মৃত্যুর ভয়ে. কিভাবে এটি পরিচালনা করা যায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কেউ নির্দিষ্ট বয়সের সীমা অতিক্রম করার পর মৃত্যুর কথা চিন্তা করে। বন্ধু বা আত্মীয়দের মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত কেউ। এবং কেউ হঠাৎ এবং জীবনের প্রধান সময়ে। প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন সে সচেতন বা অজ্ঞান হয়ে মৃত্যুর ভয় অনুভব করে।

আমার মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে বেশ ঘন ঘন অনুরোধ, যখন 35 থেকে 45 বছর বয়সী তরুণরা উদ্বেগের আক্রমণ, আতঙ্কিত আক্রমণ, "আমার জীবন যাপন না করার" অনুভূতি নিয়ে, একটি মারাত্মক রোগ খুঁজে পাওয়ার ভয়, একাকীত্বের ভয়, অসহায়ত্ব, ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ, অপরাধবোধ এবং পাপের শাস্তির ভয়। এবং এই অভিযোগগুলির পিছনে, কেবল বয়সের সংকটই প্রকাশ করা হয় না, মৃত্যুর ভয়ও রয়েছে।

যেকোনো ভয়ের মতো, মৃত্যুর ভয়েরও ইতিবাচক উদ্দেশ্য রয়েছে।

মৃত্যুর ভয় বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা তীব্র করে।

এটি একটি মিথ্যা জীবনের হত্যাকাণ্ড, সেই জীবনধারা এবং মানুষের স্বভাব, যা ইতিমধ্যে অর্থহীন হয়ে পড়েছে। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে জীবন সীমাবদ্ধ, তখন আপনি মারা যান এবং আপনি এখনও আপনার পছন্দ মতো জীবন যাপন করেননি। যদিও আপনি এখনও জানেন না কি পরিবর্তন করতে হবে, আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আর আগের মত জীবনযাপন করতে চান না।

মৃত্যুর ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার অর্থ আপনার প্রকৃত আত্মকে খুঁজে পাওয়া। মুখোশ ছাড়াই এবং মিথ্যা ছাড়া "আপনার জীবন" জীবন শুরু করুন। যদিও মানুষ প্রাথমিকভাবে তাদের সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষায় ভীত হয়, তবে উপলব্ধি যে এটি ভিন্ন হতে পারে, অনুশোচনা এবং নতুন কিছু শুরু করার ভয়, তাদের আসল সারাংশ দেখানোর জন্য। এবং এই মুহুর্তে, মৃত্যুর ভয় এবং হৃদয়ের ডাকে বেঁচে থাকার ভয় মিলিত হয়।

একজন ব্যক্তির জীবনে, মৃত্যুর ভয়ের সম্মুখীন হওয়ার বিভিন্ন প্রাকৃতিক সংকট রয়েছে:

- 4-6 বছর বয়সী - শিশুটি প্রথমবার মৃত্যুর মুখোমুখি হয়। এই বয়সে, যদি কোন আত্মীয় বা পোষা প্রাণী মারা যায়, বাচ্চাদের বলা হয় "বাম", "বাম", "পালিয়ে গেছে"। একটি শিশুর মৃত্যু একটি মহৎ কিছু মনে হতে পারে। অথবা পিতামাতার মৃত্যু হলে বিসর্জনের ভয়ে পরিণত হয়।

- 10-12 বছর - মৃত্যুর প্রতিফলনের সাথে আরও বিরক্তিকর এবং এমনকি দু sadখজনক মিলন। কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে, এই অভিজ্ঞতার সাথে, সার্বজনীন শূন্যতার অনুভূতি প্রায়ই দেখা দেয়। সন্তানের মানসিকতা এখনও এই বৈঠকের জন্য প্রস্তুত নয় এবং গভীর মানসিক, মানসিক স্তরে খুব আঘাত পেয়েছে, এমনকি যদি অভিজ্ঞতাগুলি একটি বই বা চলচ্চিত্রের একটি পর্বের সাথে যুক্ত থাকে।

- 17-24 বছর - এই সময়ের মধ্যে, তরুণরা প্রায়শই স্বাধীন জীবন এবং দায়িত্বের ভয় দেখায়।

- 35-55 বছর - জীবনের অর্থ অনুসন্ধানের সময়, যা মৃত্যুর ভয়ের ধারণার সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে যুক্ত। এই পর্যায়ে মৃত্যুর ভয় কাটিয়ে, মানুষ তাদের মূল্যবোধ পুনর্বিবেচনা করতে শুরু করে, উচ্চারণগুলি হাইলাইট করে, অনেকে পুনর্বিবেচনা করে এবং অপ্রত্যাশিতভাবে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করে, একটি নতুন পেশা আয়ত্ত করে, নতুন পরিবার তৈরি করে - রূপান্তরের একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়, কিন্তু তারপর নেতৃত্ব দেয় সংকট থেকে বেরিয়ে আসার উপায় এবং বড় পরিবর্তন …

এই সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তি যেভাবে তার ভয়কে মোকাবেলা করে তার অভিজ্ঞতার সাথে একীভূত হয়, যার অর্থ ভবিষ্যতে সে তার কাছে ফিরে যেতে পারে। এবং, যদি বয়ceসন্ধিকালে অভিজ্ঞতাটি ব্যর্থ হয়, তাহলে যৌবনে একজন ব্যক্তির এই ভয়গুলি মোকাবেলায় সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

মৃত্যুর সাথে প্রতিটি মুখোমুখি হওয়া নিজের বিকাশের জন্য একটি প্রেরণা। এবং জীবনে একটি যুগান্তকারী। সর্বোপরি, আমাদের ভয়কে জয় করে, আমরা বিকাশ করি।

মৃত্যুর ভয় একটি সংকট, যার থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হল জীবনের একটি নতুন আদর্শ অর্জন এবং অপ্রচলিত ব্যক্তির মৃত্যু। তাছাড়া, জীবনের যে কোন সংকট কাটিয়ে ওঠার সময় - তালাক, চাকরি হারানো, স্থানান্তর ইত্যাদি। আমরাও মৃত্যুর ভয়ের মুখোমুখি হই। যেমন গানে "বিচ্ছেদ একটু মৃত্যু।" জীবনযাপনের স্বাভাবিক পদ্ধতি এবং পুরনো মূল্যবোধগুলো মরে যাচ্ছে।

হতাশার অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে, পুরাতনদের মরে যাওয়া এবং নতুন চিন্তাভাবনা গঠনের মাধ্যমে আমরা সত্যিকারের MEANING OF LIFE খুঁজে পাই, আমাদের আসল "আমি"।এই পর্যায়গুলি অতিক্রম করা আপনাকে ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার জীবনের মান উন্নত করতে দেয়।

ইরভিন ইয়ালম, একজন প্রখ্যাত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সাইকোথেরাপিস্ট যিনি মনোবিশ্লেষণ থেকে অস্তিত্ব-মানবতাবাদী থেরাপিস্টের কাছে গিয়েছিলেন, তাঁর রচনায় মৃত্যুর অস্তিত্বের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা অর্পণ করা হয়েছিল। কাজের মধ্যে "সূর্যের দিকে তাকিয়ে। মৃত্যুর ভয় ছাড়া জীবন "(২০০)) তিনি এই সমস্যার অধ্যয়নের সংক্ষিপ্তসার লিখেছেন এবং লিখেছেন:" একবার আমরা আমাদের নিজের মৃত্যুর সত্যতা মোকাবেলা করতে সক্ষম হলে, আমরা আমাদের অগ্রাধিকারগুলি পুনরায় সাজাতে অনুপ্রাণিত হই, আমরা যাদের ভালবাসি তাদের সাথে আরও গভীরভাবে যোগাযোগ করি, সৌন্দর্যকে আরো তীক্ষ্ণভাবে জীবনকে প্রশংসা করুন এবং ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতার জন্য প্রয়োজনীয় ঝুঁকি নেওয়ার জন্য আমাদের সদিচ্ছা বৃদ্ধি করুন।"

ইরভিন ইয়ালোম বলেন, "আমাদের অবশ্যই অনুশোচনা ছাড়াই বাঁচতে শিখতে হবে," তারপর যখন চলে যাওয়ার সময় আসবে, তখন আপনি এত দু sadখিত হবেন না এবং মরতে ভয় পাবেন না। মৃত্যুর ভয়ের পরিমান সরাসরি জীবনের পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত যা বেঁচে থাকে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই মুহুর্তে আপনি কিসের জন্য সবচেয়ে বেশি অনুতপ্ত? এটি আসলে খুব গুরুত্বপূর্ণ - আপনার প্রতিটি অনুশোচনা যতটা সম্ভব গভীরভাবে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। এখন অদূর ভবিষ্যতে দেখার চেষ্টা করুন - উদাহরণস্বরূপ, আসন্ন বছর। আপনার কোন নতুন অনুশোচনা থাকতে পারে এবং কেন? এগুলি এড়াতে আপনি আপনার জীবনে কী পরিবর্তন করতে পারেন?"

মৃত্যুর ভয়ের অনেকগুলি ইতিবাচক উদ্দেশ্য থাকা সত্ত্বেও, যে ব্যক্তি তার অভিজ্ঞতার সাথে একা থাকে তার পক্ষে নিজের মধ্যে একটি সম্পদ খুঁজে পাওয়া এবং উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করা খুব কঠিন হতে পারে। উপরন্তু, ভয় যত শক্তিশালী হবে, লক্ষণগুলি তত তীব্র হবে। অতএব, সর্বোত্তম সমাধান হল সময়মত একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়া, যিনি ভয়ের বস্তুনিষ্ঠ কারণ নির্ণয় করতে, জটিল অস্তিত্বমূলক প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে, জীবন ও মৃত্যু একটি প্রাকৃতিক জৈবিক চক্র যা সর্বদা বিদ্যমান রয়েছে তা স্বীকার করুন, আপনার সত্যিকারের মূল্যবোধগুলি বুঝুন এবং একটি পূর্ণাঙ্গ জীবন যাপন শুরু করুন, যা আনন্দ এবং উপকার নিয়ে আসে।