2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন অন্যরা আপনাকে "আক্রমণ" করে তখন আপনি কি এটি পছন্দ করেন? তারা সমালোচনা করে, অপমান করে, বলে যে আপনি মধ্যবিত্ত, অযোগ্য, আপনার একটি ভিন্ন চরিত্র আছে, ইত্যাদি।
অবশ্যই, আপনি না বলেন। এটি আপনার জন্য একটি বিশাল চাপ এবং আপনি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এটি থেকে দূরে যেতে চান।
তাহলে আপনি নিজের সাথে এমন করছেন কেন?
আত্ম-সমালোচনা, আত্ম-বিড়ম্বনা (যা সুপ্ত আগ্রাসনের সমান), নিজেকে দোষ দেওয়া ইত্যাদি।
আপনার মানসিকতার জন্য, এটি = "কেউ আমাকে এই কথাগুলো বলেছে"। আপনি কেবল মানুষের কাছ থেকে পালাতে পারেন। কিন্তু নিজেদের থেকে, আমরা কোথাও যাই না। আপনি নিজের বিরুদ্ধে সম্পূর্ণরূপে অসহায়। আপনি আক্রমণ করেন, এবং এর মাধ্যমে নিজেকে ধ্বংস করেন, একজন প্রতিপক্ষ, শত্রু, প্রধান অপরাধী এবং ধ্বংসকারীর ভূমিকা পালন করে (নিজের সম্পর্কে)।
আমরা যত বেশি আক্রমণ করি, ততই আমরা আমাদের নিজস্ব মূল্য, আত্মসম্মান নষ্ট করি। শীঘ্রই বা পরে, আমরা কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং আবেগের প্রকাশে হতাশা অনুভব করব। এটি এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে আমরা নিজের থেকে দূরে সরে যাই এবং নিজের সমস্ত প্রকাশকে গ্রহণ করতে সক্ষম নই। আমরা "আদর্শ I" এর একটি নির্দিষ্ট চিত্র তৈরি করি, যা আমাদের নির্দেশ করতে শুরু করে যে আমাদের কিসের সাথে মিল রাখতে হবে।
আপনার কল্পনার আদর্শ চিত্র অর্জন করা অবাস্তব এবং অসম্ভব। যারা এটাকে বাস্তব বলে মনে করে তারা খুব প্রতারিত হয় এবং তাদের হতাশার মুখোমুখি হতে হয়। আমরা যতই এই চিত্রটি অনুসরণ করব, ততই আমরা বাস্তবতা থেকে দূরে থাকব, যেমন। নিজেদের থেকে। একই সময়ে, এই চিত্রটি আমাদের গাইড করতে শুরু করে, এবং আমরা সত্যিই নিজেদের মূল্যায়ন করার ক্ষমতা হারাই, অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্ক এবং তাদের প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া।
নিজের প্রতি নিজের প্রত্যাশাগুলি দেখুন।
আপনি নিজের মধ্যে যা ভালোবাসেন না / প্রত্যাখ্যান করেন তা বিশ্লেষণ করুন (সম্ভবত ঘৃণা করুন)।
মনে রাখবেন আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা কোন দাগের উপর চাপ সৃষ্টি করেছে।
এগুলি আপনার সমস্ত দুর্বলতা যা আপনি লুকিয়ে রাখতে চান, যা থেকে আপনি পালাতে চান। যাইহোক, প্রত্যেকেরই একই রকম দুর্বলতা রয়েছে। অবশ্যই প্রত্যেকেরই নিজস্ব ছায়া আছে !!!
সবসময় আপনার পাশে থাকুন।
আপনার ভুল করার অধিকার আছে।
আপনার কোন চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য থাকার অধিকার আছে।
আপনার কোন আবেগ এবং অনুভূতি অনুভব করার অধিকার আছে (অনুভূতির উপর জোর দেওয়া হয়)।
আপনার অধিকার আছে কোনো কিছুতে বোকা হওয়ার, কিছু না জানার, কিছু বোঝার।
আপনার অধিকার আছে কিছু শিখতে ও অধ্যয়ন না করার (সমাজের সমালোচনামূলক কান্না সত্ত্বেও)।
যদি আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনাকে তিরস্কার করে, তারা খারাপ কিছু বোঝায় না। এই সব, অবশ্যই, ভাল উদ্দেশ্য সঙ্গে। এবং, আসলে, এটি কেবল আপনার সমস্যা নয়, তাদেরও। মানুষ, প্রায়শই না, তাদের নেতিবাচক মতামত প্রকাশ করতে প্রস্তুত শুধুমাত্র কারণ তারা নিজেরাই নিজেদের গ্রহণ করতে পারে না এবং তাদের ছায়ার দিকটি সহ্য করতে পারে না।
হ্যাঁ, এটা শোনার যোগ্য, কিন্তু বস্তুনিষ্ঠ হতে মনে রাখবেন। অন্যের মতামতের উপর নিজের মতামত চাপানোর চেষ্টা করুন। একই সময়ে, প্রত্যেকের জন্য সম্পর্ক বজায় রাখা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। এটি এমন নয় যখন "আপনি এমন নন, তাই এটি বের করুন।" এটি সর্বদা একটি সংলাপ: "আমি আপনার সাথে এইরকম কঠিন মনে করি, কিন্তু আমি আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত / প্রস্তুত"।
অতএব, নিজের প্রতি সহানুভূতি দেখান, কঠোরভাবে বিচার করবেন না, নিন্দা করবেন না!
নিজের যত্ন নিন, অন্যদের আপনার জন্য আপনার ভালবাসা পদদলিত করতে দেবেন না। আত্ম-যত্ন এবং সম্পূর্ণ গ্রহণ একটি সুখী এবং সফল জীবনের চাবিকাঠি।
প্রস্তাবিত:
কফি আমাদের কীভাবে প্রভাবিত করে?
আমাদের উপর কফির প্রভাব সম্পর্কে আমরা যা ভাবি তার অনেকটাই সত্য নয়। আসুন গবেষণার ফলাফল দেখি এবং তথ্য দিয়ে কাজ করি। কিন্তু আমরা একটি রূপকথার গল্প দিয়ে শুরু করব: "জনশ্রুতি আছে যে কালদি নামে এক পর্যবেক্ষক রাখাল ইথিওপিয়ায় কফি আবিষ্কার করেছিল AD০০ খ্রিস্টাব্দের কাছাকাছি সময়ে। তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে ঝোপের একটি থেকে বেরি খাওয়ার পর ছাগলরা রাতে ঘুমায় না। তিনি বেরি সংগ্রহ করে স্থানীয় মন্দিরে নিয়ে যান, যেখানে কফির প্রথম কাপ তৈরি করা হয়েছিল। কাপের পরে মন্দিরের মহাশয
আমাদের বিশ্বাস কি আমাদের অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করে?
আমাদের বিশ্বাসগুলি অনুভূতিগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং সেগুলি কীভাবে প্রকাশ করা হয়? বিশ্বাসের প্রভাবে অনুভূতি কি পরিবর্তিত হয়? আমাদের বিশ্বাস আমাদের অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি সংবেদনগুলির মাধ্যমে বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করে - এভাবেই আমরা বাস্তব জীবন থেকে (চোখ, কান, ঘ্রাণ ইত্যাদির মাধ্যমে) সংকেত গ্রহণ করি। আমরা কিছু দেখি বা শুনি, তারপর সংকেত আমাদের মস্তিষ্কে প্রবেশ করে, অতীতের অভিজ্ঞতা দ্বারা গঠিত উপলব্ধির মধ্য দিয়ে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি বাষ্পের সাথে একটি ম
সঙ্গীত কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে?
সম্প্রতি আমরা এক বন্ধুর সাথে সঙ্গীত নিয়ে কথা বলেছি। তার বিভিন্ন স্টাইল সম্পর্কে। বন্ধুর ধারণাটি ছিল নিম্নরূপ: যে ব্যক্তি কেবলমাত্র এক ধরণের বাদ্যযন্ত্রের দিকে স্থির থাকে তার বিকাশ হয় না। এটি কেন ঘটছে? - সীমিত দিকের কারণে। এই অর্থে যে একজন ব্যক্তি নিজেকে শুধুমাত্র একটি শৈলীতে সীমাবদ্ধ রাখে। প্রতিটি জীবনকাল, পরিস্থিতি, মেজাজ, এমনকি দিনের সময়ও, তার নিজস্ব সঙ্গীত রয়েছে। একটি নির্দিষ্ট শৈলীর জন্য সর্বদা পছন্দ থাকবে, তবে, যে কোনও বাদ্যযন্ত্রের দিকে খোলা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
কীভাবে আমাদের মূল্য এবং বিশ্বাসীরা আমাদের জীবনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে?
নীতি, মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস কি জীবন নষ্ট করতে পারে? আমাদের মূল্যবোধ, নীতি এবং বিশ্বাস কোন কারণে আসে না। তারা আমাদের তৈরি করে যে আমরা কে। আমরা নিজেদের ডাক্তার, ছাত্র, স্বামী, স্ত্রী এবং পেশাদার বলি কারণ আমাদের নিজেদের সম্পর্কে কিছু ধারণা আছে। যখন আমরা জন্মগ্রহণ করি, তখন আমাদের কাছে এর কিছুই নেই। আমাদের জীবন গঠনের মূল্যবোধ নেই এবং নির্ভর করার জন্য নীতি। আমরা যত বেশি সামাজিক প্রেক্ষাপটে বিকশিত হই এবং জড়িত হই, আমাদের মূল্যবোধ ও বিশ্বাস তত বেশি। এই সব সৃজনশীল অভিযোজন নীতি অ
