2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি কি কখনও নিজের জন্য আন্তরিক অনুশোচনা অনুভব করেছেন? আপনার জীবনে সত্যিই মারাত্মক দুর্যোগের ফলে, কোন ধরনের অপ্রত্যাশিত ঝামেলা, অথবা "দুর্ভাগ্যজনক" দিনের শেষে?
যদি তাই হয়, যখন আপনি এই অনুভূতি ছিল আপনি কি করছেন? নিজেকে নিজের জন্য দু sorryখিত হতে দিন, এমনকি কাঁদুন? নাকি তারা নিজেদেরকে এটি করতে নিষেধ করেছিল, তাদের "অজনপ্রিয়" অভিজ্ঞতার জন্য নিজেদেরকে তিরস্কার করেছিল? যেমন, "কি লাভ?"
আমি ভাবতে প্রস্তাব, এবং "নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা" কি? এই প্রক্রিয়াটির কাজ কী?
আমার মতে, এটি শুধুমাত্র বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ জগতের কিছু ঘটনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে উদ্ভূত নেতিবাচক, অপ্রীতিকর আবেগ, অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি উপায়, সরঞ্জাম।
যখন আমি "টুল" বলি, তখন আমি একটি মাধ্যম বলতে চাই, শব্দের বিস্তৃত অর্থে একটি পদ্ধতি, যা একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি হাতিয়ার হিসাবে ছুরির সাহায্যে, আপনি সুস্বাদু খাবার রান্না করতে পারেন, অসাবধান হ্যান্ডলিং দিয়ে, আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আঘাত পেতে পারেন, একই ছুরির সাহায্যে, কখনও কখনও খুন করা হয়।
অর্থাৎ ছুরি শুধু একটি হাতিয়ার। এর অর্থ এই নয় যে ছুরি ভাল বা খারাপ। এটি সবই নির্ভর করে যে উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করা হয়, কিভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় এবং আমাদের নিরাপদে এটি পরিচালনা করার দক্ষতা আছে কিনা।
নিজেকে করুণা করাও একটি হাতিয়ার। এবং যেকোনো হাতিয়ারের মত, এটি কার্যকর বা অকার্যকরভাবে, উপকার বা ক্ষতি সহ ব্যবহার করা যেতে পারে।
আমার মতে, এই ক্ষেত্রে, আমরা সুবিধা / ক্ষতি এবং কার্যকারিতা / অদক্ষতার দুটি প্রধান মানদণ্ড সম্পর্কে কথা বলতে পারি:
- রূপকভাবে বলা, একজন ব্যক্তির কেবল একটি স্ক্রু ড্রাইভার আছে (নিজের জন্য দু sorryখিত), বা বিভিন্ন সরঞ্জামগুলির একটি সম্পূর্ণ স্যুটকেস (নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করুন, একজন বন্ধুর সাথে কথা বলুন, অবিলম্বে একটি সমস্যা সমাধান শুরু করুন, কাজ শুরু করুন, একটি অনির্ধারিত ছুটিতে যান, একটি ডায়েরি শুরু করুন, একটি বই পড়া শুরু করুন, একটি কুকুর পান, একটি প্যারাসুট দিয়ে লাফ দিন, একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান, অথবা আরও এক মিলিয়ন বিকল্প) বিভিন্ন জটিলতার জটিল জীবনের পরিস্থিতির জন্য …
- আত্ম-মমতার পর কি হবে? রাগ এবং আরেকটি দৃ that় বিশ্বাস যে "আমি ভুক্তভোগী, এবং বিশ্ব হুমকি এবং প্রতিকূল"? অথবা অশ্রু এবং স্নোটের আকারে আবেগের একটি আন্তরিক এবং উদার স্প্ল্যাশের পরে, একই অশ্রু এবং স্নোটি মুছে ফেলা উচিত, অপ্রীতিকর, বেদনাদায়ক আবেগ থেকে মুক্তি, আবেগের পটভূমি উন্নত করা, মন পরিষ্কার করা, নিজের কাঁধে থাপ্পড় দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করা, এবং তারপর জীবনের পরিস্থিতি উন্নত করার জন্য কিছু বাস্তব কর্ম প্রয়োগ করার জন্য আমাদের হাতা গুটিয়ে রাখা, যা আমাদের একই আবেগের দিকে নিয়ে যায়, যদি সম্ভব হয়, অথবা এমন পরিস্থিতি গ্রহণ করার চেষ্টা করে যা আমরা কোনভাবেই প্রভাবিত করতে পারি না।
কখনও কখনও, একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেদের জন্য দু sorryখ বোধ করা, আমরা মুক্তি দিতে পারি, আবেগের প্রতি সাড়া দিতে পারি, মনকে স্পষ্ট করতে পারি, এর পরে সমস্যা সমাধান করা বা পরিস্থিতি গ্রহণ করা অনেক সহজ হতে পারে।
যাইহোক, আমি অপব্যবহারের সুপারিশ করি না, কারণ প্রতিবার নিজের জন্য দু sorryখিত হওয়ার অভ্যাস তথাকথিত "ভিকটিম পজিশন" এর বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপনার নিজের জীবন বা আপনার শৈশব থেকে রিলে রেস? আপনার জীবনের অধিকার বা কিভাবে অন্য মানুষের স্ক্রিপ্টের বন্দিদশা থেকে পালাতে হয়
আমরা কি প্রাপ্তবয়স্ক এবং সফল মানুষ হিসেবে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই? কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে এই ভেবে চিন্তা করি: "আমি এখন আমার মায়ের মত কথা বলছি"? অথবা কিছু সময়ে, আমরা বুঝতে পারি যে ছেলে তার দাদার ভাগ্য পুনরাবৃত্তি করে, এবং তাই, কিছু কারণে, এটি পরিবারে প্রতিষ্ঠিত হয় … জীবনের দৃশ্য এবং পিতামাতার প্রেসক্রিপশন - তারা আমাদের ভাগ্যে কী প্রভাব ফেলে?
আপনার নিজের হওয়ার উপায় এবং অন্য কোনও আইডিয়ালের জন্য জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করুন
আধুনিক সমাজে, নিম্ন এবং উচ্চ আত্মসম্মান নিয়ে প্রচুর আলোচনা হয়। অস্বাস্থ্যকর নার্সিসিজম, শ্রেষ্ঠত্ব এবং তুচ্ছতা সম্পর্কে। এমন অনেক আছে যারা শৈশবে কিছু আদর্শ এবং অন্যান্য মানুষের চাহিদা পূরণের প্রয়োজনের কাঠামোতে চালিত হয়েছিল। প্রায়শই, সন্তানের ব্যক্তিত্ব এবং প্রতিভা বিবেচনায় না নিয়ে। তারপর তারা যখন নিজেদের মধ্যে লজ্জা পেতে শুরু করে যখন কিছু কাজ করে না, যখন তাদের মায়ের বন্ধুর ছেলে বা মেয়েকে একটি উদাহরণ হিসাবে স্থাপন করা হয় এবং সর্বদা আরও ভাল হয়ে ওঠে, কারো প্রত্যাশা
বিশ্বাসঘাতকতা। প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া
শতাব্দী ধরে, বিশ্বাসঘাতকতাকে ছুরি দিয়ে হৃদয়ে আঘাত করার সাথে তুলনা করা হয়েছে। আসল বিষয়টি হল প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রজনন প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া, আপনাকে একা রেখে দেওয়া। আদিম সময়ে বিশ্বাসঘাতকতা হল একজন ব্যক্তির পক্ষ থেকে তৃতীয় ব্যক্তির পক্ষে প্রত্যাখ্যান করা, প্রত্যাখ্যাত / গুলিকে বনে রেখে য
নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন নাকি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন না?
এর অর্থ কী - আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে পারবেন না এবং আপনার এই ইচ্ছা থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার? কখন নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করবেন এবং কখন করবেন না? আমাদের সংস্কৃতিতে, এটি অন্যদের (বন্ধু, পরিচিতজন, সহকর্মী, কখনও কখনও এমনকি পথচারীদের কাছে) অভিযোগ করা এবং নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা প্রথাগত। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একজন কথোপকথকের সাথে কথোপকথন বজায় রাখা কেবলমাত্র জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা এবং কথোপকথনে নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা সম্ভব। উল্টোদিকে
আমার জীবন বিষ্ঠা, অথবা আপনি কিভাবে জানেন যে আপনি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করেন?
আত্ম-করুণার মুহূর্তগুলি একেবারে সমস্ত মানুষের বৈশিষ্ট্য। কারও কারও জন্য, এটি একটি "সংক্ষিপ্ত বিরতি" যা উদ্দেশ্যমূলক লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে, গাদা সমস্যা থেকে এক ধরণের "বিশ্রাম"। নিরাপত্তাহীন ব্যক্তিদের জন্য, এটি একটি চেষ্টা, কখনও কখনও নিরর্থক, আশেপাশের মানুষের মনোযোগ এবং সহানুভূতি আকর্ষণ করার জন্য। এই ধরনের মুহূর্তের ঘটনার কারণ কী?
