অতিরিক্ত ওজন, কেন এটি প্রয়োজন? ওজন কমানোর মনোবিজ্ঞান

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে প্রতিটি মহিলা সুন্দর এবং পছন্দসই এবং সত্যই সুখী হতে চায়। এবং, অবশ্যই, সাদৃশ্য, সূক্ষ্মতা এবং সোনোরিটি "মহিলা সুখের পাই" এর একটি অপরিহার্য উপাদান। হায়রে, রুবেনসোনিয়ান নারীদের দিন শেষ, এবং চকচকে বিজ্ঞাপনের জগৎ আমাদের কাছে সূক্ষ্ম রূপ নির্দেশ করে।

এবং অনেক মহিলাই বছরের পর বছর ধরে ডায়েটে আছেন, ট্রেডমিলের উপর দৌড়াচ্ছেন যতক্ষণ না তারা ঘামছে, ওজন কমানোর চেষ্টা করেও কোন লাভ হয়নি। কখনও কখনও তারা সফলও হয়, কিন্তু সে বারবার ফিরে আসে, দুষ্টভাবে স্কেলে পুরানো সংখ্যা দেখায়।

কেন কিছু লোক সহজেই অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে এবং ফলাফলগুলি প্রায় সারা জীবন ধরে রাখতে পরিচালনা করে, অন্যরা ওজন কমানোর জন্য মরিয়া চেষ্টায়, তাদের জীবন ব্যয় করে?

আমার নিবন্ধটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম শুরু করার জন্য মাত্র চারটি প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আপনাকে সাহায্য করবে, কারণ অতিরিক্ত ওজনের পিছনে সবসময় একটি মানসিক কারণ থাকে। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে, একটি মানসিক সমস্যা চিহ্নিত করে এবং এটি সমাধান করলে, ওজন নিজেই চলে যাবে।

কোন অলৌকিক ঘটনা হবে না, এবং ওজন কমানোর জন্য, খাদ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন, এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণরূপে জীবনযাত্রার পরিবর্তন। কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক কারণ দূর করে, আপনি সেই প্রতিবন্ধকতা দূর করবেন যা আপনাকে সিস্টেম মেনে চলতে বাধা দেয়, ক্রমাগত ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যায় এবং আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা বাতিল করে দেয়।

প্রশ্ন 1.

আমার শরীর আমাকে কি থেকে রক্ষা করে?

প্রায়শই শরীর আমাদের মানসিকতাকে বাস্তবতা দেখা থেকে রক্ষা করে যা অসহ্য যন্ত্রণা আনবে। অসুস্থতা এবং আঘাতের মূল্যে শরীর আমাদের রক্ষা করতে প্রস্তুত। আপনি কি কখনও "এই চর্বি নয়, এটি একটি জীবনরেখা" অভিব্যক্তি শুনেছেন? এটি সত্য, এবং কিছু ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজন একটি প্রকৃত পরিত্রাণ হয়।

উদাহরণ:

- যৌন হিংসার শিকার নারীরা অজান্তেই মোটা হতে পারে, যাতে যৌন আগ্রহ না জাগে, কারণ যৌনতা তাদের জন্য আঘাতদায়ক।

- অতিরিক্ত ওজন একজন নারীকে আক্রমণাত্মক স্বামী বা সঙ্গীর হিংসা থেকে রক্ষা করতে পারে।

- অতিরিক্ত ওজন একটি পরিবারকে বাঁচাতে এবং একজন স্বামীকে রাখতে সক্ষম, ঠিক আছে, প্রকৃতপক্ষে, কেবল একজন বদমাশই একজন মোটা, অসুস্থ নারীকে ছেড়ে দিতে পারে যার কারো প্রয়োজন নেই।

- কর্মক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজন অতিরিক্ত চাপ থেকে রক্ষা করে, কারণ স্থূল ব্যক্তিদের সাধারণত ঘৃণার সাথে চিকিত্সা করা হয়।

এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনার যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে যে সাহস দেখিয়েছেন তার জন্য আপনার শরীরকে ধন্যবাদ জানানো ঠিক হবে, এবং পরিবর্তে এটি অত্যাচারী খাদ্য এবং অত্যধিক বোঝা দিয়ে নয়, বরং সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে এটির যত্ন নিন।

প্রশ্ন 2।

আমার কেন অতিরিক্ত ওজনের প্রয়োজন?

এটা ঘটে যে অতিরিক্ত ওজন একটি বোঝা নয়, কিন্তু একটি মূল্য, কারণ এটি আমাদের প্রকৃত চাহিদাগুলি পূরণ করে। মনোবিজ্ঞানে, এটিকে "গৌণ সুবিধা" বলা হয়

উদাহরণ:

- একজন শক্তিশালী ব্যক্তিকে ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি তার মর্যাদা এবং কর্তৃত্ব বৃদ্ধি করে। তার কথা আরো শক্তিশালী হয়ে ওঠে, তাকে উপেক্ষা করা অসম্ভব।

- যখন আপনি একটি দুর্দান্ত মহিলা চিত্রের দিকে তাকান, এটি অবিলম্বে উষ্ণ এবং আরামদায়ক হয়ে ওঠে। সুতরাং, মহিলারা অতিথিপরায়ণ পরিচারিকার জন্য একটি সুনাম তৈরি করে।

- প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের মানুষ অসচেতনভাবে অন্যদের জন্য দরদ সৃষ্টি করে এবং অতিরিক্ত "বান" পায়: তারা পরিবহনে একটি জায়গা দেয়, পরিবারে তারা "অসুস্থ" অবস্থানে থাকে যাদের সাহায্য এবং সুরক্ষা প্রয়োজন।

- অতিরিক্ত ওজন আপনাকে জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে দেয় না, কারণ এটি জীবনের ব্যর্থতা, ব্যর্থতা এবং অন্যদের সমর্থন না করার একটি দুর্দান্ত কারণ …..

গৌণ সুবিধার পরিস্থিতিতে, অবচেতন স্তরের একজন ব্যক্তি কেবল ওজন কমাতে চান না।

এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরে, আপনাকে আপনার সত্যিকারের চাহিদা পূরণের অন্যান্য, আরও পরিবেশবান্ধব উপায়গুলি খুঁজে বের করতে হবে। এবং তারপরে ওজনের প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং আপনি এটির সাথে সহজেই আলাদা হয়ে যাবেন।

প্রশ্ন 3

আমার জীবনের কোন অংশ অতিরিক্ত ওজন আমাকে প্রতিস্থাপন করেছে?

অতিরিক্ত ওজন আমাদের অংশ, এবং যেমন আপনি সত্তার সংরক্ষণের নীতি থেকে জানেন: কোনও চিহ্ন ছাড়াই কিছুই অদৃশ্য হয় না এবং কোনও কিছুর বাইরে আসে না। তদনুসারে, এই অংশটি আমাদের জীবনে অন্য কিছু প্রতিস্থাপন করেছে।

এখানে, আমি মনে করি, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উল্লেখ করা যথাযথ হবে।অনেক দিন ধরে আমাকে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়নি। কিন্তু, বরাবরের মতো, মহামান্য সুযোগ সাহায্য করেছিল। অধরা উত্তরটি ধরার জন্য মরিয়া চেষ্টায়, আমি প্লাস্টিকিন নিয়েছিলাম এবং এটিকে চূর্ণ করতে শুরু করেছিলাম। আমি আমার হাতকে স্বাধীনতা দিয়েছি যখন আমার মাথা উত্তর খোঁজার চেষ্টা করেছিল। কিন্তু যেমন মহান জং বলেছেন:

"কেবল হাতই জানে কিভাবে মনের সাথে যা নিরর্থকভাবে সংগ্রাম করা হয়।"

যখন আমি আমার হাত কি করেছে তার দিকে তাকালাম, তখনই উত্তরটি আমার কাছে এল। আমার হাতের তালুতে একটি শিকলের উপর একটি কুকুরের মূর্তি বসেছিল। আমি বুঝতে পেরেছি যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আমি মনে করি আমি একটি শিকারে আছি। এবং ওজন বৃদ্ধি এই অনুভূতির সাথে সময়ের সাথে মিলে গেছে। আমার ওজন আমার স্বাধীনতার জায়গা নিয়েছে, আমি আর এতটা হালকা নই যে নতুন অভিজ্ঞতার সন্ধানে আমি সারা পৃথিবী ঘুরে বেড়াব।

আপনার জীবনের বাদ দেওয়া অংশ খুঁজে পেয়ে, প্রশ্নের উত্তর দিন, প্রতিস্থাপন কি সমতুল্য?

প্রশ্ন 4 এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

আমার এই অংশটি প্রতিস্থাপন করতে কী আসবে?

আপনি একটি স্লিম ফিগার পাওয়ার পর আপনার জীবন কিভাবে পরিবর্তন হবে? এটি একটি স্বপ্নের প্রশ্ন। চিত্রগুলির সাথে কাজ করার পরে, আপনি আপনার নতুন জীবন আঁকতে পারেন। এবং যদি এটি সত্যিই আপনার হয়, অবচেতন এটি গ্রহণ করবে, এবং শরীর আনন্দের সাথে লক্ষ্যে ছুটে যাবে।

সম্প্রীতির পথে মনস্তাত্ত্বিক প্রতিবন্ধকতা দূর করে, ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সহজ এবং উপভোগ্য হয়ে উঠবে, এবং ফলাফল আসতে বেশি দিন লাগবে না।

আমি আন্তরিকভাবে কামনা করি যে আমরা সকলেই গ্রীষ্মের byতুতে আমাদের স্বপ্নের চিত্র খুঁজে পাই।

আপনি যদি নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আপনার মন্তব্য এবং প্রতিক্রিয়া পেয়ে আমি খুশি হব।