2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কিভাবে হুমকির শিকার না হওয়া যায় সেই গুরুত্বপূর্ণ ইস্যুতে অনেক নিবন্ধ এবং নির্দেশনা রয়েছে। কী করতে হবে এবং কী করবেন না তার তালিকা লেখা আছে; অধ্যয়নগুলি "প্রণোদনা" নিয়ে পরিচালিত হয় যার প্রতি জনতা প্রতিক্রিয়া জানায়, "এড়ানোর জন্য সুপারিশ …" লেখা হয়, ইত্যাদি। এবং তাই। এই সব মহান, এবং এই ধরনের উপকরণ মধ্যে দরকারী তথ্য অনেক আছে। শুধু একটি জিনিসই অপ্রয়োজনীয়। এই ধরনের সমস্ত গ্রন্থে দায়বদ্ধতার কেন্দ্রবিন্দু হল ভুক্তভোগীর উপর (তিনি কী করেননি, তিনি কী করেননি, তিনি কীভাবে ভুল করেছেন) এবং পরামর্শ শুধুমাত্র ভুক্তভোগীকে দেওয়া হয়, স্কিমের বাকি অংশগ্রহণকারীদের, যেমন যদি এগুলোর অস্তিত্ব না থাকে।
এদিকে, ধর্ষণের শিকার কখনই এটি শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয় না। এমনকি যদি তার আচরণে ভিকটিম উপাদান থাকে, এমনকি যদি উস্কানি দেওয়া হয়। ভিড়ের মধ্যে বাইরের কেউ দ্বারা সর্বদা ধর্ষণ শুরু হয় - এবং সমর্থিত হয়। এবং আমি মনে করি আমাদের "ভিড়" এর জন্য একটি ম্যানুয়াল লিখতে হবে - গোষ্ঠীটিকে যে সব ভূমিকার জন্য নির্ধারিত হয় যখন ধর্ষণের ঘটনা ঘটে। এটিকে একটি "এড়ানোর টিপ" বানান those যারা তাদের কর্মের দায়বদ্ধতার কেন্দ্রবিন্দু সঠিক সময়ে স্থাপন করতে ইচ্ছুক। স্বয়ং নিজেকে. সম্ভবত - যারা ইতিমধ্যেই বুলিংয়ে অংশ নেওয়ার অভিজ্ঞতা পেয়েছে বা বুলিং পর্যবেক্ষণ করেছে। এবং এছাড়াও, যারা নিজেদের মধ্যে "কিছু ভুল" অনুভব করে এবং এটি পরিবর্তন করতে চায়। তাদের জন্য, পরিশেষে, যারা সাহসী এবং যথেষ্ট স্থিতিশীল তারা স্বীকার করে যে তারা "তা নয়", এবং ভিতরে যে অতল গহ্বরের দিকে তাকিয়ে থাকতে চায়। এটা অসম্ভব যে এই ধরনের অনেক মানুষ থাকবে, কিন্তু এখনও একটি ম্যানুয়াল থাকা উচিত। কারণ এটা ঠিক।
ডাইভিং? 1. একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা কার্যক্রম
রাশিয়ান ভাষায় "নিপীড়ন" শব্দটি মূলত শাস্ত্রীয় শিকারের কথা উল্লেখ করে একটি শব্দ ছিল এবং এই শব্দের অর্থ কুকুরের একটি প্যাকেট দ্বারা একটি প্রাণীর অনুসরণ করা। বন্যে, এমন মিথস্ক্রিয়া রয়েছে যাকে বুলিংও বলা যেতে পারে - এটি সর্বদা একটি কাজ বা একটি দলের বিরুদ্ধে একটি গোষ্ঠীর ক্রিয়াকলাপের একটি সিরিজ। সামগ্রিকভাবে, এই ঘটনাটিতে প্রচুর "প্রাণী" রয়েছে, অতএব, এর গবেষণা অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের মধ্যে, নীতিবিদদের দ্বারা পরিচালিত হয়।
মানুষের সমষ্টিতে (হিজিং, মবিং, বুলিং) একটি ঘটনা হিসাবে ধর্ষণের গবেষণা 70 -এর দশকে বেশ দেরিতে শুরু হয়েছিল, যদিও ঘটনাটি নিজেই বিদ্যমান ছিল, আমি মনে করি, শতাব্দী ধরে। অতএব, সঞ্চিত জ্ঞানের ভিত্তিকে খুব বড় বলা যায় না, এবং বিপ্লবী আবিষ্কারগুলি এখনও ঘটছে যা পূর্ব পরিচিত স্কিমগুলিকে উল্টে দেয়।
তার আধুনিক অর্থে বুলিং এর সংজ্ঞা নিম্নলিখিত বাধ্যতামূলক বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:
- পুনরাবৃত্তিযোগ্যতা;
- অভিপ্রায়;
- অতিরিক্ত পরিমাণ;
- আগ্রাসন।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে ধর্ষণের মূলমন্ত্র হল ক্ষমতার পুনর্বণ্টন, এবং এর উদ্দেশ্য হল ভুক্তভোগীর মধ্যে ভয় সৃষ্টি করা।
হুমকি, শৈল্পিক বিষয়ে পড়ুন এবং দেখুন:
- "স্কেক্রো", ভি কে এর গল্প Zheleznikov এবং চলচ্চিত্র
- "অন্তহীন বই", মাইকেল এন্ডে
- ডেভিড মিচেলের "ব্ল্যাক সোয়ান মিডো", বই।
- "নাবিক উইলসনের সাদা বল" এবং "আমি আর থাকব না, অথবা ক্যাপ্টেন সুন্দুকারের পিস্তল", ভিপি ক্র্যাপিভিন
- "দ্য হান্টেড" - ফিল্ম, 1995
- "ক্লাস", একটি এস্তোনিয়ান চলচ্চিত্র
- "সবার বিরুদ্ধে এক" - চলচ্চিত্র, 2012
- "কাচের বল" - I. Lukyanova, বই
- "নৈতিক হয়রানি" - এম। ইরিগুইয়ান, বই
- "ব্যতিক্রম" - K. Jurgensen, বই
- "19 মিনিট" - ডি। পিকল্ট, বই
- "জামোরিশ", ভি। ভার্তান, বই
- "ক্যারি" - এস কিং, উপন্যাস
- "ইঁদুর" - জি ধান, বই
- "ছাত্র" - এ। সেরেজকিন, বই
- "আমি পড়ার আগে" - এল অলিভার, বই
- "ভেরা" - এ। বোগোস্লোভস্কি, বই
- মর্টেন স্যান্ডেনের "আনা ডি'আর্ক"
- রবার্ট কর্মিয়ারের "দ্য চকলেট ওয়ার"
- লুইস সাশারের "পিটস"
- "শীঘ্রই ত্রিশ", মাইকেল গেইল (বইয়ের টুকরা)
2. ভূমিকা
ধর্ষণের সময়, দলটি পাঁচটি উপগোষ্ঠীতে "বিভক্ত" হয়, যা মানুষ ধরে নেয়। একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা গ্রহণকারী মানুষের সংখ্যা ভিন্ন হতে পারে। শাস্ত্রীয় অর্থে ধর্ষণের জন্য, 1 + 2 + 3 গোষ্ঠীর সংখ্যা 4 + 5 এর বেশি হতে হবে।
- প্রবর্তক
- সাহায্যকারী
- পর্যবেক্ষক
- ডিফেন্ডার
- ভিকটিম
যদি বুলিং একটি স্বতaneস্ফূর্ত সমষ্টিগতভাবে না হয়, কিন্তু এমন একটি গোষ্ঠীতে হয় যেখানে আনুষ্ঠানিক নেতারা (স্কুল, ইনস্টিটিউট, কাজের গোষ্ঠী, সংযম সহ ফোরাম ইত্যাদি) থাকে, তাহলে এই নেতারা যারা সমস্যাটি অস্বীকার করে তাদের গ্রুপ 3 এবং "ওজন" এর মধ্যে অনেক কিছু আছে, এতটাই যে শুধু সেখানে থাকা - তারা "বাহিনীর বন্টন" ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে পারে (এটি কাজ করে এবং বিপরীতভাবে, 2 বা 4 ভূমিকাতে নেতাদের সক্রিয় আচরণের ক্ষেত্রে)।
সুতরাং, ধর্ষণের "সক্রিয়" অংশগ্রহণকারীরা, কোন সন্দেহ ছাড়াই, গ্রুপ 1 এবং 2 এর প্রতিনিধিদের অন্তর্ভুক্ত করে।বুলিংয়ে "নিষ্ক্রিয়" অংশগ্রহণকারীরা গ্রুপ 3 এর প্রতিনিধি। পর্যবেক্ষকদেরও অংশগ্রহণকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয় কেন? নিচে দেখ.
3. এই ভূমিকায় আসার জন্য ব্যাখ্যা এবং ঝুঁকির কারণ সহ প্রতিটি ভূমিকার জন্য ম্যানুয়াল
উ: প্রবর্তক
অনেক গবেষণায় একটি আকর্ষণীয় সত্য প্রকাশ পেয়েছে: প্রায়শই দীক্ষারা সাধারণত কিছু করেন না। তারা দক্ষতার সাথে "পোরিজ তৈরি করে" এবং "আগুনে জ্বালানী যোগ করে", এবং তাদের জন্য সমস্ত ক্রিয়া এবং সমস্ত প্রকৃত দায়িত্ব সহকারীদের সাথে রয়েছে (কিছু কারণে, রন্ধনসম্পর্কীয় রূপকগুলি উপযুক্ত বলে প্রমাণিত হয়েছিল, এবং সেগুলি প্রেক্ষাপটে ভীতিকর বলে মনে হয়) আলোচ্য ঘটনা)। অর্থাৎ, দীক্ষাকারীরা, নিপীড়ন শুরু করে, প্রায়ই তার প্রকৃত পর্ব থেকে দূরে থাকে, "পরিষ্কার" থাকে (যদিও সর্বদা নয়, এবং সব নয়)। আমি মনে করি, এই বিষয়ে, প্রবর্তকদের সক্রিয়-আক্রমণাত্মক এবং প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মধ্যে বিভক্ত করা উপযুক্ত হবে।
সাধারণ মানসিক বৈশিষ্ট্য:
- উচ্চ আক্রমণাত্মকতা (উভয় নিজস্ব এবং সাধারণভাবে আক্রমণাত্মক আচরণের জন্য একটি মহান সহনশীলতা)
- অন্যদের ক্ষমতা এবং অধীনতার জন্য একটি মহান প্রয়োজন
- impulsivity, যেমন চিন্তা, সচেতনতা এবং নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই কোন অনুভূতি বা আকাঙ্ক্ষার ক্ষেত্রে তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ
- মানুষের প্রতি সহানুভূতি, করুণা এবং সহানুভূতির অভাব, বা এর সাথে অসুবিধা
- "সত্য", "ন্যায়বিচার" বা "প্রতিশোধ" এর মূল্য সর্বোচ্চ উপায়ে, উপায়গুলিকে সমর্থন করে।
এটা মনে করা হত যে দীক্ষকদের স্ব-সম্মান কম থাকে এবং এইভাবে এটি মুখোশ করে। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণায় এটি অস্বীকার করা হয়েছে। সাধারণ সূচনাকারীর বরং উচ্চ আত্মসম্মান রয়েছে এবং তিনি নিজের উপর বেশ আত্মবিশ্বাসী। এবং আবেগের সাথে, এটি এত সহজ নয়: গবেষণার একটি উল্লেখযোগ্য অংশে দেখা গেছে যে ধর্ষণের সূচনাকারীরা শান্তভাবে এবং সচেতনভাবে কাজ করে, অর্থাৎ আত্মনিয়ন্ত্রণের দুর্বলতার চেয়ে নিষ্ঠুরতা এবং দু sadখবাদ বেশি।
আপনি এই ভূমিকার জন্য ঝুঁকিতে আছেন যদি:
- আপনি ইতিমধ্যেই এই ভূমিকায় বুলিংয়ে অংশগ্রহণের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন
- আপনার শৈশব ট্রমা এবং / অথবা সহিংসতার অভিজ্ঞতা আছে
- আপনার মধ্যে শক্তিশালী, "উত্তেজক" আগ্রাসন রয়েছে, যা আপনার পক্ষে মোকাবেলা করা কঠিন বা অসম্ভব
- আপনার জন্য গ্রুপে একটি শীর্ষস্থানীয় অবস্থান গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
- আপনি অন্যান্য মানুষের কষ্ট উপভোগ করেন (যেমন একটি দু sadখবাদী মৌলবাদী আছে)
- আপনি এমন লোকদের সাথে খুব রাগান্বিত যারা ভিড় থেকে আলাদা হয়ে আপনার থেকে আলাদা
- আপনি সম্মত হন যে এমন কাজ রয়েছে যার জন্য ধর্ষণ একটি পর্যাপ্ত শাস্তি বা প্রতিক্রিয়া।
B. সহকার
এর মধ্যে কেবল তাদেরই অন্তর্ভুক্ত নয়, যারা দীক্ষকদের হুইসেলে, তাদের নিজের হাতে সমস্ত "নোংরা কাজ" করার জন্য ছুটে আসে; কিন্তু যারা সাধারণভাবে দীক্ষাকে সক্রিয়ভাবে সমর্থন করে - প্রায়শই তারা তাড়নায় অংশ নেয় না, কিন্তু তারা এটির সমালোচনাও করে না যেন এটি অস্তিত্ব নেই - কিন্তু তারা নিয়মিত এবং বিবেকবানভাবে অনুমোদন প্রকাশ করে এবং কিছুতে দীক্ষকদের শক্তিশালী সমর্থন দেয় অন্যান্য বিষয়. সুতরাং, দুটি গ্রুপে বিভক্ত হবে: সক্রিয় সাহায্যকারী এবং নিষ্ক্রিয় সহায়ক।
সাধারণ মানসিক বৈশিষ্ট্য:
- গোষ্ঠীর ভয় (হ্যাঁ, বিবেকবান সক্রিয় সহকারীদের একটি বিশাল শতাংশ নিজেদের থেকে আগ্রাসন বিচ্যুত করতে ব্যস্ত, এবং তারা সবাই নিশ্চিত যে তারা অন্যদেরকে যতটা নির্যাতন করবে ততই তাদের জন্য নিরাপদ)
- আত্ম-নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন, যখন এই দিক থেকে তাদের নিজস্ব উদ্যোগের জন্য শক্তির অভাব
- অন্যের মতামতের উপর নির্ভরশীলতা (বিশেষত, শক্তিশালী ব্যক্তি - উদ্যোগী), মান এবং আচরণের অপর্যাপ্ত ব্যক্তিগতকরণ
- নিজেকে দায়িত্ব থেকে মুক্ত করার প্রবণতা ("সে উস্কিয়ে দিয়েছে", "তারা আমাকে রাগিয়েছে")
- মানসিকতার অভাব, অর্থাৎ অনুভূতি, চিন্তা, কর্ম এবং তাদের পরিণতির মধ্যে জটিল সংযোগ স্থাপনের ক্ষমতা
- সহানুভূতি, সহানুভূতি, করুণার জন্য কম ক্ষমতা (একটি বিকল্প হিসাবে - একটি স্যাডিস্টিক রical্যাডিক্যাল, দীক্ষার মত)
আপনি এই ভূমিকার জন্য ঝুঁকিতে আছেন যদি:
- আপনি ইতিমধ্যেই এই ভূমিকায় বুলিংয়ে অংশগ্রহণের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন (অথবা শিকার হিসেবে! এটি গুরুত্বপূর্ণ)
- আপনার শৈশব ট্রমা এবং / অথবা সহিংসতার অভিজ্ঞতা আছে
- আপনার জন্য স্বীকৃত (ওহ), গ্রুপে জনপ্রিয় (ওহ) গুরুত্বপূর্ণ
- আপনি সহজেই অন্যের আবেগ এবং অবস্থার সাথে "সংক্রমিত" হয়ে যান
- আপনি পরিচালিত (উফ) চরিত্রে আরামদায়ক এবং আপনি নিয়ম মানতে পছন্দ করেন
- আপনি "আক্রমণাত্মক পুরুষত্ব" (পুরুষদের জন্য) বা "চুম্বনের সাপের বল", "সাপের বাসা" (মহিলাদের জন্য) এর ধারণা পছন্দ করেন
বি পর্যবেক্ষক
আমি উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বুলিং পর্যবেক্ষণ, দুর্ভাগ্যবশত, একেবারে উদাসীন নয় এবং অবস্থানের একটি অভিব্যক্তি নয় "আমি এটা সমর্থন করি না।" বুলিং বলতে ঘটনাগুলির একটি গ্রুপকে বোঝায় যেখানে একটি নিরপেক্ষ অবস্থান কেবল অসম্ভব, এবং যদি এটি মনে হয়, যদি মনে হয় যে এটি ধর্ষণের বিরুদ্ধে কাজ করে - এটি একটি বিভ্রম, মানসিক প্রতিরক্ষার একটি উপায়। একই সময়ে, ভূমিকা 1 এবং 2 এর জন্য, নিখুঁত পর্যবেক্ষণ, আসলে, অনুমোদিত: "যা ঘটছে তাতে আমি যথেষ্ট আরামদায়ক, যাতে আমি উদাসীন থাকি।" তদুপরি, পর্যবেক্ষকরা কখনই অভ্যন্তরে সত্যিকারের উদাসীন হন না: একটি গ্রুপ সদস্যের অবমাননা এবং যন্ত্রণা পর্যবেক্ষণ করে, তারা বিভিন্ন ধরণের শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করে। এই অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, আমি পর্যবেক্ষকদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করব: সম্ভাব্য সাহায্যকারী এবং সম্ভাব্য ডিফেন্ডার।
সাধারণ মানসিক বৈশিষ্ট্য:
- গোষ্ঠীর কাছে উপস্থাপনের ভয় (কখনও কখনও - যোগাযোগে উপস্থিত হওয়ার ভয়)
- একটি প্রধান মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা হিসাবে অবমূল্যায়ন (ভাল এবং খারাপ উভয়ের "ওজন" হ্রাস করুন)
- নিজের অস্বস্তির জন্য উচ্চ সহনশীলতা
- "ফ্রিজ" আকারে চাপের একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া ("হিট" বা "রান" নয়)
আপনি যদি এই ভূমিকায় প্রবেশের ঝুঁকিতে থাকেন
- আপনি ইতিমধ্যেই এই ভূমিকায় বুলিংয়ে অংশগ্রহণের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন (অথবা শিকার হিসেবে! এটা গুরুত্বপূর্ণ) -
- আপনার শৈশব ট্রমা এবং / অথবা সহিংসতার অভিজ্ঞতা আছে
- আপনি নিশ্চিত যে ধর্ষণের শিকার ব্যক্তির প্রতিরক্ষা সর্বদা ডিফেন্ডারের কাছে ধর্ষণের আশ্রয় নেয়
- আপনি ইনিশিয়েটর বা সাহায্যকারীর মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যের তালিকা থেকে কিছু খুঁজে পেয়েছেন, কিন্তু এটি স্বীকার করা আপনার পক্ষে কঠিন
- আপনি "চুপচাপ" এবং খুব বেশি না বের করার চেষ্টা করুন - আদর্শভাবে, কখনই না
এখানে, আসলে, এটি ম্যানুয়াল। একটি খুব ছোট অংশ বাকি আছে - কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, যারা উপরের কিছু খুঁজে পেয়েছেন, স্বীকার করেছেন এবং এটি করতে চান তাদের দ্বারা কী করা উচিত? এখানে কি।
বিশ্বে অনেক সক্রিয় বুলিং প্রতিরোধ এবং ক্ষতি হ্রাস প্রোগ্রাম নেই। এর মধ্যে একটি নরওয়েতে রাজ্য স্তরে বাস্তবায়িত হয়েছিল, এটি খুব ভাল ফলাফল পেয়েছে (গুগল "ওলভিউস প্রোগ্রাম")। এর ফোকাস হল তাড়নায় সক্রিয় অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা প্রাপ্ত "পুরষ্কার" হ্রাস করা। এটি প্রতিরোধের অন্যতম প্রধান, সত্যিই কার্যকর ক্ষেত্র।
অতএব, 1) ভূমিকা 1, 2, 3 এ আপনি যে সুবিধাগুলি পান তা সন্ধান করুন। এবং তাদের আলাদাভাবে পাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন, অথবা তাদের ছেড়ে দিন।
প্রায়শই সহায়ক বা প্রত্যক্ষদর্শীরা নিজেরাই অতীতে ধর্ষণ বা সহিংসতার শিকার হয়েছেন। (ইনিশিয়েটর - অত্যন্ত বিরল) তাদের আচরণ এর সাথে যুক্ত, তারা তীব্রভাবে অপ্রক্রিয়াজাত আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে অন্যরকম ভাবে অন্যভাবে যাওয়ার চেষ্টা করে। এই ধরনের পরিকল্পনার একটি গেস্টাল্ট বন্ধ করা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে করা অত্যন্ত কাম্য, যেহেতু অন্যান্য ভূমিকার সাথে দৃশ্যের একটি সহজ পুনরাবৃত্তি অকার্যকর।
2) সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে আপনার আঘাত এবং অনভিজ্ঞ অভিজ্ঞতার সাথে যোগাযোগ করুন। এটি আপনাকে সাধারণভাবে সাহায্য করবে এবং আপনার সম্ভাব্য ধর্ষণের সম্ভাব্য শিকারদের থেকে অনেক বেশি।
আমাদের আচরণ অচেনা বা অস্বীকার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খুব কম মানুষই একটি স্যাডিস্টিক র.্যাডিকাল স্বীকার করতে সফল হয়। এর অর্থ এই নয় যে খুব কম লোকেরই এটি রয়েছে - বিপরীতভাবে, কখনও কখনও এমন অনুভূতি হয় যা আক্ষরিকভাবে প্রতি দ্বিতীয় ব্যক্তি, তবে এর উপস্থিতির সাথে একমত হওয়া এত ভীতিকর, বিব্রতকর এবং "আই ইমেজ" কে কঠোরভাবে লঙ্ঘন করে … দুর্ভাগ্যক্রমে, দমন এবং অস্বীকার থেকে কিছুই অদৃশ্য হয় না, বিপরীতভাবে, এটি খুব অপ্রীতিকর রূপ অর্জন করতে পারে।
)) অস্বীকার এবং দমনের মাধ্যমে নিজের থেকে কুৎসিত অংশগুলিকে "অপসারণ" করার চেষ্টা করবেন না, বরং তাদের সাথে, সংস্পর্শে, বিশ্বে সংলাপে থাকার জন্য বিনিয়োগ করুন। তাদের ধূসর অঞ্চল থেকে বের করে আনতে এবং তাদের সামলাতে সক্ষম হতে। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সাইকোথেরাপির মাধ্যমে, তবে কেবল নিজের অন্বেষণ এবং নিজের সাথে সৎ থাকা সাহায্য করে।
আমাদের ক্রিয়াগুলি কখনই স্বতaneস্ফূর্ত হয় না, সাধারণত এটি "আবেগ - অনুভূতি - কর্ম", বা "অনুভূতি - চিন্তা - কর্ম" এর সংমিশ্রণ। অনেক লোক অভ্যাসগতভাবে এই লিঙ্কগুলি অবিলম্বে শেষ পর্যন্ত এড়িয়ে যায় এবং চিন্তা বা অনুভূতির সময় পাওয়ার আগে কাজ করে। যাদু হল যে কখনও কখনও শৃঙ্খলের পূর্ববর্তী লিঙ্কে থামানো ক্রিয়াটিকে নিজেই অপ্রয়োজনীয় করে তোলে! কারণ, উদাহরণস্বরূপ, এটি অনুভূতির সাথে মিলন এড়ানোর লক্ষ্যে, এবং যদি মিটিংটি ঘটে থাকে, তবে এটি আর এড়ানোর দরকার নেই।
4) আবেগ এবং কর্মের মধ্যে, অনুভূতি এবং কর্মের মধ্যে, চিন্তা এবং কর্মের মধ্যে ধীর গতি। থামার চেষ্টা করুন এবং সেখানে থাকুন, বোঝার চেষ্টা করুন কেন আপনার এই কর্মের প্রয়োজন, আপনার মানসিক বাস্তবতায় কোন প্রক্রিয়াটি কাজ করে। এবং ফলাফলগুলি আপনাকে অবাক করে দেয়!
* * *
এবং একটি উপসংহারের পরিবর্তে, আমি লিখব কেন এই লেখাটি উপস্থিত হয়েছিল। এটি একটি নিষ্ক্রিয় প্রশ্ন নয় - সর্বোপরি, সাধারণত আক্রমণকারীরা কেবল কিছু পরিবর্তন করতে চায় না, তবে সাধারণত যা ঘটছে তা উপলব্ধি করতে এবং স্বীকার করতে অস্বীকার করে, এমনকি ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও। অতএব, এই ধরনের একটি লেখা শুধুমাত্র রাগের কারণ হতে পারে, কিন্তু ফলাফল নয়। তাহলে কেন? আমি উত্তর দিবো.
আমি মানুষকে বিশ্বাস করি। অদ্ভুত মনে হতে পারে, এটি কেবল ভুক্তভোগীরাই নয় যারা থেরাপিতে আসেন (যদিও শিকার বেশি হয়)। কিন্তু তা সত্ত্বেও, আক্রমণকারীরাও আসে, এবং গুন্ডামির প্রারম্ভিক প্রবর্তক, এবং যারা ধর্ষণে অংশগ্রহণের অভিজ্ঞতা আছে। এমনকি প্রাক্তন অপরাধীরাও সাধারণভাবে আসে। তারা একটি কারণে আসে। তারা কিছু পরিবর্তন করতে চায়, এবং তারা এর জন্য কিছু করতে প্রস্তুত - আশ্চর্যজনকভাবে, তারা এটি করতে পারে এবং তারা তা করে। তারা নিজেদের পরিবর্তন করে, এবং তাদের চারপাশের পরিবেশকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। অন্য ব্যক্তি তাদের কাছে মূল্যবান হয়ে ওঠে, তারা লজ্জা অনুভব করতে শুরু করে এবং ক্ষতি স্বীকার করে এবং তারা পরবর্তীতে সবুজ, নিরাপদ পছন্দ করতে পারে। এটি একটি গণ ঘটনা নয়, কিন্তু এটি বিদ্যমান। আমি বিশ্বাস করি যে এটি আরও বড় হবে কারণ মানুষ আরও সচেতন হবে। এবং আমি এটাও বিশ্বাস করি যে যদি একজন ব্যক্তি সত্যিই পরিবর্তন করতে চায়, অতীতে যে দাগগুলি সে নিজের উপর লাগাতে পেরেছিল তা তাকে আর পুরোপুরি কালো করে তুলবে না।
হ্যাঁ, গুন্ডামি কখনই পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে পারে না - এটি অসম্ভব। এটি কেবল নিজের মধ্যে সচেতনতা বৃদ্ধি, নিজের মধ্যে কিছু বোঝা এবং স্বীকৃতি সম্পর্কে। আপনি জানেন যে, অজ্ঞান অনেক বেশি বিপজ্জনক, কারণ এটি এমন একটি লেজ হয়ে ওঠে যা কুকুরকে নাড়া দেয়।
আপনি বলতে পারেন যে এই লেখাটি দিয়ে আমি সব পাঠককে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি ঘুরে ঘুরে তাদের লেজের দিকে তাকানোর জন্য।
হয়তো এটা সাধারণ, অথবা হয়তো এরকম যে এর মালিকদের একটি প্যাকেটে পড়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
আমি চাই, লোকেরা, তাদের লেজের বৈশিষ্ট্যগুলি জেনে, প্যাকেটে থাকবে কি না তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে।
যদি পৃথিবীতে কমপক্ষে আরও একটি "না" সমাধান থাকে তবে এই পাঠ্যটি বৃথা লেখা হয় না।
প্রস্তাবিত:
সাবধান, সাইকোপ্যাথ! অথবা কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন এবং শিকার হবেন না
ব্যথা বেশিদিন থাকবে না যদি আমরা তাকে সাহায্য না করি … ব্রায়ান আন্দ্রেয়াস একজন সাইকোপ্যাথ হল একটি অত্যাধুনিক ম্যানিপুলেটর যিনি বিবেকের নিন্দা বা দায়িত্ববোধের মাধ্যমে কষ্ট না করে সচেতনভাবে (বা অসচেতনভাবে) অন্যকে আঘাত করেন। সাইকোপ্যাথরা প্রথম নজরে মনে হতে পারে তার চেয়ে অনেক কাছাকাছি। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে আপনি একজন সাইকোপ্যাথের (অথবা আদর্শ নয়) সাথে সম্পর্কের মধ্যে আছেন:
কিভাবে একজন পেশাদার কোচ হবেন?
আবার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে। হতাশাজনক মিথ। যে কেউ থাকতে পছন্দ করে এবং ভুলে যায় - সে আর পড়তে পারে না। এখন সেপ্টেম্বর। এবং অনেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং "কোথায় পড়তে যাবে?" সর্বোপরি, এটি রক্তে রয়েছে)) 1 সেপ্টেম্বর - একটি দুর্দান্ত নোঙ্গর
কিভাবে আরো সচেতন হবেন?
মাইন্ডফুলনেস কেবল নিজের কর্মের জন্য যুক্তি করার ক্ষমতা নয়, যুক্তিবাদী মনকে জয় করতে দেয়। সচেতনতা হল নিজের অভিজ্ঞতার স্রষ্টা এবং স্রষ্টা হিসাবে নিজেকে গ্রহণ করা, সমস্ত কিছুর মূলে অনুপ্রবেশ এবং সৃষ্টির প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতা। যখন সৃষ্টির প্রক্রিয়া পরিষ্কার হয়ে যায়, সৃষ্টি ইচ্ছাকৃত হয়ে ওঠে এবং উপভোগ্য হয়। আমার মনে আছে স্কুলে আমি কিভাবে পদার্থবিজ্ঞানের প্রেমে পড়তে পারতাম না … যতক্ষণ না আমি এটা বুঝতাম
পেঁচা এবং লার্ক। কোয়ারেন্টাইন শাসন থেকে কিভাবে বের হবেন না?
একবার আমি, জন্মগত লার্ক হয়ে, সত্যিই প্যাঁচা হতে চেয়েছিলাম। পেঁচা আমার কাছে অভিজাত এবং সৃজনশীল মনে হয়েছিল। রাতে না ঘুমানো, কবিতা লেখা, একই "স্রষ্টাদের" সংগে ছোট ছোট কথা বলা কতটা রোমান্টিক। এভাবেই বিউ মন্ড সাহিত্য ইনস্টিটিউটের হোস্টেলে সময় কাটান, যেখানে আমি নিজেকে আমার জন্য একটি অদ্ভুত এবং অপ্রত্যাশিত উপায়ে খুঁজে পেয়েছিলাম, 1993 সালে 1993 সালে একটি টাইম মেশিনে … আমার স্বামী এবং আমি আমাদের প্রতিবেশীদের রাতের অতিথিদের কাছে গিয়েছিলাম, যেখানে আমরা কবিতা পড
থেরাপিতে সবসময় তিনজন অংশগ্রহণকারী থাকে এবং এই তৃতীয় কে?
থেরাপিতে দুইজন অংশগ্রহণকারী আছেন - থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট। প্রথম নজরে, সবকিছু যৌক্তিক এবং অনুমানযোগ্য। কিন্তু কেন অন্য কোন কথোপকথনে কোন থেরাপিউটিক প্রভাব নেই। কিভাবে দুই বন্ধুর মধ্যে একটি স্বাভাবিক কথোপকথন একটি থেরাপি কথোপকথন থেকে আলাদা? একটি থেরাপিউটিক কথোপকথনে, ক্লায়েন্টের বক্তব্যের উপর বিশেষ জোর দেওয়া হয়। ক্লায়েন্টের বক্তৃতা প্রক্রিয়ায় তৃতীয় প্রয়োজনীয় অংশগ্রহণকারী। অর্থাৎ, একটি সফল থেরাপির জন্য, তিনটি প্রধান উপাদান প্রয়োজন - থেরাপিস্ট, ক্লায়েন্ট এবং তার বক
