2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
লেনদেন বিশ্লেষণ দাবি করে যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব দৃশ্যকল্প রয়েছে।
একই সময়ে, টিএ এর প্রতিষ্ঠাতা এরিক বার্ন বিশ্বাস করতেন যে স্ক্রিপ্টটি শৈশবেই পিতামাতার প্রভাবের অধীনে গঠিত হয়েছিল, কিন্তু তার অনুসারীরা গ্রাহাম সামার্স এবং কিথ টিউডর দেখতে পেয়েছিলেন যে স্ক্রিপ্টটির নির্মাণ সারা জীবন অব্যাহত থাকে এবং সম্পর্কগুলি দ্বারা নির্ধারিত হয় একজন ব্যক্তি।
যাইহোক, সমস্ত লেখক একটি বিষয়ে একমত, যে স্ক্রিপ্টের কাঠামো এবং স্থাপনা সেই বার্তাগুলির উপর নির্ভর করে যা একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে তার জন্মের মুহূর্ত থেকে আক্ষরিকভাবে গ্রহণ করে।
ই বার্ন স্ক্রিপ্ট বার্তাগুলির তিনটি বিভাগ বিবেচনা করেছেন:
1. মৌখিক বার্তা, যাকে তিনি পাল্টা আদেশ বলেছিলেন। এগুলি নীতিমালা এবং নিয়ম, নীতিবাক্য, প্রবাদ, মনোভাব এবং বিশ্বাস, সীমার সীমারেখা ইত্যাদি হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ: "আপনাকে পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে", "আপনি সহজেই পুকুর থেকে মাছ বের করতে পারবেন না", "লাল আলোতে রাস্তা পার হওয়া নিষিদ্ধ", "কাউকে বিশ্বাস করা যায় না", "করবেন সবকিছু দ্রুত।"
2. অ-মৌখিক বার্তা যা একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা প্রকাশ করে এবং এতে নিষেধাজ্ঞা এবং অনুমতি থাকতে পারে। তারা শব্দ দ্বারা সমর্থিত হতে পারে, কিন্তু এখানে প্রধান জিনিস মানসিকতার গভীর স্তরের উপর প্রভাব। বিকল্প: ভয় এবং উত্তেজনার মুখের অভিব্যক্তি যখন একটি শিশু (বা অংশীদার) অনিরাপদ কিছু করে, বা উদ্যোগের প্রতিক্রিয়ায় রাগী নীরবতা, অথবা অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিতে জ্বালা, অথবা উপহার গ্রহণের সময় হাসি, সাফল্য থেকে আনন্দ অন্যের.
Pro. প্রোগ্রাম, অর্থাৎ অন্যকে কিভাবে কিছু করতে হয় তা শেখানো: কিভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন, কিভাবে শিথিল করবেন (উদাহরণস্বরূপ, ওয়াইন পান করবেন), কিভাবে কাজ করবেন (বাধা ছাড়াই, বা, বিপরীতভাবে, এলোমেলোভাবে), কিভাবে ভালবাসবেন, ঘৃণা, অবমূল্যায়ন, এবং তাই …
এই বার্তাগুলির মধ্যে কোনটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে।
ধরুন নিষেধাজ্ঞা নিজেকে সঠিকভাবে প্রমাণ করার উপায় হিসাবে শারীরিক সহিংসতা ব্যবহার করা ইতিবাচক, কিন্তু অনুভূতি, ঘনিষ্ঠতা বা নিজের মতামত প্রকাশে নিষেধাজ্ঞাগুলি অবশ্যই নেতিবাচক।
লক্ষ্য অর্জনে অর্থপূর্ণ হওয়ার, চিন্তা করার, অনুমতির অনুমতি গঠনমূলক, কিন্তু মানুষের প্রতি অসভ্য বা অন্যের সীমানা লঙ্ঘন করার অনুমতি স্পষ্টভাবে ঠিক নয়।
আধুনিক ধারণা অনুসারে, এটি সর্বদা পিতামাতার বার্তা নয় যা দৃশ্যকল্প তৈরির ক্ষেত্রে সিদ্ধান্তমূলক হয়। সম্ভবত একটি শিশুর জীবনে, এবং তারপর একটি প্রাপ্তবয়স্ক, শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব ছিল, যাদের প্রভাব অভিভাবক বার্তা প্রভাব প্রভাবিত বা শক্তিশালী।
এমনকি খুব অল্প বয়সে, যদি একটি প্রসূতি হাসপাতালে একটি শিশু অসুস্থতার কারণে তার মায়ের কাছ থেকে দুধ ছাড়ানো হয়, এবং তার পাশে একজন স্বাস্থ্যকর্মী এক বা দুই মাস ছিল, তাহলে শিশুর উপর তার প্রভাব নির্ণায়ক হতে পারে। (প্লাস এবং মাইনাস উভয়)।
উদাহরণস্বরূপ, যদি শিশুটি অবাঞ্ছিত ছিল, এবং নার্স তার সাথে উষ্ণতা ও যত্ন নিয়ে আচরণ করত, তাহলে সে "লাইভ, ইউ ইম্পর্টেন্ট" বার্তাটি পেতে পারে, যা পিতামাতার বার্তা "বাঁচবে না" কে ব্লক করে দেবে। বিপরীত পরিস্থিতিও সম্ভব।
শিক্ষক এবং শিক্ষকরা (কিন্ডারগার্টেন থেকে বিশ্ববিদ্যালয় পর্যন্ত), প্রশিক্ষক, উল্লেখযোগ্য বন্ধু এবং পরিচিতরা একজন ব্যক্তি এবং তার জীবন পথে একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে।
একজন ব্যক্তি এই বার্তাগুলি গ্রহণ করে, সেগুলি প্রক্রিয়া করে, সেগুলি অর্থের সাথে সমৃদ্ধ করে এবং তারপরে এই পরিস্থিতিতে কীভাবে বেঁচে থাকা যায় তা সিদ্ধান্ত নেয়।
অবশ্যই, উল্লেখযোগ্য বার্তাগুলির বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতা আমরা শৈশবেই পেয়েছিলাম, যা স্ক্রিপ্টের ভিত্তি তৈরি করেছিল। কিন্তু বয়thসন্ধিকালে, আমরা এটি পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখি।
পাল্টানো সবচেয়ে সহজ হল কাউন্টার-অর্ডার এবং প্রোগ্রাম, কিন্তু নিষেধাজ্ঞাগুলি, যা প্রায়শই উপলব্ধি করা হয় না, একটি লেনদেন বিশ্লেষকের সাথে সাইকোথেরাপিতে কাজ করা হয়।
এখানে আমি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের কাউন্টার-অর্ডারের সাথে কাজ করার জন্য বিকল্পগুলি প্রস্তাব করতে চাই, যাকে বলা হয় ড্রাইভার।
এই ধারণাটি উদ্ভাবন করেছিলেন লেনদেন বিশ্লেষণে বিখ্যাত ব্যক্তিত্ব টাইবি কাহলার।
আক্ষরিক অর্থে, একজন ড্রাইভার একজন ড্রাইভার। রূপক অর্থে - একটি পিতামাতার দ্বারা একটি শিশুকে দেওয়া একটি বার্তা, যা তাকে এই নীতিবাক্যটি অনুসরণ করতে "বাধ্য" করে। ড্রাইভার শর্তসাপেক্ষে ঠিক আছে। শিশুটি বিশ্বাস করে যে সে যদি ড্রাইভারকে অনুসরণ করে তবে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।
কিন্তু কৌতুক হল যে এই নির্দেশ পূরণে সম্পূর্ণ সাফল্য অর্জন করা অসম্ভব, যার অর্থ হল পরিপূর্ণতা অপ্রাপ্য।
মোট পাঁচজন ড্রাইভার আছে: তাড়াতাড়ি করুন, নিখুঁত হোন, চেষ্টা করুন, অন্যকে খুশি করুন এবং শক্তিশালী হন
ড্রাইভার ছাড়া জীবন, যা আমাদের একটি নির্দিষ্ট দিকে "ধাক্কা" দেয়, তার সম্পূর্ণ ভিন্ন ছায়া রয়েছে: সমৃদ্ধ এবং প্রাকৃতিক।
আসুন দেখি প্রতিটি চালকের জন্য এর অর্থ কী।
1. তাড়াতাড়ি করার পরিবর্তে - সবকিছু আপনার নিজস্ব গতিতে এবং জোছনা দিয়ে করুন!
আমরা পেতে:
- দারুণ আনন্দ, উদাহরণস্বরূপ, খাবারের প্রতিটি উপাদানকে আস্তে আস্তে এবং স্বাদে নিমজ্জিত করা
- রুটিন কাজের শান্ত এবং সচেতন পারফরম্যান্স সহ অনেক অন্তর্দৃষ্টি
2. Be Perfect এর পরিবর্তে - সবকিছু ভালোভাবে করা কিন্তু নিখুঁত নয়
ফলস্বরূপ:
- অনেক কিছুই সহজেই সম্পন্ন হয় এবং চাপ এবং উদ্বেগ ছাড়াই সম্পন্ন হয়
- ক্লান্তির পরিবর্তে, নিজের যত্ন নেওয়ার শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ
3. চেষ্টা করার পরিবর্তে - আপনি যা শুরু করেছিলেন তা শেষ করুন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের পক্ষে একটি পছন্দ করুন
প্রস্থান এ:
- সমাপ্ত প্রকল্প যা সন্তুষ্টি এবং মুনাফা নিয়ে আসে
- শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের ক্ষমতা এবং ক্ষমতাগুলিতে আনন্দ করুন
4. অন্যকে খুশি করার পরিবর্তে - নিজে থাকুন, নিজেকে খুশি করুন
আমাদের আছে:
- আমার নিজের থেকে নিondশর্ত আনন্দ, আমি কে, বুঝতে পারছি যে আমার যে কোন গুণই উচ্ছ্বসিত
- জয়-জয় আচরণ যা অন্যের মেজাজের উপর নির্ভর করে না।
5. শক্তিশালী হওয়ার পরিবর্তে - অনুভূতি এবং অনুভূতি প্রকাশ করুন
এবং তারপর:
- আমরা এই পৃথিবীকে তার বিভিন্ন প্রকাশে অনুভব করি
- আমরা যা চাই তা বুঝতে পারি এবং অন্যদের কাছে আমাদের অনুভূতি এবং প্রয়োজন প্রকাশ করি
ছোটবেলা থেকে নিজেকে এই সবের অনুমতি দিন এবং তারপরে প্রতিটি মুহূর্ত অর্থ এবং সম্প্রীতিতে পূর্ণ হবে।
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
আপনার ইনজুরি আপনার সাধ্যমতো কিভাবে সাপোর্ট করতে হয় তা শেখার একটি ভাল কারণ।
কখনও কখনও এটি একটি মনোবিজ্ঞানীর উন্নত ক্লায়েন্টদের মনে করিয়ে দেওয়া সহায়ক: ট্রমা অনুপযুক্ত আচরণের সমর্থন করে না। আপনার আঘাত সম্পর্কে এবং আপনার ঠিক কি ট্রিগার সম্পর্কে অনেক কিছু জানা ভাল। লক্ষ্য করুন নীল থেকে প্রায় কোথায় আপনি আবেগের গর্তে পড়ে যান - সময়মতো নিজেকে ধরা। আপনার ট্রমা জানার অর্থগত যোগসূত্র বোঝায় না। কিন্তু এটি দায়িত্ব বোঝায়। এবং দায়িত্ব হল কিভাবে নিজেকে যথাসম্ভব সেরা নিয়ন্ত্রন করতে হয় তা শেখা। যাতে নিজেকে কম কষ্ট করতে হয় এবং আপনার চা
প্যানিক আক্রমণ কি এবং কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয়?
প্যানিক অ্যাটাক (PA) কি? এটি তীব্র আতঙ্কের আক্রমণ যা হঠাৎ দেখা দেয় এবং গড়ে উঠতে শুরু করে। খুব প্রায়ই PA এর সাথে এমন অনুভূতি হয় যে খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে। পিএ চলাকালীন, ভয়টি চালু হয় যে আপনি মারা যাবেন, পাগল হয়ে যাবেন, বোকা দেখবেন, তারা আপনাকে দেখে হাসবে। আতঙ্কের আক্রমণ নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে:
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
একজন নারী কিভাবে একজন পুরুষকে ব্যবহার করে প্রেম ব্যবহার করে
এটি দীর্ঘকাল কারও কাছে গোপন ছিল না যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যোগাযোগ হেরফেরের উপর ভিত্তি করে। মানুষ, স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাকৃতভাবে, যোগাযোগের এই পদ্ধতি অবলম্বন করে যাতে তাদের যা প্রয়োজন, বা তারা যা চায় তা দ্রুত পায়। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যোগাযোগের এই পদ্ধতিটি খুব বিস্তৃত। কখনও কখনও লোকেরা নিজেরাই লক্ষ্য করে না যে তারা কীভাবে ম্যানিপুলেটর হয়ে ওঠে, বা বিপরীতভাবে, যারা এই জাতীয় প্রভাবের মুখোমুখি হয়। কিছু ক্ষেত্রে, এই ধরনের যোগাযোগ সম্পূর্ণরূপে ন
