2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সবকিছু "শ্বাস নেয়", এবং শ্বাস ছাড়ার পরে শ্বাস -প্রশ্বাসের পরে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল আপনার শ্বাস বন্ধ বা ব্লক করার চেষ্টা করা। তাহলে আপনি অনিবার্যভাবে শ্বাসরোধ করবেন।
বি
শ্বাস -প্রশ্বাস Godশ্বরের কাছ থেকে একটি উপহার যিনি মানবদেহে প্রাণ সঞ্চার করেন। বাইবেল থেকে জানা যায় যে মানুষ সৃষ্টির সময়, Godশ্বর মাটির একটি গুঁড়া নিয়েছিলেন এবং এতে প্রাণ নিhedশ্বাস ফেলেছিলেন। শ্বাস প্রশ্বাসের সমার্থক (ল্যাটিন স্পিরো, স্পিরারে - শ্বাস নিতে)।
"অনুপ্রাণিত" করার অর্থ কাউকে দ্রুত, ত্বরান্বিত বা উদ্দীপক প্রভাব দিয়ে পূর্ণ করা, এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের প্রভাব ঠিক এটাই। কখনও কখনও মুখ থেকে মুখের কৃত্রিম শ্বাস-প্রশ্বাসের সাহায্যে একজন ব্যক্তির মধ্যে জীবন শ্বাস নেওয়া সম্ভব, যেমন ধর্মগ্রন্থ অনুসারে, Godশ্বর আদমের সাথে করেছিলেন। আমাদের থাকার অধিকার আমাদের প্রথম শ্বাসের মাধ্যমে উপলব্ধি করা হয়, বলেন এ লোয়েন। একজন ব্যক্তি কতটা দৃ strongly়ভাবে এই অধিকার অনুভব করেন তা তার শ্বাস -প্রশ্বাসে দেখা যায়। বেশিরভাগ মানুষ অগভীর শ্বাস নেয় এবং তাদের শ্বাস আটকে থাকে।
শ্বাস -প্রশ্বাসের ধরণ এবং এর প্রধান ব্যাঘাতের দ্বারা, একজন ব্যক্তির প্রধান মানসিক দ্বন্দ্ব বা তার অকার্যকর মানসিক মনোভাবকে চিনতে পারে। সাইকোথেরাপিউটিক কাজের প্রক্রিয়ায়, শ্বাস -প্রশ্বাসের বৈশিষ্ট্যগুলি বিশেষজ্ঞকে বলে যে কোন দিকে যেতে হবে। সাইকোথেরাপি সফলভাবে অগ্রসর হচ্ছে কিনা তা ক্লায়েন্টের শ্বাস -প্রশ্বাস সহ পরিবর্তন দ্বারা নির্দেশিত হয়।
শ্বাস -প্রশ্বাস টিস্যুতে অক্সিজেন পৌঁছে দেয় বিপাক ক্রিয়া বজায় রাখতে, শরীর অক্সিজেনকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সঞ্চয় করে না, অতএব, যখন কয়েক মিনিটের বেশি শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, তখন মৃত্যু ঘটে।
শ্বাস প্রশ্বাস এবং সংকোচনের শারীরিক ছন্দের অন্যতম দিক, যা হৃদস্পন্দনেও প্রকাশ পায়। তদুপরি, শ্বাস নেওয়া শরীরের আধ্যাত্মিকতার প্রকাশ।
শ্বাস -প্রশ্বাস সরাসরি উত্তেজনার অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। যখন একজন ব্যক্তি শান্ত হয়, তার শ্বাস -প্রশ্বাস মুক্ত থাকে; শক্তিশালী উত্তেজনার অবস্থায়, শ্বাস দ্রুত এবং তীব্র হয়ে ওঠে; ভয়ের সম্মুখীন, মানুষ তীব্রভাবে শ্বাস নেয় এবং তাদের শ্বাস ধরে রাখে; উত্তেজনা অবস্থায়, শ্বাস অগভীর হয়ে যায়। ঘুমের সময় স্বাভাবিক শ্বাস -প্রশ্বাস সবচেয়ে ভালোভাবে শোনা ও শোনা যায়। যারা প্রায় নি silentশব্দে শ্বাস নেয় তাদের শ্বাস এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।
উদ্দীপক পরিস্থিতিতে, শ্বাস বৃদ্ধি পায় এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়। প্রাকৃতিক শ্বাস, যেহেতু একটি শিশু বা একটি প্রাণী শ্বাস নেয়, এই প্রক্রিয়ায় পুরো শরীরকে জড়িত করে, যদিও এর সমস্ত অংশ সক্রিয়ভাবে কাজ করে না, তবে তাদের প্রতিটি শরীরের মধ্য দিয়ে যাওয়া শ্বাস তরঙ্গ দ্বারা প্রভাবিত হয়। যখন আমরা বাতাসে আঁকতে থাকি, তখন পেটের গহ্বরের গভীরতায় শক্তির উৎপত্তি হয় এবং মাথা পর্যন্ত উঠে যায়। শ্বাস ছাড়ার সময়, তরঙ্গ মাথা থেকে পায়ের দিকে চলে যায়। এই তরঙ্গগুলি সহজেই দেখা যায়, সেইসাথে শ্বাস -প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করা যায়। একটি ঘন ঘন বাধা হল নাভি বা শ্রোণীর স্তরে তরঙ্গের বিলম্ব। এটি শ্রোণী এবং পেটকে শ্বাস -প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ায় জড়িত হতে বাধা দেয় এবং অগভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের দিকে পরিচালিত করে। গভীর নি breathingশ্বাস তলপেটের সাথে জড়িত, যা শ্বাস নেওয়ার সময় বেরিয়ে আসে এবং শ্বাস ছাড়ার সময় পিছিয়ে যায়। এটি কিছুটা বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে, কারণ বায়ু আসলে কখনই পেটের গহ্বরে প্রবেশ করে না। যাইহোক, গভীর পেটে শ্বাস নেওয়ার সময়, তলপেটের প্রসারণ নীচের ফুসফুসকে আরও সহজে এবং আরও সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করতে দেয়, যা শ্বাসকে গভীর করে। ছোট বাচ্চারা এভাবে শ্বাস নেয়।
অগভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে, শ্বাস -প্রশ্বাসের আন্দোলন বুক এবং ডায়াফ্রামের বাইরে যায় না। ডায়াফ্রামের নিচের দিকে চলাচল সীমিত, যা ফুসফুসকে বাহিরের দিকে প্রসারিত করতে বাধ্য করে। এটি শরীরে অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে।
গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার অর্থ গভীরভাবে অনুভব করা। পেটের গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে এই অঞ্চলটি প্রাণ ফিরে পায়। গভীর শ্বাস বন্ধ করে, পেটের সাথে সম্পর্কিত কিছু অনুভূতি বাধাগ্রস্ত হয়। এই অনুভূতির মধ্যে একটি হল দুnessখ, কারণ পেট গভীর কান্নায় অংশ নেয়।
একটি সমতল পেট নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক মনে হতে পারে, কিন্তু একটি সমতল পেটও পূর্ণতার অভাব নির্দেশ করে। কোনো কিছুকে সমতল হিসেবে সংজ্ঞায়িত করার অর্থ হল এই জিনিসটির কোনো স্বাদ, রঙ বা মৌলিকত্ব নেই। শরীরের এই অংশে সংবেদনশীলতার অভাবের অর্থ হল শ্রোণী অঞ্চলে উষ্ণতা এবং দ্রবীভূত হওয়ার যৌন অনুভূতির অভাব। এই ধরনের মানুষের মধ্যে যৌন উত্তেজনা মূলত যৌনাঙ্গে সীমাবদ্ধ থাকে। এই সমস্যাটি শৈশবে যৌন অনুভূতিতে বাধা দেওয়ার পরিণতি। এই ক্ষেত্রে, শরীরের সেই অংশে প্রাণ এবং সংবেদনশীলতা ফিরিয়ে আনতে গভীর পেটের শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন।
যদি একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে অগভীর শ্বাস নিচ্ছে, তাহলে তার এই ধরনের শ্বাস সক্রিয় করার জন্য বিশেষ ব্যায়াম প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পেটের উপর আপনার হাতের তালুর চাপের বিরুদ্ধে শ্বাস নিতে পারেন।
যদি আপনি আপনার শ্বাসকে গভীর করেন এবং এটি আপনার শ্রোণীর গভীরতায় অনুভব করেন, তবে ফলাফলটি দুnessখ এবং যৌনতার অনুভূতি। আপনি যদি এই অনুভূতিগুলি গ্রহণ করেন - বিশেষ করে যদি আপনি গভীরভাবে কাঁদেন - শরীরের ওজন আনন্দের সাথে জীবনে আসবে।
অন্যান্য শ্বাসকষ্টে, বুক সামান্য নড়াচড়া করে, শ্বাস প্রধানত ডায়াফ্রাম্যাটিক, পেটের গহ্বরের কিছুটা প্রসারণের সাথে। এই ক্ষেত্রে, বুক খুব ফুলে যায়। এই চেহারাটি পুরুষালি মনে হতে পারে তবে এটি এমফিসেমার দিকে নিয়ে যেতে পারে। ক্রমাগত অত্যধিক বায়ু প্রসারিত করে বুক ভরাট করে এবং ফুসফুসের সূক্ষ্ম টিস্যুকে অশ্রু দেয়, যার ফলে রক্তে পর্যাপ্ত অক্সিজেন নেই, আরও বাতাস শ্বাস নেওয়ার যন্ত্রণাদায়ক প্রচেষ্টা সত্ত্বেও। এমনকি যদি এই অবস্থাটি কম উচ্চারিত হয় তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ ডেকে আনে, যেহেতু বুকের অস্থিরতা হৃদয়ের উপর একটি বড় বোঝা।
বেশিরভাগের জন্য, হাইপারভেন্টিলেশনের লক্ষণগুলি ঘটে যখন নাড়াচাড়া না করে শুয়ে গভীরভাবে শ্বাস নেয়। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে এই ধরনের শ্বাস রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা খুব কমিয়ে দেয়, যা এই ধরনের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এটি একটি কাগজের ব্যাগে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে মোকাবেলা করা যেতে পারে, কারণ এই ক্ষেত্রে কার্বন মনোক্সাইডের কিছু আবার শোষিত হয়। "হাইপার" ধারণাটি শ্বাসের আগের গভীরতার সাথে তুলনামূলক। অন্য কথায়, হাইপারভেন্টিলেশনের লক্ষণগুলি তখন দেখা যায় যখন আমরা অভ্যস্ত হওয়ার চেয়ে গভীর শ্বাস নিই। যত তাড়াতাড়ি শরীর গভীর শ্বাস নিতে অভ্যস্ত হয়, এই ধরনের "হাইপারভেন্টিলেশন" "হাইপার" হওয়া বন্ধ করে দেয়।
এই লক্ষণগুলি এই সত্য দ্বারাও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে শ্বাস শরীরকে শক্তি দেয়। যদি প্রদত্ত ব্যক্তির দেহ একটি নির্দিষ্ট মাত্রার শক্তি বা উত্তেজনায় অভ্যস্ত হয়, তাহলে এটি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি চার্জ করা হবে, যা একটি অসুস্থ অবস্থায় নিজেকে প্রকাশ করে। যদি এই বর্ধিত চার্জ নিষ্কাশন করা না হয়, তাহলে শরীর সংকোচন করবে এবং উপরে বর্ণিত উপসর্গগুলি উপস্থিত হবে। যখন একজন ব্যক্তি শক্তির উচ্চ চার্জ সহ্য করতে পারে, তখন শরীর আরও বেশি জীবিত বোধ করবে।
যদি একজন ব্যক্তি তার অনুভূতি দমন করতে চায়, কাঁদতে পারে না, তাহলে সম্ভবত তার শ্বাসকষ্ট হবে। এবং যদি একজন ব্যক্তি অনুভূতি ধরে রাখে, তবে বুকটিও নিজের মধ্যে বায়ু ধরে রাখবে। এবং এটি সম্ভবত ফুলে যাবে।
আমাদের নিজের স্বাস্থ্যের স্বার্থে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমাদের শ্বাস -প্রশ্বাসের স্টাইল সম্পর্কে সচেতন হই। নীচের অনুশীলন সাহায্য করতে পারে। এটি আরও গভীর শ্বাস নিতে সাহায্য করবে। প্রথমে, আপনার বুকের আকারের দিকে মনোযোগ দিন এবং দেখুন আপনি বাতাসে গভীরভাবে আঁকছেন কিনা এবং আপনি কতক্ষণ ধরে রাখছেন। যদি তাই হয়, তাহলে আপনার কেবল সম্পূর্ণ শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে না, বরং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে।
বসার অবস্থানে, আদর্শভাবে দৃ chair় চেয়ারে, আপনার ঘড়ির দ্বিতীয় হাতের দিকে তাকানোর সময় আপনার স্বাভাবিক কণ্ঠে "আহহ" বলুন। যদি আপনি কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য শব্দটি ধরে রাখতে অক্ষম হন তবে এর অর্থ হল আপনার শ্বাসকষ্ট রয়েছে।
আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের উন্নতির জন্য, অহং ব্যায়ামটি নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করুন, এই শব্দের সময়কাল বাড়ানোর চেষ্টা করুন। ব্যায়াম বিপজ্জনক নয়, তবে আপনার শ্বাসকষ্ট হতে পারে।আপনার শরীর আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা পূরণের জন্য জোরালো শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে সাড়া দেবে। এই তীব্র শ্বাস -প্রশ্বাস বুকের মাংসপেশীকে মুক্তি দেয়, যা তাদের শিথিল করতে দেয়। এই প্রক্রিয়া কান্নায় শেষ হতে পারে।
আপনি একটি ধ্রুব ছন্দে জোরে জোরে গণনা করে এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। একটি ক্রমাগত পদ্ধতিতে ভয়েস ব্যবহার করার জন্য একটি ক্রমাগত শ্বাস ছাড়ার প্রয়োজন। এই ব্যায়ামটি আগেরটির মতোই প্রভাব ফেলবে। পূর্ণ শ্বাস ছাড়ার সাথে, আপনি গভীরভাবে শ্বাস নেবেন।
এতে, অন্যান্য ব্যায়ামের পাশাপাশি, যে কোনও মূল্যে ফলাফল অর্জনের চেষ্টা না করা গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত প্রাকৃতিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো, শ্বাসও ঘটে। যখন আপনি আপনার শরীরের রহস্যময় শক্তির কাছে চাপ দেওয়া এবং আত্মসমর্পণ বন্ধ করেন, আপনি অনুগ্রহ এবং স্বাস্থ্য পান।
এবং যাদের বুক স্বাধীন এবং দুর্বলভাবে ভরা তাদের সম্পর্কে কি? পেটের গভীরে শ্বাস নেওয়া স্বাভাবিক। এই ক্ষেত্রে, শ্বাস -প্রশ্বাসের তরঙ্গ পুরো শরীর দিয়ে ভ্রমণ করে। প্রায়শই, একটি দুর্বল ভরাট বুক সমতল এবং সংকীর্ণ হয়, এবং শ্বাস তার বাইরে প্রসারিত। এই কাঠামোযুক্ত মানুষের জন্য শ্বাস নেওয়ার চেয়ে শ্বাস নেওয়া আরও কঠিন। তারা নিজেদের মধ্যে অনুভূতি দমন করে না, বরং তাদের থেকে নিজেদের আলাদা করে। এটি বিশেষ করে পেটের গভীর থেকে উদ্ভূত অনুভূতির জন্য সত্য, যেমন দুnessখ, হতাশা এবং ইচ্ছা। শৈশবে আঘাতপ্রাপ্ত আঘাতগুলি খুব গুরুতর ছিল। তাদের যোগাযোগের আকাঙ্ক্ষা সম্পূর্ণভাবে গ্রাস করা হয়েছিল, যার ফলে তারা অনুভব করেছিল যে তাদের আনন্দ এবং আত্ম-উপলব্ধির কোন অধিকার নেই। তাই তাদের গভীর হতাশা।
শিশুদের মধ্যে, ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের ইচ্ছাটি প্রায়শই মায়ের স্তন চুষার ইচ্ছা প্রকাশ করে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক সম্ভবত তার ঠোঁট দিয়ে সহজেই চুষতে সক্ষম হবে যখন তার মুখের মধ্যে তার থাম্ব insোকাবে। একটি নবজাত শিশু বা প্রাণী তার পুরো মুখ দিয়ে স্তন্যপান করবে, স্তনবৃন্তটি তার জিহ্বার সাথে তালুর বিরুদ্ধে টিপবে, যখন গলা খোলে, চাপ সৃষ্টি করে এবং নবজাতক স্তন থেকে যতটা সম্ভব খাদ্য টানতে পারে। একই সময়ে, বোতল খাওয়ানো শিশুরা প্রধানত তাদের ঠোঁট দিয়ে চুষে নেয়। তাদের জন্য বেশিরভাগ কাজ মাধ্যাকর্ষণ শক্তি দ্বারা সম্পন্ন হয়। এইভাবে, স্তন থেকে খাবার চুষা আরও সক্রিয় এবং আক্রমণাত্মক ক্রিয়া।
এম। যদি একটি নবজাতক তাড়াতাড়ি দুধ ছাড়ায়, জীবনের প্রথম বছরে, তার শ্বাস অগভীর এবং অনিয়মিত হয়ে যায়। শিশুটি তার পৃথিবীর ক্ষতি হিসাবে স্তনের ক্ষতি অনুভব করে। যেহেতু শিশুটি স্তনের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করতে পারে না, তাই তাকে ব্যথা এড়ানোর প্রচেষ্টায় তার শ্বাস -প্রশ্বাসকে দমন করতে হবে। শিশুরা তাদের গলার পেশী শক্ত করে এটি করে, একটি দক্ষতা প্রায়ই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বজায় থাকে। আগ্রাসীভাবে শ্বাস নেওয়ার জন্য, শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার গলা কাজ করার অনুভূতি প্রয়োজন, ঠিক তেমনি আক্রমনাত্মকভাবে চুষতে বাচ্চাদের গলার ক্রিয়া অনুভব করা প্রয়োজন। গলার পেশী সক্রিয় করার একটি উপায় হল শ্বাস নেওয়ার সময় হাহাকার করা। নি exerciseশ্বাস নেওয়ার সময় আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন, ইনহেলিং শব্দের সংমিশ্রণে, যেমনটি নিম্নলিখিত ব্যায়ামে দেখানো হয়েছে।
আগের ব্যায়ামের মতো একই সিটিং পজিশন নিন। আরাম পেতে এক মিনিট স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন। তারপরে, যখন আপনি শ্বাস ছাড়বেন, একটি শব্দ করুন যা পুরো শ্বাস ছাড়ার জন্য অবিরত থাকে। আপনি শ্বাস নেওয়ার মতো একই শব্দ করার চেষ্টা করুন। এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে, তবে এটি সামান্য ব্যায়ামের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। আপনি কি অনুভব করেন যে বাতাস শরীরে প্রবেশ করছে? হাঁচি দেওয়ার আগে শরীর শিথিল শক্তি দিয়ে বাতাসে টানে। আপনি কি কখনো এটা অনুভব করেছেন?
লোয়েন এই ব্যায়ামটি ব্যবহার করে মানুষকে তাদের কান্নায় ফেটে পড়তে সাহায্য করে যদি তাদের সমস্যা হয়। কিছুই ভাল কান্নার মত শ্বাস উন্নত করে না। কান্না হল প্রধান মানসিক চাপ উপশমকারী প্রক্রিয়া এবং একমাত্র শিশুর জন্য উপলব্ধ।
যখন একজন ব্যক্তি এমন কিছু শারীরিক কাজে নিযুক্ত হন যার জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়, তখন সে সাধারণত তার মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, যেহেতু শরীরের জন্য বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়।রাগ, ভয়, দুnessখ এবং আকাঙ্ক্ষার মতো শক্তিশালী মানসিক অবস্থার ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য। এইরকম পরিস্থিতিতে, আপনার মুখ বন্ধ করা এবং আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার একটি উপায়। এমন পরিস্থিতি আছে যখন নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয়, কিন্তু এমন পরিস্থিতিও আছে যখন আপনাকে সব ব্রেক ছেড়ে দিতে হবে। শ্বাস নেওয়ার উপায়টি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, এবং আপনার "কীভাবে" আচরণ করা উচিত তার উপর নয়। শরীর সঠিক প্রতিক্রিয়া জানে এবং যদি এটি করার অনুমতি দেওয়া হয় তবে সঠিক কাজটি করার জন্য বিশ্বাস করা প্রয়োজন।
শ্বাস -প্রশ্বাস পৃথিবীর সাথে মানুষের মিথস্ক্রিয়ার বৈশিষ্ট্যকে চিহ্নিত করে। অগভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের মানুষদের জীবনের অধিকার সম্পর্কে মৌলিক ধারণা নেই। একজন ধারণা করে যে ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেছে, কিন্তু শ্বাস নেয়নি। এরা এমন লোক যারা উন্নয়নের প্রাথমিক পর্যায়ে আঘাতমূলক পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছিল। এই জাতীয় লোকেরা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধি, মনস্তাত্ত্বিক সীমানা লঙ্ঘন, শিথিল এবং জীবন উপভোগ করতে অক্ষমতার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। এই ধরনের ক্লায়েন্টের সাথে সাইকোথেরাপিতে, প্রধান জোর দেওয়া হচ্ছে একজন ব্যক্তিকে পূর্ণ শ্বাস -প্রশ্বাস শেখানো, যার সাহায্যে সে তার নিজের মধ্যে জীবনযাপন করতে দেয়।
যেসব মানুষ নিজেদেরকে কিছু পাওয়ার অধিকারী বলে মনে করেন না এবং অন্যদের সাথে পূর্ণাঙ্গ সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষমতা লঙ্ঘন করে নিজেদেরকে অস্বীকার করেন, তাদের বিরক্তিকর নি breathশ্বাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা জীবনকে নিজেদের মধ্যে প্রবেশ করতে অক্ষমতার লক্ষণ, তাদের চারপাশের বিশ্ব এবং সম্পর্ককে গ্রহণ করতে। তাদের সাথে সাইকোথেরাপিউটিক কাজে, একটি পূর্ণাঙ্গ শ্বাস-প্রশ্বাসের প্ররোচনা অপরিহার্য হয়ে ওঠে।
যেসব মানুষ সবকিছুতে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, স্বাধীনতার আকাঙ্ক্ষাকে অন্য মানুষের সাথে মিশে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষার সাথে মিলিত করে, তারা অনুভূতির কাছে আত্মসমর্পণ করতে এবং অন্যদের সাথে ভাগ করতে সক্ষম হয় না। এই ধরনের ক্লায়েন্টের সাথে সাইকোথেরাপিউটিক কাজ সম্পূর্ণ শ্বাস ছাড়ার লক্ষ্য।
প্রস্তাবিত:
আমরা মুখোশ খুলে ফেলি। কীভাবে নিজেকে গ্রহণ করতে শিখবেন, এবং সর্বদা সবাইকে খুশি করবেন না এবং নিজেকে পুনর্নির্মাণ করবেন না
আমরা বিভিন্ন প্যাটার্ন, অপরিচিতদের প্রত্যাশা, অপরিচিতদের অবশ্যই এবং আবশ্যক, যাতে এই মেলস্ট্রমে আমরা নিজেদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি। আমরা চিরন্তন দৌড়ে ডুবে যাই "কিভাবে সবাইকে খুশি করা যায়, দয়া করে, সবার জন্য ভাল থাকুন," যে আমরা লক্ষ্য করি না যে আমরা কীভাবে আমাদের উপেক্ষা করি - সত্য, আসল, জীবনযাপন। যখন আপনি শুয়ে শুয়ে বিশ্রাম নিতে চান, তখন আপনাকে দৌড়াতে হবে এবং কিছু করতে হবে। যখন আপনি মজা করতে চান, তখন আপনাকে ধুয়ে ফেলতে হবে, রান্না করতে হবে, পরিষ্কার করত
"সেভেন এস" কেন আমরা বাঁচি না
বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনের অর্ধেকেরও বেশি সময় ব্যয় করে বাকি অর্ধেককে অসুখী করে তোলে। জে লা ব্রুয়েরে "কেউ কেউ পঁচিশে মারা যায়, কিন্তু সত্তর বছর না হওয়া পর্যন্ত তাদের কেবল কবর দেওয়া হয় না।" প্রায়শই একজন ব্যক্তি একটি অদ্ভুত, প্রথম নজরে, নিজের জন্য স্বীকৃতি দেয় - যে সে বাঁচে না। মদ্যপান, খাওয়া, যোগাযোগ, কেনাকাটা, ভ্রমণ অব্যাহত রেখে তিনি এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে তিনি আনন্দ অনুভব করেন না, তিনি এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপের সাথে কিছু অভ্যন্তরীণ শূন্যতা পূরণ করার
ভালোবাসা যা নয় তা দিয়ে আমরা কেন প্রেমকে গুলিয়ে ফেলি?
বইটি থেকে টুকরো টুকরো "আমরা কী দিয়ে প্রেমকে বিভ্রান্ত করি, নাকি এটা প্রেম" পিতামাতার সম্পর্কের মডেল কখনও কখনও আমরা পরিবারে আমরা দেখেছি এমন মডেলগুলি গ্রহণ করি। আমাদের বাবা -মা কিভাবে একে অপরের প্রতি আচরণ করে? তারা একে অপরের জন্য কি করছে?
মঞ্চে কিভাবে বের হতে হয় - এমন কিছু যা আমরা সবাই তারিখে জানি কিন্তু আমরা যখন পারফর্ম করি তখন ভুলে যাই
আপনি একটি তারিখে আসুন। তারা সুন্দর সাজে ছিল, কথোপকথনের সম্ভাব্য বিষয় নিয়ে ভেবেছিল, ইতিমধ্যেই ভেবেছিল কিভাবে সন্ধ্যার শেষ হবে … আপনি হাসিমুখে একে অপরের সাথে দেখা করেন, টেবিলে বসেন বা হাঁটেন এবং বিশ্রী বিষয়গুলিতে কথোপকথন শুরু করেন যাতে বিশ্রীতা এবং কিছুটা উত্তেজনা মসৃণ হয় … এবং আমাদের প্রত্যেকের মাথায় ইতিমধ্যেই সঙ্গীর সম্পর্কে একধরনের ছাপ তৈরি হয়েছে। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে এটি উপস্থিত হয়েছিল, এবং তারপরে কয়েক মিনিট এবং এটি ঠিক করা হয়েছিল। চেহারা, চলাফেরার ধরন, ক
কোনটি নির্ভরশীলতার দিকে পরিচালিত করে বা কীভাবে আমরা নিজেদের হারিয়ে ফেলি?
প্রায়শই আমরা নিজেদেরকে একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের মধ্যে পাই এবং এটি থেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বেরিয়ে আসতে পারি না। কিছু লোকের সাথে আমরা পূরণ করি এবং আমাদের নিজেদের মূল্যবোধ, সম্প্রীতি আছে, আমরা তৈরি করতে চাই, উন্নত হতে এবং বিকাশ করতে চাই। কিন্তু কখনও কখনও একজন মহিলা অসচেতনভাবে নিজেকে একটি সম্পর্কের মধ্যে হারিয়ে ফেলে - পরিপূর্ণতা, আনন্দ, সম্প্রীতির কোন অবস্থা নেই। এই সত্ত্বেও, এই সম্পর্ক অব্যাহত। এবং মহিলা বুঝতে পারে না যে সে একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে। এটা কি?
