আমি কিভাবে নিজেকে সমর্থন করতে শিখেছি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

খুব দীর্ঘ সময় ধরে, আমি এই অনুভূতি নিয়ে বেঁচে ছিলাম যে আমি যথেষ্ট ভাল নই। যে আমি একরকম সফল নই। যে আমি একরকম সক্ষম নই। যে কোনভাবে আমি যা চাই তা করতে পারি না।

এবং যতই আমি ভেবেছিলাম যে আমি একরকম আলাদা ছিলাম, ততই এটি আবেগগত হয়ে উঠল। নিজের প্রতি ক্রমাগত অসন্তুষ্টি আমার সমস্ত শক্তি কেড়ে নিয়েছে। এবং তাদের জন্য অন্য কোন জিনিস বাকি ছিল না।

আমি কি ব্যর্থ হচ্ছিলাম তা লক্ষ্য করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সবকিছু বদলে গেল। এবং ইতিমধ্যে কি ঘটছে তা লক্ষ্য করা, আমি ইতিমধ্যে কি করতে পারি, আমি যা শিখেছি।

এবং আমি এটি লক্ষ্য করতে শুরু করেছিলাম, এমনকি আমি যে ছোট ছোট কাজগুলো করেছি তার প্রতিও মনোযোগ দিয়েছিলাম।

আমি কিভাবে এই কাজ শুরু করেছি?

ঘুমানোর আগে প্রতি সন্ধ্যায়, আমি আমার মনের চোখে গত দিনটি দেখেছি এবং আজ আমি কী করতে পেরেছি তা মনে রেখেছি। এবং তিনি এটি একটি ডিকটাফোনে বলেছিলেন।

আমি যে সমস্ত কাজ করতে পেরেছি তা লক্ষ্য করেছি। "আপনি কি খাবার প্রস্তুত করেছেন? সাবাশ!". আপনি কি মুদি সামগ্রীর জন্য গিয়েছিলেন? সাবাশ!" "আপনি কি আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলেছেন? সাবাশ!" “আপনি কি নতুন কিছু করেছেন, এমন কি এমন একটি ছোট পদক্ষেপ যা আগে কাজ করেনি? সাবাশ!" এবং তিনি এই সবের জন্য নিজের প্রশংসা করে বলেছিলেন: "ভাল, আজ তুমি এটা করেছ। কিছুদিন আগে পর্যন্ত, আপনি এটি করতে পারেন নি, কিন্তু আজ আপনি এটি করেছেন। আমি এতে খুশি!"

যদি আমার পছন্দ মতো কিছু কাজ না করে, তাহলে আমি নিজেকে সমর্থন করতে শিখেছি, নিজেকে বলছি: “হ্যাঁ, এটি কার্যকর হয়নি। এটা দুখজনক। আমি হতাস. কিন্তু আমি তোমাকে বিশ্বাস করি। আমি বিশ্বাস করি আপনি ছোট ধাপে এগিয়ে যেতে পারেন। যে এখন কিছু কাজ করে নি এবং এটি একটি অভিজ্ঞতা। এটি ভবিষ্যতের জন্য বিবেচনায় নেওয়া যেতে পারে। এবং যদি আপনি আরও কাজ চালিয়ে যান, তাহলে ফলাফল অবশ্যই হবে। আপনি যা করতে পারেন তা করুন। মূল কাজটি করা!"

এবং তাই, আমার এই সমর্থনকে ধন্যবাদ, আমার পক্ষে বিভিন্ন কঠিন ক্ষেত্রে মোকাবেলা করা সহজ হয়ে গেল। যা প্রথমে কাজ করে নি এবং অপ্রাপ্য বলে মনে হয়েছিল, ধীরে ধীরে তা উপলব্ধি করা হল।

আমি একটি ডিকটাফোনে সবকিছু উচ্চারণ করেছি এবং আমি কিছু করতে পেরেছি এমন ভাল কিছু পেয়েছি বলে ধন্যবাদ, আমি আরও শান্তিতে ঘুমাতে শুরু করেছি। এবং আমার জীবনে আমার আত্মায় আরো আনন্দ এবং সম্প্রীতি ছিল। আমি আরো আনন্দিত হয়ে উঠলাম। এবং আমার পক্ষে ব্যর্থতার সাথে সম্পর্কিত হওয়া এবং অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করা সহজ হয়ে উঠেছে।

আমি দৃ convinced়ভাবে বিশ্বাস করি যে একটি শিশুকে সমর্থন করাও গুরুত্বপূর্ণ, তাকে বিশ্বাস করা এবং সে ইতিমধ্যে যা করছে তার উপর জোর দেওয়া। তার সাফল্য এবং সাফল্যগুলি আগেরগুলির সাথে তুলনা করুন।

এই প্রসঙ্গে, আমার মনে আছে কিভাবে কয়েক বছর আগে আমি কোথাও একটি মায়ের গল্প পড়েছিলাম, যিনি প্রথম শ্রেণীর মেয়ের নোটবুকগুলি পরীক্ষা করার সময় সবুজ কলম দিয়ে সেই চিঠিগুলি বর্ণনা করেছিলেন যা তার মেয়ে ভাল লিখতে সক্ষম হয়েছিল। এবং তাই, কন্যার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে সে ইতিমধ্যেই ভাল লিখতে সক্ষম, মা তার মেয়েকে তার দক্ষতা বিকাশে সাহায্য করেছে। এবং খুব শীঘ্রই কন্যা নিজেই লেখালেখি এবং অন্য সবকিছুতে দক্ষতা অর্জন করেছিলেন। তাকে তার হোমওয়ার্ক করতে রাজি করানোর দরকার ছিল না, সে নিজে সেগুলি আগ্রহ এবং আনন্দের সাথে করেছিল।

তারপরে, এই গল্পটি পড়ে, আমি কেবল এই সত্যটির প্রশংসা করেছি যে "সবকিছুই সহজ প্রতিভা।" এবং আমি একটি বড় হতাশা অনুভব করেছি যে আমাদের স্কুল পদ্ধতিতে এবং সাধারণভাবে শিশুদের প্রতিপালনের ক্ষেত্রে সবকিছুই ভুল করা হয়েছিল। স্কুলে, ফোকাস ভুলগুলিতে হয়, ইতিমধ্যে যা ভাল তা নয়। এবং এটি, আমার মতে, শিশুদের আগ্রহ এবং আনন্দের সাথে শেখা থেকে ব্যাপকভাবে বাধা দেয়।

এই সবুজ কলম পোস্টটি আমার আত্মনির্ভরশীলতার ভিত্তি তৈরিতে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক ছিল।

কখনও কখনও আমি আমার দিনটি টেপ রেকর্ডারে রেকর্ড করিনি, এবং তারপরে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার নিজের শক্তি এবং বিশ্বাস কীভাবে হ্রাস পেয়েছে, আমার আনন্দ কম হয়ে গেছে। এটা শুধু যে আমার সমস্ত শৈশব আমি আমার পিতামাতার কাছ থেকে শুনেছি শুধুমাত্র সমালোচনা এবং অসন্তুষ্টি, তাই আপনি খুব দ্রুত আপনার সাথে এই অসন্তুষ্টির অবস্থায় পড়তে পারেন, এটি আমার খুব পরিচিত। অতএব, নিজের সমর্থনে বেঁচে থাকার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় ছিল এবং এখনও সচেতনভাবে এই সব সময় ফোকাস করতে হবে। সম্ভবত, সেই সময় পর্যন্ত, যতক্ষণ না নেটওয়ার্কের সমস্ত নিউরনগুলিকে এমনভাবে পুনর্বিন্যাস করা হয় যে আমার চিন্তাভাবনা একান্তভাবে নিজের প্রতি ইতিবাচক মেজাজে থাকবে। আমি জানি না, হয়তো এটা কখনোই হবে না।আমি ঘুমাতে যাওয়ার আগে রেকর্ডার -এ সবকিছু বলে নিজেকে সারাজীবন সমর্থন করতে প্রস্তুত। এবং আমি এটা করতে চাই কারণ এটি আমাকে অসুবিধা মোকাবেলায় সাহায্য করে। অতএব, নিজেকে সমর্থন করা আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আমি কিভাবে আমার কাছে নিজেকে বলা গুরুত্বপূর্ণ শব্দগুলোতে এসেছি?

প্রথমে, আমি নিজেকে সমর্থন করতে শিখতে শুরু করেছি, লক্ষ্য করেছি যে আমি প্রিয়জনদের কাছ থেকে কী সমর্থন পেতে চাই। আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করলাম: "আমি এখন প্রিয়জনের কাছ থেকে কি শুনতে চাই? যাতে সে আমাকে সমর্থন করতে পারে? এখন কোন শব্দ আমাকে সমর্থন করবে? " এবং উত্তর পাওয়া গেল। আমি লক্ষ্য করেছি আমি কোন শব্দ শুনতে চাই। আমি নিজেকে তাদের বললাম।

আর তাই আমি শুধু বিছানায় যাওয়ার আগে নয়, যে কোনো অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে নিজেকে সমর্থন করতে পারি।

এবং এর অর্থ এই নয় যে আমি অন্য লোক, কাছের এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে পারি না। আমিও সমর্থনের জন্য তাদের কাছে ফিরে আসি। এবং তবুও আমি নিশ্চিত যে আত্ম-সমর্থন, নিজের প্রতি বিশ্বাস আত্মার মধ্যে সম্প্রীতির ভিত্তি, এটি যে কোনও পরিবর্তনের ভিত্তি।

যথাযথভাবে নিজের উপর পচা না ছড়ানো, সমালোচনা না করা, তিরস্কার না করা: “তুমি কিভাবে পারলে ?! আপনি মধু আগারিক করেননি! তুমি কিছুই করতে পারবে না! এবং অন্যান্য সমালোচনা বলবেন না।

এবং নিজেকে সমর্থন করার জন্য, নিজের উপর বিশ্বাসের সাথে, আমার শক্তিতে, আমার সম্ভাবনায় আমাকে আমার নিজের পথে চলতে সাহায্য করে। যদিও সহজ নয়, কিন্তু যেভাবে এটি আমার জন্য আকর্ষণীয় এবং অনুপ্রেরণামূলক!

আপনি এটি সম্পর্কে কি মনে করেন?