2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"অযৌক্তিক ধারণা" ("অযৌক্তিক ধারণা") ধারণাটি যুক্তি-আবেগপূর্ণ সাইকোথেরাপির প্রতিষ্ঠাতা আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী অ্যালবার্ট এলিস প্রবর্তন এবং বর্ণনা করেছিলেন। আক্ষরিক অর্থে, এর অর্থ হল একধরনের প্রতিনিধিত্ব বা ধারণা যার নিজের, অন্য মানুষ বা আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে একটি বিশ্বাসের চরিত্র আছে, কিন্তু যুক্তিসঙ্গতভাবে শর্তযুক্ত এবং যৌক্তিকভাবে সঠিক নয়। অযৌক্তিক উপস্থাপনাগুলি, যেমন ছিল, একটি প্রিজম যার মাধ্যমে ব্যক্তি বাইরের ঘটনাগুলি পরীক্ষা করে এবং মূল্যায়ন করে।
অযৌক্তিক ধারণাগুলি কিছু বহিরাগত নয়, এগুলি কেবল নিউরোটিক বা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য নয়। এগুলি আমাদের প্রায় সকলের মধ্যেই পরিলক্ষিত হয়: কারও কারও একটি, কিছু অন্যের, কারও বেশি, কারও কম।
উদাহরণস্বরূপ, আসুন আলবার্ট এলিসের বর্ণিত সবচেয়ে সাধারণ অযৌক্তিক ধারনাগুলির একটি উল্লেখ করি: আমাকে অবশ্যই সব দিক থেকে যোগ্য, পর্যাপ্ত, যুক্তিসঙ্গত এবং সফল হতে হবে (আপনাকে সবকিছু বুঝতে হবে, সবকিছু করতে হবে, সবকিছু জানতে হবে এবং অর্জন করতে হবে সবকিছুতে সাফল্য!) অন্য কথায়, আমাকে সর্বদা শীর্ষে থাকতে হবে; যদি আমি কিছু জানি না, আমি জানি না কিভাবে, যদি কিছু আমার জন্য কাজ না করে, তাহলে আমি ব্যর্থ। এই ধরনের অযৌক্তিক ধারণার একজন ব্যক্তির মানসিক শান্তি থাকবে না। এখনও হবে! সর্বোপরি, সবকিছু জানা, সবকিছু করতে সক্ষম হওয়া, সর্বদা সফল হওয়া কেবল অসম্ভব। এই ধরনের ব্যক্তির জন্য, যে কোনও, এমনকি তুচ্ছ, কোনও ব্যবসায় ব্যর্থতা ব্যক্তিগত অসচ্ছলতা সম্পর্কে গুরুতর উদ্বেগের মধ্যে পরিণত হয়। এবং এটি সহজেই একটি ম্যানিপুলেটর দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে।
যুক্তিহীন বিশ্বাসের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আমাকে সর্বদা শীর্ষে থাকতে হবে।
- প্রত্যেকেরই আমাকে পছন্দ করা উচিত।
- আমাকে ভুল করা উচিত নয়।
- আমাকে অবশ্যই আমার বিচার এবং কর্মে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে।
- যদি কোন ব্যক্তি আমাকে কোন সেবা প্রদান করে থাকে, আমি তাকে একটি অনুগ্রহ দিয়ে উত্তর দিতে বাধ্য।
- মানুষকে অবশ্যই সৎ হতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, backণ পরিশোধ করুন)।
- পিতামাতার (বিশেষ করে মা) সব পরিস্থিতিতে প্রথমে সন্তানের কথা চিন্তা করা উচিত, এবং তারপর নিজেদের সম্পর্কে।
- যাই হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই একবার দেওয়া শব্দটির প্রতি সত্য হতে হবে।
- যদি আমি ধনী না হই, তাহলে আমি আমার সন্তানদের সারাজীবনের জন্য ভরণপোষণ দিতে পারব না এটা ভয়াবহ হবে।
- এটা খুব খারাপ যে আমি সবসময় সুস্থ এবং সুন্দর থাকতে পারব না। বার্ধক্য ভয়ানক।
- যখন অন্যরা আপনার অনুভূতি লক্ষ্য করে, এটি আপনার দুর্বলতার লক্ষণ। এটা অনুমোদিত হতে পারে না !!!
- ভালো বাচ্চারা সবসময় তাদের বাবা -মায়ের কথা শোনে।
- যে মহিলার কোন সন্তান নেই সে হীন।
- প্রকৃত মানুষ কখনো কাঁদে না।
- 40০ বছরের বেশি বয়সী মানুষ মূলত অচল।
তালিকাটি অন্তহীন। আমরা প্রত্যেকেই নিজেদের মধ্যে কমবেশি অযৌক্তিক ধারনা বহন করি, যা আমরা আংশিকভাবে শৈশবে পিতামাতার নির্দেশনা দিয়ে শিখি, আংশিকভাবে আমরা আমাদের চারপাশের সামাজিক পরিবেশ (বন্ধু, সহকর্মী, মিডিয়া ইত্যাদির সাথে যোগাযোগ) থেকে পাই। কিছু অযৌক্তিক ধারণা হল একজন ব্যক্তির নিজের অভিজ্ঞতার সাধারণীকরণ।
অযৌক্তিক বিশ্বাসগুলি আমাদের জীবনকে জটিল করে তোলে এবং এক অর্থে আমাদের দুর্বলতার একটি অঞ্চল। একদিকে, এটি তাদের কারণেই আমরা কিছু ঘটনাকে পর্যাপ্তভাবে উপলব্ধি করি না। অন্যদিকে, অযৌক্তিক উপস্থাপনা ম্যানিপুলেটরকে তার লক্ষ্য অর্জনে একটি "সূত্র" দেয়।
নিবন্ধটি আনা আজারনোভার কাজগুলির জন্য ধন্যবাদ প্রকাশিত হয়েছিল।
দিমিত্রি দুদালভ
প্রস্তাবিত:
অযৌক্তিক প্রেম এবং মাসোকিজম - মামলার ধারাবাহিকতা
“… আজ আমি আমার কুকুরের স্বপ্ন দেখেছি। আমরা হাঁটতে গিয়েছিলাম, হঠাৎ ধনী ড্যাশ হয়ে গেল, এবং ঠিকই একটি কুকুরের বিয়ের জন্য রাস্তায় ছুটে গেল। আমি চিৎকার করলাম, ডাকলাম, তার পেছনে দৌড় দিলাম - সে পেছন ফিরে না তাকিয়ে দৌড়ে গেল যতক্ষণ না সে চোখ থেকে অদৃশ্য হয়ে গেল। এটা খুব খারাপ হয়ে গেল, আমার হৃদয় ধকধক করছিল এবং মনে হচ্ছিল যে আমি তাকে আর কখনও দেখতে পাব না। কিন্তু শীঘ্রই তিনি আবার হাজির। একা, সে আমার কাছে দৌড়ে গেল, এবং আমি তাকে শিক দিয়ে ধরে বাড়িতে নিয়ে গেলাম। এটা পুরো স্বপ্নের
কীভাবে একজন মানুষের নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া যায়? আপনার পছন্দের একজন মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন কিভাবে?
কীভাবে একজন মানুষের নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া যায়? উদ্দেশ্য হল "নিজের" পৃষ্ঠপোষকতা। আপনার এবং চালিয়ে যান তার কর্ম দ্বারা, মেয়েটি এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করেছিল যেখানে সে ইতিমধ্যেই পুরুষের ব্যক্তিগত জায়গায় প্রবেশ করেছিল, তাকে "
অযৌক্তিক রাগ এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে
রাগ দুই প্রকার: ন্যায্য বা অন্যায্য, অথবা ন্যায্য এবং অন্যায়। অন্যায়ের ফলে প্রথমটি দেখা দেয়: আমাদের কাছ থেকে কিছু চুরি হয়েছিল, আমাদের অপবাদ দেওয়া হয়েছিল ইত্যাদি। দ্বিতীয়টি হল যখন আমরা অসন্তুষ্টি, হতাশা অনুভব করি, যখন আমরা আমাদের নিজেদের প্রত্যাশা, অসম্পূর্ণ অভিপ্রায় এবং ব্যর্থ প্রচেষ্টায় প্রতারিত হই। এই ঘটনাগুলি আমাদের জীবনকে কম আরামদায়ক করে তোলে এবং আবেগের ক্ষেত্রে বেদনাদায়ক পয়েন্টগুলি স্পর্শ করে। রাগ ন্যায়সঙ্গত কিনা তা বোঝার জন্য, দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা প্
মানুষের প্রয়োজন মানুষের। মানসিক সাহায্য কিসের জন্য?
আমাদের প্রত্যেকের জীবনের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে সাহায্য এবং সমর্থন প্রয়োজন। আমাদের পথে, মানসিক চাপ, ক্ষতি এবং ক্ষতি, স্বাস্থ্য সমস্যা, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা অনিবার্য। প্রায়শই আমরা সমস্যার পরিস্থিতির মুখোমুখি হই, যার থেকে বেরিয়ে আসার উপায় আমাদের কাছে স্পষ্ট নয়। শীঘ্রই বা পরে, আমরা প্রত্যেকে তার উদ্দেশ্য এবং জীবনের অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করি। এবং এই সমস্ত ক্ষেত্রে, আমরা আমাদের অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজছি। অনেক ধরনের তথাকথিত "
মানুষের দরকার মানুষের
আমাদের সাবজেক্টিভিটি (স্বয়ং) হল অভ্যন্তরীণ বাড়ি যেখানে আমরা আমাদের জীবন যাপনের জন্য নির্ধারিত। যদি এর নির্মাণের পর্যায়ে সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যায়, তাহলে ভিতরে একটি স্থান তৈরি হয় যেখানে আমরা আরামদায়ক এবং নিরাপদ থাকব, এমন একটি জায়গা যেখানে আমরা আমাদের কাপড় ফেলে দিতে পারি এবং যা আপনাকে আপনার মতোই গ্রহণ করবে, যেখানে আপনি সর্বদা আপনার। এটি আমাদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ। যদি আমাদের জীবনের ভোরে (আমাদের নিজের ঘর নির্মাণের শুরুতে) কিছু ভুল হয়ে যায়, এই ধরনের শিশু কিছুটা হ
