সমাজতান্ত্রিক সংলাপ: কিভাবে রোগীকে তার চিন্তার বাস্তবতা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করা যায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লেখক: জাইকোভস্কি পাভেল

মনোবিজ্ঞানী, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিস্ট

লেখকের কাছ থেকে: অকার্যকর স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা, নেতিবাচক চিত্র এবং গভীর বিশ্বাসের সঠিকভাবে সাড়া দেওয়ার পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল "সক্রেটিক ডায়ালগ", যা সম্পর্কে আমি আজ কথা বলব।

"সমাজতান্ত্রিক সংলাপ" রোগীকে তার সঠিকতা পরীক্ষা করতে সাহায্য করে স্বয়ংক্রিয় চিন্তা … থেরাপিস্ট একটি নির্দিষ্ট ফর্ম এবং ক্রম অনুসারে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, যার উত্তর দিয়ে, রোগী বাস্তবিকভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে শুরু করে।

গত নিবন্ধে আমি কথা বলেছি স্বয়ংক্রিয় চিন্তা সনাক্তকরণ কৌশল (AM)

এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কিভাবে:

• কী এএম নির্বাচন করুন;
• সক্রেটিক ডায়ালগ ব্যবহার করে AM মূল্যায়ন করুন;
• মূল্যায়ন প্রক্রিয়ার কার্যকারিতা পরীক্ষা করা;
• যে কারণে রোগী এখনও AM- এ বিশ্বাসী;
• AM কে স্ব-মূল্যায়ন করতে রোগীকে সাহায্য করুন

কী এএমগুলিতে ফোকাস করুন

যখন থেরাপিস্ট AM সনাক্ত করেন, তখন তিনি পরীক্ষা করেন যে এটির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং চিন্তাভাবনা কিভাবে রোগীর আচরণ এবং আবেগকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করে। উপরন্তু, থেরাপিস্ট ভবিষ্যতে এই চিন্তার পুনরাবৃত্তি হবে কিনা এবং এটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে কিনা তার সম্ভাবনা পূর্বাভাস দেয়।

যদি থেরাপিস্ট লক্ষ্য করেন যে একটি চিন্তা এখনও গুরুত্বপূর্ণ এবং দু causesখ সৃষ্টি করে, তাহলে এই ধরনের চিন্তাকে মূল্যায়ন করতে হবে এবং বিস্তারিতভাবে কাজ করতে হবে।

অনুশীলন থেকে রোগীর সাথে কথোপকথনের একটি উদাহরণ:

থেরাপিস্ট (সংক্ষেপে): "যখন আপনার শিক্ষক সবাইকে তাদের প্রিয় শিল্পী সম্পর্কে একটি গল্প লেখার এবং ক্লাসের সামনে তার সাথে কথা বলার দায়িত্ব দিয়েছিলেন, আপনি খুব দু sadখ পেয়েছিলেন কারণ আপনি ভেবেছিলেন," আমি সবার সামনে কথা বলতে পারি না। " সেই মুহুর্তে, আপনি আপনার চিন্তার বাস্তবতা সম্পর্কে কতটা নিশ্চিত ছিলেন এবং আপনি কতটা দু sadখিত ছিলেন?"

রোগী: "আমি এটাকে সন্দেহও করিনি এবং খুব দু sadখিত ছিলাম।"

থেরাপিস্ট: "এখন, তোমার দৃ about় বিশ্বাসের ব্যাপারে কি এবং তুমি কতটা দু sadখিত?"

রোগী"আমি নিশ্চিত যে আমার পক্ষে একটি দলের সামনে অভিনয় করা খুব কঠিন।"

থেরাপিস্ট: "তুমি কি এখনও এ নিয়ে চিন্তিত?"

রোগী: "হ্যাঁ শক্তিশালী। আমি শুধু এটা নিয়ে ভাবি।"

যখন নির্দেশিত আবিষ্কার প্রক্রিয়া প্রয়োগ করা হয়

থেরাপিস্ট রোগীদের তাদের নিজস্ব নেতিবাচক আবেগকে সংকেত হিসাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে যে স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনাগুলি পুনর্মূল্যায়ন করা উচিত এবং অভিযোজিত প্রতিক্রিয়াগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত। কাজের সময়, থেরাপিস্ট রোগীকে অকার্যকর চিন্তাধারা (AM, ছবি, বিশ্বাস) সনাক্ত করতে সহায়তা করে যা তার আবেগ, শারীরবৃত্ত এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। একটি গুরুত্বপূর্ণ AM খুঁজে পাওয়ার পর, থেরাপিস্ট এটি মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে।

স্বয়ংক্রিয় চিন্তাগুলি নিরপেক্ষ এবং কাঠামোগত পদ্ধতিতে সর্বোত্তমভাবে মূল্যায়ন করা হয়, যাতে রোগী থেরাপিস্টের প্রতিক্রিয়াকে অবিশ্বাস্যভাবে বুঝতে না পারে এবং আঘাত না পায়।

"সমাজতান্ত্রিক সংলাপ" এই ধরনের ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করে এবং থাকে প্রশ্নের তালিকা:

1. পরিস্থিতি কেমন দেখাচ্ছে?
2. আমি কি ভাবলাম বা কল্পনা করলাম?
3. এই চিন্তার সঠিক কি প্রমাণ আছে?
4. এটা কি ভুল যে এর কোন প্রমাণ আছে?
5. যা ঘটেছে তার কোন বিকল্প ব্যাখ্যা দেওয়া যেতে পারে?
6. সবচেয়ে খারাপ কি হতে পারে এবং আমি কিভাবে এটি মোকাবেলা করব?
7. সবচেয়ে ভাল জিনিস কি হতে পারে?
8. সবচেয়ে বেশি কি ঘটবে? কোন দৃশ্যটি সবচেয়ে বাস্তবসম্মত?
9. আমি যদি আমার নিজের কাছে এই চিন্তার পুনরাবৃত্তি করতে থাকি তবে ঘটনাগুলি কীভাবে বিকশিত হবে?
10. যদি আমি আমার মন পরিবর্তন করি তাহলে কি হবে?
11. যদি কোনো বন্ধু একই রকম পরিস্থিতির মধ্যে পড়ে এবং এখনকার মতো একইভাবে যুক্তি দেখায়, তাহলে আমি তাকে কী পরামর্শ দেব?
12. এই পরিস্থিতির সমাধান করতে আমার কী করা উচিত?

"সক্রেটিক ডায়ালগ" এর প্রশ্নের প্রয়োগের উদাহরণ

রোগীদের অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি প্রশ্ন এএম মূল্যায়নের জন্য উপযুক্ত নয় এবং প্রশ্নের তালিকা একটি দরকারী নির্দেশিকা।

একটি উদাহরণ কথোপকথন ব্যাখ্যা করে কিভাবে অকার্যকর চিন্তাধারা মূল্যায়ন করতে হয় এবং সক্রেটিক ডায়ালগের প্রশ্নগুলি ব্যবহার করে আরও ক্রিয়াগুলি কৌশলগত করতে হয়।

প্রমাণ সম্পর্কে প্রশ্ন। রোগীরা তাদের AM এর প্রমাণ খুঁজে পেতে পারেন, তবে তারা উল্টো প্রমাণ উপেক্ষা করে। অতএব, রোগীর AM এর পক্ষে এবং বিপক্ষে প্রমাণ সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, তারপর প্রাপ্ত তথ্যের সারসংক্ষেপ।

থেরাপিস্ট: “আসুন চিন্তা করি আপনি কি প্রমাণ দেন একটি গ্রুপের সামনে গল্প দিতে পারবে না?»

রোগী: "ঠিক আছে, আমি শেষ কবে কারও সামনে অভিনয় করেছি তা মনে নেই। আমার তেমন কোন অভিজ্ঞতা নেই। আমি নিশ্চিত যে আমি বিভ্রান্ত হব, সবকিছু ভুলে যাব এবং বোকা দেখব।"

থেরাপিস্ট: "যুক্তি থেকে আর কিছু আছে?"

রোগী: "আচ্ছা, আমি মোটেও জনসাধারণ নই এবং অন্যরা যখন কিছু আলোচনা করছে তখন আমি সাধারণত শুনি।"

থেরাপিস্ট: "অন্য কিছু আছে?"

রোগী (চিন্তা করার পর): "না, এটুকুই।"

থেরাপিস্ট: "এখন আসুন চিন্তা করি যে এর বিপরীতে কোন প্রমাণ বিদ্যমান: আপনি বিভ্রান্ত হবেন না এবং আত্মবিশ্বাসী দেখবেন?"

রোগী: "ঠিক আছে, আমি প্রতিদিন প্রস্তুতি নেব এবং ভ্যান গঘ সম্পর্কে বলা আমার পক্ষে কঠিন হবে না। আমি তার সম্পর্কে অনেক পড়েছি এবং এমনকি তার জীবনের বিষয়বস্তুতে একটি প্রবন্ধ লিখেছি।"

থেরাপিস্ট (রোগীকে অন্যান্য উত্তর খুঁজতে সাহায্য করে): "এমন কোনো ঘটনা ছিল যখন আপনি আপনার বন্ধুদের কিছু বলেছিলেন এবং তারা আপনার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনেছিল?"

রোগী: "আচ্ছা, ওহ, হ্যাঁ … যখন আমরা ক্লাসে আকর্ষণীয় কিছু নিয়ে আলোচনা করি, তখন আমি আপনাকে এমন কিছু বলতে পারি যা আমি জানি। এবং তারা সাধারণত আমার কথা শোনে।"

থেরাপিস্ট: "স্পষ্ট. একদিকে, আপনি কখন সবার সামনে প্রকাশ্যে কথা বলেছিলেন তা আপনার মনে নেই। কিন্তু অন্যদিকে, আপনি ক্লাসের সাধারণ আলোচনায় অংশ নিয়েছিলেন যখন আপনার কাছে কিছু আকর্ষণীয় ছিল। তারপরে আপনি দেখলেন যে অন্যরা আপনার কথা শুনছে এবং আপনি নিজেকে বোকা মনে করেননি, বিপরীতভাবে। এবং যদি আপনি প্রস্তুত থাকেন, আপনি ভ্যান গঘ সম্পর্কে অনেক আকর্ষণীয় বিষয় বলতে পারেন। ঠিক?"

রোগী: "হ্যাঁ সত্যিই"।

বিকল্প ব্যাখ্যা প্রশ্ন রোগীকে খুঁজে বের করার প্রস্তাব, কীভাবে এবং কী ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করতে পারে, যা রোগীকে বিরক্ত করে।

থেরাপিস্ট: “আসুন এটা বের করা যাক। আপনি যদি সত্যিই ক্ষতিগ্রস্ত হন, তাহলে লোকেরা যখন আপনাকে উদ্বিগ্ন দেখবে তখন তিনি "শোয়ের জন্য ভালো প্রস্তুতি নেননি" ছাড়া আর কী ভাবতে পারেন?"

রোগী: "এটা বলা কঠিন".

থেরাপিস্ট: "যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে পারফর্ম করার সময় অন্য ব্যক্তি চিন্তিত তখন আপনি কি ভাবতে পারেন?"

রোগী: হতে পারে, তিনি দর্শকদের সামনে অভিনয় করতে অভ্যস্ত, এবং তিনি উদ্বিগ্ন ».

"ডিকাটাস্ট্রোফাইজেশন" সম্পর্কিত প্রশ্ন সাহায্য করুন যখন রোগীরা সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির পূর্বাভাস দেয়। এই ক্ষেত্রে, রোগীকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ যে তার সবচেয়ে খারাপ ভয় কী এবং যদি এটি ঘটে তবে সে কীভাবে আচরণ করবে।

থেরাপিস্ট: "আমাদের বলুন, এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ জিনিস কি হতে পারে?"

রোগী: "সম্ভবত সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যে সমস্ত শব্দ আমার মাথা থেকে উড়ে যাবে। আমি দাঁড়িয়ে চুপ থাকব। সবাই ভাববে যে আমি প্রস্তুত নই।"

থেরাপিস্ট: "এবং যদি এটি ঘটে থাকে, আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন?"

রোগী: "আমি বিরক্ত হব এবং এমনকি কাঁদতেও পারি।"

থেরাপিস্ট: “আপনি কি দেখেছেন যখন অন্যরা চিন্তিত এবং চিন্তিত? আপনি কি এমন লোকদের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করেছিলেন?"

রোগী: "হ্যা, আমি করেছিলাম. আমি খারাপভাবে ভাবিনি, বিপরীতভাবে, আমি তাদের সমর্থন করতে চেয়েছিলাম।"

থেরাপিস্ট: "তাহলে আপনি যদি চিন্তা করেন, মানুষ এটা দেখবে এবং আপনার বিচার করবে না?"

রোগী: "হ্যাঁ".

থেরাপিস্ট: "তাহলে আপনি কিভাবে সামলাবেন?"

রোগী: "আমি বলতে পারি যে আমি উদ্বিগ্ন এবং গ্রুপকে আমাকে সমর্থন করতে বলেছি।"

সেরা এবং বাস্তবসম্মত বিকল্পগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন উন্নয়ন রোগীদের বুঝতে সাহায্য করে যে তাদের নেতিবাচক ভবিষ্যদ্বাণীগুলি সত্য হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

থেরাপিস্ট: "সবচেয়ে ভাল জিনিস কি হতে পারে?"

রোগী: "আমি ভ্যান গগের জীবনের সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তগুলি প্রস্তুত এবং ভাগ করে নেব। অনেকেই আগ্রহী হবে"

থেরাপিস্ট: "কি ঘটার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?"

রোগী: "আমি প্রস্তুত করে বলব। যদি আমি উদ্বিগ্ন হই, আমি সবাইকে বলব যে আমি চিন্তিত। এবং যদি আমি শব্দগুলি ভুলে যাই, আমি কাগজে পরিকল্পনাটি গুপ্তচরবৃত্তি করব।"

স্বয়ংক্রিয় চিন্তার পরিণতি সম্পর্কে প্রশ্ন রোগীকে তার অনুভূতিগুলি অনুভব করতে এবং তার এএম বিশ্বাস করার সময় তিনি কীভাবে আচরণ করেন তা মূল্যায়ন করতে সহায়তা করুন।কিভাবে তার মানসিক এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হতে পারে যদি সে অন্যভাবে চিন্তা করে।

থেরাপিস্ট: "আপনি গল্পের সাথে কথা বলতে পারবেন না এমন চিন্তার পরিণতি কী?"

রোগী: "আমি দু sadখিত হব এবং আমার কিছু করার ইচ্ছা থাকবে না।"

থেরাপিস্ট: "আপনি যদি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করেন তাহলে কি হবে?"

রোগী: "আমি ভাল বোধ করব এবং আমার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া সহজ হবে।"

"দূরত্ব" সম্পর্কে প্রশ্ন কল্পনা করার প্রস্তাব দিন যে তারা অনুরূপ পরিস্থিতিতে প্রিয়জনকে পরামর্শ দেবে, তারপর খুঁজে বের করুন যে এই ধরনের পরামর্শ তাদের জীবনে কতটা প্রযোজ্য। এটি রোগীদের সমস্যা থেকে নিজেদের দূরে রাখতে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বিস্তৃত করতে সাহায্য করবে।

থেরাপিস্ট: “আসুন কল্পনা করি যে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে দলের সামনে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল, এবং সে ভয় পেয়েছিল যে সে সফল হবে না। আপনি তাকে কি পরামর্শ দেবেন?"

রোগী: "আমি আপনাকে পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করার পরামর্শ দেব। এবং যদি এটি কাজ না করে এবং সে চিন্তিত হয়, তাহলে ক্লাসের কাছে সহায়তা চাইতে এবং তার উত্তেজনা সম্পর্কে বলুন।"

থেরাপিস্ট: "এই পরামর্শ কি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য?"

রোগী: "আমি মনে করি, হ্যাঁ".

সমস্যা সমাধানের প্রশ্ন উদ্ভূত পরিস্থিতির সমাধানের জন্য রোগীকে এখন কীভাবে কাজ করতে হবে তা চিন্তা করার প্রস্তাব দিন।

থেরাপিস্ট: আপনি কি মনে করেন আপনি একটি সমস্যা পরিস্থিতি সমাধানের জন্য আজ থেকে শুরু করতে পারেন?

রোগী: “আমি গল্পের জন্য প্রতিদিন একটি অনুচ্ছেদ লিখতে পারতাম। প্রতিদিন আধা ঘণ্টা লাগতো। এইভাবে আমি আরও ভালভাবে প্রস্তুত হব এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করব।"

প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পর রোগী কিভাবে এএম স্কোর পরিবর্তন করেছে তা মূল্যায়ন করুন

কাজ শেষ হওয়ার পর, রোগীকে তার প্রাথমিক এএম স্কোর কতটা পরিবর্তিত হয়েছে (শতকরা হিসাবে বা শক্তির স্কেলে: দুর্বল, মাঝারি, শক্তিশালী, খুব শক্তিশালী) এবং তার মানসিক অবস্থা কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা নির্ধারণ করতে বলুন। উন্নতিতে কী অবদান ছিল তা স্পষ্ট করুন।

থেরাপিস্ট: "অসাধারণ! আসুন আরেকবার আপনার চিন্তার সত্যতা মূল্যায়ন করি: "আমি কখনই সবার সামনে কথা বলতে পারব না।" আপনি এখন এর বাস্তবতাকে কতটা মূল্যায়ন করেন?"

রোগী: "খুব বাস্তবসম্মত নয়। সম্ভবত 30 শতাংশ।"

থেরাপিস্ট: "অসাধারণ। তুমি কতটা দু sadখিত?"

রোগী: "মোটেও দু sadখজনক নয়।"

থেরাপিস্ট: "অসাধারণ। অনুশীলনটি সহায়ক ছিল বলে আমি আনন্দিত। আসুন চিন্তা করি, আপনার অবস্থা উন্নত করতে আপনাকে কী সাহায্য করেছে?"

একটি সংলাপে, থেরাপিস্ট স্ট্যান্ডার্ড প্রশ্ন ব্যবহার করে রোগীকে তাদের অকার্যকর AM এর মূল্যায়ন করতে সাহায্য করেছিলেন। যাইহোক, অনেক রোগী প্রাথমিকভাবে AM এর প্রতিক্রিয়া এবং মূল্যায়নের সাথে জড়িত হওয়া কঠিন মনে করে। যদি রোগীর অসুবিধা হয়, আপনি তাদের আলোচনার সারসংক্ষেপ করতে এবং তারপর লিখতে বলতে পারেন মোকাবেলা কার্ড রোগীর ফলাফলের উপর ভিত্তি করে:

কারণগুলি কেন রোগী এখনও অযৌক্তিক এএম এর সত্য সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারে

আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং সনাক্ত না হওয়া এএম রয়েছে। এএম নামক রোগী, যা তার মেজাজ এবং আচরণকে প্রভাবিত করে না, কিন্তু এর পিছনে অন্যান্য চিন্তা বা নেতিবাচক চিত্র রয়েছে যা সে হয়তো অবগত নয়।

AM মূল্যায়ন ছিল অতিমাত্রায় বা অপর্যাপ্ত। রোগী AM লক্ষ্য করেছেন, কিন্তু সাবধানে মূল্যায়ন করেননি বা প্রত্যাখ্যান করেননি - নেতিবাচক আবেগ কমেনি।

এএমের পক্ষে সমস্ত প্রমাণ সংগ্রহ করা হয়নি। অভিযোজক প্রতিক্রিয়ার শব্দটি হ্রাস করা হয় যদি থেরাপিস্ট রোগীর অবস্থার বিস্তারিত বিবরণ সম্পর্কে যথেষ্ট বিশদ বিবরণ না দেন এবং তিনি এএমের পক্ষে সমস্ত যুক্তি না দেন। রোগী আরও কার্যকরভাবে পরিস্থিতির বিকল্প ব্যাখ্যা খুঁজে পেতে পারে যখন থেরাপিস্ট তাকে AM এর পক্ষে সমস্ত প্রমাণ সংগ্রহ করতে সাহায্য করে।

স্বয়ংক্রিয় চিন্তা একটি গভীর প্রত্যয়। এই ক্ষেত্রে, AM কে অতিরিক্ত মূল্যায়নের একক প্রচেষ্টা রোগীর ধারণা এবং প্রতিক্রিয়াগুলির পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করবে না। ধীরে ধীরে প্রয়োগ করা বিশ্বাসগুলিকে সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার কৌশলগুলির প্রয়োজন হবে।

রোগী সচেতন যে AM বিকৃত, কিন্তু ভিন্নভাবে অনুভব করে। তারপর এএম এর অন্তর্নিহিত বিশ্বাস খুঁজে বের করা এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

কিভাবে একজন রোগীকে তাদের নিজস্ব প্রশ্ন মোকাবেলায় সাহায্য করতে হয়

নিশ্চিত করুন যে রোগীরা সক্রেটিক ডায়ালগ ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছেন এবং বুঝতে পারেন যে:

• একটি AM স্কোর তাদের মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করবে;
• তারা নিজেরাই প্রশ্ন পরিচালনা করতে পারে;
• সমস্ত প্রশ্ন বিভিন্ন AM- এ প্রযোজ্য নয়।
• একটি AM স্কোর তাদের মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করবে;
• তারা নিজেরাই প্রশ্ন পরিচালনা করতে পারে;
• সমস্ত প্রশ্ন বিভিন্ন AM- এ প্রযোজ্য নয়।

যদি থেরাপিস্ট ধরে নেন যে রোগী অসম্পূর্ণ কর্মের জন্য নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করবে, রোগীকে এমন একটি পরিস্থিতি কল্পনা করতে আমন্ত্রণ জানান যখন কাজটি সম্পন্ন করা কঠিন এবং তার সম্ভাব্য চিন্তা, আবেগ এবং অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। রোগীকে মনে করিয়ে দিন যে চিন্তা মূল্যায়ন একটি দক্ষতা যা আপনি পরবর্তী সেশনে তাদের শিখতে সাহায্য করবেন।

যখন থেরাপিস্ট এবং রোগী সক্রেটিক ডায়ালগের প্রশ্নগুলি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করেন, আপনি তাকে স্বাধীন কাজের জন্য প্রশ্নের একটি তালিকা দিতে পারেন। রোগীকে বোঝানো গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত প্রশ্ন এবং প্রতিটি এএম-তে প্রতিদিনের কাজ ক্লান্তিকর হতে পারে, এজন্য থেরাপিস্ট সারা দিন নোটগুলি পুনরায় পড়ার পরামর্শ দেন এবং তারা একসাথে তৈরি করেন মোকাবেলা কার্ড:

নির্ভরযোগ্যতার জন্য অকার্যকর AM পরীক্ষা করা পরিস্থিতিটিকে ভিন্ন কোণ থেকে দেখা সম্ভব করে তোলে। ফলস্বরূপ, অতীতের অভিজ্ঞতার পুনর্মূল্যায়নের প্রক্রিয়াগুলি চালু হয়, নতুন ধারণাগুলি উপস্থিত হয় এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি হয়, যা পরিস্থিতিটিকে আরও বাস্তবিকভাবে প্রতিফলিত করে, যা মানব জীবনের মানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

নির্ভরযোগ্যতার জন্য অকার্যকর AM পরীক্ষা করা পরিস্থিতিটিকে ভিন্ন কোণ থেকে দেখা সম্ভব করে তোলে। ফলস্বরূপ, অতীতের অভিজ্ঞতার পুনর্মূল্যায়নের প্রক্রিয়াগুলি চালু করা হয়, নতুন ধারণাগুলি উপস্থিত হয় এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি হয়, যা পরিস্থিতিটিকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে প্রতিফলিত করে, যা মানব জীবনের মানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

সাবস্ক্রাইব আমার প্রকাশনায়, আপনি অনেক আকর্ষণীয় এবং দরকারী তথ্য পাবেন!