2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
লেখক: ইলিয়া লাটিপভ উৎস: tumbalele.livejournal.com
আমি মনে করি এটি একটি প্রকাশ হবে না: অনেকেরই অন্য কারো সাফল্য হওয়া কঠিন মনে হয়। যখন এটি অন্যের পক্ষে কঠিন হয়, তখন আন্তরিকভাবে তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করা অনেক সহজ। এবং আমি যতটা সম্ভব সাহায্য এবং সমর্থন করতে চাই (এবং এটিও এক ধরনের শিল্প)। কিন্তু অন্য কারো সাফল্যে আন্তরিকভাবে আনন্দ করা, vyর্ষা এবং নিজের হীনমন্যতার অনুভূতির মুখোমুখি না হয়ে, বিশেষ করে সেই এলাকায় যেখানে আপনি নিজে ফলাফল অর্জনের চেষ্টা করছেন, অনেক বেশি কঠিন।
এবং আমরা যতদূর যাই না কেন, অন্যটি কতদূর দৌড়েছে তা গুরুত্বপূর্ণ। পুরুষ / মহিলারা আজ আমার দিকে বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন না? সঙ্গে সঙ্গে আকাঙ্ক্ষা। কেউ কি একটি পোস্টের নিচে আরো ফেসবুক লাইক পেয়েছে? আকাঙ্ক্ষা এবং হিংসা। কেউ আনন্দের সাথে বলে যে সে কতটা ভাল কাজ করেছে, এবং মানুষ তাকে অভিনন্দন জানায়? আপনিও, অভিনন্দন, হাসুন - এবং বিড়ালরা তাদের আত্মাকে আঁচড় দেয়। এবং তারপরে আরও কিছু লোক অন্যের জন্য আন্তরিকভাবে আনন্দ করতে না পেরে নিজেকে লজ্জা দিতে শুরু করে।
আমি একটু চিন্তার পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে চাই। নিজেকে এবং অন্য ব্যক্তিকে একই আকারের দুটি বল হিসাবে কল্পনা করুন। তুমি সমান। আপনার এবং এই ব্যক্তির মধ্যে এমন কিছু আছে যা আপনাকে এক করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সহকর্মী। অথবা "সার্চ" এ দুজন মহিলা। অথবা আপনি ভাই / বোন। আপনি উপস্থাপন করেছেন? এখন কল্পনা করুন যে দ্বিতীয় ব্যক্তি / বল বাড়তে শুরু করে এবং ফুলে উঠতে শুরু করে, কারণ তার জন্য জিনিসগুলি ভাল চলছে, এবং তিনি আপনাকে বলতে শুরু করলেন যে তিনি কীভাবে প্রকল্পটি সফলভাবে বাস্তবায়ন করেছেন, অর্থ উপার্জন করেছেন, নিজেকে একজন মহিলা / পুরুষ খুঁজে পেয়েছেন - সাধারণভাবে, তিনি / এটি অবশ্যই এমন কিছু ঘটবে যা আপনার নেই (এবং চান)। আপনার "ভিতরের বল" এর কি হবে? আপনি কি সঙ্কুচিত, সঙ্কুচিত, নিজের মধ্যে পড়ে যাচ্ছেন, অথবা আপনার প্রতিবেশীর এই ক্রমবর্ধমান বল থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন? যদি তাই হয়, এই মুহুর্তে আপনি কি অনুভব করেন, অন্য কারো বেলুন ফুলে গেলে এবং আপনি নি defসৃত হলে কি অভিজ্ঞতা হয়?
এখন এই ছবিটি কল্পনা করুন: অন্য ব্যক্তি স্ফীত হয়, কিন্তু আপনার "ভিতরের বল" একই আকারের থাকে। বড় বা সঙ্কুচিত হবেন না, ঠিক একই আকারে থাকুন। এক্ষেত্রে আপনার কেমন লাগছে?
আপনি যদি এখনও "ক্রিং না" করতে না পারেন, তাহলে চরিত্রের দৃ strongly়ভাবে উচ্চারিত নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে এটি করতে বাধা দেয়। এই বিশ্বে নার্সিসিস্টিক ছবিতে কেবল একজনের জন্য জায়গা রয়েছে এবং একজন ব্যক্তির সাফল্য এবং অন্য ব্যক্তির ব্যর্থতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার অস্তিত্বের অধিকার থেকে বঞ্চিত হওয়ার অর্থ। যে জগতে নিজের প্রতি বেশি শ্রদ্ধাশীল, সেখানে প্রত্যেকের জন্য একটি জায়গা আছে এবং অন্য কারো "ফ্যানিং" কোনভাবেই আমাকে আমার জায়গা থেকে বঞ্চিত করে না। আপনি বাড়ছেন, কিন্তু আমি কমছি না, এবং আমার "আগে" যা ছিল তা অদৃশ্য হয়নি এবং "পরে" আমার কাছে রয়ে গেল। অনুরূপভাবে, অন্যরা যারা অন্যের প্রশংসা করে তারা আমাদেরকে তাদের আত্মা থেকে একেবারেই বের করে দেয় না - আমরা যেখানে ছিলাম সেখানেই থাকি, স্থানান্তরিত বা সঙ্কুচিত না হয়ে। মানুষ একটি বন্ধ ব্যবস্থায় অ-যোগাযোগকারী জাহাজ, যখন এটি কোথাও পৌঁছেছে, তাহলে কোথাও এটি অবশ্যই অদৃশ্য হয়ে গেছে। যদি কোথাও ভালোবাসা বা স্বীকৃতি এসেছে, তাহলে আমরা কমব না - না ভালবাসা, না স্বীকৃতি, না সম্মান।
এবং বল নিয়ে আরও একটি ছোট পরীক্ষা। যদি আপনি কীভাবে অনুধাবন করা হবে, তারা কীভাবে প্রশংসা করবে, তারা অনুমোদন করবে কি করবে না এই আশঙ্কায় আপনি যদি ভীত হয়ে থাকেন, তবে এই সমস্ত উদ্বেগগুলি আপনার মধ্যে উদ্বেগের একটি খুব স্ফীত বলের আকারে কল্পনা করুন (বিশেষত যেহেতু এই সমস্ত অভিজ্ঞতা আক্ষরিক অর্থেই ফেটে গেছে আপনার বুক, আপনার নি breathশ্বাস চেপে ধরে)। ফেটে যাচ্ছে? এখন মানসিকভাবে একটি ছোট সুই নিন এবং সাবধানে এই বলটি বিদ্ধ করুন - এটি ফেটে যায় না, তবে ধীরে ধীরে ডিফ্লেট হয়। অনুভব করুন যে এই স্ফীত বলটি কীভাবে ক্ষয় হচ্ছে এবং কীভাবে ধীরে ধীরে এর দেয়ালগুলি আপনার ত্বকের সাথে মিশে যায় এবং আপনি নিজের সমান হয়ে যান, নিজের থেকে কিছু উড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা না করে, ভিন্ন কিছু চুষে। তুমি কি অনুভব কর?
আমি এই পরীক্ষাগুলি পছন্দ করি। এগুলি মোটেও জাদুকরী অনুশীলন নয় যা সমস্ত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা দূর করে, তবে তারা আপনাকে এটি মনে করিয়ে দেয় আমি সর্বদা নিজের সমান থাকি, নির্বিশেষে অন্য লোকদের সাথে কী ঘটে।
প্রস্তাবিত:
"ক্ষমা চাওয়ার অভ্যাস কি অতিরিক্ত ভদ্রতা বা অন্য কিছু?" কিভাবে পরিত্রাণ পেতে হয়
আপনি কি এমন লোকদের সাথে দেখা করেছেন যারা প্রায়শই সমস্ত কিছুর জন্য ক্ষমা চান? একজন ক্রমাগত ক্ষমাপ্রার্থী ব্যক্তি স্পষ্টভাবে, অদ্ভুত দেখায়, তার এই অভ্যাসটি তার চারপাশের লোকদেরও চাপ দিতে পারে। ক্ষমা চাওয়া বোধগম্য এবং উপযুক্ত, যদি কোন কারণ থাকে, তার জন্য একটি কারণ। এটা স্পষ্ট যে, যদি কোন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে কাউকে নিরাশ না করে বা কিছু প্রতিশ্রুতি পূরণ না করে, তাহলে অবশ্যই তার আশেপাশের মানুষ ক্ষমা প্রার্থনা, ব্যাখ্যা আশা করে … এবং শিক্ষিত লোকেরা ঠিক তাই করে। এবং যদি ক্ষমা ভিত্তিহ
আপনার নিজের জীবন বা আপনার শৈশব থেকে রিলে রেস? আপনার জীবনের অধিকার বা কিভাবে অন্য মানুষের স্ক্রিপ্টের বন্দিদশা থেকে পালাতে হয়
আমরা কি প্রাপ্তবয়স্ক এবং সফল মানুষ হিসেবে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই? কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে এই ভেবে চিন্তা করি: "আমি এখন আমার মায়ের মত কথা বলছি"? অথবা কিছু সময়ে, আমরা বুঝতে পারি যে ছেলে তার দাদার ভাগ্য পুনরাবৃত্তি করে, এবং তাই, কিছু কারণে, এটি পরিবারে প্রতিষ্ঠিত হয় … জীবনের দৃশ্য এবং পিতামাতার প্রেসক্রিপশন - তারা আমাদের ভাগ্যে কী প্রভাব ফেলে?
কি একটি সম্পর্ক সফলতা নির্ধারণ করে
আজ আমি একটি সম্পর্কে কি এবং কিভাবে ঘটছে এবং কেন অভ্যন্তরীণ কোর এত গুরুত্বপূর্ণ আমার দৃষ্টি সম্পর্কে কথা বলতে হবে। সম্পর্কের প্রধান সমস্যাগুলি কী কী? আমি প্রথম যে আইটেমটির নাম দেব তা হল আসক্তি। যখন একজন সঙ্গী অন্যের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে। কিন্তু তারা সবাই এই সত্যের সাথে সংযুক্ত যে একজন সঙ্গী অন্যের কাছ থেকে বা তার খরচে কিছু পেতে চায়। প্রায়শই মহিলারা একজন পুরুষের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে, কারণ তারা ভয় পায় যে এই পুরুষ ছাড়া আর কেউ তাদের বেছে ন
কিভাবে মায়ের সাথে একটি কঠিন সম্পর্ক ঠিক করবেন (ব্যক্তিগত নক্ষত্রের অভিজ্ঞতা)
আমার মায়ের সাথে আমার সম্পর্ক কাজ করে নি। তিনি বস্তুনিষ্ঠভাবে একজন ভাল মহিলা এবং আমি বুঝতে পারি যে সে আমার জন্য শুধুমাত্র শুভ কামনা করে। কিন্তু তার একটি মাত্র দৃষ্টি আমাকে বিরক্ত করেছিল এবং তার সাথে একটি কথোপকথন প্রায় রাগের দিকে চালিত করতে সক্ষম হয়েছিল। অবশ্যই, আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেছি। এটা সহজ ছিল না) বন্ধুরা আমাকে নক্ষত্রমণ্ডলে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিল। আমার গুরুতর সন্দেহ ছিল। আমি একজন উন্নত মহিলা, অনেক কৌশলের সাথে পরিচিত। আরেকটি চেষ্টা করুন?
জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতা
সাইকোথেরাপির অন্যতম প্রধান কাজ হলো নতুন জ্ঞানের সন্ধান থেকে অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতায় রূপান্তর। এটি একটি মধ্যবর্তী কাজ যা চূড়ান্ত লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যায় - একজন ব্যক্তির জীবনে পরিবর্তন, কিন্তু এটি ছাড়া, এই লক্ষ্যটি অপ্রাপ্য। এবং তারপরে প্রায়শই মুখোমুখি দ্বন্দ্ব দেখা দিতে পারে:
