2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বিলম্ব হল গুরুত্বপূর্ণ কাজ, কাজ, নিয়োগের স্থায়ী স্থগিতকরণ, যা নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে।
বিলম্বের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে:
1. গৃহস্থালি বিলম্ব - গৃহস্থালীর কাজ বন্ধ রাখা
2. সিদ্ধান্ত গ্রহণে বিলম্ব (তাৎপর্যপূর্ণ এবং তুচ্ছ উভয়ই)
নিউরোটিক বিলম্ব - গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত স্থগিত করা (পেশা বেছে নেওয়া, পরিবার তৈরি করা ইত্যাদি)
বিলম্বের তিনটি পরস্পর সম্পর্কিত উপাদান রয়েছে
চিন্তা - আবেগ - আচরণ
তদুপরি, চিন্তা, আবেগ এবং আচরণ কীভাবে পরস্পর সংযুক্ত, কীভাবে তারা একে অপরকে প্রভাবিত করে তা বোঝা তাদের সংশোধন করা সম্ভব করে তোলে।
উদাহরণ। বিলম্বের একটি সহায়ক চক্র ব্যর্থতার ভয়।
অনিশ্চয়তা সাধারণভাবে যে কোন ব্যক্তির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে; উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্ব কেবল এটি সহ্য করতে পারে না। ভবিষ্যতের ইভেন্টগুলির একটি বিশাল বৈচিত্র্যের সাথে, উদ্বিগ্ন ব্যক্তি নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে।
যেকোনো কর্মের সাথেই স্পষ্ট বা অন্তর্নিহিত অনুভূতি থাকে: "আমার জন্য কিছুই হবে না", "হঠাৎ করেই সবকিছু অপরিকল্পিত দৃশ্যপট অনুযায়ী চলে যাবে", "আমি যেকোনো ক্ষেত্রেই হেরে যাব", "এবং যদি এটি আরও খারাপ হয়ে যায় এবং আমি এটি মোকাবেলা করতে পারে না "…
আমরা আমাদের সম্ভাব্য সমাধানের দৃশ্যগুলি ক্রমাগত রিপ্লে করি।
কতটা গুরুত্বপূর্ণ, যেখান থেকে আমাদের জীবন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, স্থায়ী বসবাসের জন্য অন্য দেশে চলে যাওয়া।
তাই গুরুত্বহীন, উদাহরণস্বরূপ: কোন পথে আমি আজ বাড়ি যাব।
আমরা কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ক্রমাগত ঝুঁকি মূল্যায়ন করি। এবং এটি স্বাস্থ্যকর উদ্বেগের একটি স্বাভাবিক কাজ। কিন্তু একজন ব্যক্তির উচ্চ উদ্বেগের সাথে, এই ফাংশনটি সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচক পূর্বাভাস দিতে শুরু করে এবং ফলস্বরূপ, যে কোনও কার্যকলাপকে ব্লক করে।
আসলে, একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া যেমন এড়ানো শুরু হয়। এবং ফলস্বরূপ, নিম্নলিখিত চিন্তাগুলি আমাদের কাছে আসে: "আমি ভয় পাচ্ছি এটি আরও খারাপ হবে না।" আমরা ভুল করতে ভয় পাই, কিন্তু আমাদের ভুল করা থেকে বাঁচানোর সেরা উপায় কি?
এটা ঠিক, কিছুই করবেন না। এবং আমি উপরে লিখেছি, মস্তিষ্ক কেবল যে কোনও উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপকে ব্লক করে।
ব্যর্থতার ভয় ছাড়াও, বিলম্ব একজন ব্যক্তিকে তার কর্মের মূল্যায়ন এড়াতে সক্ষম করে।
একটি নিয়ম হিসাবে, চিন্তাগুলি যেমন: "যদি আমার আরও সময় থাকত, আমি সবকিছু আরও ভাল করতাম।" এই ধরনের চিন্তা আপনাকে কাজ করতে অস্বীকার করার পরে সঠিক পর্যায়ে আত্মসম্মান বজায় রাখতে দেয়।
ব্যর্থতার ভয় বিলম্বের অনেকগুলি স্থায়ী চক্রের মধ্যে একটি।
প্রস্তাবিত:
গড়িমসি. বিজ্ঞান কিভাবে এই সমস্যাটিকে সংজ্ঞায়িত করে এবং কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে হয় (অনুশীলনের পরামর্শ)
বিলম্ব সাধারণত পড়া এবং কথা বলা মজা। আমি এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করিনি যিনি এই সমস্যার সাথে মোটেও পরিচিত ছিলেন না। অতএব, আমি ব্যবহারিক এবং একাডেমিক মনোবিজ্ঞানের সংযোগস্থলে একটি নিবন্ধ লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি হিসাবে, আমার কাছে এমভি জেভরেভার একটি নিবন্ধ আছে। "
গড়িমসি. অভ্যন্তরীণ শিশু, পিতামাতা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের কথোপকথন
গ্রেট প্রস্র্যাক্টিনেটর কে, এমন জিনিসের একজন মাস্টার যা আমি পছন্দ করি না, আমি পরবর্তী সময় পর্যন্ত স্থগিত রেখেছি? আজ স্কাইপ ছাড়া আমার একমাত্র শর্তাধীন দিন। সত্য, সমান্তরালে তিনটি ব্যক্তিগত ফোরাম আছে, কিন্তু আমি বিশেষভাবে একটি বড় কাজকারী কম্পিউটার অন্তর্ভুক্ত করি না। আমি আমার ফোনে বসে আমার সহকর্মীদের প্রকাশনা পড়ি, পরিষ্কার করার পরিবর্তে। হ্যাঁ
গড়িমসি? তাহলে আমরা আপনার কাছে যাই
গড়িমসি? তাহলে আমরা আপনার কাছে যাই! 😁😊 সম্প্রতি, আশেপাশের আরও বেশি পরিচিতরা বিলম্বের কথা বলছে। কিছু স্থগিত করা হয়েছে, কোন কিছুর জন্য হাত পৌঁছায় না, কোন কিছুর জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই … অনেকেই এটা স্বীকার করে দীর্ঘশ্বাস ফেলেন। ইতিমধ্যে কথোপকথনের মধ্যে কেউ কেউ এই বিরক্তিকর ভুল বোঝাবুঝিকে কীভাবে সংশোধন করবেন তার জন্য একটি পরিকল্পনা আঁকতে শুরু করেন। আপনি যদি বিলম্বের সারমর্মের গভীরভাবে অনুসন্ধান করেন এবং এর পিছনের অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াটি লক্ষ্য করেন তব
