2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের জীবনে অনেক সমস্যা আছে। স্বাভাবিকভাবেই, আমাদের আত্মীয় -স্বজন এবং বন্ধুরাও তাদের কাছে থাকে এবং আমাদের প্রায়ই কিছু বা কারো সম্পর্কে অভিযোগ শুনতে হয়। একদিকে, এটা স্বাভাবিক, মানুষ একরকম উত্তেজনা দূর করতে চায়, কথা বলতে চায়। কিন্তু, অন্যদিকে, ক্রমাগত কারো অভিযোগ শোনা আমাদের কাছ থেকে শক্তি নেয়।
আমাদের প্রিয়জন এবং পরিচিতদের যখন খারাপ সময় আসে তখন তাদের প্রতি সহানুভূতি ও সহানুভূতি দেখানো ভাল, কিন্তু ক্রমাগত অভিযোগ শোনা আমাদের জন্য ক্ষতিকর।
এবং এটি অস্বীকার করা খুব কঠিন। সর্বোপরি, আমরা "অভিযোগকারীদের" চোখে সংবেদনশীল মানুষ বা অহংকারী হতে চাই না।
অতএব, এই ধরনের পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া, তারা কীভাবে আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে তা জানা এবং তাদের সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কেন অভিযোগ শুনবেন না?
এই জাতীয় লোকেরা তাদের জীবনকে অভিশাপ দেয়, শিকার হিসাবে ভঙ্গি করে, সবকিছু সম্পর্কে এবং প্রত্যেকের বিরুদ্ধে অভিযোগ করে, কিন্তু পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে, তাদের জীবন পরিবর্তন করতে কিছুই করে না।
কিছু সময়ের জন্য, আমরা সাধারণত এই অভিযোগগুলি অনুভব করি (যদি একজন ব্যক্তির একটি কঠিন পরিস্থিতি থাকে এবং সব সময় দুর্ভাগ্যজনক হয় … সবকিছু সম্পর্কে অভিযোগ করার প্রবণতা এবং সবাই তার জীবনযাত্রার অংশ হয়ে ওঠে।
তিনি এই অভিযোগগুলোকে (সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে) ম্যানিপুলেশনের মাধ্যম হিসেবে ব্যবহার করেন, যার উদ্দেশ্য আমাদের মধ্যে অপরাধবোধ, সহানুভূতি, করুণার অনুভূতি জাগিয়ে তোলা এবং একই সাথে তার সাথে যা হয় তার দায় থেকে নিজেকে মুক্ত করা।
প্রায়শই আমরা এই হেরফেরের কাছে নতি স্বীকার করি এবং তার সমস্যার সমাধান করতে বাধ্য বোধ করি, অথবা কমপক্ষে সহানুভূতি সহকারে তার "বহির্গমন" শুনতে এবং তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য।
যখন আমরা ক্রমাগত অন্য কারো অভিযোগ শুনি তখন আমাদের কি হয়?
এই ধরনের "অভিযোগকারীরা" সাধারণত তাদের কথোপকথনকারীদের প্রতি করুণা করতে জানে এবং আমরা প্রায়শই তাদের দুর্ভাগ্য (বাস্তব বা কাল্পনিক) "অনুপ্রবেশ" করি এবং তাদের সমস্যাগুলি আমাদের নিজের হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করি।
এটি আমাদের শক্তির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ আমাদের থেকে দূরে নিয়ে যায়।
আমাদের আবেগগত অবস্থা বদলে যাচ্ছে, আমাদের আবেগ এখন অনেকটা অন্য ব্যক্তির অবস্থার দ্বারা নির্ধারিত হয়।
হতাশা, অপরাধবোধ এবং দুnessখের মতো অনুভূতিগুলি মস্তিষ্কে হরমোনের পরিবর্তন ঘটায়, যার ফলে:
অভিযোগকারীদের নেতৃত্ব এড়াতে আমরা কী করতে পারি?
জীবন প্রায়ই আমাদের পরিকল্পনাগুলিকে ব্যাহত করে এবং বিভ্রান্ত করে এবং সময়ে সময়ে আমাদের অপ্রীতিকর বিস্ময় এবং সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
যখন আমরা ব্যর্থ হই, আমরা প্রায়ই হতাশা এবং তিক্ততার অনুভূতি অনুভব করি, কিন্তু এই নেতিবাচক আবেগগুলিতে "বাস করা" বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
আমরা এই অনুভূতি এবং অভিযোগের উপর শক্তি ব্যয় করি, যা আমরা সমস্যাগুলি সমাধান করতে বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করতে পারি।
অভিযোগকারীরা এভাবেই আচরণ করে এবং তাদের সাথে আপনার খেলা উচিত নয়। আমাদের অবিরাম অভিযোগ শুনতে হবে না এবং অন্যদের সমস্যাকে আমাদের নিজস্ব করতে হবে।
আমরা অন্যদের সমস্যার সমাধান করতে পারি না, আমাদের নিজেদের সমস্যাই আমাদের জন্য যথেষ্ট।
তারপর … কি করতে হবে?
1. আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন
যখনই সম্ভব, এই ধরনের লোকদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন, কারণ তারা আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করে।
আপনি তাদের অভিযোগ যত কম শুনবেন, তত তাড়াতাড়ি তারা বুঝতে পারবে যে আপনি তাদের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার দ্বারা "অভিভূত" হবেন না, আপনি এতে শক্তি অপচয় করবেন না।
2. "অভিযোগকারী" কে স্পষ্ট করে বলুন যে তার সমস্যা তার সমস্যা
যদি আপনি অভিযোগ শোনার জন্য সময় পেয়ে থাকেন, তাহলে "অভিযোগকারী" কে বুঝতে দিন যে, প্রধান সমস্যা হল পরিস্থিতি এবং সাধারণভাবে তার জীবনের প্রতি তার মনোভাব।
তার পরিস্থিতির সাথে খুব "আচ্ছন্ন" না হওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাকে নিজেরাই সমস্যাটি সমাধান করার পরামর্শ দিন।
3. দুর্বলতা প্রদর্শন করবেন না
যেহেতু আপনি একটি ম্যানিপুলেটর নিয়ে কাজ করছেন, তাই তাকে তার সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করা উচিত নয়।
অবশ্যই, আপনি সহানুভূতি অনুভব করতে পারেন, কিন্তু পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং যখন সমস্যাটি আপনাকে কোনভাবেই চিন্তিত করে না তখন সাহায্যের জন্য তাড়াহুড়া করবেন না।
4. সীমানা নির্ধারণ করুন
আপনার এমন ব্যক্তির কাছ থেকে দাবি করার অধিকার আছে যে তিনি আপনার ট্র্যাজেডিগুলি আপনার সাথে ভাগ করবেন না এবং আপনাকে অভিযোগ দিয়ে যন্ত্রণা দেবেন না।
আপনি যদি ইতিমধ্যে এই সমস্ত নেতিবাচকতা শুনতে শুনতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে তাকে বলুন যে আপনি এটি পছন্দ করেন না এবং আপনি চান না যে তিনি আপনার অভিযোগের একটি ধারা আপনার উপর েলে দিন।
আপনার কি কোন বন্ধু বা আত্মীয় আছে যিনি আপনার কাছে সব সময় অভিযোগ করেন? এটা অভিনয়ের সময়!
তাদের খেলা খেলবেন না, অন্যথায় আপনি অনুভব করবেন যে কোন কারণে আপনি আপনার জীবনে অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে দিয়েছেন।
প্রস্তাবিত:
আমরা এত ভয় পাচ্ছি যে মৃত্যু শিশুটিকে আমাদের কাছ থেকে কেড়ে নেবে, আমরা তার জীবন কেড়ে নেব
আজ আমি এমন কিছু নিয়ে কথা বলতে চাই যা কঠিন এবং আমি আসলেই ভাবতে চাই না। শিশুদের সুরক্ষা এবং তাদের যত্ন নেওয়ার আকাঙ্ক্ষার একটি ছায়া আছে, তাদের নিরাপত্তা, স্বাস্থ্য, নৈতিকতা এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে। কালো জাদুর একটি অধিবেশন প্রকাশের পরে কিশোর আত্মহত্যার বিষয়ে অনেক রাশিয়ান বাবা -মাকে হতবাক করে নোভায়া গেজেটা প্রবন্ধের প্রভাবকে কীভাবে বর্ণনা করবেন?
কখনো রাগ করবেন না! অথবা আপনার দ্বন্দ্বের অধিকার কে কে কেড়ে নিয়েছে
"দ্বন্দ্বকে ভয় পাবেন না, এটি সম্পর্ক পরিষ্কার করে!" - এক ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি আমাকে একবার বলেছিল। এটি আমাকে অবাক করেছে, কারণ ছোটবেলা থেকে আমি আমার মা এবং বাবার কাছ থেকে শুনেছি: "রাগ করো না, না হলে কেউ তোমার সাথে মিলবে না!" এবং পুরো বিশ্ব কর্তৃক প্রত্যাখ্যাত হওয়ার চিন্তায় আমি খুব ভয় পেয়েছিলাম। সুতরাং, আমি আমার রাগ বা আমার হৃদয়ের গভীরে রাগ করার ক্ষমতা চালিত করেছি। এবং আমার হৃদয় ব্যথা করতে শুরু করে। এবং শুধু হৃদয় নয়। সময়ের সাথে সাথে, আমি নিজেকে রাগ করতে দিত
আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তি বা একটি ধারক সহ ব্যক্তি
এই নিবন্ধে, আমরা এমন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব বিবেচনা করব যিনি তীব্র মানসিক চাপ অনুভব করেছেন এবং এটি মানসিকভাবে সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে অক্ষম, যেমন যাতে সে তার ভবিষ্যৎ জীবনে নেতিবাচক প্রভাব না ফেলে। মানসিকভাবে মোকাবেলা না করা মানে ভয়, রাগ, অপরাধবোধ, লজ্জার মতো শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগ সামলাতে না পারা। এই আবেগগুলি ইতিমধ্যে উদ্ভূত হয়েছে, এবং তাদের শক্তির একটি শক্তিশালী চার্জ রয়েছে, কিন্তু কোন স্রাব হয়নি। বেঁচে নেই, যেমন অজ্ঞান আবেগ একটি মনস্তাত্ত্বিক গঠনের প্রতিনিধিত্ব করে -
কোন ব্যক্তি কীভাবে তার জীবনযাপন করে তা নির্ধারণ করে?
এটি মূলত একজন ব্যক্তির জীবনের দৃশ্যকল্পের উপর নির্ভর করে। সিনারিও থিওরি হল ট্রানজ্যাকশনাল অ্যানালাইসিস (টিএ) এর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিভাগ - একটি পদ্ধতি যা একজন ব্যক্তিকে মানসিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে। টিএ এর প্রতিষ্ঠাতা এরিক বার্ন স্ক্রিপ্টটিকে একটি জীবনের পরিকল্পনা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছিলেন যা তার জীবনের প্রথম বছরগুলিতে একটি শিশু দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, মূলত তার পিতামাতার দ্বারা প্রভাবিত। কিভাবে স্ক্রিপ্ট তৈরি হয়?
আপনার সাথে আপনার সম্পর্ক আপনার অন্য যে কোন সম্পর্কের জন্য সুর নির্ধারণ করে ⠀
অন্যদের মতামতের প্রতি উদাসীনতা সামাজিক অন্ধত্ব নয়! এর মানে হল যে আপনি এখনও সবকিছু লক্ষ্য করেন, কিন্তু বাইরে আপনাকে ভিতরে সংজ্ঞায়িত করে না! অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করে যে তাদের স্থানীয় সমাজের সামাজিক মান অনুযায়ী জীবনযাপন তাদের অবিরাম সুবিধা এনে দেবে। একদিকে, এটা
