মানুষের আচরণে লজ্জা এবং এর প্রভাব

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আজ আমি লজ্জার মতো আবেগ সম্পর্কে আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চাই। এই আবেগ সমাজে গঠিত হয় এবং কেবলমাত্র মানুষেরই থাকে। সমাজকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং আচরণের কিছু নিয়ম প্রণয়ন করা সহজ করার জন্য এটি প্রয়োজন এবং সংখ্যাগরিষ্ঠের মতামতকে একজন ব্যক্তির নিজের অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষার চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ করার লক্ষ্যে।

লজ্জা একটি সবচেয়ে জনপ্রিয় প্যারেন্টিং টুল যা বাবা -মা ব্যবহার করে। "নিজের দিকে তাকাও, তোমার কি লজ্জা নেই?", "মানুষ কি বলবে?"

আমার শৈশবে, আমার মা আমাকে ক্রমাগত বলেছিলেন যে আসল মহিলারা এমন আচরণ করেন না, তারা এই জাতীয় শব্দ বলেন না, তারা সন্ধ্যায় হাঁটেন না, তারা তাদের অনুভূতি প্রকাশ করেন না এবং সাধারণভাবে তারা বসে থাকেন বাড়ি এবং নিজের উপর কাজ। আমার মায়ের সংবেদনশীল যত্ন এবং উন্নতমানের মেয়েদের নীতির উপর ভিত্তি করে লালন -পালনের জন্য ধন্যবাদ, আমি খুবই নিরাপত্তাহীন ছিলাম, আমার চিন্তা ও অনুভূতি প্রকাশ করা আমার পক্ষে কঠিন ছিল। কিশোর বয়সে, আমি নিজেকে "একটি মামলায় মেয়ে" বলব। তদুপরি, অন্যরা যে ঘটনাটি দেখেছিল তা ছিল খুব সঠিক, অহংকারী, স্পর্শকাতর, তিনি কখনও আনন্দ করেননি এবং ক্রমাগত স্মার্ট কোট redেলে দেননি, এবং তার ভিতরের মেয়েটি খুব দুর্বল ছিল, তার অন্যের অনুমোদনের অভাব ছিল, শোনা, আনন্দ, এবং সে বিশ্বাস করেছিল যে কখন হবে আরেকটি ত্রুটি খুঁজে বের করুন এবং একটি নতুন দক্ষতা অর্জন করুন, সুখ আসবে।

পরিপক্ক হয়ে এবং নেতৃত্বের প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করে, আমি অনেক সাহসী হয়ে উঠি। বেশ কয়েকটি অনুশীলনের পরে যেখানে রাস্তায় হাঁটতে বোকা পোশাক পরে, বা ইচ্ছাকৃতভাবে হাস্যকর কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি ভীতিজনক নয় এবং কখনও কখনও লোকেরা আমার চেয়ে বেশি বিশ্রী বোধ করে। তাই আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমি লজ্জিত নই। আমি মনোযোগ আকর্ষণ করতে ভয় পাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি, কিন্তু যখন আমি আমার সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে শুরু করলাম, তখন দেখা গেল যে লজ্জার অনুভূতি কোথাও অদৃশ্য হয়নি, এটি আমার সাথে রয়ে গেছে, কিন্তু অবচেতনতায় ঠেলে দেওয়া হয়েছিল এবং এইভাবে নিজেকে প্রকাশ করা হয়েছিল:

- আমি ভুল স্বীকার করতে পারিনি, আমি সবসময় অজুহাত এবং সব ধরনের যুক্তি খুঁজে পাই, শুধু সঠিক হতে;

- আমি সর্বশ্রেষ্ঠ চেয়েছিলাম - সেরা মানুষ, সেরা প্রকল্প, সেরা অ্যাপার্টমেন্ট, আমি এই সমস্ত কিছু প্রত্যাখ্যান করেছি যা এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, এবং এর কারণে আমি "স্থির" ছিলাম;

- যদি আমি সন্দেহ করি যে আমি নিখুঁতভাবে কিছু করতে পারি, তাহলে আমি কিছু না করতে পছন্দ করি;

- ফলস্বরূপ, আমি এই বিষয়ে অনেক চিন্তা করেছি যে আমার বয়সে আমি এখনও কিছু অর্জন করতে পারিনি এবং ব্যর্থতার মতো অনুভব করেছি।

থেরাপির মাধ্যমে, আমি আমার লজ্জা অনুভব করতে শুরু করলাম। দেখা গেল যে এর আগে, এই অনুভূতির ইঙ্গিত পাওয়া মাত্রই, আমি অবিলম্বে একটি সাঁজোয়া প্রাচীর তৈরি করেছিলাম - আমি অকথ্য ভাষায় কথা বলতে শুরু করেছিলাম, অথবা কথোপকথনকারীকে আক্রমণ করে এবং কুপিয়েছি, বা চলে গিয়েছিলাম এবং ফিরে আসিনি। যখন আমি বুঝতে পারলাম কিভাবে লজ্জা আমার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, তখন আমি এটি নিয়ে কাজ শুরু করি।

একটি পরিস্থিতির উদাহরণ ব্যবহার করে আমি আপনাকে বলব কিভাবে এটি করতে হয়।

আমার দেখাশোনা করতো একজন ভালো লোক। আমি তাকে পছন্দ করেছিলাম এবং যে রাজপুত্রকে আমার পাশে দেখতে চেয়েছিলাম তার ছবির সাথে মিলে গেছে। দেখা গেল যে আমাদের একটি সাধারণ শখ ছিল - দৌড়ানো, কেবল আমি সকালে দৌড়েছি, এবং সে - সপ্তাহান্তে ম্যারাথন। একবার তিনি আমাকে দেখতে এসেছিলেন, এবং যখন আমি তাকে বন্ধ দেখতে পেলাম, তিনি হলওয়েতে জুতা পরিয়ে, স্নিকার্সের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করলেন এবং জিজ্ঞাসা করলেন আমি কোনটিতে দৌড়াচ্ছি। তারপর আমি এক বন্ধুর সাথে থাকতাম, এবং সে একটি ভয়ঙ্কর রাগ এবং তার অনেক কিছু আছে, কিছু স্নিকার, 4 টি চমৎকার জোড়া, এবং তারা করিডোরে দাঁড়িয়ে ছিল। আমি সৎভাবে তাকে আমার দেখিয়েছি। তারা সস্তা চীনা জাল sneakers পরিণত। তিনি সেগুলো সাবধানে পরীক্ষা করে বললেন যে এগুলোতে দৌড়ানো উচিত নয়, এগুলো মানানসই নয়। এবং পরের সেকেন্ডে আমি মাটিতে ডুবে যেতে চেয়েছিলাম। আমি অনুভব করলাম আমার গাল জ্বলছে, এবং আমি অবিলম্বে তাকে বাজে কিছু বলতে চেয়েছিলাম, কিন্তু তিনি ইতিমধ্যে দরজা খুলে দিয়েছিলেন, আমাকে গালে চুমু দিয়ে চলে গেলেন।এবং আমি আমার লজ্জা নিয়ে একা বিছানার পাশের টেবিলে করিডোরে বসে ছিলাম এবং তার নম্বর চিরতরে মুছে ফেলার জন্য প্রস্তুত ছিলাম, আমার পুরো শরীর আক্ষরিক অর্থেই জ্বলে উঠেছিল, আমি কী করব তা জানতাম না, তবে কয়েক মিনিটের পরে উজ্জ্বল আবেগ এবং সংবেদনগুলি আমার শরীর থেকে বেরিয়ে গেল, এবং আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে স্নিকার্সের কারণে পুরুষটি মেয়েটির সাথে অংশ নেবে না, তবে - নতুন ("সঠিক") দেবে, কিন্তু যদি সে স্বাভাবিক না হয় এবং আমাকে পরে দেখতে না চায় যে, আমি ভাল। আমি অবশ্যই বলব পরবর্তী তারিখটি দারুণ হয়েছে।)

লজ্জা স্বীকার করা নিজেকে গ্রহণ করার দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হয়ে উঠেছে)) আপনার প্রকৃত স্বীকার করা অন্যদের সাথে উষ্ণ এবং আন্তরিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

লজ্জার মধ্য দিয়ে কাজ করার ব্যায়াম করুন।

কাজের পর্যায়:

1. বুঝুন যে আপনি এখন লজ্জিত।

2. শরীরে এই আবেগ অনুভব করুন। এটা কী ? এগুলো গাল জ্বলছে। হার্ট ডুবে যাওয়া, ইত্যাদি?

3. নিজেকে লজ্জিত হতে দিন - এটি বাঁচতে।

4. ভাবুন কেন আপনি লজ্জিত? আপনি কোথায় আপনার আদর্শের সাথে বসবাস করছেন না? যার সামনে আপনি লজ্জা পাচ্ছেন তিনি কীভাবে আপনাকে এটি নির্দেশ করেন?

5. আপনি নিখুঁত নন তা মেনে নিন, আমি ভুল হতে পারি। পৃথিবীতে কোন আদর্শ মানুষ নেই, এমন ব্যক্তি এখনো জন্ম নেয়নি।

একটি নিয়ম হিসাবে, এই পর্যায়গুলি অতিক্রম করার পরে, লজ্জা কোনও চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়, যেমন একটি জলাশয় শুকিয়ে যায়, এবং এই অনুভূতিগুলির কারণে পরিস্থিতি সহজেই উপলব্ধি করা যায়!))