কিভাবে আমার বাবা -মা থেকে আলাদা হব অথবা কেন আমি যেভাবে চাই সেভাবে বাঁচবো না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কেসেনিয়া উইটেনবার্গ, মনোবিজ্ঞানী, ট্রমা থেরাপিস্ট।

পিতামাতার কাছ থেকে আবেগগত বিচ্ছিন্নতা কখনও কখনও যৌবনে নিজের উপর গুরুতর কাজ প্রয়োজন।

পিতামাতার সাথে সম্পর্ক অধিকাংশের জন্য একটি সমস্যা

সমস্ত ক্লায়েন্টের জিজ্ঞাসার প্রায় এক তৃতীয়াংশ পিতামাতার সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে।

এই সত্য সহ্য করার শক্তি, আপনার নাটকের সাথে একমত এবং আপনার গল্পের অংশ হিসাবে এটি গ্রহণ করুন। এবং হারানো প্রেম এবং যত্ন অথবা অভিজ্ঞদের কষ্টের জন্য ক্ষতিপূরণ দাবি করা বন্ধ করুন। এটি একটি বিচ্ছেদ প্রক্রিয়া।

এটি সাধারণত নিম্নলিখিত বিষয়গুলি দিয়ে শুরু হয়:

আমার মায়ের ডাকের পর, আমি হতাশায় অর্ধেক দিন হাঁটছি, হজম করছি।

আমার ভালো লাগার সাথে সাথে সে কেন আমাকে নিরাশ করবে?

আমি অনেক আগে চলে যেতাম, কিন্তু আমি কিভাবে আমার বাবা -মাকে ছেড়ে যেতে পারি? তারা সম্পূর্ণ নির্ভরশীল।

যত তাড়াতাড়ি আমার মা বলে "আমার কি?"

আমার বাবা ছিল না। অর্থাৎ, তিনি ছিলেন, কিন্তু তিনি আমাদের জন্য কিছুই করেননি, যেমন মানুষ তাদের বাবা -মা থেকে বিচ্ছিন্ন হয়নি।

সাহস সংগ্রহ করা এবং পিতামাতার পরিবারে নিজের সম্পর্কে অপ্রীতিকর সত্য দেখার সিদ্ধান্ত নেওয়া সমস্যাটি সমাধান করার শক্তি এবং শক্তি অর্জনের প্রথম পদক্ষেপ।

বাবা -মায়ের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন নয় এমন মানুষরা এটা বলে।

"আলাদা না" মানে কি?

পিতামাতার থেকে বিচ্ছিন্নতা তাদের সাথে বিচ্ছিন্ন হওয়া এবং অর্থনৈতিকভাবে স্বতন্ত্র হওয়ার বিষয়ে নয় (তাদের বেশিরভাগই কমবেশি এটির সাথে মোকাবিলা করে)।

বিচ্ছেদ আবেগগতভাবে স্বাধীন হওয়ার বিষয়ে। প্রমাণ করা বন্ধ করুন, উল্টোটা করতে আনন্দ পান, বিরক্ত হন, পিতামাতার প্রতি ক্ষুব্ধ হন, তাদের মূল্যায়ন এবং তাদের ক্রিয়াকলাপে ভয় পান, অপেক্ষা করুন বা সাহায্যের দাবি করুন এবং এটিকে মঞ্জুর করুন।

কিন্তু তাদের এড়ানো নয়, উপেক্ষা করা, পৃষ্ঠপোষকতা করা, তাদের জীবনে হস্তক্ষেপ করা, তাদের সমস্যার সমাধান করা, তাদের কারণে স্বপ্ন ও পরিকল্পনা স্থগিত করা, তাদের ব্যর্থ জীবনের কারণ হিসেবে দেখুন।

"পিতামাতা বা সঙ্গীর কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতা একটি ব্যক্তির স্বায়ত্তশাসিতভাবে সরাসরি (অ-ম্যানিপুলেটিভ) স্বাধীন পছন্দ করার ক্ষমতা, যখন অর্থপূর্ণ সম্পর্কের ব্যবস্থার সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত থাকে।"

পারিবারিক থেরাপি বিষয়ে মার্ক ইয়ারহাউসের বক্তৃতার উদ্ধৃতি।

স্বায়ত্তশাসিতভাবে এবং একটি আবেগগত সংযোগে রয়ে গেছে, কিন্তু আমরা এককালীন বা জরুরি অবস্থার কথা বলছি না। একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে, সবকিছু ফেলে দেওয়া এবং সাহায্যের জন্য ছুটে যাওয়া ঠিক আছে।

আপনার বাবা -মা শুধু মানুষ, ভালো এবং খারাপ একই সাথে, পৃথিবীর সকল মানুষের মত, মানুষের ক্ষমতা এবং প্রতিবন্ধী।

যে তারা সর্বশক্তিমান দেবতা নয় যে তারা শৈশবে আমাদের জন্য ছিল। সমস্ত আশীর্বাদ এবং আনন্দের উৎস নয়, যেমন তারা আমাদের শৈশবেই ছিল। এমন কাউকে নয় যাকে আপনার অজুহাত দিতে হবে, অনুমতি, অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করুন এবং বিরক্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন, যেমনটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ছিল।

নির্বোধ এবং সীমাবদ্ধ প্রাণী নয়, নিপীড়নকারী এবং বাঁচতে দেয় না, কারণ তারা (সম্ভবত) কৈশোরে উপলব্ধি করা হয়েছিল।

তারা যা আছে তাই। জীবন তাদের কি তৈরি করেছে এবং তারা নিজেরাই। তারা অজ্ঞ, উদাসীন, আগ্রহী, স্বার্থপর হতে পারে। তারা আপনার খরচে তাদের সমস্যার সমাধান করতে পারে। এবং হ্যাঁ, তারা আপনাকে ভালবাসতে পারে না।

স্বায়ত্তশাসিত হওয়া স্বীকার করা

একমত হওয়া যে বাবা -মা কিছু করতে জানেন না - এটি স্বীকার করা, দাবি করা এবং গ্রহণ করা বন্ধ করা। আলাদা হওয়ার অর্থ এই।

সম্মত হন যে আপনাকে ভালবাসা যায় না, আপনাকে ব্যবহার করা যেতে পারে, তারা আপনার উপর তাদের আঘাতগুলি পরিচালনা করতে পারে এবং তাদের ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়ায় আপনাকে জড়িত করতে পারে। সম্মত হন যে আপনার বাবা -মা আপনার সাথে যথাসাধ্য আচরণ করেছেন এবং আপনার "12 বছরের জন্য শ্রদ্ধা" দাবি করা বন্ধ করুন।

আদর্শ না দেখতে (এবং প্রকৃতপক্ষে, অপ্রাপ্য!), কিন্তু পিতামাতার বাস্তব চিত্র, এর সাথে একমত এবং নিজের জন্য সবকিছু "অসমাপ্ত" পেতে শুরু করে।

হয়তো রাঁধবে। হয়তো গাইবে। হয়তো ভালোবাসা। হয়তো খেয়াল রাখবেন। হয়তো নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। হয়তো যোগাযোগ করবে। হয়তো অর্ডার রাখুন। হয়তো উল্লাস করবে। হয়তো অসুবিধা মোকাবেলা।

যদি আপনার মা রান্না করতে না জানেন, তাহলে আপনি কি তার কাছ থেকে রন্ধনপ্রণালী আশা করবেন? না, সম্ভবত, এমনকি যদি আপনি সত্যিই খেতে পছন্দ করেন।আপনি আপনার প্রিয় ক্যাফে / রেস্তোরাঁয় নিয়মিত হয়ে যাবেন অথবা রন্ধনসম্পর্কীয় স্কুল শেষ করবেন।

আরও দেখুন: মায়ের প্রয়োজন নেই (প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য মেমো) (সংস্করণ)

তাহলে আপনি কেন এমন বাবার কাছ থেকে নিজের জন্য ভালোবাসার দাবি করেন যিনি ভালোবাসতে জানেন না? অথবা এমন মায়ের কাছ থেকে উষ্ণতা যা অনুভব করতে পারে না? দাবি করা, অপেক্ষা করা, অসন্তুষ্ট হওয়া, গ্রহণ না করা, রাগ করা, প্রমাণ করা বা প্রতিশোধ নেওয়া চাই এমন লক্ষণ যা আপনি এখনও আলাদা করেননি।

স্বায়ত্তশাসিত হওয়ার অর্থ হল শিশুসুলভ অহংকার ত্যাগ করে পিতামাতার স্বায়ত্তশাসন গ্রহণ করা যা আমাদের বলে যে মা / বাবা আমাদের ছাড়া এটি করতে পারে না। অথবা সেই ভয় থেকে যা আপনাকে আপনার পিতামাতার সেবা করতে বাধ্য করে যাতে খারাপ মেয়ে বা ছেলে না হয়।

স্বায়ত্তশাসিত হওয়ার অর্থ হল মেনে নেওয়া যে বাবা -মা আমাদের পছন্দ মতো জীবনযাপন করতে পারে না: আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন না নেওয়া, কুৎসিত আচরণ করা, নিজেদের মধ্যে ঝগড়া করা, আমরা যা শুনতে চাই না তা বলা, যা আমরা দিতে চাই না তা আমাদের কাছ থেকে চাওয়া ।

আপনি কেবল সম্মান দেখিয়েই এর সাথে একমত হতে পারেন। কীভাবে বেঁচে থাকতে হবে তার পছন্দের প্রতি গভীর শ্রদ্ধা। তারপর আমরা আলাদা।

পিতামাতার পছন্দকে সম্মান করা শুরু করুন

সম্মান হল বাবা -মা যা করে তার সাথে সম্পূর্ণ চুক্তি, আবেগ বা বাঁচানোর ইচ্ছা ছাড়া, পালিয়ে যাওয়া, প্রতিশোধ নেওয়া বা সঠিক করা।

যদি আপনি নিজেকে বলেন "হ্যাঁ, আমি তাদের জীবনযাপনের সম্মান করি!", এবং আপনি নিজেই লজ্জা, জ্বালা, সংশোধন করার ইচ্ছা, বা অপরাধবোধ, সন্তুষ্ট করার ইচ্ছা এবং "repণ পরিশোধ", অথবা প্রমাণ, রক্ষা, যুক্তি, প্রতিবাদ - আপনি সম্মান করেন না এবং আপনি আলাদা হন না।

যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার বাবা -মা আপনাকে ছাড়া সামলাতে পারবেন না, তারা অদৃশ্য হয়ে যাবে, আপনার কোন সম্মান নেই। এবং আপনি হেফাজত এবং যত্ন বিভ্রান্তিকর, যা দুটি ভিন্ন জিনিস।

আপনার পিতামাতার পৃষ্ঠপোষকতা বন্ধ করুন

যত্ন নেওয়া হচ্ছে প্রয়োজনগুলি বোঝা এবং সেগুলি পূরণে সাহায্য করা (নিজের এবং অন্যের ক্ষতি নয়)। অভিভাবকত্ব হল একজন ব্যক্তির অক্ষম হওয়ার জন্য নিয়োগ করা এবং তার নিজের জন্য যা করা উচিত এবং করা উচিত।

পরিচর্যার ক্ষেত্রে সম্মান আছে, অভিভাবকত্বের ক্ষেত্রে তা নয়। যত্ন নেওয়া, আপনি আপনার পিতামাতার উপরে উঠেন, আপনি আপনার শক্তি এবং শক্তি অনুভব করেন। যত্ন নেওয়ার সময়, আপনি মা বা বাবার পাশে আপনার আরামদায়ক আসন নিয়ে যোগাযোগ করেন। যখন আপনি যত্ন করেন, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। যদি এটি অস্বস্তিকর হয়, তাহলে আপনি অভিভাবক বা পরিবেশন করছেন। অভিভাবকত্ব এবং পরিষেবা বলছে আপনি এখনও আলাদা হননি।

"যদি একটি শিশু মনে করে:" মা আমাকে প্রয়োজন, মা আমাকে ছাড়া করতে পারে না "- এটি সেবার একটি শিশু। শিশুরা প্রায়ই বিশ্বাস করে যে তারা তাদের মা বা বাবাকে বাঁচাতে পারে এবং উচিত, কিভাবে তাদের ভাগ্যকে তার চেয়ে কম করা যায় ভাগ্যে আছে মর্যাদা

মারিয়ান ফ্রাঙ্ক-গ্রিক্স।

অপরাধবোধ সম্পর্কে একটু বেশি

এই পৃথিবীতে এটি এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে বাবা -মা শিশুদের জীবন দেন (দেন)। শিশুরা তাদের পিতামাতার কাছে যা পেয়েছে তা ফেরত দেয় না, বরং তাদের সন্তানদের "debtণ" দেয়।

শিশুরা কখনই তাদের পিতামাতার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমতা অর্জন করতে পারে না। প্রাপ্ত জীবনের জন্য একটি শিশু পিতামাতাকে কি সমতুল্য দিতে পারে?

নিজের জীবন? তাদের দরকার নেই। তাই কিছুই না। তিনি তার সন্তানদের জীবন দান করবেন। অথবা তাদের "আধ্যাত্মিক সন্তান" - ধারণা, প্রকল্প, অর্জন। এটি তার প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর তার পিতামাতার পরিবার থেকে তার বিচ্ছেদে অবদান রাখে।

শিশুদের মধ্যে অপরাধবোধ ঘটে যখন তারা বড় হয় (repণ শোধ করতে পারে না)। এই অপরাধবোধ বেড়ে ওঠার একটি স্বাভাবিক অংশ। আমরা কেবল এটির মাধ্যমে বাঁচি, বুঝতে পারি যে এটি আমাদের পিতামাতার থেকে বিচ্ছেদ।

পিতামাতার কাছ থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছেদ সম্পূর্ণ সম্পর্ক ছাড়া অসম্ভব। প্রথমে আপনাকে আরও কাছে যেতে হবে। যদি আপনি নিজেকে দূরে রাখেন বা তাদের উপেক্ষা করেন / এড়িয়ে যান তবে আপনার পিতামাতার কাছে আসুন।

রাগ হলে ভালো লড়াই করুন। রাজ্যের সীমানা যদি আপনি ভয় পান এবং আপনার জীবনে হস্তক্ষেপের অনুমতি দেন। তারপর তাদের প্রাপ্তবয়স্ক চোখ দিয়ে দেখুন - মানুষ হিসাবে, কোনভাবে খারাপ এবং কোনভাবে ভাল। স্বীকার করুন যে তারা ভিন্ন হবে না। তাদের জীবনযাত্রার প্রতি শ্রদ্ধা রাখুন। সম্মত হোন যে সবকিছু ইতিমধ্যে আপনাকে দেওয়া হয়েছে এবং আর দেওয়া হবে না।

তারপরে বিশ্বাস করুন যে আপনি নিজেই এখন একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনাকে যা চান তা দিতে পারেন। এই বড় হচ্ছে।