2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি প্রায়ই ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে প্রতিরোধের মুখোমুখি হই তারা আসলে কি চায় তার একটি তালিকা লিখতে। এজন্য অনেকেই ব্যায়াম পছন্দ করেছেন।
আজ আমি আপনাকে আরো একটি ব্যায়াম দিতে চাই।
- প্রথমে, "আমি ভালোবাসি না" অনুশীলনটি করি।
- আপনি কি এমন আবেগ অনুভব করেন যখন আপনি এমন কিছু নিয়ে চিন্তা করেন যা আপনাকে বিরক্ত করে?
- 0-10 স্কেলে আপনার অনুভূতির রেট দিন।
- এমন একটি যান আঁকুন যা সহজেই এবং দ্রুত আপনার লালিত লক্ষ্যে "আপনাকে তাড়িয়ে দেবে"। এটি একটি গাড়ি, গাড়ি, বেলুন ইত্যাদি হতে পারে।
- টার্গেটে চলাফেরা সহজ এবং দ্রুত করার জন্য, নিজেকে ব্যালাস্ট থেকে মুক্ত করুন!
- যেভাবে তুমি ভালোবাসো না, সে পথে তোমার জীবন থেকে কীভাবে ছুড়ে ফেলে দাও।
- আপনার অনুভূতিগুলি আবার বিশ্লেষণ করুন এবং মূল্যায়ন করুন।
- আপনার মেজাজে কি পরিবর্তন হয়েছে?
- তোমার কি স্বাধীনতার অনুভূতি আছে?
- শক্তির পরিমাণ কি বেড়েছে?
স্কাইপে আমার কাজের দিন o'clock টায় শুরু হয়, এবং কখনও কখনও সকাল o'clock টায়ও
এবং এটি আমার সচেতন পছন্দ। আমার ক্লায়েন্টরা জানে যে দিনের যে কোন সময় আমার মেকআপ এবং মাথা পরিষ্কার থাকে, কারণ আমি সহজেই ছয়টায় ঘুম থেকে উঠি।
এবং এখন আমি যেটা দিতে পারি তা হল সপ্তাহের দিন অফিসে কাজ করা, সন্ধ্যায় শহরের কেন্দ্রে!
সেন্ট পিটার্সবার্গে বসবাসকারী ক্লায়েন্টরা যদি উইকএন্ডে পরামর্শের জন্য আসতে বা স্কাইপে কাজ করতে প্রস্তুত না হয়, তবে আমি কেবল তাদের কাছেই নয়, নিজের প্রতিও সম্মানের সঙ্গে তাদের আকাঙ্ক্ষা গ্রহণ করব।
ঠিক 2 বছর আগে, আমি সেন্ট পিটার্সবার্গ এবং লেনিনগ্রাদ অঞ্চলের বৃহত্তম রিয়েল এস্টেট এজেন্সিতে কর্মী প্রশিক্ষণ ও উন্নয়ন বিভাগের প্রধান পদ থেকে পদত্যাগ করেছি।
এটা আমার ইচ্ছাকৃত পছন্দ ছিল!
আমার দ্বারা সম্মানিত, ব্যবসার মালিক ঠিক চার ঘণ্টা ধরে আমার প্রস্থান হওয়ার কারণ বোঝার চেষ্টা করছেন। আলেকজান্ডার সেমেনোভিচ বিশ্বাস করতে পারতেন না যে একজন কর্মচারী যে রেডিয়েশন থেরাপির সময় কাজ করতে আসে তা রোগের স্থিতিশীলতার সময় এটি অস্বীকার করে, সুস্বাস্থ্যের সাথে।
বিষয় হল যে মৃত্যুর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে পরিচিত হওয়া, তার সাথে দেখা করা, আক্ষরিক অর্থে চোখের দেখা। আমি জীবনের আরও প্রশংসা করতে লাগলাম! আমাদের কাছে সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস হল সময়!
যখন আমি প্রতিদিন 1, 5 ঘন্টা প্রতিটি কাজে যাই, তখন এই গানটি আমার কাছে মনে হয়েছিল যে কেউ কেবল কী কামনা করতে পারে!
আমি একটি ব্যবসায়িক উন্নয়ন পরিচালক হিসাবে একটি আকর্ষণীয় চাকরি পেয়েছি, যেখানে আমার মোট ভ্রমণের সময় দিনে 30 মিনিটের সমান হতে শুরু করে, কিন্তু দুই মাস পরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ঘৃণিত "পাতাল রেল" থেকে আরও বেশি স্বাধীনতা বহন করতে পারি এবং সম্পূর্ণভাবে ব্যক্তিগত অনুশীলনে স্যুইচ করতে পারি ।
এখন আমি আমার সময় পরিকল্পনা করতে পারি যাতে সকালে এবং সন্ধ্যায় বিরল ব্যতিক্রম ছাড়া আমি শুধুমাত্র স্কাইপে কাজ করি।
সেন্ট পিটার্সবার্গের কেন্দ্রে আমার বাসস্থান থেকে অনেক দূরে একটি অফিসে কাজ করা কেবলমাত্র সপ্তাহের দিন বা সপ্তাহান্তে দিনের মাঝামাঝি সময়ে সম্ভব।
আমি জনাকীর্ণ যানবাহনে বা ভয়াবহ ট্রাফিক জ্যামে না দাঁড়ানোর সামর্থ্য রাখি!
আমার জন্য কঠিন এবং সুখকর নয় এমন সবকিছু ফেলে দিয়ে, আমি সত্যিকারের স্বাধীনতা পেয়েছি এবং আরও অনেক উপার্জন করতে শুরু করেছি!
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাবেন
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এমন একটি বিষয় যা আমাদের যে শক্তিটি নিয়ে যেতে হবে তা আমাদের কেড়ে নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করেন; আপনি কিছু সম্পর্কে নিশ্চিত নন, আপনার উপর কিছু কুঁচকে যায়, ইত্যাদি। এখানে নেতিবাচক চিন্তা মোকাবেলা করার 5 টি উপায় রয়েছে। 1.
অভ্যাসের শক্তি: কীভাবে আসক্তি থেকে মুক্তি পাবেন
গান থেকে শব্দটি ছেড়ে দেবেন না যেকোনো দক্ষতার মতো, একটি খারাপ অভ্যাস গড়ে উঠতে অনেক সময় লাগে, নিয়মিত পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে। ফলস্বরূপ, এই ক্রিয়াটি স্বয়ংক্রিয়তায় পরিণত হয় - এটি সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন হয় না, এটি প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না এবং আমাদের জীবনযাত্রার অংশ হয়ে ওঠে। এই কারণেই, যখন আমরা একটি সংগ্রাম শুরু করি এবং নিজেদের জন্য কঠোর নিষেধাজ্ঞা প্রতিষ্ঠা করি, তখন প্রতিক্রিয়ায় প্রতিরোধ গড়ে ওঠে:
কীভাবে শৈশবের অভিযোগ থেকে মুক্তি পাবেন
আজ আমি বাচ্চাদের অভিযোগ এবং কিভাবে তারা প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনকে প্রভাবিত করে এবং কিভাবে এই অভিযোগগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি তা নিয়ে ভাবছিলাম। যাই হোক না কেন, ক্লায়েন্টদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিউটিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এক ঘণ্টাও পিতামাতার সাথে অতীত এবং বর্তমান সম্পর্কের জন্য নিবেদিত নয়। এবং তারা কাছাকাছি বা দূরে থাকুক না কেন, এবং তারা আদৌ বাস করে কিনা তা বিবেচ্য নয়। তারা চিরকাল আমাদের সাথে আছে - আমাদের মানসিকতার গভীরতায়। বছরের পর বছর ধরে, 60 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্য
কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করবেন?
এই নেতিবাচক আবেগগুলির প্রকাশ একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে যুক্ত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পরীক্ষা, কর্তৃপক্ষের কাছে একটি কল, একটি বিমানের ফ্লাইট বা পাতাল রেল ভ্রমণ, অথবা এটি কিছু দ্বারা অনুপ্রাণিত নাও হতে পারে, এবং গভীরতায় উদ্ভূত হতে পারে চেতনা, চিন্তাগুলি আরও বেশি করে ক্যাপচার করা, ইচ্ছাশক্তি এবং সাধারণ জ্ঞান থেকে বঞ্চিত করা … এই মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে। 1) উদ্বেগ পরিস্থিতি এড়ানো যায়। 2.
কীভাবে অলসতা থেকে মুক্তি পাবেন এবং সমস্ত সমস্যার মূল সমাধান খুঁজে পাবেন
আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন যে লোকেরা বলে যে তারা অলস এবং তাই তাদের সময় মতো প্রয়োজন করার সময় নেই, জিনিসগুলি স্থগিত করা হয়, কিছু করা খুব অলস, বা এর কারণে কিছু করা অসম্ভব " মূid় অলসতা”এবং ইত্যাদি একই চেতনায়। আমি নিজেই জানি যে এটি অনেকের জন্য একটি বেদনাদায়ক বিষয়। এবং আমার জন্য এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ক্ষত স্পট ছিল, যতক্ষণ না আমি সমস্যাটির সারাংশ খুঁজে বের করেছি। আমি প্রায়শই দেখতে পাই যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খুব কম লোকই আসলে সমস্যার মর্ম বুঝতে পারে এবং প্রায
