নিজেকে মূল্যায়ন করা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি কি আপনার নিজের মূল্যায়ন করার চেষ্টা করেছেন?

সম্প্রতি, একটি সেমিনারে, আমি শুনেছি যে যখন আমাদের নিজেদের সম্পর্কে স্পষ্টভাবে প্রণীত মতামত থাকে, তখন অন্য মানুষের মূল্যায়ন আমাদের বিরক্ত করে, অপমান করে বা আঘাত করে।

উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে বলে: "আপনি শক্ত, আপনি ভাবেন যে আপনি মৃদু এবং কাঁপুনি, কিন্তু আপনি তা নন।" আপনি যদি এই মূল্যায়ন পছন্দ না করেন, অন্তত আপনি অপ্রীতিকর এবং বিরক্ত হবেন। যাইহোক, যদি আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি শক্ত, তাহলে কথোপকথকের উত্তরটি এরকম কিছু হবে: "হ্যাঁ, এটি। এটা কি তোমাকে বিরক্ত করেছে? আপনি কি আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন?"

এখন দেখুন। আমরা প্রত্যেকে নিজের মধ্যে অনেক ভাল কিছু দেখি। আমরা নিজেদের খারাপ প্রকাশগুলি বুঝতে পারি এবং আমরা তাদের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করি। আপনার যদি এই গুণগুলি দেখার সাহস থাকে তবে সেগুলি আপনাকে নিজের একটি দুর্দান্ত প্রতিকৃতি তৈরি করতে সহায়তা করবে।

লোকটি আপনাকে বলেছিল "আপনি শক্ত", তিনি আপনার মধ্যে দেখেছেন আসলে তার মধ্যে কি আছে। যাইহোক, আপনাকে অনেক সাহায্য করেছে। যেখানে অনমনীয়তা আছে, তার বিপরীত দিকও আছে। আমার অনমনীয়তা, নমনীয়তা, কখনও কখনও ধৈর্যের সাথে সম্পর্ক রয়েছে। আমি কঠোরতার প্রতিশব্দও যুক্ত করব: অবিচলতা, উদ্দেশ্য এবং কর্মে দৃness়তা।

আমি রাগী, আবেগপ্রবণ, নিরুৎসাহিত, বিরক্ত হতে পারি। একই সময়ে, আমি প্রায়শই অন্যকে সাহায্য করি, আমি প্রতিক্রিয়াশীল, আমি যে কোনও পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির জায়গা নেওয়ার চেষ্টা করি।

আমি কিভাবে নিজেকে মূল্যায়ন করতে পারি?

যেখানে রাগ আছে, সেখানে দয়া আছে, আবেগপ্রবণতা আমাকে মানসিক শান্তি দেয়, হতাশা - আনন্দ এবং মজা, জ্বালা করার জন্য ধন্যবাদ আমি অনেক পরিস্থিতি মেনে নিতে সক্ষম। তদনুসারে, আমি সবসময় আমার হৃদয়ের প্রিয় মানুষের কাছাকাছি থাকতে পারি না যখন তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয়। আমার স্বার্থপরতা সর্বদা আমাকে অবিলম্বে অন্য দিক থেকে পরিস্থিতি দেখার অনুমতি দেয় না।

আমি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আমার গুণাবলী দেখাই। একটি বিশেষ পরিস্থিতির জন্য, এটা বলা অসম্ভব যে আমি অহংকারী বা পরোপকারী। এবং প্রায়শই যারা আমাদের কাছে খুব গুরুত্বপূর্ণ তারা অহংকারের কথা উল্লেখ করবে, কিন্তু পরোপকার সম্পর্কে বলবে না। তারা কেন এটা করছে? - উত্তরটি আমার পরিচিত একজন দিয়েছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে ত্রুটিগুলি নির্দেশ করে, তিনি ব্যক্তিটিকে আরও ভাল করতে চান।

কিন্তু ত্রুটি ছাড়া কোন "সম্পদ" নেই! এবং যারা আমার মনের কথা পড়ে তাদের আমি এই কথা মনে রাখতে বলি।

তাই আপনার নিজের মূল্যায়ন সম্পর্কে। আমি আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে এটি রচনা করার পরামর্শ দিচ্ছি:

নিজেকে প্রশ্ন করুন "আমি কি?" এবং আপনার নিজের অনুভূতি লিখুন।

"অন্যরা আমাকে কী মনে করে?", আপনার সম্পর্কে আপনাকে যা বলা হয়েছে তা লিখুন।

প্রতিটি বৈশিষ্ট্যের বিপরীতে, তার বিপরীত লিখুন, আপনি যদি একই গুণাবলী যোগ করতে পারেন, যদি সেগুলি আপনার মনে আসে।

অগ্রাধিকার অনুসারে সংখ্যা যা আপনার মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রকাশ করা হয়। সুতরাং, আপনি শীর্ষ 5-10 বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলী তৈরি করবেন যা আপনার মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রকাশ পায়।

যখন আপনি নিজের এই বিশ্লেষণ শেষ করেছেন, এটি পড়ুন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন। এটা কি আপনার এমন মূল্যায়নের সাথে একমত? শরীর মিথ্যা বলছে না, এটি আপনাকে উত্তর দেবে।

নিজের সম্পর্কে নিজের মতামত, নিজের মূল্যায়ন, অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা আপনার জন্য সহজ হয়ে যাবে। মানুষ আমাদের মধ্যে যে গুণগুলো দেখে তা আমাদের আত্মসম্মান তালিকায় সর্বশেষ স্থানে থাকতে পারে।