2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-12 20:55
জনপ্রিয় রাগ অনুসন্ধান কি?
- "কীভাবে মানুষের উপর রাগ ও বিরক্ত হওয়া বন্ধ করা যায়"
- "একজন অসুখী ব্যক্তির গুণ হিসেবে রাগ"
- "রাগ কেন বিপজ্জনক?"
- "রাগ এবং রাগ, রাগ এবং মন্দ - পার্থক্য কি"
- "আমি রাগ করতে চাই না, কিন্তু আমি রাগী"
রাগের সাথে যুক্ত কিছু বিশ্বাস প্রশ্ন থেকে দেখা যায়:
- যে রাগ করে তার জন্য রাগ বিপজ্জনক। অথবা যার জন্য পাগল হয়েছে তার জন্য
- একজন দুষ্ট ব্যক্তি একজন নিlyসঙ্গ, কদর্য, অসুখী ব্যক্তি যে তার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে জানে না।
- রাগ এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি প্রচুর জ্বালানি কাঠ ভাঙতে পারেন। অতএব, আপনার প্রয়োজন: ইচ্ছার প্রচেষ্টায় এটিকে দমন করুন, এটি একটি নিরাপদ পরিবেশে ফেলে দিন (আপনার বসের সাথে সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে একটি নাশপাতি বা টিয়ার পেপার পেটান) বা কার্যকলাপে এটি চালান (চালান, রান্নাঘর ধুয়ে ফেলুন, জিমে যাও)
- রাগ হঠাৎ রাগে পরিণত হতে পারে - এবং তারপর "এহ, আমাকে সাতটা ধরো …"
এই ধরনের বিশ্বাসগুলি ধ্বংসাত্মক - ব্যক্তি এই অবস্থা এড়ানোর চেষ্টা করে বা "নিরাপদ" উপায়ে এটি থেকে পরিত্রাণ পায়।
ধরা যাক যে রাগ একটি সম্পদ। উদাহরণস্বরূপ, অর্থের মতো। আপনি একটি ক্যাসিনোতে অর্থ ব্যয় করতে পারেন, প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল, অতিরিক্ত খাবার বা দিনরাত কিনতে পারেন এবং এটি জীবনের জন্য কতটা ধ্বংসাত্মক তা ভেবে দেখুন। এই ক্ষেত্রে, অর্থ একটি দরকারী ভূমিকা পালন করে না।
কিন্তু অর্থের জন্য ধন্যবাদ, আপনি উন্নয়ন, স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ করতে পারেন, বাচ্চাদের বড় করতে পারেন, ভ্রমণ করতে পারেন, সমাজের জন্য উপকারী কিছু করতে পারেন - এই ক্ষেত্রে, তারা একটি সম্পদ।
রাগ - বিভিন্ন লক্ষ্যের দিকেও পরিচালিত হতে পারে। নকশা বিকল্পগুলির উদাহরণ:
- লক্ষ্যে পৌছাও
- মান বজায় রাখুন
- আপনার বা আপনার পরিবারের সীমানা রক্ষা করুন
- অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তার মুখে একটি শক্তিশালী, টেকসই ব্যবসা গড়ে তুলুন
এটি উপলব্ধি করার সময়, একজন ব্যক্তি স্বচ্ছতা, সরাসরিতা, বিস্তারিত এবং অধ্যবসায় দ্বারা চালিত হয়। রাগের অবস্থা প্রকাশের জন্য এটি গঠনমূলক বিকল্প।
প্রতিটি ব্যক্তির মন্দ অনুভূতি মোকাবেলার নিজস্ব ইতিহাস রয়েছে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শৈশবে গঠিত হয়েছিল। এটি কি, উদাহরণস্বরূপ, উপর নির্ভর করে:
- প্রিয়জন, বাবা -মা দ্বারা কোন বিশ্বাসগুলি প্রকাশ করা হয়েছিল। শিশু কি রাগ করলে তাকে সমর্থন করতে পারত? অথবা লজ্জিত, শাস্তিপ্রাপ্ত, প্রতিক্রিয়ায় বিরক্ত?
- পিতামাতারা নিজেরাই কীভাবে তাদের রাগ মোকাবেলা করেছিলেন?
- যখন অন্য ব্যক্তি রাগের অবস্থায় ছিল এবং অন্যদের প্রতি ধ্বংসাত্মক আচরণ করেছিল, তখন কি কোন আঘাতমূলক পর্ব ছিল?
- স্কুলের পরিবেশ কীভাবে জ্বালা এবং রাগের প্রকাশকে প্রভাবিত করেছিল? শিক্ষক এবং সমবয়সীদের মধ্যে এই অভিব্যক্তির গঠনমূলক উদাহরণ আছে কি?
- চলচ্চিত্র এবং বই থেকে কোন প্রিয় চরিত্র আছে যারা নিজেদেরকে একই সাথে মন্দ এবং কমনীয় হতে দেয়?
রাগ সম্পর্কে আপনার কী বিশ্বাস রয়েছে তা অন্বেষণ করার জন্য এখানে একটি সহজ কাজ:
- "রাগ সম্পর্কে আমার বিশ্বাস কি?" এই প্রশ্নে নিজেকে কিছুক্ষণের জন্য মনোনিবেশ করার অনুমতি দিন? এই অবস্থায় থাকা কি ঠিক? যদি আমি এতে প্রবেশ করি, আমার কি হবে, আমার আশেপাশের লোকেরা? আমি কিভাবে এই মত চেহারা? এটা কি আমার জন্য সহায়ক হতে পারে?
- 20 টি বিশ্বাস লিখুন যা মনে আসবে। এগুলি খুব দ্রুত আসতে পারে, অথবা সেগুলি এক দিনের মধ্যে বা এমনকি বেশ কয়েকটি আপডেট করা যেতে পারে।
- যখন এই কাজটি সম্পন্ন হয়, তখন বিশ্বাসগুলোকে তাদের উপযোগিতা / প্রাসঙ্গিকতার ক্ষেত্রে নতুন করে দেখুন। নিজেকে কিছু সন্দেহ করার অনুমতি দিন।
- উদাহরণস্বরূপ: "মন্দ সবসময় একা থাকে।" আপনার অভিজ্ঞতা / সিনেমা / বইগুলিতে ব্যতিক্রমগুলি সন্ধান করুন যখন অন্যদের উপর রাগান্বিত কেউ একাকী না হয়ে পড়ে।
- কেবলমাত্র সেই বিশ্বাসগুলি পরীক্ষা করুন যা আপনি 100% এর সাথে একমত এবং যা আপনার কাছে দরকারী বলে মনে হয়।
এই কাজটি আমাদের এমন একটি ভবিষ্যতের দিকে পদক্ষেপ নিতে দেবে যেখানে আরও একটি সম্পদ থাকবে।
প্রস্তাবিত:
আমি রাগ করি, রাগ করি, ঘৃণা করি। কিভাবে আপনার নিজের আগ্রাসন ব্যবহার করবেন
লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত মানুষ স্বভাবতই আক্রমণাত্মক। শুধু যদি আমাদের দাঁত থাকে এবং আমরা মাংস খাই। যদি কেউ আপনাকে বলে "আমি আক্রমণাত্মক নই" বা "আক্রমণাত্মকতা আমার কাছে এলিয়েন" - তাকে বিশ্বাস করবেন না। সবাই আগ্রাসী। আরেকটি বিষয় হল কিভাবে আমরা আমাদের আগ্রাসন ব্যবহার করি এবং যাকে আমরা বলি। আমাদের সমাজে আগ্রাসনকে প্রায়ই খারাপ কিছু বলা হয়, ধ্বংসাত্মক, মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য। আমি এই বিষয়ে আপত্তি ক
একটি মানুষের দুর্ভাগ্যজনক ভাগ্য সম্পর্কে গল্প "Kolobok"
রূপকথা "কোলোবোক" আসলে কী তা জানেন? একজন মানুষের দুর্ভাগ্যজনক ভাগ্য সম্পর্কে। শুরু করার জন্য, আসুন ভূমিকাগুলি নির্ধারণ করি: জিঞ্জারব্রেড মানুষ - মানুষ, শিয়াল - নারী, বাব-মা, দাদা-বাবা, হেয়ার - 3 বছরের বন্ধু, নেকড়ের বন্ধু 15 বছর বয়সী, ভালুক - পুরুষদের পৃথিবী, শিয়াল একজন মহিলা। সুতরাং দৃশ্যপট এইভাবে বিকশিত হয়। সাধারণভাবে, ঠাকুমা এবং ডেডকা যথেষ্ট স্মার্ট ছিলেন কলবোক পুত্রকে জন্ম দিতে - মোটা এবং রাড্ডি। তারা এটি ভাস্কর্য, ভাস্কর্য এবং অবশেষে, ত
রাগ, রাগ, বিরক্তি এবং প্রতিশোধ। বাবা -মা তাদের নেতিবাচকতা কোথা থেকে পান?
রাগ হল একটি মৌলিক, অর্থাৎ, সহজাত আবেগ, যার সারমর্ম হল, প্রথমত, এই সংকেত দেওয়া যে, আমার সীমানা একরকম শুধু লঙ্ঘিত হয়নি, বরং কঠোরভাবে লঙ্ঘিত হয়েছে, এবং দ্বিতীয়ত, এই অনুপ্রবেশের প্রতিক্রিয়া জানাতে। লড়াই করার জন্য, আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন, সেজন্যই রাগ এত তীব্রভাবে "
আমি কিভাবে পুরো পৃথিবীকে ধ্বংস করতে পারব না? অথবা বিরক্তি, রাগ, রাগ এবং রাগ নিয়ে কথা বলা যাক
রাগ কেমন লাগে এবং এর সাথে কি করতে হবে? রাগের বর্ণালী বেশ বড় - প্রথমে আমরা অসন্তুষ্টি অনুভব করি, তারপর জ্বালা, তারপর রাগ, তারপর রাগ এবং ক্রোধ। রাগ এবং রাগ এখন আর প্রভাবের মতো অনুভূতি নয়। প্রভাব একটি মানসিক অবস্থা, স্বল্পমেয়াদী, কিন্তু তীব্রতায় পরিপূর্ণ, যা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন, প্রায় অসম্ভব। এবং রাগ নিজেই একটি অনুভূতি, এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অতৃপ্তি অনুভূত হয় যেন একটি কীট ভিতরে বসে বলে যে কিছু ভুল হয়েছে। জ্বালা চুলকানির মতো অনুভূত হয়, এমনকি শরীরে এতটা ভি
নতুন সম্পর্কে অতীত সম্পর্কে কথা বলা। অথবা কিভাবে সঠিকভাবে "মিথ্যা" বলবেন যাতে সবকিছু ন্যায্য হয়
- আচ্ছা, কেন সে / সে আমাকে / এবং আমাকে সে সম্পর্কে বললো না? … - এটা সবকিছু বদলে দিতে পারত। তারপর আমি পারতাম / পারতাম … এবং তাই, একটি নির্দিষ্ট গল্পের প্রেক্ষিতে। একটি অধিবেশন চলাকালীন ক্লায়েন্টের চোখে প্রায়ই কী আন্তরিক ব্যথা লুকিয়ে থাকে, যখন তিনি একটি ভাঙা রেকর্ডের মতো একই বক্তৃতামূলক প্রশ্নের পুনরাবৃত্তি করেন। এটি একটি খুব সাধারণ ঘটনা যখন ভূমিকম্পের সময় বেশ শক্তিশালী সম্পর্কগুলো একটি উঁচু ভবনের মত ভেঙে পড়ে কিছু অপ্রত্যাশিতভাবে উদ্ভূত তথ্যের কারণে। নিজের দ্বারা,
