পদ্ধতিগত নক্ষত্রপুঞ্জের প্রতিস্থাপনের জন্য নির্দেশাবলী: অনুভব করুন, ভাববেন না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

নক্ষত্রগোষ্ঠীর যে কোনো সদস্য বার্ট হেলিঞ্জার পদ্ধতি অনুসারে পদ্ধতিগত নক্ষত্রের বিকল্প হতে পারেন - যদি তার নক্ষত্রপুঞ্জ তৈরি করে এমন ব্যক্তি তাকে বেছে নেয়।

সুতরাং, যদি আপনি বিকল্প হিসেবে নির্বাচিত হন?

1. মনে রাখবেন - আপনি অস্বীকার করতে পারেন। যদি আপনি মনে করেন যে প্রস্তাবিত ভূমিকাটি আপনার জন্য একরকম অপ্রীতিকর বা আপনি ভয় পাচ্ছেন যে এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন হবে (এবং প্রায়শই এর অর্থ হল এটি ব্যক্তিগত কিছুর সাথে যুক্ত) - আপনার সর্বদা "না, ধন্যবাদ" উত্তর দেওয়ার অধিকার রয়েছে আপনি". আপনাকে কিছু ব্যাখ্যা করতে হবে না, তবে আপনার প্রত্যাখ্যান যথাসম্ভব সঠিক এবং ভদ্র রাখুন।

2. যে ভূমিকায় আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছে তাতে বিভ্রান্ত হবেন না। বার্ট হেলিঞ্জার পদ্ধতি অনুসারে নক্ষত্রপুঞ্জে লিঙ্গ, বয়স, চেহারা সম্পূর্ণ গুরুত্বহীন: একজন পুরুষ একজন মহিলার ভূমিকায় এবং বিপরীতভাবে হতে পারে। একজন ব্যক্তিকে শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক, জীবিত অংশগ্রহণকারী বা মৃতের ভূমিকা এবং এমনকি একটি বিমূর্ত ব্যক্তির ভূমিকায় নিযুক্ত করা যেতে পারে - অসুস্থতা, ভাগ্য, কাজ, সাফল্য ইত্যাদি। ক্লায়েন্টের অভ্যন্তরীণ অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, এবং বাহ্যিক মিলের উপর নয়।

3. কোন কিছু উদ্ভাবনের প্রয়োজন নেই। প্লেসমেন্ট করা ব্যক্তি আপনাকে বাছাই করে এবং আপনাকে কিছু জায়গায় স্থান দেওয়ার পরে, কিছু ডেপুটিরা আতঙ্কিত হতে শুরু করে: যদি কিছু না ঘটে? শান্ত হোন: এটি অবশ্যই কাজ করবে। প্রধান জিনিসটি শান্ত হওয়া এবং "আপনার মাথা বন্ধ করুন"। কিছু উদ্ভাবন করার দরকার নেই, কেবল শান্ত হোন এবং আপনার কাছে আসা সংবেদনগুলি অনুভব করুন। শারীরিক অনুভূতির উপর ফোকাস করা ভাল। (আমি প্রায়ই এই সত্যটি বুঝতে পারি যে ডেপুটিরা, আন্তরিকভাবে সাহায্য করতে চায়, তাদের কিছু অনুমান, বিশ্লেষণ করা পরিস্থিতির ব্যাখ্যা, অনুমান - তাদের নিজস্ব অনুভূতি ছাড়া অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলা শুরু করে। এই ক্ষেত্রে, তাদের জিজ্ঞাসা করা ভাল শারীরিক অনুভূতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা: প্রথমত, এগুলি প্রায়শই সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য এবং তথ্যবহুল এবং দ্বিতীয়ত, দেহের সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করে ডেপুটি শান্ত হন এবং আরও সঠিকভাবে আগত তথ্যগুলি পড়েন)।

4. আপনার অনুভূতি এবং সংবেদনগুলির প্রতি মনোযোগী হন। নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন:

• শরীরে সংবেদন (দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, দুর্বলতা ইত্যাদি);

• অনুভূতি (উদাসীনতা, রাগ, আকাঙ্ক্ষা, কান্নার ইচ্ছা, ইত্যাদি);

Movement আন্দোলনের জন্য প্ররোচনা (থেরাপিস্টের অনুমতির পরে, আপনি চাইলে এটি সরানো শুরু করতে পারেন এবং আপনি যেভাবে চান);

• অবসেসিভ চিন্তা, ছবি এবং বাক্যাংশ। এমনকি যদি আপনি তাদের অর্থ নাও বুঝতে পারেন, তাহলে এতটা আবেগপূর্ণভাবে "জিহ্বা চাওয়া" এই ব্যবস্থায় খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

লজ্জিত হওয়ার বা ভাবার কোন প্রয়োজন নেই যে আপনি "ভুল বুঝবেন" - পদ্ধতিগত নক্ষত্রপুঞ্জের বিকল্প তার নিজের অনুভূতি প্রকাশ করে না, সে অন্য মানুষের আবেগ সম্প্রচারের জন্য শুধুমাত্র একটি "অ্যান্টেনা"।

5. নক্ষত্রপুঞ্জের প্রশ্নের জন্য প্রস্তুত থাকুন। থেরাপিস্ট পর্যায়ক্রমে আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন যেমন, "আপনি কেমন অনুভব করছেন? কি পরিবর্তন হয়েছে? আপনি কি করতে চান? " ইত্যাদি এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডেপুটি:

• শুধুমাত্র একটি পর্যবেক্ষক হিসাবে তার অনুভূতি বর্ণনা করে, এবং নিজের থেকে কিছু যোগ করে না;

Judge বিচার বা মূল্যায়ন করে না: আপনার অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ, আপনার ব্যাখ্যা নয়;

His সংক্ষেপে তার অবস্থা, অনুভূতি, মেজাজ বর্ণনা করে - এক বা দুটি বাক্যাংশ, এবং কখনও কখনও একটি শব্দই যথেষ্ট।

যদি নক্ষত্রমণ্ডলে আপনার নড়াচড়া করার ইচ্ছা থাকে, কিছু বলুন, কিছু সংবেদন করুন - আপনার হাত বাড়ান যাতে থেরাপিস্ট আপনার দিকে মনোযোগ দেন। প্রথম শ্রেণীর মতোই। 

6. একটি বিকল্প হিসাবে সিস্টেমিক নক্ষত্রপুঞ্জ অংশগ্রহণ করতে ভয় পাবেন না। নক্ষত্রমণ্ডলের সময় যে অনুভূতিগুলি দেখা যায় সেগুলি আপনার নয়, সেগুলি কেবল আপনার মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। অতএব, যখন নক্ষত্রপুঞ্জ শেষ হয়ে যাবে, এই আবেগীয় অবস্থা চলে যাবে, এমনকি যদি তা নক্ষত্রমণ্ডলে খুব শক্তিশালী ছিল।এই আবেগগুলি থেকে ভয় পাওয়ার কিছু নেই, বিপরীতভাবে, নক্ষত্রপুঞ্জের অংশগ্রহণের একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে, বিকল্প সহ, যদি তাদের ভূমিকা কোনওভাবে ডেপুটি নিজের জন্য ব্যক্তিগত কিছু প্রতিধ্বনিত করে (এবং এটি প্রায় সবসময় ঘটে, কারণ ক্লায়েন্ট একটি বেছে নেয় সুযোগ দ্বারা নয় একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা জন্য বিকল্প)।

যে কোন ব্যক্তি একটি বিকল্প হতে পারে; এটি কোন বিশেষ ক্ষমতা প্রয়োজন হয় না।

একমাত্র জিনিস যা আমি লক্ষ্য করতে চাই তা হল 2 টি ক্ষেত্রে একটি ব্যবস্থা করা অবাঞ্ছিত:

• যখন আপনি ক্লায়েন্ট হিসেবে আপনার নিজের নক্ষত্রপুঞ্জ করেছেন;

• যদি আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় দেরী করেন।

যাইহোক, একটি ক্লায়েন্ট হিসাবে সিস্টেমিক নক্ষত্রপুঞ্জের অংশগ্রহণের আগে, এটি একটি বিকল্প হিসাবে অংশগ্রহণ করার জন্য সুপারিশ করা হয় - এইভাবে আপনি বার্ট হেলিঞ্জার অনুযায়ী পদ্ধতিগত নক্ষত্রপুঞ্জের পদ্ধতিতে আত্মবিশ্বাসে নিমজ্জিত হবেন।

সাধারণভাবে, এটি একটি খুব আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা যা সবার কাজে লাগবে!