2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রায়শই, অতিরিক্ত ওজন, বাস্তব বা অনুভূত, আমরা আমাদের ব্যর্থতার প্রধান কারণকে দায়ী করি। আমার ওজন বেশি, তাই: আমি সুন্দরভাবে সাজতে পারি না, আমি জিমে যাই না, তারা আমার সাথে কথা বলতে চায় না, পুরুষ (বা মহিলারা) আমাকে পছন্দ করে না, এমনকি - "আমি পারি ভালো চাকরি পাবে না! " এখানে একটা কাজ, এটা নিয়ে আদৌ কিছু করার আছে? !!! তুমি চাকরি পাবে না। কখনও কখনও চিন্তা জাগে, একজন ব্যক্তি এই "অতিরিক্ত" ওজন ছাড়া কি করবে? সর্বোপরি, তারপরে আপনার সমস্যার জন্য দোষারোপ করার কিছুই থাকবে না এবং আপনাকে সেগুলি একরকম সমাধান করতে হবে। এবং হয়তো, এই ক্ষেত্রে, "অতিরিক্ত" ওজন অতিরিক্ত নয়?
প্রায়শই, অতিরিক্ত ওজনকে নিজেকে ভালবাসা না করার কারণের ভূমিকায় নিযুক্ত করা হয়। আমি নিজেকে ভালবাসতে পারি না কারণ আমার ওজন বেশি এবং আমি আয়নায় নিজেকে পছন্দ করি না। এটি একটি যৌক্তিক জিনিস বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু এটি মোটেও তা নয়। এখানে কারণ এবং প্রভাব বিভ্রান্ত। এটা বলা আরও সঠিক হবে: আমি নিজেকে পছন্দ করি না - এবং আমি "ওভারওয়েট" কারণ আমি নিজেকে পছন্দ করি না। এবং প্রায়ই এই "অতিরিক্ত" ওজন কাল্পনিক হয়। প্রত্যেকেই সম্ভবত খুব পাতলা মহিলাদের দেখেছেন, কখনও কখনও অ্যানোরেক্সিয়ায় অসুস্থ হয়ে পড়েছেন, যারা এখনও বিশ্বাস করেন যে তাদের ওজন কমানোর প্রয়োজন।
এবং আমরা মনে করি, যখন আমরা ওজন কমাবো, তখন আমাদের জীবন বদলে যাবে। অবশেষে, সবাই আমাদের ভালবাসবে, আমরা আজীবন প্রেমের দেখা পাবো, বন্ধুরা উপস্থিত হবে, একটি ভাল চাকরি এবং একটি আকর্ষণীয় জীবন।
কিন্তু সত্য হল, এর কিছুই হবে না! আপনি শুধু ওজন হারান এবং এটাই! আত্মসম্মানে সর্বোচ্চ সাময়িক বৃদ্ধি। এবং তারপরে আপনি একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে প্রবেশ করতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে পুরো বিষয়টি হ'ল আপনি যথেষ্ট ওজন হ্রাস করেননি। কখনও কখনও এইভাবে অ্যানোরেক্সিয়া বিকাশ করে।
আপনি কি এমন লোকেদের সাথে দেখা করেননি যাদের অতিরিক্ত ওজন নেই, যাদের ভাল বন্ধু নেই, যারা বিপরীত লিঙ্গের প্রতি বিশেষ আকর্ষণীয় নয়, নিয়মিত চাকরি এবং বিরক্তিকর জীবন নিয়ে? এবং একজন ব্যক্তি কি আপনার জন্য আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছেন যে তার ওজন কমেছে? আপনি কেন মনে করেন যে এটি আপনার সাথে ভিন্ন হবে?
যদি একজন ব্যক্তি নিজের সাথে ভাল আচরণ করে, নিজেকে গ্রহণ করে, তারপরও যদি সে বস্তুনিষ্ঠভাবে অতিরিক্ত ওজনের হয়, তবে সে তার জীবনকে প্রায় কোনোভাবেই প্রভাবিত করে না, আমি এখন স্থূলতার গুরুতর ডিগ্রী সম্পর্কে কথা বলছি না।
তাহলে, কিভাবে আপনি নিজের প্রেমে পড়তে পারেন, যেহেতু ওজন কমানো সাহায্য করে না?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা যেভাবে নিজেদেরকে পুনর্নির্মাণ করার, উন্নত করার, পরিবর্তন করার, সেরা হওয়ার চেষ্টা করছি তার প্রকৃত কারণ হল সেই ভালোবাসা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা যা আমরা শৈশবে পাইনি, এবং এই ভালবাসার মাধ্যমে নিজেদেরকে ভালবাসি। শুধুমাত্র কেউ বিশ্বাস করে যে তারা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার মাধ্যমে এটি পাবে, কেউ - একটি বড় নাক থেকে, কেউ - কোনওভাবে নিজেকে ভিতর থেকে পুনরায় তৈরি করা, প্রচুর অর্থ উপার্জন করা, আরও ভাল কিছু হওয়া ইত্যাদি … কিন্তু এটি একটি বিভ্রম, সত্য যে, দুর্ভাগ্যবশত, আপনি এটি এভাবে পেতে পারেন না। কি করো?
আমি থেরাপির চেয়ে ভালো উপায় জানি না। কেন তা ব্যাখ্যা করি।
শুরুতে, আমরা নিজের সম্পর্কে কিছুই জানি না, এবং নিজের সম্পর্কে প্রথম জ্ঞান, যা আমাদের সমগ্র জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলে, আমরা শৈশবে আমাদের আশেপাশের মানুষের কাছ থেকে, প্রধানত আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে গ্রহণ করি। এবং সবাই এর সাথে ভাগ্যবান ছিল না। আমরা প্রায়শই জানতে পারি যে আমরা, উদাহরণস্বরূপ, অলস বা মূর্খ, অথবা পাশের দরজা থেকে কাটিয়া সবকিছুতেই আমাদের চেয়ে ভাল। এটি ঘটে যে আমরা শিখি যে আমাদের কেবল সমস্যা রয়েছে। এবং তারপর আমরা বুঝতে পারি যে আমরা যথেষ্ট ভাল নই, এবং সম্ভবত, যদি আমরা কোনভাবে নিজেদেরকে উন্নত করি, তাহলে তারা শেষ পর্যন্ত আমার প্রশংসা করবে (= ভালোবাসবে), কাটিয়া নয়। সাধারণত এগুলি চেতনার স্তরে পৌঁছায় না, তবে এটি কেবল আমাদের জীবনে আরও বেশি প্রভাব ফেলে। এইভাবে, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, আমরা আমাদের সাথে আমাদের সম্পর্কে এমন অনেক দুর্বল ধারণাগুলি নিয়ে যাই যা বাস্তব অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এবং আবার, অসচেতনভাবে এই ধারণাগুলির ভিত্তিতে কাজ করে, অনিচ্ছাকৃতভাবে এই ধারণাগুলি অন্য লোকদের কাছে সম্প্রচার করে, যার ফলে তাদের সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানাতে। একই সময়ে, এই অপ্রয়োজনীয় ধারণাগুলি ছাড়াও, আমাদের হয়তো এমন অনেক জিনিস নেই যা আমাদের প্রয়োজন: নিজেদের সম্পর্কে ইতিবাচক ধারণা, নিজেকে অন্য ব্যক্তি হিসেবে গ্রহণ করার অভিজ্ঞতা।
থেরাপির সময়, আমরা অতিরিক্ত অপসারণ এবং নিখোঁজ পেতে কাজ করি।এটি একটি দীর্ঘ কিন্তু আকর্ষণীয় প্রক্রিয়া যা আপনার জীবনকে গুণগতভাবে উন্নত করবে। সম্ভবত থেরাপি হল সেরা উপহার যা আপনি নিজেকে দিতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে 7 টি সত্য। কেন ডায়েট কাজ করে না, এবং পরিবর্তে কি করতে হবে?
অনুবাদ: সের্গেই বায়েভ, প্রক্রিয়া-ভিত্তিক থেরাপিস্ট, অনুবাদক গবেষণা স্পষ্টভাবে দেখায় - ডায়েট প্রোগ্রাম কাজ করে না! শুধু মানবিক কারণের কারণে নয়, বরং খাদ্যের কারণেও। আমরা জানি যে সব ডায়েটারের 10% এরও কম ওজন স্থায়ীভাবে হারায়, প্রায় 50% তাদের হারানোর চেয়ে বেশি লাভ করে এবং সবচেয়ে সাধারণ ফলাফল হল ওজন পিছনে পিছনে, যা স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকারক যদি তিনি অতিরিক্ত ওজনের হয়ে থাকেন। উপরন্তু, আজ আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে সচেতন হয়ে উঠছি যে আমাদের "
অতিরিক্ত ওজন বা মা হওয়ার জন্য শৈশবের কারণ দায়ী
যখন আমি দেখি অন্য একজন মা একটি নিটোল মেয়ের জন্য ফ্রাই কিনছে, তখন আমার মন খারাপ হয়ে যায়। সর্বোপরি, একটি বিশাল সম্ভাবনা রয়েছে যে মেয়েটি তার পুরো শরীরটি তার সারা জীবন ধরে বহন করবে, অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রকৃত কারণগুলি না বুঝে। সে অনেক ডায়েট করার চেষ্টা করবে, ওষুধের পেছনে অবিশ্বাস্য পরিমাণ অর্থ ব্যয় করবে যা দ্রুত ফলাফলের গ্যারান্টি দেবে, আরেকটি ভাঙ্গনের পর নিজেকে ঘৃণা করবে, তার পুরো জীবন কাটবে ঘৃণিত ঘৃণিত কিলোগ্রামের সাথে ব্যর্থ হয়ে … অপরিচিত শরীর। জেনেটিক্স, দুর্বলতা এবং ভা
কিভাবে রাতে অতিরিক্ত খেয়ে ওজন কমানো যায়? অংশ 1
অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাটি আমাদের বেশ বাস্তব মানসিক "অসুবিধা" এনে দেয়, আমাদের জীবনের মানকে প্রভাবিত করে না শুধুমাত্র আমাদের যা পছন্দ তা পরিধানের অক্ষমতার মাধ্যমে নয়, বরং প্রকৃত শারীরবৃত্তীয় সমস্যার মাধ্যমেও। "চর্মসার" দেহের ফ্যাশনও আয়নায় তাদের বাঁকানো রূপগুলি নিয়ে চিন্তা করে আনন্দ পাওয়ার জন্য অনুকূল নয়। সমস্যাটি বিশেষত বসন্ত এবং গ্রীষ্মের প্রথম দিকে তীব্র হয়, যখন ভারী বাইরের পোশাক শীতকালে জমে থাকা কিলোগ্রাম আড়াল করা বন্ধ করে দেয়। বেশিরভাগ ওজনের
অতিরিক্ত ওজন
কিছু ক্লিনিকাল পদ্ধতির ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজনকে খাবারের আসক্তি হিসাবে বিবেচনা করা হয় - এটিকে অ্যালকোহল, জুয়া, মাদকাসক্তি এবং ওয়ার্কহোলিজমের সাথে সমান করে রাখা। কিন্তু মনোবিশ্লেষকরা প্রায়ই অতিরিক্ত ওজনকে সীমানা নির্ধারণে অসুবিধার সাথে যুক্ত করেন। সীমানা একটি বিস্তৃত ধারণা, এবং মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে ভয়ঙ্করভাবে ভালবাসেন। এতে অন্যান্য মানুষের সাথে আরামদায়ক শারীরিক দূরত্ব, এবং অনুপ্রবেশ থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা এবং সমাজে যে স্থানটি আপনার মনে হয় আপনার দখল করার অধিকার আছে তা উ
অতিরিক্ত ওজন, কেন এটি প্রয়োজন? ওজন কমানোর মনোবিজ্ঞান
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে প্রতিটি মহিলা সুন্দর এবং পছন্দসই এবং সত্যই সুখী হতে চায়। এবং, অবশ্যই, সাদৃশ্য, সূক্ষ্মতা এবং সোনোরিটি "মহিলা সুখের পাই" এর একটি অপরিহার্য উপাদান। হায়রে, রুবেনসোনিয়ান নারীদের দিন শেষ, এবং চকচকে বিজ্ঞাপনের জগৎ আমাদের কাছে সূক্ষ্ম রূপ নির্দেশ করে। এবং অনেক মহিলাই বছরের পর বছর ধরে ডায়েটে আছেন, ট্রেডমিলের উপর দৌড়াচ্ছেন যতক্ষণ না তারা ঘামছে, ওজন কমানোর চেষ্টা করেও কোন লাভ হয়নি। কখনও কখনও তারা সফলও হয়, কিন্তু সে বারবার ফিরে আসে, দুষ্টভা
