2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যত তাড়াতাড়ি বা পরে ভয় চলে যাবে এবং আপনি এটি স্বীকার করতে শিখবেন ততই নিউরোকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন হবে। ভয় শনাক্ত করার ভিত্তি হল মৌখিকীকরণ, যেমন। সিদ্ধান্ত নিন (একটি সংজ্ঞা দিন, নাম দিন) এবং জোরে কথা বলুন।
এখানে কি গুরুত্বপূর্ণ:
1. একটি সংজ্ঞা দেওয়া মানে উদ্বেগের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা, যখন আমরা ঠিক কি বলতে পারি না আমরা ভয় পাচ্ছি - এটি উদ্বেগ এবং এর একটি মাত্র প্রবণতা আছে - বেড়ে ওঠার! যত তাড়াতাড়ি আপনি নাম এবং সংজ্ঞায়িত করেন, উত্তেজনা স্থির হয়ে যায়। এই ভয়ের ফাংশনগুলির নামকরণ করাও এরোব্যাটিক্স হবে, যেমন। সে কিসের জন্য, আপনি তাকে কি ধন্যবাদ বা কি করবেন না।
2. আমাদের সংস্কৃতিতে একটি আচার বা বিশ্বাস আছে যে জোরে জোরে কিছু বলার দ্বারা আপনি অবশ্যই নিজের উপর এই খারাপটি আনবেন। এটা সত্যি হবে সবচেয়ে মজার বিষয় হল, এই খারাপ জিনিসটি যতদিন আপনার মাথায় থাকবে, ততই এটি সত্য হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে। কারণ ক্রমাগত এই টেনশনে থাকা, আপনার মাথার মধ্যে এই "চেঞ্জিং গাম" অবিরাম বাজানো, আপনি টেনশন ফুটানোর মাত্রা বাড়ান, এবং এটি কমানোর জন্য, আমরা অবচেতনভাবে এই "খারাপ, ভীতিকর" দৃশ্যকে মূর্ত করার সিদ্ধান্ত নিই উত্তেজনার মাত্রা। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি উচ্চস্বরে বলুন, এটি বাঁচুন বা প্রতিক্রিয়া জানান, আপনার মানসিকতা এই ভয়কে ছেড়ে দেবে।
সর্বোপরি, ভয় নিজেই টেনশন বাড়ায় না; এটি একটি "ধ্রুবক একক"। আপনার ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করা অনেক বেশি অসহনীয়, ক্রমাগত এর গুরুত্ব বাড়ানো, আপনার স্নায়ুতন্ত্রের টান বাড়ানো।
- আপনার ভয়ের নাম দিন, একটি সংজ্ঞা দিন, এটি বর্ণনা করুন, - আপনার অনুভূতি এবং সংবেদন বর্ণনা করুন, - নিজেকে এই ভয়ের সবচেয়ে খারাপ পরিণতি বলুন এবং এটি চেষ্টা করুন, যেমন। কার্যত এটিতে বাস করুন (এটি নিরাপদ)
অবশ্যই, এমন ভয় রয়েছে যা আপনার নিজের দ্বারা কাজ করা অবাস্তব। এই ধরনের ভয় শৈশবের দূরবর্তী অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে এবং কারণগুলি সমস্ত সম্ভাব্য মানসিক প্রতিরক্ষা দ্বারা সুরক্ষিত, এবং এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার বিষয়। তবে ভয় এবং উদ্বেগ রয়েছে যা এইভাবে কাজ করা যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
বিকৃত নার্সিসিজম - ভয় ভাইরাস দ্বারা গভীর গলা
নিবন্ধটি এমন লোকদের নিয়ে আলোচনা করেছে (আমরা প্রত্যেকে একই রকম জানি) যাদের বলা হয় "বিকৃত নার্সিসিস্ট"। এটি একটি ভয়ঙ্কর ভাইরাস দ্বারা একটি গভীর পর্যায়ে সংক্রমণের একটি চমৎকার দৃষ্টান্ত, যেখানে ভাইরাস পদার্থ ব্যক্তির আত্মাকে স্থানচ্যুত করে এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ নেয়, যা প্রিয়জনদের কাছে আরও ছড়িয়ে পড়ে। আজ আমি আপনার সাথে ভ্যাম্পায়ার সম্পর্কে কথা বলতে চাই। সম্ভবত এই তথ্য কাউকে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, এমনকি জীবন বজায় রাখতে সাহায্য করবে। আপনি বলবেন যে এগুলি সব
CAT CULT এর গভীর মনস্তাত্ত্বিক উৎপত্তি
আমি একটি গ্রুপ আকারে সক্রিয় কল্পনা কৌশল অনুশীলন করি। এটি আমাকে স্থানীয় ফোরামে নিয়মিত না বসে বা সোশ্যাল নেটওয়ার্কের বাজে ফিডের উল্লেখ না করে সাধারণ রাশিয়ানদের যৌথ অচেতনতার চিত্রগুলির সাথে পরিচিত হতে দেয়। একবার, Bast archetype আমার এক ক্লায়েন্টের মনে এসেছিল। তিনি জানতেন না যে এটি একটি প্রাচীন মিশরীয় দেবী। তার জন্য, এটি একটি বিড়ালের মাথা এবং থাবা সহ একটি সুন্দর মেয়ে ছিল। তিনি তাকে আরো জাপানি-এনিমে সমিতি দিয়েছেন। যদিও তিনি, অনেক রাশিয়ান পর্যটকদের মত, মিশরে একটি পাতলা
অসম্পূর্ণ হওয়ার সাহস: ন্যায়পরায়ণতা অর্জন এবং ভুল করার ভয়ে রুডলফ ড্রেইকুরস
মনোবিজ্ঞানী রুডলফ ড্রেইকুরস তার বক্তৃতায় "অসম্পূর্ণ হওয়ার সাহস" বলেন, কীভাবে আমরা প্রতিদিন আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং ডানদিকে থাকার ইচ্ছা দ্বারা চালিত হই, যেখানে ভুল করার ভয়ের শিকড় মিথ্যা, এবং কেন এটি কেবল একটি একটি কর্তৃত্ববাদী সমাজের দাস মনোবিজ্ঞানের উত্তরাধিকার, যাকে বিদায় জানানোর সময় এসেছে। যদি আপনি এখনও ভাল হওয়ার আবেগ থেকে মুক্তি পাননি, তবে এখানে অস্ট্রো-আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী রুডলফ ড্রেইকুর্সের অসাধারণ বক্তৃতা "
যদি মানুষ যৌনতায় ভাল কাজ করে, তার মানে হল যে কিছু প্রধান, গভীর বিষয়গুলিতে তারা একেবারে সংহতিতে রয়েছে।
লেখক: মিখাইল ল্যাবকভস্কি উৎস: এবং মনে রাখবেন, ডোরা, পুরুষদের মনের মধ্যে যৌনতা দুটি ক্ষেত্রে বিপজ্জনক: যদি তাদের চিন্তাভাবনায় সর্বদা কেবল যৌনতা থাকে, এবং যদি যৌনতা সর্বদা কেবল তাদের চিন্তায় থাকে … কেউ কেউ বিয়ে করে, ইতিমধ্যেই জেনে গেছে যে তারা যৌনতায় মিলিত হয়নি:
মৃত্যুর ভয়ে. কিভাবে এটি পরিচালনা করা যায়
কেউ নির্দিষ্ট বয়সের সীমা অতিক্রম করার পর মৃত্যুর কথা চিন্তা করে। বন্ধু বা আত্মীয়দের মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত কেউ। এবং কেউ হঠাৎ এবং জীবনের প্রধান সময়ে। প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন সে সচেতন বা অজ্ঞান হয়ে মৃত্যুর ভয় অনুভব করে। আমার মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে বেশ ঘন ঘন অনুরোধ, যখন 35 থেকে 45 বছর বয়সী তরুণরা উদ্বেগের আক্রমণ, আতঙ্কিত আক্রমণ, "
