2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রিয় বন্ধুরা, আমি আপনাদের জন্য উপযোগী, উপস্থাপন করছি লেখকের অভ্যন্তরীণ স্থানের সমন্বয় সাধন, মানসিক ভারসাম্য অর্জন এবং মানসিক শান্তি প্রতিষ্ঠার জন্য। কৌশলটির ইতিবাচক প্রভাব, পুষ্টি এবং সম্পদ রয়েছে।
1. একটি আরামদায়ক অবস্থানে পান। আপনার চোখ েকে রাখুন।
2. আপনার মনস্তাত্ত্বিক ক্ষেত্রে একটি কাল্পনিক, আধ্যাত্মিক পর্দা কল্পনা করুন যা অনুশীলনের দ্বারা প্রদত্ত ছাপ, ধারণা, চিত্রগুলি যাদুভাবে প্রদর্শন করে।
3. ভাবুন, শুরু করার জন্য, গ্রীষ্মকালীন বন সাফ করা। সবুজ গাছ, নিয়মিত দোল খাচ্ছে, ঝাঁঝালো পাতা, ফিসফিস। ক্লিয়ারিং অনুগ্রহে পরিপূর্ণ হয়। এই জায়গাটিতে নিজেকে খুঁজুন।
4. এখন ক্লিয়ারিংয়ে বেড়ে ওঠা একটি গাছের সাথে নিজেকে ব্যক্ত করার চেষ্টা করুন। দেখুন কোন গাছ আপনার প্রাকৃতিক মর্মের সাথে অন্যদের তুলনায় বেশি মেলে? তরুণ বা পরিপক্ক, শক্তিশালী বা দুর্বল, শক্তিশালী বা পাতলা, এবং তাই? "আপনার উদ্ভিদ" নির্বাচন করার চেষ্টা করুন এবং সাময়িকভাবে এতে "রূপান্তর" করুন।
5. এই ছবিতে নিজেকে অনুভব করুন। আপনার শিকড় দিয়ে আপনি মাটিতে যান, আপনার শাখাগুলি দিয়ে আপনি আকাশে প্রসারিত হন। আপনার মুকুটের চারপাশে হালকা বাতাস বইছে। আপনি শান্ত এবং ভাল বোধ করেন।
6. দয়ালু এবং উষ্ণ সূর্য আপনাকে তার নিরাময় আলো দিয়ে কীভাবে খাওয়ায় তা অনুভব করার চেষ্টা করুন। কিভাবে তার পবিত্র শক্তি সমগ্র বৃক্ষ প্রাণীকে velopেকে রাখে, প্রতিটি কোষে প্রবেশ করে। কিভাবে এই নিরাময়ের অধীনে, উষ্ণ কম্বল আপনার গাছ শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে।
7. একটি সতেজ, নিরাময় প্রবাহ, আপনার গাছের প্রকৃতিকে সতেজ করে, এর শিকড়কে পুষ্ট করে, মাটির পুরানো স্তরগুলি ধুয়ে দিয়ে একটি বিশুদ্ধ বৃষ্টি আকাশ থেকে নেমে আসার কথা কল্পনা করুন। গাছ শক্ত হচ্ছে।
8. আপনি একটি সাধারণ ক্লিয়ারিংয়ের জায়গায় আপনার গাছকে সুস্থ করেছেন এবং আপনি নিরাপদে ছবিটি ছেড়ে যেতে পারেন, ছবির অন্যান্য চিহ্নগুলির সাথে নিজেকে ব্যক্ত করতে পারেন।
9. আকাশ হয়ে যাও। সীমাহীন, পবিত্র, শক্তিশালী আকাশ। চিত্রের শক্তি অনুভব করুন।
10. আপনি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী। আপনার কাজ হল কাল্পনিক স্থান রক্ষা করা। আপনি নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা প্রদান করেন এবং আপনি জানেন - ছবির জগৎ নিরাপদ এবং শান্ত।
11. আপনি প্রতিনিধিত্ব করা স্থানটির অনুগ্রহ চালু এবং টিকিয়ে রাখুন। আপনার কাল্পনিক জগতের সেরা আলোর শক্তিতে ভরে উঠুন।
12. অংশগ্রহণকারীদের কাছে ফিসফিস করে: “শান্ত হও! সবকিছুই দারুণ! আপনি সুরক্ষিত, নিরাপদ এবং সুখী!"
13. ছবি থেকে বিচ্ছিন্ন করুন। এখন সূর্যের আকারে থাকুন। আপনার ক্লিয়ারিং গরম করুন। রংধনুর দিক থেকে এটি জ্বালান। এটি বিশ্বকে দেখান। সে সুন্দরী!
14. ছবি থেকে বিচ্ছিন্ন করুন। জঙ্গল পরিষ্কারের মধ্যে পরিষ্কার, স্ফটিক বৃষ্টি ছড়িয়ে দিন। আপনার জীবন দানকারী আর্দ্রতা দিয়ে এটি চুষুন। একটি বনের জেট, সোনোরস স্ট্রীমের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন। সম্প্রদায়ের সম্প্রীতির সাথে মিলিত এই মিশ্রণগুলি উপভোগ করুন। এর সাথে থাকুন। পূরণ করা.
15. আচ্ছা, এখন একটি পরিষ্কার এবং ভেজা আকাশে রংধনু হয়ে উঠুন। আপনি, অতিরঞ্জন ছাড়া, একটি বাস্তব, icalন্দ্রজালিক অলৌকিক! আনন্দদায়ক, দুর্দান্ত এবং দুর্দান্ত! একটি কংক্রিট বিশ্বের সজ্জা।
16. ছবি থেকে বিচ্ছিন্ন করুন। ডানাওয়ালা হাওয়া হয়ে যান, উন্মুক্ত স্থানে উড়ে যান। গাছের মুকুট ঠেকান, পাতা দিয়ে ঝাঁকুনি, বনের স্রোতের সাথে খেলুন। চিত্রের শক্তি অনুভব করুন।
17. এই ছবির সবকিছুই মহিমান্বিত। সবকিছু তার জায়গায় আছে। একটি একক সমগ্রের মধ্যে একটি সাধারণ সম্পৃক্ততার দ্বারা সবকিছু এক হয় - এক।
18. ছবি থেকে বিচ্ছিন্ন করুন। দর্শক হয়ে উঠুন। পাশ থেকে ছবিটি দেখুন। আপনি কেবল বৃহত্তর বিশ্বের অংশগুলির সাথে পর্যায়ক্রমে একত্রিত হয়েছেন। প্রতিটি পৃথক অবস্থানে আপনি যৌথ সম্প্রীতি প্রভাবিত করেছেন, আপনি একটি একক, সুন্দর পরিকল্পনার উপাদান ছিলেন।
19. আজ আপনি গুরুত্বপূর্ণ আধ্যাত্মিক জ্ঞান ফিরে পেয়েছেন: আমরা একটি বিশাল, মহাবিশ্বের অংশ। আমরা নিজেদের মধ্যে এবং বাকিদের সাথে পবিত্র মিলনে সুন্দর।
20. এই জ্ঞান এবং আপনার অবচেতন ভিতরে আপনার তৈরি করা ছবিটি নিন। সামগ্রিক সামগ্রিক সম্প্রীতির এই পরিমার্জিত, মৌলিক প্যাটার্নটি একত্রিত করুন - সুসংগত, সুষম, সুখী।
21. এই জগতের সবকিছু তার অবস্থান এবং স্থানে রয়েছে। একটি উচ্চ, একক লক্ষ্য দ্বারা সবকিছু একত্রিত হয়। পারস্পরিক সমন্বয়, গ্রহণযোগ্যতার মাধ্যমে সর্বজনীন সম্প্রীতি সম্ভব। উপলব্ধির সম্মতি সুখের নিরাময় শক্তির সাথে প্রবাহিত হয়। আজ আপনি এটি স্পর্শ করেছেন।
প্রস্তাবিত:
আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা। দরকারী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল
কৌশলটি স্ব-স্বত bornস্ফূর্তভাবে কম আত্মসম্মান সহ একটি কাজের বিন্যাসে জন্মগ্রহণ করেছিল। এটি মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনের মোডে "দুই চেয়ার" দ্বারা পরিচালিত হয়। আমি বর্ণনা করব … গুরুত্বপূর্ণ মতামত সংগ্রহ এবং বরাদ্দ করা। আমরা "I"
কীভাবে আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়: কৌশল এবং কৌশল
জীবনে লাভজনক সুযোগ, উচ্চ ফলাফল ("ওয়ার্ডের গড়ের চেয়ে বেশি") - এই সব কিছু নির্দিষ্ট কর্মের ফল। যে ব্যক্তি নিজের এবং তার শক্তির প্রতি আত্মবিশ্বাসী এবং পর্যাপ্তভাবে নিজের মূল্যায়ন করে, তার যোগ্যতা এবং সামর্থ্যের দ্বারা গৃহীত পদক্ষেপ। এটাই সাফল্যের মূল কথা
একটি দরকারী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল। একটি গুরুতর অসুস্থতা মোকাবেলা, দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, ক্লান্তিকর ভয়
এই অনুশীলন (ইতিমধ্যে কিছু সময় আগে) আমার ক্লায়েন্টের সাথে একটি অধিবেশনে জন্ম হয়েছিল - আমি এটি আমার একটি ভিডিওতে আচ্ছাদিত করেছি। আমি আপনাকে প্রকাশনায় এটি সম্পর্কে বলব … যদি আমরা ক্লায়েন্টের সাথে মনস্তাত্ত্বিক কাজের সাধারণ অনুরোধের কথা বলি, আমরা এই মহিলার অনকোলজির মানসিক কারণগুলি অনুসন্ধান করেছি, এর অভ্যন্তরীণ ভিত্তি অধ্যয়ন করেছি এবং রোগটিকে দুর্বল করার চেষ্টা করেছি। এবং তাই, একটি থেরাপি সভায়, আমাদের নিম্নলিখিত কাজ ছিল … আমি এই অভিজ্ঞতাকে একটি আকর্ষণীয় কৌশলগত পরিকল্
দরকারী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "বৈবাহিক ভারসাম্য চাকা"
এই কৌশলটি সুপরিচিত মনস্তাত্ত্বিক কাজ "দ্য হুইল অফ লাইফ ব্যালেন্স" এর ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল। প্রাথমিক পদ্ধতি পরিকল্পনা সহজেই ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে। অন্যদিকে, আমি একটি পরিবর্তিত শাস্ত্রীয় উপাদান সম্পর্কে কথা বলব, যা আমার দ্বারা বিবাহের সম্মতি এবং ভারসাম্য গঠনের অনুরোধ এবং আরও রক্ষণাবেক্ষণের অনুরোধের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। সুতরাং, কাজ। 1.
ব্যক্তিত্বের অংশগুলির একীকরণ। নিরাময়ের শর্ত। একটি সেশনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে একটি দরকারী কৌশল
"আমি চেষ্টা করবো … প্রিয় ইয়েসেনিয়া, আপনি যদি আপনার রাজ্যের সাথে কোন চিত্র যুক্ত করেন, তাহলে এটি কেমন দেখাচ্ছে? ভাবো … " "ভাসনেতসভের চিত্র" অ্যালিওনুশকা " - একটি কালো পুকুর, শরতের শীতলতা, জলের কাছে একটি শোকের চিত্র - বিসর্জন এবং দুnessখের অনুভূতি … এই ছবিটি আমার আধ্যাত্মিক মেজাজকে ব্যক্ত করে।"
