, হতাশা, লজ্জা, অপরাধবোধ ইত্যাদি) মাধ্যমে আপনার প্রেরণাকে বাধা দেয়।

ইঙ্গিত তিনটি। সর্বোচ্চ আবেগ।

নিউরোসিস একটি স্ব-সংযত ব্যাধি। সংযম কেবল এবং খুব বেশি আবেগপ্রবণ নয় (কেবল এখানে লক্ষণগুলি বিপরীত হতে পারে - আপনি বিরক্তি, উদ্বেগ, অশ্রু দিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন), সংযম হিসাবে আপনার প্রয়োজনগুলি উপলব্ধির দিকে। এই ধরনের সংযম আপনাকে প্রিয়জন, সহকর্মী, ব্যবস্থাপনা, ক্লায়েন্টদের সাথে কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত ভাবে আচরণ করতে বাধ্য করে। কিন্তু কোন সময়ে (উজ্জ্বল উত্তেজক কারণ ছাড়া) আপনি বিস্ফোরিত বলে মনে হচ্ছে। আবেগগত ড্রেন বা দ্বন্দ্বের আকারে (প্রায়শই)। এই ধরনের geেউ বাইরে থেকে অপর্যাপ্ত বলে মনে হয় (এবং আপনিও, কিন্তু পরে, দ্বন্দ্বের পরে)। কিন্তু এটি কিছু দ্বারা শর্তাধীন। এবং এটি আপনার অভ্যন্তরীণভাবে বিরোধপূর্ণ চাহিদা।

ইঙ্গিত চার। পরিস্থিতি ট্রিগার।

একটি ট্রিগার একটি ট্রিগার, একটি ট্রিগার মুহূর্ত যা বারবার পুনরাবৃত্তি করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি সক্রিয়ভাবে কিছু ব্যক্তির সম্পর্কে, কিছু পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করছেন। যখন আপনি নির্দিষ্ট মানুষ বা পরিস্থিতির মুখোমুখি হন। অথবা আপনি নিজেকে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় খুঁজে পান। ট্রিগারটি পুনরাবৃত্তি হয় এবং আপনার উপসর্গ হতে শুরু করে। প্রায় অবিলম্বে বা একটু পরে (ধীরে ধীরে বৃদ্ধি)।প্রকৃতপক্ষে, একটি ট্রিগার হল এক ধরনের ধাক্কা, প্রয়োজনের পর্যায়ে আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বকে আরও বাড়িয়ে তুলতে।

তোমার আর কি দরকার।

ক) মৌলিক চাহিদার একটি তালিকা যা আপনার মানসিকতায় রয়েছে

খ) বুঝতে / উপলব্ধি করার ক্ষমতা যে আপনার কিছু চাহিদা গভীর বিয়োগে রয়েছে

গ) আপনার চারপাশের বাস্তবতার পরিস্থিতির সাথে চাহিদার সম্পর্ক স্থাপনের ক্ষমতা

এবং, আসলে, যে সব। ঠিক আছে, অন্য সবার মতো। এটি ইতিমধ্যে যথেষ্ট কঠিন। কিন্তু এটা আশাব্যঞ্জক। সর্বোপরি, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের অনুসন্ধান লক্ষণগুলির স্থিরতার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর (এই ধরনের স্থিরকরণ কেবল উত্তেজনা এবং উপসর্গের তীব্রতা সৃষ্টি করে)।

আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব (বা দ্বন্দ্ব, কারণ বেশ কয়েকটি আছে) খুঁজে পেতে সৌভাগ্য। যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, তাহলে নির্দ্বিধায় মন্তব্যগুলিতে লিখুন।